2024年5月 ダイエット総合トピ

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4. 匿名 2024/05/01(水) 00:08:12 [通報]

マジで痩せたい
だるまみたい

返信

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5. 匿名 2024/05/01(水) 00:08:38 [通報]

ステッパーって痩せますか？

返信

11件の返信

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6. 匿名 2024/05/01(水) 00:08:39 [通報]

参加します！
今月の目標は毎日プランクする！

返信

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7. 匿名 2024/05/01(水) 00:08:45 [通報]

2kg減を目標、クリアしたらそれをキープ

宣言するよ
頑張ります

返信

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8. 匿名 2024/05/01(水) 00:08:50 [通報]

夏がすごい勢いでやってきてるのに、
二の腕が太すぎる。

今月−3キロ頑張るぞ！

返信

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9. 匿名 2024/05/01(水) 00:08:53 [通報]

フォームローラーをユーチューブ観ながら
頑張っている

返信

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10. 匿名 2024/05/01(水) 00:08:56 [通報]

生まれ変わるなら食べても太らない体質がいいです神様、、、

返信

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11. 匿名 2024/05/01(水) 00:09:04 [通報]

返信

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12. 匿名 2024/05/01(水) 00:09:05 [通報]

年明けからダイエットはじめて、158cm58kg→54kgまで痩せてきました！
今月中に53kg目標です！頑張ってる私！！

返信

4件の返信

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13. 匿名 2024/05/01(水) 00:10:07 [通報]

久しぶりにビリーザブートキャンプを再生しました
筋肉痛ハンパない…！

返信

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14. 匿名 2024/05/01(水) 00:10:36 [通報]

有酸素運動30分筋トレ20分をやり始めて2週間になるのに体重が１キロ増えた

返信

5件の返信

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15. 匿名 2024/05/01(水) 00:10:41 [通報]

ゴールデンウィークはあまり体重を気にせず楽しむ。
終わったらまた元の生活に戻す。
楽しめる時は楽しまないと、ダイエット続かない。

返信

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16. 匿名 2024/05/01(水) 00:10:56 [通報]

4月はウォーキングでメンタル安定して1キロ痩せました。
体調崩さないよう注意しながら5月もダイエット続けます！

返信

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17. 匿名 2024/05/01(水) 00:10:58 [通報]

GLP-1のリベルサス飲み始めて約1ヶ月です

返信

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18. 匿名 2024/05/01(水) 00:11:13 [通報]

宜しくお願い致します

返信

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19. 匿名 2024/05/01(水) 00:11:24 [通報]

先月から1キロ落ちました
今月も頑張ります
お菓子をあまり食べてないのと、マック、スタバ等ジャンクフードの誘惑に耐えてます

返信

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20. 匿名 2024/05/01(水) 00:11:31 [通報]

参加させてください
148cm　56.6㎏

返信

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21. 匿名 2024/05/01(水) 00:11:57 [通報]

ジャケットを試着したとき二の腕の太さでキツキツ
今月は二の腕強化月間にします
綾瀬はるかさんのデコルテからの腕のあたりがキレイでいいな

返信

5件の返信

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22. 匿名 2024/05/01(水) 00:12:34 [通報]

今月もよろしくお願いします！😄

返信

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23. 匿名 2024/05/01(水) 00:12:39 [通報]

禁酒頑張る！
デブすぎてヤバい

返信

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24. 匿名 2024/05/01(水) 00:12:47 [通報]

6月に健康診断あるから頑張るぞ！

返信

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25. 匿名 2024/05/01(水) 00:13:08 [通報]

１月にジム入会。１〜３月まで運動と食事制限をストイックにやって、４月は少しゆるくしたら体重１kgも減らなくてびっくりした！びくともしない

返信

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26. 匿名 2024/05/01(水) 00:13:14 [通報]

先月は最小値で51.5kgから50.4kgまで減りました
40kg台目指して頑張ります！

返信

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27. 匿名 2024/05/01(水) 00:13:20 [通報]

一年半毎日体重を記録して自分の体重がどんな食生活をしたらどう変化するのかだいたい分かったので記録するのをやめました
今の体重はこれくらいかな？というのがほぼ分かるようになったので人生で最初で最後のダイエットで20キロ痩せてからはほとんど体重を計ることは無くなりました

返信

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28. 匿名 2024/05/01(水) 00:13:41 [通報]

ただでさえGWで食べる予定めちゃくちゃ入ってるのに、彼氏できて彼氏ともご飯食べることなるからさ。
ダイエット続けられのかなって不安

返信

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29. 匿名 2024/05/01(水) 00:13:50 [通報]

筋トレしている。相変わらず腹は三段だし体重的には成果は出てないけど、たるんでた二の腕は少しだけ引き締まってきた

返信

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30. 匿名 2024/05/01(水) 00:14:15 [通報]

昨年5キロ太ったので、戻したい！！

返信

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31. 匿名 2024/05/01(水) 00:15:07 [通報]

>>12
偉すぎ😭

返信

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32. 匿名 2024/05/01(水) 00:15:20 [通報]

今月もよろしく！
夏までまだ少し時間あるから諦めずに行こう！

返信

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33. 匿名 2024/05/01(水) 00:15:32 [通報]

>>1
ジムで運動して、ジム通う前より食事に気をつけてるのに全然痩せない。

返信

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34. 匿名 2024/05/01(水) 00:15:42 [通報]

>>17
詳しく

返信

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35. 匿名 2024/05/01(水) 00:16:46 [通報]

ジムでの筋トレ週2〜3行ってるのにこの一年体重減らない、絞れてきている気はするけど…
さすがにモチベーションが続かなくなったので
ここのトピ見て気持ち新たに頑張りたいです！

返信

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36. 匿名 2024/05/01(水) 00:17:31 [通報]

骨ストだから痩せても分かりにくいのが本当に嫌だ

返信

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37. 匿名 2024/05/01(水) 00:18:12 [通報]

この前数年ぶりに友達とあったら、めちゃくちゃ痩せたね。同窓会とかしたら皆驚きそうじゃん！って言われて凄い嬉しかった
またゆるく自分らしくダイエット頑張ろうっと

返信

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38. 匿名 2024/05/01(水) 00:19:21 [通報]

>>12
自分も161センチ59キロから現在53キロ代まで落とした
着たい服が無理なく着れるってほんとに幸せ…
49キロぐらいが理想

返信

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39. 匿名 2024/05/01(水) 00:22:45 [通報]

最近ビブラートの練習を毎日してたら痩せた
歌で痩せるんだ

返信

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40. 匿名 2024/05/01(水) 00:23:11 [通報]

3/25から記録をはじめて、154cm65.5kg→62kgです！
あすけんの女に従い摂取カロリーを1500kcalくらいで生活してる

ボトムが緩くなってきた感じがうれしい
5月末までに60kg到達できたらいいな

返信

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41. 匿名 2024/05/01(水) 00:24:00 [通報]

>>3
一昨年とか去年の服引っ張りだしてファッションショーしたけど似合わない、１キロ太っただけなのに

返信

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42. 匿名 2024/05/01(水) 00:24:41 [通報]

先月から参加させてもらってます〜
ダイエット始めて1ヶ月経ち55キロ30%→54.5キロ28.5%になりました。
3食しっかり食べ運動してるので落ちがのんびりですが焦らずフラットに今月も頑張りたいです😊

自分語りになってしまうんですが、ダイエットの知識がなかった学生時代、摂取カロリーを減らせば痩せると思っていて食事を極端に減らして10キロ痩せたんですが、体脂肪は爆上がりしてしまって（食事を抜いて筋肉が減ってしまったため）今回は正しく健康に痩せたい！！泣

返信

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43. 匿名 2024/05/01(水) 00:25:16 [通報]

キープ組です
先週からジムに入会しました！
筋トレに励みつつ、雑穀米と玄米おにぎりで頑張ります！

返信

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44. 匿名 2024/05/01(水) 00:25:25 [通報]

19日に推しのライブがあります。
元の体重の42キロには戻したい。現在50.2😭

返信

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45. 匿名 2024/05/01(水) 00:26:45 [通報]

5/20までに2キロ落としたいんだけど
難しい…体重落とすと言うより見た目を引き締めたい！

返信

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46. 匿名 2024/05/01(水) 00:28:39 [通報]

最近少しずつ健康的な生活に戻りつつあるから頑張ります

返信

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47. 匿名 2024/05/01(水) 00:30:03 [通報]

１万歩目指して歩いてる　
７キロも太った〜

返信

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48. 匿名 2024/05/01(水) 00:31:37 [通報]

心が折れるよ。体重全く変わらない。ダイエット始める前から体重変わらないから、基礎代謝の問題なんだろうなって逆にわかりやすい。

返信

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49. 匿名 2024/05/01(水) 00:39:36 [通報]

3月末から始めたダイエット1.5キロ痩せてGW始まってもうリバウンドしました。
食事制限は軽くしてたんだけどこの有様。
今58キロなのでとりあえず55キロ目指します。
運動はプランクとエアロバイク
エアロバイクする時間がない時はYouTubeで適当なヒートトレーニングしてます。
食事は脂質をとりすぎてるので脂質控えます。
よろしくお願いします。

返信

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50. 匿名 2024/05/01(水) 00:39:37 [通報]

今月も-1.6kg目指します
ようやく79kgになってモチベ上がってきた！

返信

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51. 匿名 2024/05/01(水) 00:40:17 [通報]

>>14
それは筋肉が付いてきたんじゃないの？
脂肪より筋肉は重いからね。

ダイエットは体重の重さが重要ではないからね。
私154cmで45キロの時、筋肉全くなくてポヨポヨしてたけど筋トレ初めて今47キロだけど、体脂肪減って筋肉付いて引き締まったから今のほうが断然痩せてみえるよ。

返信

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52. 匿名 2024/05/01(水) 00:42:21 [通報]

>>14
体脂肪率の方は減ってるのかも？

返信

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53. 匿名 2024/05/01(水) 00:46:01 [通報]

室内で有酸素運動したくてステッパー買ったよ！まだ4日くらいだけどうっすら筋肉痛。踏んでると負荷がなくなってゆるゆるでやりにくい。ステッパーで痩せた話たくさん聞くから絶対痩せると思う！でも膝とか足首、腰がちょこちょこ痛くなる。

返信

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54. 匿名 2024/05/01(水) 00:59:24 [通報]

とりあえず－3キロとでっぷりした下っ腹平にする。

返信

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55. 匿名 2024/05/01(水) 01:05:05 [通報]

>>5痩せるかどうかは食事しだいですが、ステッパーやると足腰が鍛えられてポジティブになります

返信

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56. 匿名 2024/05/01(水) 01:05:47 [通報]

先日ワンピースを羽織りの下に来てたんだけど、家で見た時は悪くないね！と思ったのに店の鏡に映したらすんごいだらしない体型してると思った...
やばいよおぉ165cm69キロです。
70行かないように気をつけるんじゃなく、60キロ台切るように頑張ろう。。😂
計画だけはね、いつも完璧。けど続かない。
今回も3月下旬から始めたのに4月入ったらいつの間にか...
今月は、動く！！！

返信

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57. 匿名 2024/05/01(水) 01:09:35 [通報]

>>34
3㌔減りました
お腹がむやみにすかない
食欲がわきにくい
便通が良くなった
代謝が良くなった

値段が高い

返信

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58. 匿名 2024/05/01(水) 01:16:45 [通報]

体型は遺伝7割食事2割運動1割くらいだから変えるのは難しい。
逆に言えば遺伝以外の3割で巻き返せるという事。
遺伝を断ち切りたいなら運動はやめちゃいけない、戻るし、何なら前よりも太る。

返信

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59. 匿名 2024/05/01(水) 01:23:13 [通報]

リベルサス飲んでる方いますか？

返信

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60. 匿名 2024/05/01(水) 01:29:30 [通報]

151cm　ダイエット再開時50.8kg体脂肪率35.0％
昨日　45.1kg体脂肪率27.0％
目標44.5kg
一瞬44.5kgになりましたがすぐ戻ってしまい先月は45kg台をウロウロしていました
あと下腹を凹ますことが目標
先月頭からツイストスピンボードでツイスト運動頑張っています

返信

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61. 匿名 2024/05/01(水) 01:29:44 [通報]

停滞期〜つらーい

返信

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62. 匿名 2024/05/01(水) 01:32:41 [通報]

>>58
母親が小太りで下腹が出ていました
私ももちろん子供の頃から下腹が出ていますよ
ダイエットしすぎでガリガリに痩せたことがありますが（BMI17.67）下腹だけは出ていました
運動頑張っています

返信

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63. 匿名 2024/05/01(水) 01:34:25 [通報]

>>59
>>17>>57にいるじゃん

返信

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64. 匿名 2024/05/01(水) 01:37:54 [通報]

酒辞めたら、めちゃくちゃ痩せた^_^

返信

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65. 匿名 2024/05/01(水) 01:45:09 [通報]

定期投下しときます

プロテインは内臓をぶっ壊すので摂取してる人は止めた方がいいよ

返信

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66. 匿名 2024/05/01(水) 01:51:22 [通報]

>>65
私も投下する

ピーナッツは食べちゃ駄目！
ちょっとだけなら…と食べると美味しくて止まらなくなる
毎晩ピーナッツ食べて1週間で1.5kg太ったよ！
食べるのをやめたら元に戻った

返信

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67. 匿名 2024/05/01(水) 01:58:50 [通報]

>>66
メロンパンの糖質とカロリーに驚愕した後、焼きそばの食塩相当量とカロリーでさらに驚愕し

そしてピーナッツのカロリーのえげつなさにラスボスを感じる

これがダイエッターの通る道

返信

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68. 匿名 2024/05/01(水) 02:02:41 [通報]

>>20
私とほぼ同じ
体重いですよねー
お腹から太ももあたりが本当に太くて嫌になる

返信

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69. 匿名 2024/05/01(水) 02:15:41 [通報]

>>68
本当それ、下半身が太くて最近は膝が辛くなってきた😭

返信

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70. 匿名 2024/05/01(水) 02:18:11 [通報]

>>53
欲しいと思い悩んでるのがこのステッパーです！
なかなか高価ですよね。その分頑張れば効果的なのかな？
安価なものとは違いありそうですか？

返信

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71. 匿名 2024/05/01(水) 02:21:15 [通報]

155cm、60㎏、30%になってしまったアラフィフです。ヤバすぎる…せめて標準体重の53㎏まで今年中に落としたい!
あすけんダウンロードしたから5月末までにまずは2㎏減量します

返信

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72. 匿名 2024/05/01(水) 02:45:17 [通報]

1年半頑張って、56→46kgまでダイエット出来ました
ダイエットトピを参考にさせて頂きました
先月からはジムにも通い始め、これからは筋トレにうつりたいと思い写真撮って見比べてみました
体脂肪33%→22%への変化です
ダイエット前に客観視するのになんとなく取った写真でしたが、変化がわかりやすいので撮っておいてある意味よかったです笑

返信

14件の返信

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73. 匿名 2024/05/01(水) 03:01:14 [通報]

負荷をかけた筋トレを適宜、15分ほどの有酸素を毎日
食事は空腹になったら六分目くらいで節制
それで2キロ減って以降、日々プラマイ200g前後をさまよってる
前なら5キロは余裕で減ってる流れなんだけどなあ
筋肉が修復する時に水分を蓄えるっていうやつかなと思う
体のシルエットは変わってきた
でもやっぱ体重減らないとあれー？ってなるね

返信

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74. 匿名 2024/05/01(水) 03:04:48 [通報]

>>62
子宮筋腫があるのかなと思ったけど子供の頃からか
何が原因なんだろうね
よこ

返信

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75. 匿名 2024/05/01(水) 03:10:34 [通報]

ウォーキングしたいけど
加齢で頻尿気味！

返信

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76. 匿名 2024/05/01(水) 03:14:39 [通報]

>>28
わかるよ！デートの時は美味しいもの一緒に食べるの楽しいよね😊　私は今年に入って別れてから安定してダイエット出来るようになった笑　週末デートが定番だったんだけど、週末に増えた分プラス自分に課した目標値を減らすのはしんどかった。時には戻しきれないまま次のデートに日が来たりで...。今はそういうのがないから捗ってます笑

返信

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77. 匿名 2024/05/01(水) 03:19:09 [通報]

ピークの頃から比較して4キロほど体重落ちたよー。
1.5ヶ月くらいです。
私はなんだかんだジョギングが1番あってたよ、
週3.4回くらい30分くらいスロージョギングして食事制限もしてる。

返信

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78. 匿名 2024/05/01(水) 03:22:28 [通報]

>>62
私もそう。お腹ぺたんこになったことない。
160センチ46キロくらい痩せたことあるけど
そういう体質だと思ってる

返信

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79. 匿名 2024/05/01(水) 03:49:27 [通報]

>>5
会社の知り合いでステッパーだけで20キロ痩せた人がいた
下半身使うから、太ももとかお尻とかすごい引き締まる

返信

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80. 匿名 2024/05/01(水) 03:58:40 [通報]

まったく痩せることなく今年が1/3終わってしまった157cm60kgです

痩せてきてる人達、凄い！偉い！
私も残り8ヶ月、本気出す！
着られる服じゃなくて、着たい服を着たいんだー！

返信

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81. 匿名 2024/05/01(水) 04:04:44 [通報]

おやつにお煎餅ならいいかと思ってたけど
まあまあ体重増える

間食しないのがいいんだろうけど
何がおすすめだろう

返信

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82. 匿名 2024/05/01(水) 04:12:15 [通報]

>>1
どうしても我慢できなくて、チキンラーメンとコーラ、いただきました。
久しぶりに美味しかったけど、自己嫌悪。

返信

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83. 匿名 2024/05/01(水) 04:14:43 [通報]

>>82
大した事じゃないよね
すぐに立て直せる
こういうのを何回か続けてもうだめだ！と投げやりになるとどんどん太っていく…

返信

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84. 匿名 2024/05/01(水) 04:57:30 [通報]

コメント27ヶ月目！

先月変化なし。
最近夕飯を思ったより少し少なめにした方が翌日の調子がいいことに気がついた。
食べ過ぎているわけではないけどバランスを考えながらちょっと少なめでやっていこうと思う。

今月の目標は
①月の半分ジム
②GW食べ過ぎ注意
③宅トレ・ストレッチを頑張る

です。今月も皆さん頑張りましょう〜！

返信

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85. 匿名 2024/05/01(水) 05:11:25 [通報]

少しでも痩せてた方が転職しやすいよね
今はかなりのデブ・・・
転職活動始めるからダイエットもがんばる！

返信

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86. 匿名 2024/05/01(水) 05:21:23 [通報]

>>5
真面目にやれば痩せますよ。

膝悪くしないよう気をつけてね。
姿勢を気にしたりサポーター着けても良いし。

返信

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87. 匿名 2024/05/01(水) 05:25:05 [通報]

>>72
エラい！すごく綺麗なスタイル✨😍

返信

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88. 匿名 2024/05/01(水) 05:33:09 [通報]

>>81
そんなあなたにあたりめがおすすめ

返信

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89. 匿名 2024/05/01(水) 05:42:03 [通報]

>>82
食べた分、運動すればヨシ！

それより身体のために野菜や果物を一口でも一緒に食べた方がいいよ！

返信

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90. 匿名 2024/05/01(水) 05:45:43 [通報]

ダイエット一年4ヶ月目
60キロから55キロ
2年目には50キロになっていたい

返信

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91. 匿名 2024/05/01(水) 05:50:55 [通報]

５月も宜しくお願いします！
自分に自信持ちたいし変わりたいな。
可愛い服たくさん着たい。
今月も運動しっかり頑張ります💪

返信

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92. 匿名 2024/05/01(水) 05:59:25 [通報]

参加します
一気に痩せたくて食事制限と軽い筋トレを2ヶ月続けて8キロ痩せた。(元が大きかったから)
ここからのキープが難しいんだよな。食事を減らした効果が大きかったから、もう少し筋トレを増やさないと代謝が落ちてだるだるボディになっちゃう

返信

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93. 匿名 2024/05/01(水) 05:59:43 [通報]

78キロから62キロまで痩せたのに、春休みに子どもたちとダラダラしてしまって65キロになってしまった…！
仕事も始めたしたくさん歩くから、また食事に気をつけて頑張る。
今の目標は標準体重の58キロ！

返信

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94. 匿名 2024/05/01(水) 06:06:11 [通報]

風邪が長引いて食欲なくて3キロ減った

返信

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95. 匿名 2024/05/01(水) 06:07:06 [通報]

>>72
私もダイエット始めた1年前に写真撮った。
そこから毎週撮って比べてたけど、だんだん体型が変わってきてるから頑張れる。
ここ最近は体重も減らないから写真撮るのは1ヶ月に1回くらいにしてる。
モチベーション下がった時はその写真見る。

返信

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96. 匿名 2024/05/01(水) 06:09:40 [通報]

>>85
私はちょうどダイエット初めてから転職して、5ヶ月後くらいに受かった歯科医院で制服渡された時「痩せてよかったー！」ってなったよ笑
男女兼用のMサイズのスクラブだったけど、普通に緩く着られたことが嬉しかった。たぶんダイエット前だと着れたけどパツパツだったと思う。

返信

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97. 匿名 2024/05/01(水) 06:14:48 [通報]

>>1
4月は3.5キロ痩せました！
今月も引き続きがんばりたいと思います！

返信

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98. 匿名 2024/05/01(水) 06:21:56 [通報]

あすけんで毎日脂質が足りません。
基本的に朝食はホットサンド（トマトレタスゆで卵）フルーツ
昼食は胸肉を使ったおかずと玄米120グラム、何か野菜の副菜
夕食はサラダ、玄米60グラム、ゆで卵、おかずは刺身や魚orヒレやもも肉などの脂の少ないお肉にしてます
間食は、オイコスやパルテノ、ふかし芋は必ず食べて甘いお菓子200kcalまでになるよう（オーバーすることも）にしてます
仕事がある日はお昼は軽くおにぎり一つだけとかになりますが摂取カロリーは基本1400から1500kcalで抑えてます（160/49目標48）
脂質をアップするにはお肉焼く時に多めにオリーブオイルを使うなどしたらいいのでしょうか？

返信

+5

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99. 匿名 2024/05/01(水) 06:23:28 [通報]

上半身はあばら骨がうっすら出るほど細くウエストは56センチ、顔、足は細いのに、二の腕やお尻周りが太いです
これってウェーブ？それともストレート？

返信

+3

-1

100. 匿名 2024/05/01(水) 06:25:13 [通報]

154cm 49kg
来月に旅行の予定があるからそこまでにマイナス3kg目標！絶対頑張る！

返信

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101. 匿名 2024/05/01(水) 06:27:40 [通報]

>>39
あゆ…

返信

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102. 匿名 2024/05/01(水) 06:28:19 [通報]

4日前に二日続けて食べすぎた体重が今朝戻ってた！
戻ってたと言っても元々キープ体重より700g多い状態からの食べすぎだったので残り700グラム戻さないと汗

返信

+1

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103. 匿名 2024/05/01(水) 06:29:35 [通報]

164センチ77kg→57Kgまでゆるゆるダイエットで落として喜んでたら甲状腺の病気が発覚。治療で＋7キロの現在64キロ・33%です。

まだ数値が安定しないので中々難しいですが、まずは59.9キロ目指して頑張っています！！
ゴールデンウィークは好きなものをカロリー内で食べてます😋幸せです（笑）

返信

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104. 匿名 2024/05/01(水) 06:31:29 [通報]

>>72
すごく綺麗。尊敬します。
モチベ上がったよありがとう！
私も頑張らなきゃ

返信

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105. 匿名 2024/05/01(水) 06:33:28 [通報]

>>81
素焼きのアーモンド
煮干し

返信

+7

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106. 匿名 2024/05/01(水) 06:38:29 [通報]

ジムで30分筋トレしてきたー
今月は体重−2キロ、体脂肪−1%を目標に頑張りたい！
今月もよろしくお願いします！

返信

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107. 匿名 2024/05/01(水) 06:47:13 [通報]

チョコザップに通って半年。毎月10回(週2回以上)行くのを心がけてます。筋トレ15分、ランニング20分で2キロ、15分サイクルやってます。この前インボディに行ったら、体重43kgで脂肪が28kgでしたwww隠れ肥満！と言われました。まず体力をつけたいのですが、元々体力がない方は初めはどんなトレーニングをされてますか？メニューを見直したいです。あと筋肉は体力より後かな？

返信

+20

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108. 匿名 2024/05/01(水) 06:50:43 [通報]

>>72
うわっ凄いですね！
洋服選びが楽しそう
励みになります😊

返信

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109. 匿名 2024/05/01(水) 06:58:31 [通報]

>>5
私の場合は、ステッパーは痩せなかった。負荷を調節できるのですが、一番軽くしても、坂道を登ってるように重たかったので、30分もすればバテてしまった。
ウォーキングマシンの方は、早歩き速度で1時間以上やっても、もちろん疲れますがバテることは無かったです。
ウォーキングマシンを、無理な日以外なるべく毎日、1時間〜1時間半程してた時期は、3ヶ月で8キロほど減った。

返信

+22

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110. 匿名 2024/05/01(水) 06:59:52 [通報]

>>1
トピ立てありがとうございます〜！5月も頑張るぞ

返信

+8

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111. 匿名 2024/05/01(水) 07:01:57 [通報]

>>5
痩せるよ
で、体も締まるよ

返信

+5

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112. 匿名 2024/05/01(水) 07:02:26 [通報]

二の腕痩せするにはどうすれば良いの？
有酸素運動していくらかは細くなったけど、骨格ストレートなのもあってまだ太くてさ😭
逆腕立て伏せとかの自重トレでも効き目ある？

返信

+8

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113. 匿名 2024/05/01(水) 07:03:51 [通報]

おはようございます。朝のウォーキングしてきました。

返信

+18

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114. 匿名 2024/05/01(水) 07:08:40 [通報]

4月の頭からランニング初めて2kg太りました💦
走ったことに満足して食欲増えてる…

返信

+12

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115. 匿名 2024/05/01(水) 07:10:19 [通報]

１５０cmで５２キロです。
４９歳だからなかなか落ちません。夜に肉を食べないことにしました。

返信

+4

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116. 匿名 2024/05/01(水) 07:10:32 [通報]

>>9
フォームローラー痩せますか？

返信

+2

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117. 匿名 2024/05/01(水) 07:11:25 [通報]

ここ最近連休で人と遊んでずっと食べてたのに、生理なっちゃった😭
しかもまたこの連休で人と食べる予定入ってるし。
またリバウンドしそうで怖い

返信

+10

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118. 匿名 2024/05/01(水) 07:11:31 [通報]

生理前の痔がつらくて意識して水分補給するようにしました。
普段コーヒー以外の水分を積極的には取らないから？単純に太ったのか？一気に体重が2キロ位増えてしまって絶望しとります。ダイエットの為に水分をたくさんとるようにして体重変動のあった方、その後どうなりましたか？

返信

+4

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119. 匿名 2024/05/01(水) 07:12:04 [通報]

163センチ、58キロ。とにかくガタイがいい。強そうです。40過ぎて顔周りにも肉が付いてきてます。
今年こそはなんとしてでも痩せたい！

返信

+25

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120. 匿名 2024/05/01(水) 07:12:16 [通報]

3/15からダイエットして167㌢、59→56.5になった。
今更だけど脂質で太ることに気付いたから脂質をおさえたら順調に体重が落ちてきた。
第一目標は55キロなので焦らずに落としたいです。

返信

+18

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121. 匿名 2024/05/01(水) 07:13:06 [通報]

去年の秋からダイエットはじめて-11キロ。
気を抜くとすぐ元に戻ろうとするアラフィフ世代だから今月も気を引き締めて運動と食事管理続けます。
最近お菓子たべちゃうからな、美味しいね。

返信

+15

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122. 匿名 2024/05/01(水) 07:14:00 [通報]

22kg痩せたけどビックリするくらい乳が失くなった。
Gカップだったのが見た目E～Dくらいになった。
旦那が「そろそろ健康体重だしほどほどにしたら？」とあからさまに言ってきた。
まだ167cm体重62kg体脂肪率30%だから痩せたいし痩せるつもりなんだけどどのくらい萎むんだろう。
もう良い年齢だし小さく見えるブラ着けてたくらいなので少しだけ嬉しくもあるんだけど実際小さくなると寂しくもあるね。

返信

+17

-7

123. 匿名 2024/05/01(水) 07:16:45 [通報]

YouTubeの炭水化物を取りましょうに影響されまくり、書籍まで買い4キロ太った。
運動すると喘息様の呼吸苦が出現し、色々調べたけどアレルギー無いし肥満喘息かなって話しになって目が覚めた。糖質は必要だけど取りすぎちゃ駄目だから！

返信

+7

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124. 匿名 2024/05/01(水) 07:18:11 [通報]

月初　164㌢59キロ　
月末に健康診断あるから、56キロ台目指す！

返信

+9

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125. 匿名 2024/05/01(水) 07:23:22 [通報]

5月は162センチ53.4キロからスタート！
4月から参加して54.6キロからマイナス1キロ達成できた。目標は50キロ。42歳。
今月末に52キロになるようにランニングと節酒、自重筋トレ頑張る！

返信

+8

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126. 匿名 2024/05/01(水) 07:23:23 [通報]

今月こそ！今月こそ！！！

返信

+8

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127. 匿名 2024/05/01(水) 07:24:22 [通報]

>>44
3週間弱で8kg落とすって事？
それは無謀では

返信

+45

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128. 匿名 2024/05/01(水) 07:31:32 [通報]

自分のお腹見てビックリだよ。

痩せる。絶対に痩せる‼️

予定。

返信

+22

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129. 匿名 2024/05/01(水) 07:34:38 [通報]

>>51
２週間で筋肉はつかないよ。甘いね。

返信

+27

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130. 匿名 2024/05/01(水) 07:39:18 [通報]

一昨年ダイエットして15キロ痩せた
去年１年キープできてたのに、仕事辞めたらストレスなくなってご飯美味しくて美味しくて、家にいるからお菓子も食べちゃって…気付けば体重がヤバい事に…
運動よりも食事制限の方が痩せられるので、我慢頑張る！

返信

+12

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131. 匿名 2024/05/01(水) 07:43:33 [通報]

有酸素運動しかせずに6キロ落としたけど、筋トレもした方良いよね？YouTubeで流れてくるような宅トレ(自重トレ)でも良いのかな？
引き締まって痩せたいな

返信

+18

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132. 匿名 2024/05/01(水) 07:43:43 [通報]

>>12
168cm55kgですが
アラフォーなので体型がダサいですw
あと2〜3kg落としたいのに
なかなか痩せない涙

返信

+11

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133. 匿名 2024/05/01(水) 07:44:02 [通報]

>>1
2月から初めて途中挫折したから、また今月からはじめます！あと4キロ！頑張れ自分！

返信

+5

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134. 匿名 2024/05/01(水) 07:48:24 [通報]

去年の3/19からダイエットを始めて164cm、101.8kgから75.4kgまで落ちました。目標は52.4kgなので引き続き頑張りたいです。

返信

+50

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135. 匿名 2024/05/01(水) 07:54:41 [通報]

産後4ヶ月、全然減らない😢

返信

+4

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136. 匿名 2024/05/01(水) 07:55:23 [通報]

年明けから糖質制限を始めて
157cm75kg→現在71kg

早く70kg切りたいな、最終目標は人生で一番軽かったときの55kg（昔から万年デブです）

返信

+15

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137. 匿名 2024/05/01(水) 07:55:44 [通報]

>>1
4月25日の健康診断から気が緩んで0.5kg増🐘頑張って戻すわよー！

返信

+4

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138. 匿名 2024/05/01(水) 07:56:26 [通報]

治療でステロイド服用により10キロ増。
減薬のタイミングからダイエット。
血液検査でマグネシウム、ヘモグロビン(鉄)、などのミネラルが少ないことを指摘されたのでいつも飲んでる水をコントレックスに変えたらヘンな食欲なくなった！PFCバランスも大事ですがミネラルも足りてるか見直してみて！
今服薬前より痩せて161cm62キロから50キロまできたよ！

返信

+26

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139. 匿名 2024/05/01(水) 07:57:04 [通報]

>>134
すごい！！ちゃんと時間掛けてそれだけ落とすなんて理想的👏👏
良かったらダイエット方法教えてください

返信

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140. 匿名 2024/05/01(水) 07:58:52 [通報]

初参加です。
去年の1月からコツコツダイエット始めて154cm74kg →51.8kgまで来ましたが最近減量ペースが落ちてるのとモチベも落ちてるので皆様からやる気をいただきつつあと4kg減らしたいアラフィフです。

よろしくお願いします。

返信

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141. 匿名 2024/05/01(水) 08:00:49 [通報]

>>122
私なんてEがA以下になってしまったよ
完母で4人育てた影響もあるけど…
でも体が締まるのは嬉しいし、胸あるより無い方が似合う服も多いかなとプラスに考えることにしてる

返信

+26

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142. 匿名 2024/05/01(水) 08:02:34 [通報]

人生で最高体重になってしまった…。
どうしたら痩せるのかもうわからないよ…。

返信

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143. 匿名 2024/05/01(水) 08:02:50 [通報]

>>139
ジムに通ってたときもありましたが、今は置き換えダイエットをメインでしています。それからたるむのが怖いので引き締め効果のあるジェルでマッサージをしています。

返信

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144. 匿名 2024/05/01(水) 08:04:22 [通報]

私の場合はだけど、本を読んでいかに糖質の摂りすぎが体にとって害悪かを知った途端自然と自然とパンやらラーメンやら食べたくなくなった。

美味しそうと思って商品棚から手に取っても、「うわこれ糖質◯◯gもあるじゃん」「えっ添加物やば…」と栄養成分表示を見て萎えるようになった。

30歳にして今までで一番食べたい欲求が抑えられている気がする（笑）

返信

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145. 匿名 2024/05/01(水) 08:06:47 [通報]

4月で美容体重になったけど、肩周りや二の腕、ウエスト、胸の脂肪がごっそり落ちた
5月は太ももの脂肪落ちて欲しい

返信

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146. 匿名 2024/05/01(水) 08:07:57 [通報]

160/56体脂肪率20後半から始めて1年半くらいで48.5kg体脂肪率20%まで落とした。
GUだと上がMで下はLLの下半身デブだったけど、この前初めてSのボトムスが入ってほんと嬉しかった。
今度は肋骨の開きが気になってYouTube見ながら整体やってる。痩せたら痩せたで次の悩みが出てくるわ…。
ある程度のところで満足しないと摂食障害になりかねんと気をつけてるよ。

返信

+31

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147. 匿名 2024/05/01(水) 08:10:54 [通報]

>>5
4月にステッパー真面目に2週間、1時間くらいやったら脚が引き締まった気がして、ついでにスクワットやプランクとかの筋トレを30分＋ステッパー30〜45分で5日くらいしたら前までキツキツで履けなくなってたデニムに余裕ができるくらいになっててめちゃくちゃ驚いた。食事はお菓子やめられなかったけど食べたら頑張った運動がパーになると思ったらやめられたしかなり食欲落ち着いた。
当たり前だけど併用した方が相乗効果出やすい。

返信

+42

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148. 匿名 2024/05/01(水) 08:11:51 [通報]

>>143
返信ありがとうございます！
やっぱり食事制限というか食生活が何より大事ですよね

例えばどんな食事に置き換えているんですか？
参考にしたいのでまた教えて欲しいです🙇‍♂️

返信

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149. 匿名 2024/05/01(水) 08:14:37 [通報]

もうすぐ40歳です
本格的にダイエット始めてはや2年
ピラティスにハマり、そこから筋トレとか色々休日にYouTube見ながらかなり頑張って20キロ痩せた
食事は脂質制限してるけどそこまで厳しくしてなくてあすけんで食事記録してそこそこやってる
マックも甘いものも食べたくなったら食べる
ここ1か月くらいはHIITを中心にやってたら停滞してた体重がまた少しずつ減ってきて体脂肪率も18%台キープ
もう少し絞りたいんだよね
やっぱり下腹とか内腿とか二の腕の振袖とかなかなか落ちにくい

返信

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150. 匿名 2024/05/01(水) 08:14:57 [通報]

>>148
今サロンに通ってるんですけどそこで売っているスープやシェイクを1日2食置き換えています。

返信

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151. 匿名 2024/05/01(水) 08:20:26 [通報]

今月も焦らずゆっくりマイペースで
頑張ります！！

返信

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152. 匿名 2024/05/01(水) 08:21:29 [通報]

1月65キロ、4月61.3→59.6
3食食べてるから減りが悪いけれど、運動頑張ったので体型は変わってきた！家族に痩せたと言われたり、服に余裕が出てきて嬉しい！！
今月は2〜3キロは痩せたいな、！！

返信

+35

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153. 匿名 2024/05/01(水) 08:27:34 [通報]

>>131
した方がいい、私も有酸素だけしてたけど引き締まり方が筋トレ併用したら全然違う。

返信

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154. 匿名 2024/05/01(水) 08:32:14 [通報]

>>103
それってダイエットじゃなくてバセドウ病で痩せたんじゃない？

返信

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155. 匿名 2024/05/01(水) 08:32:51 [通報]

>>14
食事制限もしていますか？
私も体重が減らない時期があり
それまでは、朝昼は食べたいだけ食べて
夜は少なめでなかなか痩せなかった。
朝昼もちゃんと食事制限したら減ってきた。

返信

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156. 匿名 2024/05/01(水) 08:35:09 [通報]

>>129
体質と筋トレ内容による。
女性でも筋肉付きやすい人はいる。

1番筋肉付きにくい骨ウェブ以外なら割りと付くのは早い。甘いね。

返信

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157. 匿名 2024/05/01(水) 08:35:43 [通報]

今年に入って本格的に頑張って、7kg痩せた！りんご酢とビオフェルミンを飲んでサウナスーツ着て1時間エアロバイクこいでました🚲つぎは筋肉つけたい！

返信

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158. 匿名 2024/05/01(水) 08:37:21 [通報]

>>98
間食に無塩ナッツ、とくにクルミがオススメですよ！いい脂質が摂れるので。もちろんオリーブオイルもいいと思います！

返信

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159. 匿名 2024/05/01(水) 08:43:08 [通報]

>>150
汁物で2食も置き換えるなんてすごいストイック！
というかサロンなんてあるんですね👀

返信

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160. 匿名 2024/05/01(水) 08:47:19 [通報]

154cm46kgから43kgまで、カロリー制限だけで落としました。
でも背中の肉がたっぷりある！後ろ姿が完全におばさん！！
カロリー制限だけではダメで、筋トレするしかないのかな？
背中痩せした人、コツを教えてほしい！！

返信

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161. 匿名 2024/05/01(水) 08:47:56 [通報]

>>146
肋骨の開きが私も気になってたんですけど、ウェストシェイパー良かったですよ！安井友梨さんの出してるやつで、フルサイズのは結構ストレスだったのでハーフのやつを買い足してジムトレのときも普段も肋骨締めるように装着してたらそんなに気にならなくなりました。楽天に出てたので良かったらみてみてください✨

返信

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162. 匿名 2024/05/01(水) 08:54:39 [通報]

>>154
いつからバセドウ病か分からないので何とも言えませんが、数年前から月一キロずつリバウンドしつつもコツコツ頑張っていました。
それがある時食べてるのに2週間で4キロ痩せました。

2週間で4キロはバセドウで痩せたとして、それ以前のコツコツは自分がダイエット頑張ったからだと信じてます😂笑

返信

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163. 匿名 2024/05/01(水) 08:58:34 [通報]

ちょっと前からダイエット始めました。
今まで失敗ばかりで、痩せられるのか不安でいっぱいです。
とりあえず1ヵ月がんばってみます。よろしくお願いします。

返信

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164. 匿名 2024/05/01(水) 09:01:44 [通報]

体重も重いし筋肉も普通の人並み以上です。病院で調べてもらいました。
体重落ちないのは筋肉のせい？

返信

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165. 匿名 2024/05/01(水) 09:02:20 [通報]

>>5
158センチ65キロ体脂肪33%(産後1ヶ月)から食事管理+ステッパー30分〜+たまの筋トレで半年で55キロ29%まで痩せました！
ゆるくやってこれだからもっと頑張ればもっと結果出ると思う！

返信

+41

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166. 匿名 2024/05/01(水) 09:02:23 [通報]

>>23
やっぱりお酒って太るのかな…やめられないからツマミ無し晩御飯は豆腐で筋トレしてるけど落ちるスピード遅い

返信

+19

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167. 匿名 2024/05/01(水) 09:03:14 [通報]

体重よりサイズ重視で頑張る！
上半身は筋力アップ、下半身は脂肪を削る。

返信

+3

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168. 匿名 2024/05/01(水) 09:22:56 [通報]

>>21
私これより二回り太い二の腕してるよ。ノースリーブなんか着れない、着ちゃダメレベル。
なにを頑張ったらこんなに細くなるのかな。

返信

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169. 匿名 2024/05/01(水) 09:24:54 [通報]

1年前骨折して1ヶ月自宅療養になった時、食っちゃ寝で3キロ太りました
その3キロを1年かけてやっと戻しました
今163センチ56キロで標準体重なのですがまだ下腹ぽっこりだし、せっかくなので今年中にあと3キロくらい痩せて念願のジーンズにシャツイン！したいです

返信

+7

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170. 匿名 2024/05/01(水) 09:26:46 [通報]

57.8キロスタート！今月は酒控えます！

返信

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171. 匿名 2024/05/01(水) 09:39:14 [通報]

>>21
綾瀬はるかさんはおっとりそうに見えて身体動かすのがお好きで以前はきちんと鍛えてて今もストレッチ等欠かさないらしいので、この身体のベースを作るにはちゃんと運動しないとなんだろうな…

返信

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172. 匿名 2024/05/01(水) 09:41:05 [通報]

>>160
筋トレよりヨガの方が細くて華奢な感じに仕上がりますよ。
YouTubeなら美筋ヨガチャンネルがやりやすいかなと思います。
先生もかなり華奢です。

返信

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173. 匿名 2024/05/01(水) 09:42:04 [通報]

今までガルちゃんのダイエットトピに参加しては…途中でやめたり参加したりを繰り返してきました。今年こそは本当に本当に痩せたいと思います！
毎週月曜日に書き込みにきます。私は、身長161cm台★現在の体重72kg台★年齢40代であります。目標体重は55kg台になりたい。
皆様、どうぞ宜しくお願いいたします。

返信

+52

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174. 匿名 2024/05/01(水) 09:43:37 [通報]

>>112
YouTubeで二の腕の肉を剥がす的なのを
やってたら細くなってたんだけど
筋トレとは違うからどうだろうか？
でも細くはなったよ、痛いけど。

返信

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175. 匿名 2024/05/01(水) 09:46:49 [通報]

急激に腰回り、お腹に肉がついてきてヤバいなとダイエットを決心したのだけど、あまりにも急激に肉ついたから、まさか病気かな？とも思い始めてるんだけど。。。

返信

+4

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176. 匿名 2024/05/01(水) 09:50:15 [通報]

12月からパーソナルジム週１で通い、あすけんで毎日80点以上取るのと家では週４くらいフィットボクシング。休みはとにかく歩く。エスカレーター禁止。その結果現164cm 59kg→54kg、体脂肪率は30%→25%に減った。ウエストまわりがめちゃめちゃ細くなったんだけど、骨格ストレートだから服着るとわからなくなる…。でもお風呂のときに鏡見ると痩せた！って実感できて嬉しくてどんどんやる気出てくる！インストラクターに「このまま体脂肪率19%目指しましょう！」って言われてるけど本気で頑張りたい！！

返信

+42

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177. 匿名 2024/05/01(水) 09:50:25 [通報]

3月下旬から4月中旬まで、2kg減ってたのに、余裕こいて食べ始めたら3kg増えてて、やる気なくなった

返信

+7

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178. 匿名 2024/05/01(水) 09:50:31 [通報]

57.5kg→54.5kgまで減ったけど、生理と旅行で食べすぎて56kgまで戻った…一時的なものだろうけど心配。筋トレしてるから腕の筋肉が固くなってきた。

返信

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179. 匿名 2024/05/01(水) 09:51:13 [通報]

>>21
綺麗だなぁ

返信

+27

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180. 匿名 2024/05/01(水) 09:55:40 [通報]

>>160
背中は鍛えないと、歳とともに痩せててもだんだん弛みますよ。
筋トレのラットプルかデットリフトが効きます。

返信

+7

-0

181. 匿名 2024/05/01(水) 09:56:36 [通報]

今年から始めて現在59.5kg→57kg 1ヶ月1kgペースの予定でしたが3月4月は達成できずにずっと2kg減のままです。。今月は3月4月の分も取り戻したい！筋トレ再開しなきゃ。。痩せキープ勢の方々いい方法あればぜひ教えてください！
5月終了時点で55kg目標で54kg跨ぐ時もあればいいくらいになるぞー！

返信

+5

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182. 匿名 2024/05/01(水) 09:58:48 [通報]

>>160
やっぱり筋トレだと思う。大きな筋肉がある下半身系と背筋をやってたら背中がかなりすっきりしたよ。写真で見ると全然違う。体重は3キロ減ったくらいだからすごく落ちたわけではない。

返信

+6

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183. 匿名 2024/05/01(水) 10:08:41 [通報]

>>127
はい。かなり厳しいかと思いますが、絶対に元に戻したいです。

そのくせに今高カロリーのパン×2食べました。最悪

返信

+2

-38

184. 匿名 2024/05/01(水) 10:11:45 [通報]

15５cm,最近何とか45キロ、体脂肪は20を切るようになった。
筋トレをメインにしつつ、筋量を増やすことで体脂肪を落として、二の腕やウエストはサイズダウン、ヒップは少しでも大きくなることを目標に頑張ります。

返信

+8

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185. 匿名 2024/05/01(水) 10:19:32 [通報]

上半身は痩せてきたけど下半身が太いまま
特にふくらはぎは10キロ痩せる前とほとんど変わらないのはなぜなの

返信

+6

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186. 匿名 2024/05/01(水) 10:19:47 [通報]

去年の服を着たらシルエットが明らかに違うw
体重測ったらここ2年くらいで一番増えてた
昨日からあすけんと有酸素運動も再開しました
夏に向けて2キロは落としたい

返信

+9

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187. 匿名 2024/05/01(水) 10:21:10 [通報]

>>35
行ってなかったらきっと増えてたと思うよ、行ってるから変化なしなのよ！大丈夫、結果はついてくる！！

返信

+17

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188. 匿名 2024/05/01(水) 10:22:29 [通報]

>>37
それはうれしいね！他人からの言葉って真実だから励みになるよね

返信

+4

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189. 匿名 2024/05/01(水) 10:23:08 [通報]

>>40
「あすけんの女」ww名前覚えてあげてw

返信

+37

-0

190. 匿名 2024/05/01(水) 10:29:14 [通報]

>>53
このステッパーは音うるさくないですか？購入迷ってます

返信

+0

-0

191. 匿名 2024/05/01(水) 10:32:24 [通報]

>>72
すごいです！お綺麗！
体重も勿論ですが、体脂肪減らすのって本当に大変だと思います。私も頑張らないと！

返信

+34

-0

192. 匿名 2024/05/01(水) 10:33:16 [通報]

昨夜ドンキに行って
松田リエさんがおすすめしていたドンキで買えるダイエットに良い食品をたくさん買い込んで来ました
冷凍ブルーベリーだけは売り切れていたのか見つかりませんでしたが他は全部買えました
今朝ヨーグルトに昨夜買った冷凍いちごを載せて食べたらすごく美味しかったです！生のいちごより私は好きかも

返信

+4

-2

193. 匿名 2024/05/01(水) 10:33:18 [通報]

昨夏からダイエットを開始した子ちアラフォーで162cm72kg→55kgまで減らした。
あと3kg減らしたい！

返信

+35

-1

194. 匿名 2024/05/01(水) 10:34:22 [通報]

半年続けたパーソナルを辞めて、エアロバイクを断捨離した。心機一転、24時間ジムに入会するか、別のパーソナルジムを探すか、ヨガを始めるかで悩み中。何をしても痩せないけど体を動かしたい。

返信

+5

-7

195. 匿名 2024/05/01(水) 10:34:32 [通報]

ダイエット初めて40日くらい経ちましたが、体重は1.5kg減りました！
肌の調子が良くなったのと、食欲が落ち着いてきました😊
昨日は焼肉に行って鶏肉と大根おろしばっかり食べて、朝体重測ったら0.2kg減ってました✨️

返信

+9

-2

196. 匿名 2024/05/01(水) 10:36:17 [通報]

>>182
後姿はすごく変わるよね！

返信

+0

-0

197. 匿名 2024/05/01(水) 10:37:30 [通報]

>>72
すごいすごいすごいー！！くびれができてる！なんか私までうれしくなっちゃった笑
勇気出して写真ありがとう！励みになるよ、私も頑張る！

返信

+57

-0

198. 匿名 2024/05/01(水) 10:38:42 [通報]

>>194
パーソナルダメだったんですか？私はすごい手ごたえ感じてて、自分じゃ絶対正しいフォームとか負い込みとか無理で、もっと早くやればよかったと思ってるくらい。
相性とかやり方とかによるのかなあ？

返信

+7

-0

199. 匿名 2024/05/01(水) 10:43:04 [通報]

ダイエット始めて丸一年が経ち、7.5kg減となりました
7kg痩せると服のサイズも変わり、パンツが落ちてきちゃったりして大変だけど、嬉しくもあります☺️

標準体重まであと少し、今月も頑張ります
皆さん、今後もよろしくお願いします🙇‍♀️⤵️

返信

+27

-0

200. 匿名 2024/05/01(水) 11:00:28 [通報]

>>156
2週間なら筋肉じゃなくて水分だと思う

返信

+22

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201. 匿名 2024/05/01(水) 11:11:22 [通報]

>>183
痩せる気ないでしょ

返信

+33

-6

202. 匿名 2024/05/01(水) 11:11:30 [通報]

>>161
シェイパー気になってたんです！
ググってみます。ありがとうございます！

返信

+1

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203. 匿名 2024/05/01(水) 11:13:33 [通報]

一応無理なく毎月1キロペースで落ちててやっと9キロ減まで来たよ。
背脂とお腹周りがまだまだ酷すぎて嫌になる。
お腹周りって最後に落ちるって聞くから先が長いよ〜。

返信

+23

-2

204. 匿名 2024/05/01(水) 11:28:07 [通報]

体力つける目的で筋トレやウォーキング始めて今月で丁度１年なる
おかげで体幹もかなり鍛えられたし体重も10㎏落ちた
それでも標準体重より少し上なので引き続き頑張ろう

返信

+11

-2

205. 匿名 2024/05/01(水) 11:28:11 [通報]

>>175
健康診断受けてる？
引っかからないなら大丈夫だと思うけど…

返信

+1

-3

206. 匿名 2024/05/01(水) 11:30:25 [通報]

足パカって筋肉に効いてる気はするけど、関節に良くない感覚がある…
やっぱりスクワットとかリップリフトとか名前が付いてるトレーニングをした方が良さそう

返信

+10

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207. 匿名 2024/05/01(水) 11:31:53 [通報]

>>5
斜め左右に動かせるやつ買ったけど、動かないよりは全然良いよ。
私は毎日ユーチューブ見ながら10分だけでも汗かく。

返信

+6

-2

208. 匿名 2024/05/01(水) 11:34:04 [通報]

>>201
やる気が出なくて困ってます😣

でも19日までに本当に本当に体重戻したいです。

また19日ここにきます。それまで頑張る💪

返信

+3

-29

209. 匿名 2024/05/01(水) 11:35:52 [通報]

菓子パン食べ放題したい！

返信

+6

-6

210. 匿名 2024/05/01(水) 11:41:09 [通報]

昨日からダイエット始めました！！頑張るぞ

返信

+6

-4

211. 匿名 2024/05/01(水) 11:46:51 [通報]

土日食べ飲みしすぎて1.2キロ太ってた
リセットするために昨日から食事制限をいつもより厳しくして昨日も30分走った。日曜は2時間15000歩あるいた。
今日はお腹空くまで何も食べないってしてる
今のとこお茶しか飲んでないけど全然お腹すかないw
土日のカロリーがまだまだあるってことか

返信

+9

-8

212. 匿名 2024/05/01(水) 11:47:13 [通報]

>>70
ステッパー初めてでこれしか使ったことないのでわかりません。けっこう汗かくので続ければ効果出そうです！安価なものは使用時間に制限があって（15分とか）気にするのが面倒で続かなかったと見たことあります。
>>190
口コミでは1週間くらい使ったらキィキィ音がすると書いてる人もいて、私のやつもちょっとキィと音が鳴るようになりました。今のところ騒音というほどでも無いです。下まで踏み切るとぶつかってゴツっと音がするので踏み切らないように使ってます。

返信

+13

-3

213. 匿名 2024/05/01(水) 11:51:49 [通報]

常に痩せようって意識はあるんだけど、ダラダラしちゃってあまり体重変わらず…
月変わったし、気合い入れ直して頑張ります！

返信

+10

-3

214. 匿名 2024/05/01(水) 11:52:15 [通報]

>>5
ステッパー中心の運動と緩い食事管理で20キロ痩せました。

返信

+19

-2

215. 匿名 2024/05/01(水) 11:58:43 [通報]

やっぱ会社に来ると食欲抑えられる
爆食い防止で連休もお弁当作ろうかな

返信

+11

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216. 匿名 2024/05/01(水) 12:00:15 [通報]

>>99
首は長いですか？

返信

+0

-2

217. 匿名 2024/05/01(水) 12:11:44 [通報]

>>85
頑張って！すごい太った人が入ってきたけど、うち制服がないからだって言ってた。制服あるところは入らないから行かないらしい。そんな理由で仕事諦めるの悲しいじゃん。

返信

+13

-4

218. 匿名 2024/05/01(水) 12:15:12 [通報]

>>216首は長い方だと思います

返信

+0

-3

219. 匿名 2024/05/01(水) 12:24:58 [通報]

>>159
はい！毎週体重や採寸してくれるのでモチベ上がります！

返信

+0

-7

220. 匿名 2024/05/01(水) 12:25:15 [通報]

ダイエット始めて2年半は過ぎて、痩せたしもう充分な所でそれを維持し続ける日々の頑張りとの戦いって感じですね。スルスル痩せてく時はハイになってるから楽しかったけど、維持モードになると日々の習慣の積み重ねで、1日2日何もしなくても、たいして変わらないって分かってるからサボりたくなる…
でも頑張らないとね！ダイエットってその時痩せたらはい終わりじゃないからね

返信

+29

-3

221. 匿名 2024/05/01(水) 12:29:39 [通報]

148センチ56キロのデブです💦
8月に健康診断があるのでなんとか49キロにしたい！
ストレスからの拒食で1ヶ月に8キロ痩せた後今度は非嘔吐拒食になり10キロリバウンド
平日は仕事があるのでなんとかセーブできていますが休日はとめどもなく食欲が出てしまいます
非嘔吐過食から脱出出来た方いますか？

返信

+3

-14

222. 匿名 2024/05/01(水) 12:35:28 [通報]

>>81
きゅうり

返信

+1

-2

223. 匿名 2024/05/01(水) 12:40:01 [通報]

>>141
私も胸なくなって悲しくない訳じゃないけど痩せるほうが嬉しい

返信

+11

-2

224. 匿名 2024/05/01(水) 12:46:31 [通報]

>>55
痩せるかどうかは食事しだいですが

まさにもうこれですよね。普通に食べてたくさん運動しても私は痩せなかった。やっぱ食事を腹八分にして運動少しのがかなり痩せる。

返信

+33

-4

225. 匿名 2024/05/01(水) 12:49:00 [通報]

>>171
夜中にポテチどうしても食べたくなって泣きながら走るストイックな方らしいからね

返信

+21

-0

226. 匿名 2024/05/01(水) 12:53:51 [通報]

>>196
変わる！自分でなかなか見れない所だから最初の方はお腹や体重見て「結構やっても痩せないな…」ってモチベーション下がってたけど、写真撮ってもらったらめちゃめちゃスッキリしてるじゃん！って一気にやる気になったよ。筋肉増えたら体重も増えるわけだし、体重自体はそんなに毎日測って一喜一憂するのも無駄だった、それならもっと写真撮っておけばよかったと後悔してる。

返信

+5

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227. 匿名 2024/05/01(水) 12:54:22 [通報]

>>192
ドンキだから安いのかな？ミックスベリーとかブルーベリーとかスーパーで私も買ってる！これから暑くなるからヨーグルトにいれて食べるの更に最高だよね！無脂肪ヨーグルトも美味しく食べられる

返信

+2

-0

228. 匿名 2024/05/01(水) 13:01:13 [通報]

玄米ってお腹ゆるくなるのかな？
お昼に玄米200グラム食べたらすぐお腹壊した

返信

+2

-3

229. 匿名 2024/05/01(水) 13:01:21 [通報]

体重より体脂肪落とす！
筋肉つける！

返信

+11

-0

230. 匿名 2024/05/01(水) 13:05:07 [通報]

１２月から始めて、73キロ→68キロまできたけど。
ここから落ちない。というか１ヶ月以上停滞中。
やっぱり酒をやめるしかないのかなー。
でも呑みたい、そして呑まないとやってられない。

返信

+20

-0

231. 匿名 2024/05/01(水) 13:15:08 [通報]

>>153
体重は増えましたか？
あとどんな筋トレしてましたか？

返信

+1

-0

232. 匿名 2024/05/01(水) 13:23:12 [通報]

誕生日なのでケーキ食べたかったけど、買いに行くの面倒だったからスーパーでまるごとバナナと唐揚げ買って食べたよ！
あすけんやり始めて3ヶ月、久しぶりにこんな高カロリーの物食べた
しばらくこういうの食べなくていいや
いつもより運動多めで夜ご飯から通常のものに切り替えてまた頑張る💪

返信

+26

-3

233. 匿名 2024/05/01(水) 13:27:12 [通報]

>>229
体脂肪が落ちない…

返信

+3

-0

234. 匿名 2024/05/01(水) 13:28:53 [通報]

>>232
おめでとうございます！

返信

+7

-0

235. 匿名 2024/05/01(水) 13:34:44 [通報]

>>172
ありがとうございます！
ヨガの方が筋トレより続けられそうですね。
華奢な感じが理想なのでやってみます。

返信

+2

-0

236. 匿名 2024/05/01(水) 13:45:53 [通報]

先週から緩く初めました。アラフォーです。夜は炭水化物を食べない。食べたらエアロバイクこいだり歩いたりしてます。昼間とか仕事で無理なので、スクワットを50回くらいしてる。今日から腹筋ローラーと、寝ながら運動するやつを寝室に入ったら取り入れたいと思います。心なしかドラム缶じゃなくなってきたような気がする。スクワットのおかげかな。

返信

+25

-0

237. 匿名 2024/05/01(水) 13:57:06 [通報]

>>1
あすけんで100点になるメニュー、見つけたんですが、、
どなたかアドバイスお願いします

返信

+0

-9

238. 匿名 2024/05/01(水) 14:00:34 [通報]

>>234
ありがとうございます！

返信

+0

-0

239. 匿名 2024/05/01(水) 14:06:49 [通報]

>>40
あすけんの女ｗ
未来さんね
私は泣かせてばっかり

返信

+8

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240. 匿名 2024/05/01(水) 14:13:12 [通報]

>>44
わかつた

返信

+1

-0

241. 匿名 2024/05/01(水) 14:23:06 [通報]

糖分をたくさん取ると眠くなるってのを実感してる
ダイエットしてない時はこのまま寝るのが幸せだったなぁ
食器洗って衣替えしよ！

返信

+16

-0

242. 匿名 2024/05/01(水) 14:24:24 [通報]

あすけんでカロリーは一応管理してて、最近運動も始めたら2キロくらい一気に増えて落ちんでる
生理前もあるけど、一時的なもの？
お菓子食べてた日もあるからかなとか

返信

+7

-0

243. 匿名 2024/05/01(水) 14:25:58 [通報]

玄米ってお腹ゆるくなるのかな？
お昼に玄米200グラム食べたらすぐお腹壊した

返信

+2

-0

244. 匿名 2024/05/01(水) 14:39:38 [通報]

>>233
筋肉付けて有酸素運動！

返信

+3

-0

245. 匿名 2024/05/01(水) 14:57:04 [通報]

目標まであと0.7キロです
それをクリアしたら更にマイナス2キロ目指したい
最終的にもう1キロマイナスして理想を現実にしたい！

返信

+3

-0

246. 匿名 2024/05/01(水) 14:58:18 [通報]

>>237
ビタミンが足りないと言われませんか？

返信

+6

-0

247. 匿名 2024/05/01(水) 15:00:23 [通報]

155cm48.9kg
先月の最少体重48.3kg 最高体重49.3kg
最終目標は47kgです
今年に入ってから不眠で調子がくずれがちですが、今月も無理せず焦らずゆっくり頑張ります！

返信

+14

-0

248. 匿名 2024/05/01(水) 15:04:32 [通報]

>>243
私もなるわ
だから白米と混ぜたりしてる

返信

+2

-0

249. 匿名 2024/05/01(水) 15:09:04 [通報]

>>246
お返事ありがとうございます😊
ビタミン野菜が効いてるみたいで適正でした
自然にとれてないのが反省ですね

返信

+2

-0

250. 匿名 2024/05/01(水) 15:14:32 [通報]

>>14
浮腫だと思うよ！
気にせず２ヶ月続けてみて！
だいぶ変わるはず！

返信

+16

-0

251. 匿名 2024/05/01(水) 15:17:43 [通報]

>>249
なるほど
大豆系は飽きてきたら鶏胸肉やサーモンも良いかと思いますよ〜

返信

+5

-0

252. 匿名 2024/05/01(水) 15:20:12 [通報]

>>166
痩せるコツは肝臓を大切にすることですよ！
肝臓は代謝アップさせるのに重要な要素。

返信

+20

-0

253. 匿名 2024/05/01(水) 15:28:31 [通報]

>>72
どうやったらお臍がこんなに綺麗な縦長になるんですか、、、？
自分ののお臍は🫓←こんな横長の楕円になってる😭

返信

+7

-0

254. 匿名 2024/05/01(水) 15:31:19 [通報]

>>65
たんぱく質の過剰摂取は確かに腎臓壊しますが、食事だけでたんぱく質とれない人はいいんだよ。
少食な人は飲んだ方がいいと思う。

返信

+27

-2

255. 匿名 2024/05/01(水) 15:32:05 [通報]

>>251
そうですよね
メニューのバリエーションを増やさないといけませんね
豆腐の代わりにイワシの蒲焼きでも100点取れました

返信

+2

-0

256. 匿名 2024/05/01(水) 15:38:26 [通報]

>>118
生理前はむくみやすいです
増えたのは水分だから気にしないで
生理がきてむくみが解消すれば大丈夫

返信

+17

-0

257. 匿名 2024/05/01(水) 15:44:32 [通報]

>>212
ネジをこれ以上締められないってくらいキツく締めると音が消えますよ。
ネジの緩みによる音です。

公式に問い合わせたらそう返答がありキツく締めたら解消しました。

それでも解消しなければ保証があるので問い合わせてください。

返信

+17

-2

258. 匿名 2024/05/01(水) 15:46:20 [通報]

>>175
お腹周りって、下腹部？
もし下腹部なら子宮筋腫の可能性あるかも
婦人科検診はしてる？

返信

+1

-0

259. 匿名 2024/05/01(水) 16:08:59 [通報]

>>256
よこ
生理前って本当むくむよね
どこにそんな水分溜め込んでるんだろw

返信

+12

-0

260. 匿名 2024/05/01(水) 16:09:49 [通報]

>>12
スタートが同じだから親近感。
自分は3月に初めて4月上旬に55.5キロになったのに、旅行で食べ過ぎ＆お土産食べ過ぎで57キロまで戻ってしまった。
めんどくさかったけど、今から運動する！
がんばろう！

返信

+8

-0

261. 匿名 2024/05/01(水) 16:11:56 [通報]

ダイエット成功して160センチ48.5キロを2年ほどキープしてましたが3月後半から旅行や外食続いたり、自宅にいても生理前や排卵日付近になると食欲に負けて一日2000kcal摂取してしまったりでジワジワと49.5キロまで増えてしまいました。
4月は一日だけ48キロ台になっただけであとは49キロ台。
せっかく痩せたのにリバウンドしたくないので意識をしっかりしないと！！！
運動も同じ運動を2年近く続けてるからあまり意味なくなってるのかな（踏み台昇降、フラフープ、週1で30分ウォーキング、腹筋尻トレ）

返信

+23

-1

262. 匿名 2024/05/01(水) 16:20:48 [通報]

生理前が痩せやすい？生理後？

返信

+3

-0

263. 匿名 2024/05/01(水) 16:23:08 [通報]

生理前の食欲どうしてますか？
何食べても満足しなくて無限に食べてしまい、こんなに食べて戻らなかったらどうしようって不安が襲って来る。
食べるものは栄養とかなにも考えずただひたすら、食パンやクッキー、煎餅、アイス、、
栄養あるものならまだマシなのかな？

返信

+5

-2

264. 匿名 2024/05/01(水) 16:47:17 [通報]

>>166
私も毎日飲むけど、4ヶ月くらいあれば体脂肪10くらいは落とせるよ。
筋トレ始めたての頃は半年いかないくらいで10だった。

返信

+4

-1

265. 匿名 2024/05/01(水) 16:49:06 [通報]

>>152
同じくらいの体重。
身長はいくつですか？

私は47歳。身長160cm体重59.5キロです。

今食事を控えて1月からバイトに行くようになって食っちゃ寝をやめて体重が減るようになって服に余裕も出てきて喜んている所です。

一緒に頑張りましょう～

返信

+11

-0

266. 匿名 2024/05/01(水) 16:51:13 [通報]

>>122
私は9キロ痩せて見事なまな板レーズンになった

返信

+4

-0

267. 匿名 2024/05/01(水) 16:57:06 [通報]

巨デブで、糖尿病でもないのに
内分泌内科に通って痩せようと思ったけど、

管理栄養士にカロリーチェックされるのが面倒なので、
１日一食好きなもの好きなだけ食べた。

ただし、米抜き。

40キロ痩せた。
元々甘いもの苦手だから、ほぼ完食なし。

現在もリバウンドなし。

米は太る。

返信

+3

-19

268. 匿名 2024/05/01(水) 16:57:22 [通報]

170cm65kg、全体的にでかいのが嫌
62〜65を短期間で行ったり来たりする現象なんなんだろう？
60切りたいけど62kgで暫く安定させたい

巨体じゃなくて、すらっと高身長でありたい。

返信

+13

-1

269. 匿名 2024/05/01(水) 17:02:11 [通報]

>>116
痩せるわけがない

返信

+11

-2

270. 匿名 2024/05/01(水) 17:05:38 [通報]

>>5
大幅に太ってしまった人の取っ掛かりとしてはいいと思う！
私は15kg太ったんだけど、まず運動以前に普通に立ってるのも疲れてすぐ座りたくなって億劫だった。
まずステッパーからダイエットを始めて、足腰の筋肉がついて姿勢がよくなり立っているのが楽になった。電車でも座ろうと思わなくなったし、自転車の変速機も重くして漕げるし、そこから他の運動もする気になり今がんばっているところです。

返信

+17

-2

271. 匿名 2024/05/01(水) 17:13:25 [通報]

>>72
これはヘソ出ししたくなるお腹

返信

+7

-1

272. 匿名 2024/05/01(水) 17:31:49 [通報]

>>72
5年以上前だけどがるちゃんで下半身痩せビフォーアフターを載せたら勝手にダイエット広告に使われてた事があって...転載とかも怖いし今後載せる時は転載禁止の文字を入れた方が良いと思う

返信

+68

-1

273. 匿名 2024/05/01(水) 17:37:04 [通報]

今月は50.9キロスタート！身長158
体脂肪は29%だから身体はダルダル‥
今月から体重よりも体脂肪落とすことを目標にする🌟
月1.2%ずつ無理なく頑張るぞ〜！

返信

+9

-0

274. 匿名 2024/05/01(水) 17:39:52 [通報]

>>198
トレーナーさんとの相性ですね、、マンツーマンのプレッシャーがそもそも苦手だったのと笑、雑談も苦手でした。。おっしゃる通り、メニュー、負荷、フォームを見てもらえるのはありがたかったのですが、、。マンツーマンではなく、セミパーソナルのジムが気になってるので体験行こうかなーと悩み中です。

返信

+1

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275. 匿名 2024/05/01(水) 17:46:50 [通報]

>>253
おヘソの形はその人のもともとのものじゃないかな。私は太ってないけど深さがないフラット仕様だよ(笑)へその緒切り方というか結び方で変わるんじゃないかな。あと腹筋の付き方(形)とか。

返信

+10

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276. 匿名 2024/05/01(水) 18:04:33 [通報]

>>5
痩せたよ

コロナ太りして、160センチ64キロから54キロに！
座ってるのもしんどいぐらいですぐ寝転んでたんだけど、急にステッパー始めたら10分も続かなくて、太もも筋肉痛になった
でも続けてみようと思って次の日から毎日30分〜60分したよ
夏の暑い季節だったから汗びっしょりで、エアコンの風にあたりながらしてた
気がついたら階段登るのや立ち上がるのが楽になって3ヶ月で10キロダウン！

ただ、ダイエットってどこまで絞ればいいのかわからず、周りからもあんまり痩せすぎるとあなたの魅力がなくなると言われてとりあえず54キロで冬を超えて春を超えて気がついたら56キロ
やっぱり動かなきゃ増える！

でも痩せ方がわかったからまた今月から始めるよ！1ヶ月もあれば落とせそう

返信

+31

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277. 匿名 2024/05/01(水) 18:17:48 [通報]

矯正を始めたら４月は速いペースで痩せました。
急に痩せるとリバウンドしそうなので、今月はキープを目標に頑張ります！

返信

+2

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278. 匿名 2024/05/01(水) 18:19:35 [通報]

>>116
よこ　痩せなくても浮腫みはとれるよ

返信

+10

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279. 匿名 2024/05/01(水) 18:29:36 [通報]

>>228
体質はあると思うけど、ちょっと食べすぎてない？
１膳って160g位だから。ダイエットするなら、もう少し減らす方がいいと思う。

食べ慣れてないなら、最初はちょっとずつ白米に混ぜてみたらどうかな？
あと、そのまま玄米だけで食べるなら、五分つき、七分つき位から始めるとそんなに違和感感じないよ。

返信

+4

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280. 匿名 2024/05/01(水) 18:50:19 [通報]

>>72
1年半はどんな運動しましたか？
すごく綺麗に痩せてるので、参考にさせてください🥹

返信

+4

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281. 匿名 2024/05/01(水) 18:51:14 [通報]

今月も頑張ります！
頑張りすぎず、焦らずに

返信

+3

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282. 匿名 2024/05/01(水) 18:58:05 [通報]

>>1
ＧＷはずっと食べてるぞ

返信

+6

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283. 匿名 2024/05/01(水) 19:00:25 [通報]

今日ちょっと寒いのでラジオ体操第一、第二をしてツイストクランチとクランプ、スクワットの後に踏み台昇降10分やったら暑いくらいになった
寒い時は身体動かすに限るなぁ
しかしお腹の脂肪はだいぶ薄くなったと思うのになかなか腹筋に縦線が入らない…私の皮下脂肪どれだけ邪魔してるんだ…

返信

+5

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284. 匿名 2024/05/01(水) 19:03:01 [通報]

運動なんか大嫌いでいつも過激な食事制限してたけど、３０代になって休みの日は１万歩歩いて毎朝ブラックコーヒー飲んでから１５分だけyoutubeの痩せそうな動きの動画を１ヶ月毎日したら明らかに体のライン変わって嬉しい😭
汗かくのが気持ち良いしもはや運動がストレス発散になってるよ

返信

+28

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285. 匿名 2024/05/01(水) 19:12:05 [通報]

可愛い服あるのに着れない
夜だけスープにして置き換えてるけどもっと運動した方がいいかな
骨ストだから筋トレは控えめで有酸素とストレッチやってる
縄跳びやったら痩せそうだけど
顔とかたるむらしいから悩む

返信

+4

-1

286. 匿名 2024/05/01(水) 19:19:57 [通報]

>>279普段は120グラムなのですが今日は生理前の食欲増進で食べ過ぎてしまいました。。
120グラムだとお腹はグルグル言うけど下すほどではないから、やはり食べすぎて下痢になったのかな。

返信

+5

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287. 匿名 2024/05/01(水) 19:37:50 [通報]

>>56
自己レス
ちなみにコロナ前は80キロありました！
体脂肪率も44パーセントあった。。
さすがにやばいと74まで落として数年維持、おととし病気で63まで落ち、回復と同時に今の体重へ..😓
病気は太り過ぎが関連してました。
もう臓器を失うわけにはいかない...がんばる。
今日はウォーキングで200kcalほど消費してきました。
....チョコ食べちゃったけど(ゔおおおおぉおい‼︎)

返信

+18

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288. 匿名 2024/05/01(水) 19:43:08 [通報]

>>72
すごい変わりましたね！！素敵です！

返信

+3

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289. 匿名 2024/05/01(水) 19:54:20 [通報]

>>286
279です。
生理前の暴食は仕方ない。私も暴食します。
ただ、そういう時は、炭水化物ではなく、たんぱく質を多めにとるのがおすすめです。

返信

+6

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290. 匿名 2024/05/01(水) 19:55:55 [通報]

ついに私も鶏胸肉を柔らかく焼くスキルを身に付けました
冷めても柔らかいです
室温近くに戻して焼いてみてください
手間かからないし放置しとけば良いのでラクです

返信

+14

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291. 匿名 2024/05/01(水) 19:56:08 [通報]

私も参加します。153センチ64キロです。昨年9月から過去1太った74キロから10キロ痩せました。あと5キロから6キロ痩せてBMI25以下を目指したいと思います。

返信

+14

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292. 匿名 2024/05/01(水) 19:58:33 [通報]

はじめしゃちょーのYouTube見てグルテンフリーが気になってる
完全に抜くのは絶対無理だからパスタ、ラーメン、パンだけでも控えて米粉使われてるやつとかを食べるようにしようかな

返信

+11

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293. 匿名 2024/05/01(水) 20:01:34 [通報]

>>28
めちゃくちゃわかる！
彼氏できて1年で4kg太った笑
外食や飲みがどうしても増えちゃうんだよね

返信

+17

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294. 匿名 2024/05/01(水) 20:03:18 [通報]

156cm62kg辺りをウロウロ
今月中に58kgまで落としたい！

返信

+10

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295. 匿名 2024/05/01(水) 20:06:40 [通報]

ダイエット中は甘いもの一切食べてないですか？
食事を減らしても甘いものと朝のカフェオレだけはどうしてもやめられなくてそこを我慢するともっとスルスル痩せていくんだろうか

返信

8件の返信

+10

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296. 匿名 2024/05/01(水) 20:14:58 [通報]

>>295
我慢はしてます
家族と出かけた時のアイスとかデザートは食べますよー

返信

+5

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297. 匿名 2024/05/01(水) 20:21:04 [通報]

みんな頑張ろう。痩せたら今より自信持てるし素敵になれるのは確実！
出産で１５キロ増えたんだけど１０キロしか戻らなくて、、。子供は既に３歳笑
2ヶ月前からジョギングも取り入れた。
筋トレもやってるよー！絶対綺麗になるぞー
子供のためにも！

返信

+25

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298. 匿名 2024/05/01(水) 20:42:11 [通報]

>>4
2年振りに着ていなかった服を着て全く同じことを今日思いました、、
お互い頑張りましょう（ｉ _ ｉ）

返信

+4

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299. 匿名 2024/05/01(水) 20:45:07 [通報]

162cm、67キロです。
3キロ落としたい！
去年の夏〜冬にかけてダイエットトピに入り浸って8キロ痩せたけど忙しくて時間取れなくなったら6キロ太りました。
−10キロが目標！頑張ります！

返信

+16

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300. 匿名 2024/05/01(水) 20:52:21 [通報]

今日ボトムスを3着試着して結局買わなかった
20代の頃はSサイズだったのに今はMでそのMも腹腰回りがキツすぎて泣く
夏までに痩せてデニムにシャツインしたい！

返信

+12

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301. 匿名 2024/05/01(水) 20:53:29 [通報]

Twitterで、お尻に一万円札を挟んでるつもりで生活するといいって書いてあったのを見て、常に「諭吉諭吉」と意識してお尻に力を入れていたら、巨尻が少し縮まり、ウエストは三段バラが二段になるくらいには絞れました。おすすめです。

返信

+58

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302. 匿名 2024/05/01(水) 20:58:21 [通報]

55.6kg
先月ダイエット始めたけど継続出来なかったから今月は継続出来るようにしたい
目標はとりあえず-1kg
野菜スープたくさん食べて間食を減らす
毎日スクワット50回する

返信

+25

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303. 匿名 2024/05/01(水) 20:58:52 [通報]

ふざけたこと言うなと思われるかもしれないけど聞いてみます。
がむしゃらに踊るのでも痩せると思いますか？

返信

+28

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304. 匿名 2024/05/01(水) 20:58:59 [通報]

160cm66kgになってしまいました。体が重いです。
今月末には絶対に体脂肪を減らします！
プランクやるのと、暖かくなってきたのでお散歩行きます！

返信

+23

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305. 匿名 2024/05/01(水) 21:12:54 [通報]

のがちゃんねるの3分プランクやってみましたが、途中でギブアップしました。これ出来るようになるのでしょうか😭
64キロで体脂肪33%あるので筋トレを取り入れたいけどまだ早かったでしょうか？

返信

+12

-1

306. 匿名 2024/05/01(水) 21:13:54 [通報]

>>265
159㎝、32才です！
子供産むたびに太り恥ずかしい体型になりまして、、
結婚式当時の47キロ目指してます！
食事管理すごいですね✨
私も食事見直していこうと思います！
お互い目標までぼちぼち頑張りましょうね！

返信

+14

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307. 匿名 2024/05/01(水) 21:15:32 [通報]

>>295
食べたい時はパンやお菓子も普通に食べてるよ、毎日ではないけど
いつもは無糖のドリップコーヒーだけど、たまには砂糖たっぷりのエスプレッソ淹れたり
フォームドミルク乗せたりしてる
それでも先月は1kg減った

返信

+22

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308. 匿名 2024/05/01(水) 21:17:10 [通報]

産後頑張って産前より体重減らしたのにあれよあれよと臨月より増えてゆく体重、、、。
体もめちゃくちゃ重いし、他撮りの写真顎も二の腕もほっぺもパンパンでうわってなったのでダイエット頑張る。

30歳158センチ

先日70キロオーバーしました。
とりあえず今月中に67キロくらいまで減らすことを目標に！
食事を中心に頑張るぞー！

返信

+23

-1

309. 匿名 2024/05/01(水) 21:21:34 [通報]

もうすぐ産後1年なのに散歩や買い物以外引きこもり食べ過ぎて体重計乗るの怖くて乗らないでいたんだけど、鏡で見る顔のヤバさに気づきお菓子を止めて健康的な食事を摂ることを決意。
食事制限して1週間してから体重測ったら69.5kg
そこから2ヶ月て66.8kg
165cmだから食事制限するだけでもっと落ちると思ったけどそこまで甘くないのね。あすけんでも色々足りないって言われるし。乳幼児みながらでも痩せてる人は痩せてるし隙間時間に少しでも動きます！頑張ります！

返信

+13

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310. 匿名 2024/05/01(水) 21:33:38 [通報]

62kgです。
46→産後50→子どもの看病でほぼ外出できず運動不足、寝不足、ストレスで62までいった。
自宅なので毎日同じトレーニングだとあきてしまうので、音楽かけながら何でもいいので必ず最低一時間やることにしています。肩周りの日や、ステッパーの日、ピラティスの日などいろいろ。
今日は一時間半ステッパーやったよー。

返信

+9

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311. 匿名 2024/05/01(水) 21:42:36 [通報]

足の指を骨折して変な歩き方になったみたいて外反母趾になりました
もともと扁平足だったのに加えて足指の力も弱くなり時々膝も痛くそれからかなり太ってしまいましたがあまり長く運動もできません
足裏を鍛えるEMS買ってみようと思うのですが使ったことある方いらっしゃったら感想教えてください
SIXPADは高いからモテケアにしようかなと思ってます

返信

+0

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312. 匿名 2024/05/01(水) 21:50:27 [通報]

4/5から始めて約1ヶ月で−2㎏！
体重はそんなにだけど1ヶ月前の写真と比べてみたら明らかに肉が落ちてる！特に背中。
まだまだ目標までは遠いけど頑張る！
痩せるのもそうだけど健康的になりたいから、3食野菜多めに、主食とタンパク質もしっかりとるぞー

返信

+16

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313. 匿名 2024/05/01(水) 21:56:41 [通報]

>>72
私は自撮りじゃないけど旅先で友達がいつの間にかありとあらゆるシーン、角度で写真撮ってくれてて他人目線、無防備な自分を客観的に見れた😅
キメて撮ってる時との差がまた面白い。

返信

+9

-1

314. 匿名 2024/05/01(水) 22:01:37 [通報]

>>303
ゴロゴロしてるよりはいいんじゃないでしょうか
怪我しないように気をつけてね

返信

+22

-0

315. 匿名 2024/05/01(水) 22:08:29 [通報]

全くダイエット熱が注入されない。このままじゃダメなのはわかっている。

でも、体に良い食べ物だと食べちゃう。好きな物だと食べちゃう。結局、食べちゃう。
どうしよう

恋しかないか

返信

+7

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316. 匿名 2024/05/01(水) 22:24:45 [通報]

>>315
恋しても痩せなかった

返信

+7

-1

317. 匿名 2024/05/01(水) 22:29:40 [通報]

>>21
この鎖骨が横にまっすぐでそのまま肩にいく形が好きなんだけど、これも骨格なんちゃらで分類されるやつ？骨格ナチュラルだと鎖骨がこの形になるとか？

返信

+9

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318. 匿名 2024/05/01(水) 22:30:41 [通報]

今月もキックボクシング頑張る！

返信

+6

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319. 匿名 2024/05/01(水) 22:41:12 [通報]

筋トレ、ウォーキングをしてるのですが、体脂肪の減りが緩やかになってきたので、ウォーキングをゆるジョギングに変えました。
消費カロリーは倍ほどになったので、数ヶ月の後変化が楽しみ。

返信

+19

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320. 匿名 2024/05/01(水) 22:41:32 [通報]

まずは今月、２キロ減を目標にします！

返信

+3

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321. 匿名 2024/05/01(水) 22:44:30 [通報]

>>14
私は週3で半年経つけど３キロ太ったよ
たべすぎかな

返信

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322. 匿名 2024/05/01(水) 22:47:09 [通報]

ユルユルボディでマジヤバい。と分かっているのに自分を甘やかしてしまう。誰かの助けが必要だと思い、ジム入会してきた。
１０キロ痩せたい！

返信

+11

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323. 匿名 2024/05/01(水) 22:48:22 [通報]

>>275
臍の緒の切り方で形が、というのは都市伝説らしいです。
となると返信にもあるように筋肉のつき方の問題ですかね、、、筋トレ頑張らなきゃ💦

返信

+0

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324. 匿名 2024/05/01(水) 22:59:45 [通報]

3月のトピでチョコザップ入会して
昼休みに通ってると記入したものです。
仕事が忙しくなり、あれよあれよと行かなくなり
4月は1回も利用しませんでした、、
5月で退会します。
もう少し綺麗で通いたくなるジムにしないとなぁ、、

返信

+12

-4

325. 匿名 2024/05/01(水) 23:09:08 [通報]

体脂肪ってどう落とすのが一番早いんだろう

返信

+3

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326. 匿名 2024/05/01(水) 23:12:08 [通報]

>>303
笑顔で楽しく踊ったら効果も倍増しそう！
私は食後に全身で動いてるよ
血糖値を上げないようにするために
効果はまだ分からんけど

返信

+8

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327. 匿名 2024/05/01(水) 23:16:36 [通報]

>>275
臍の緒って何センチか余裕を持って切るよね
で、産まれて暫くしたら乾燥してポロッと根元から取れた気がする
だから切り方とか関係ない気がする

返信

+4

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328. 匿名 2024/05/01(水) 23:17:24 [通報]

>>327です
記憶違いかも…
どうだったかな…

返信

+0

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329. 匿名 2024/05/01(水) 23:28:24 [通報]

>>325
食事制限が1番早く落ちるってダイエットの解説動画で見たよ。

返信

+10

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330. 匿名 2024/05/01(水) 23:28:55 [通報]

>>295
食べたい欲我慢しすぎてもストレス溜まるから少しは食べるし甘い飲み物も飲む
これやめたらもっと早く痩せるんだろうな～って思うけど好きなもの断った時のストレスで逆に食欲増すタイプだから好きなもの食べるのは我慢しません。その代わり食べる量はダイエット前に食べてた量の半分以下にしてます

返信

+13

-1

331. 匿名 2024/05/01(水) 23:32:25 [通報]

>>303
がむしゃらかどうか分かりませんがクリス松村さんが太ってたけど好きな曲で毎日2時間踊ってたら痩せたって昔テレビで言ってたので全く効果ない事はないと思います
変な動きすると腰膝肩を痛めそうなので怪我にはお気を付けください…

返信

+12

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332. 匿名 2024/05/01(水) 23:36:40 [通報]

>>295
食べてる。時間と量には注意するけど。
希望体重になれた後も維持が必要だから。
痩せたからといって急に甘いものを解禁したら、即リバウンドしそう。
一生続けられそうにないことは取り入れない。

返信

+26

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333. 匿名 2024/05/01(水) 23:37:52 [通報]

小4の息子が、友達にお前のお母さん太ってるって言われたと。。ショックすぎるのでとりあえず夕飯抜いた

返信

+20

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334. 匿名 2024/05/01(水) 23:40:06 [通報]

体重に変化は無いけど、おしりに力を入れた時にできるセルライトが減ってきてる！まだおしりはボコボコだけど、太ももの裏は完全になくなった！
嬉しい！

返信

+13

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335. 匿名 2024/05/01(水) 23:43:51 [通報]

ベルミスの着圧レギンス履いてジムのプログラムやったらいい感じに痩せ始めた

返信

+0

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336. 匿名 2024/05/01(水) 23:48:13 [通報]

>>309
今日物凄く可愛いママさん見た
赤ちゃん抱っこしてモールの化粧品コーナーに居た人だけど、めっちゃ小顔で、黒のピッタリとしたミニのニットワンピ着ててスタイルも抜群でお人形さんみたいだった！
美しい人っていいよね〜
モチベーションが一気に上がって私も頑張ろうと思ったよ
一緒に頑張りましょうね〜

返信

+41

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337. 匿名 2024/05/01(水) 23:49:40 [通報]

今まで少し痩せては暴食を繰り返して全然痩せなかったんだけど、
グリーンブラザーズのファスティングを初めてやってみたら今日4日目で2.5キロ痩せてた
個人差あると思うけど私には効いた

返信

+2

-2

338. 匿名 2024/05/01(水) 23:50:54 [通報]

生理2日目です。
ここ2日は運動やすんだから明日は走る！　

返信

+6

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339. 匿名 2024/05/01(水) 23:56:40 [通報]

>>316
恋すると、輝くような気がする。ダイエットでも、前向きに取り組んで行きたい。
とりあえず、ガルちゃんで学ばせてもらいます

返信

+4

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340. 匿名 2024/05/02(木) 00:05:10 [通報]

去年の12月からコツコツ続けてようやく11キロ落ちたけど、本当はもっと減量ペース上げたい。1ヶ月3キロぐらい
でも中々モチベーションが続かなくて食べ過ぎたり運動サボったりしちゃう...

返信

+18

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341. 匿名 2024/05/02(木) 00:20:46 [通報]

161センチ46キロ33歳
すでに痩せてる方だと思うけどバナナ茶飲んでたら便通改善して更に痩せてきた

返信

+5

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342. 匿名 2024/05/02(木) 00:21:56 [通報]

ダイエットして体重10kg、体脂肪率8%減って、ユニクロのMサイズのズボンも入るようになって自分ではだいぶ痩せたつもりでいたけど、今日好きな服のお店でMサイズのスカート試着したらまだウエストぱっつぱつでファスナー上がりはしたけど今はまだ履けないな…と断念した。ユニクロのMは緩めなの忘れてたよね…
お気に入りの服屋のスカートが余裕で履けるようになるにはまだあとウエスト5cmくらい絞らないとかな…。でも前だったらそもそも太ももあたりでつかえてウエストまで上がらなかったと思うし、目標体重まではもう少しあるから気を抜かずに頑張ろうって気持ちが改まった！

返信

+30

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343. 匿名 2024/05/02(木) 01:15:23 [通報]

>>166
私はノンアルビールにした。か、微アルコール。お酒は週一。まったく飲まないというのはこれから暑くなるから余計辛いし、飲みたくなるけど、ノンアルビールよく出来てるよ。私はアルコール入ったビールは合わなくて飲めないんだけど、ノンアルのビールはアルコール入ってないから飲めるし、とても飲んでる気分になる。交互にしてみてはどうだろ？か、週2くらいから始めてみるとか。好きなノンアル見つけてみて！

返信

+9

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344. 匿名 2024/05/02(木) 01:53:16 [通報]

>>231
増えてないです。筋トレというてもプランクとツイストそれぞれ2分とか、5kgダンベル持ってスクワット50回とか諸々ひっくるめても30分〜40分程度、自宅で出来るくらいのものなので筋肉増量するほどのことはしてないです。
有酸素1時間とかしてたよりも俄然お腹周りが引き締まりました。なんなら最近は有酸素は置いといて筋トレから始めて余力があれば有酸素30〜40分するくらいです。

返信

+8

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345. 匿名 2024/05/02(木) 02:05:41 [通報]

>>340
すごい努力だと思います、身長と体重のビフォアフが知りたいです…！

返信

+7

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346. 匿名 2024/05/02(木) 03:21:12 [通報]

>>324
ダンベル家にあると良いよ
あとはYouTubeで好きなエクササイズ動画を見つける
ダンベルのフォームも動画で覚えられる

ジムは何軒か行ったけどどこもそこまで綺麗じゃないなあ…
意外とこの人素敵！って人だって見かけないし
太ってるのにムキムキの女性とか黒光りしたゲイっぽい人とか
特徴的な人はちらほらいるw

返信

+9

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347. 匿名 2024/05/02(木) 03:23:08 [通報]

>>252
よこ
わーお酒やめよ
ダイエット再開してから減りが遅いと思ってたんだ
前と違ってお酒飲んでるからかもしれない

返信

+3

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348. 匿名 2024/05/02(木) 04:56:46 [通報]

今まで順調に減っていたのに停滞期に入りました…
足は足低筋膜炎になって運動もできないし…
めげずに食事管理頑張ります。

返信

+7

-1

349. 匿名 2024/05/02(木) 05:32:15 [通報]

>>289そうなんですか！？
体のエネルギーになるものを食べた方がいいのかと思いあえて玄米やさつまいもなど食べてました。
なぜか生理前は食パンが食べたくなり更に6枚切りをバター乗せて2枚もたべてしまいました、、
逆に、ゆでたまごや脂質の少ないお肉などを食べた方がいいということですよね？
暴食で止まらない時はどんなものを食べられてますか？

返信

+6

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350. 匿名 2024/05/02(木) 06:47:10 [通報]

コンビニで紙パック買って美味しかったから、袋の自分で溶かすやつ買ったら不味い。二千円くらいしたのに。何が違うの？

返信

+3

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351. 匿名 2024/05/02(木) 06:49:53 [通報]

全然使っていないフィットボクシングを売ろうか迷う。。
フィットボクシングで痩せた方はいますか？

返信

+2

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352. 匿名 2024/05/02(木) 06:59:26 [通報]

2週間で2kgやせてキープできている嬉しい
夏までにもっと減らしたい

返信

+20

-1

353. 匿名 2024/05/02(木) 07:07:56 [通報]

>>295
お菓子禁止にしたら確かに痩せたけど、
結局続けられなくてリバウンドした。
今回は適量ならOKと決めて、ストレス無く続けられるダイエットに切り替えた。

返信

+26

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354. 匿名 2024/05/02(木) 07:28:03 [通報]

>>344
えー、すごいなあ
私も344さんみたいに筋トレメインにしようかな

返信

+3

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355. 匿名 2024/05/02(木) 07:50:09 [通報]

>>351
私はリングフィットを売ろうか迷ってます。。。

返信

+6

-3

356. 匿名 2024/05/02(木) 08:37:16 [通報]

とりあえず今朝は筋トレしました！
今月は６０キロスタートです。

返信

+8

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357. 匿名 2024/05/02(木) 08:46:56 [通報]

今日はウォーキング日和だったなあ
失敗した

返信

+8

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358. 匿名 2024/05/02(木) 08:53:19 [通報]

>>258
ありがとう。多分違うだろうけど、念のため婦人科行ってみる。どっちにしろダイエットはがんばります。

返信

+6

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359. 匿名 2024/05/02(木) 08:58:13 [通報]

>>295
甘いもの食べたくなったら
高カカオチョコ
ドライプルーン
ドライマンゴー
ドライいちじく
干し芋
デーツ
出来るだけ砂糖不使用のを選んで
常備して置き少しずつ味わって食べているよ

返信

+13

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360. 匿名 2024/05/02(木) 09:04:49 [通報]

>>351
わたしフィットボクシングやってた時、自分では頑張って動いてるつもりだったんだけど全然痩せなくてさ
一度録画してみたらタラタラした動きしててこりゃカロリー消費しないわなって売ったよw
ボクシングとかって素人には難しいね
普通にウォーキングとかジョギングとか決まった動きしてる方が簡単にカロリー消費出来て痩せた

返信

+23

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361. 匿名 2024/05/02(木) 09:36:06 [通報]

わーーー！！10年ぶりの40キロ台🥹(156センチ)
3ヶ月ちょっとで、5キロ減。
あすけん様々です。

返信

+46

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362. 匿名 2024/05/02(木) 10:52:22 [通報]

目標3キロ減

パワー系ヨガ週2
有酸素運動　週1
その他週1で家で軽い運動
23時までに寝る
緩い食事制限　毎日（外食時抜く）→ お菓子なし、夜6時以降は食べない、炭水化物を３割減らす

これで一カ月がんばる！

返信

+22

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363. 匿名 2024/05/02(木) 10:53:16 [通報]

>>355
同じく
リングフィットはまれなかった…

返信

+9

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364. 匿名 2024/05/02(木) 10:58:03 [通報]

>>134
すごいですね！
結果を出してる方のコメントはこちらも励みになります。
一緒に頑張りましょ！

返信

+8

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365. 匿名 2024/05/02(木) 11:00:28 [通報]

>>173
わたしもほぼ同じです
先週健康診断で久しぶりに体重はかって白目になりました。
一緒に頑張りましょう！

まずは６９・９キロになりたい…

返信

+12

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366. 匿名 2024/05/02(木) 11:10:37 [通報]

胃腸炎で2kg痩せたのに、また戻った
痩せたい

返信

+4

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367. 匿名 2024/05/02(木) 11:11:33 [通報]

４月２３日
１６１センチ７３．６キロ

間食禁止、揚げ物禁止したら、５月１日朝　７１．８キロでした。
いままでどれだけダラダラ高カロリーのものを食べていたか反省

とりあえずすぐにでも２キロ落としたい

返信

+20

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368. 匿名 2024/05/02(木) 11:31:02 [通報]

>>349
279です。
わかります。パンが無性に欲しくなる。でも、パンのカロリーって凄いから、後から泣きますよね。

とりあえず、ダイエットしようと思ってからは、基本は玄米ご飯に一汁一菜～二菜+カロリー計算してます。何を食べてるのかわかるだけでもかなりよかったです。

食欲の止まらない時は、ご飯の量は増やさず。おかずのたんぱく質を普段の倍量。鶏むね肉を１枚食べたり、魚を２切れとか。
どうしてもお腹空いたら豆乳か牛乳をホットで飲んだり。
オートミールのパンケーキとかも。
色々考えるのが面倒なので、鶏肉でも魚でもグリルパンに塩を振った野菜と一緒に入れて焼くことが多いです。
トマト缶使った鶏むね肉の無水カレーも美味しいです。
レバーも少しでかなりお腹が満たされるので食べたりします。
パンはどうしても食べたい時に、バケットを食べてます。厚めに切ったのを２枚位。焼かずに、砂糖なしのピーナッツバターで。焼かないと噛むのに顎が疲れてそれ以上食べる気をなくします。
レシピは基本的に筋トレ勢のYouTubeの料理を参考にすることが多いです。

お互いに頑張りましょう。

返信

+15

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369. 匿名 2024/05/02(木) 11:38:25 [通報]

>>141
Aカップかー、未知の領域だな。
私も完母だったから痩せたら同じく萎みそう。
プラスに考えるしかないよね。
街中で素敵だなって思えるのは脚が綺麗な人だから少しだけ下がったモチベ維持するよ。
確かに巨乳もカッコいいと思うけど羨ましいのは痩せ巨乳だよね。
この萎み方からして痩せ巨乳、私には無理なんだなって悟ったよ。
美脚を目指すよ、ありがとう。

返信

+3

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370. 匿名 2024/05/02(木) 11:47:53 [通報]

停滞してたのに、昨日から700gも一気に減って体重計二度見した
停滞期抜けたのかたまたまなのか警戒しながら数日過ごす

返信

+23

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371. 匿名 2024/05/02(木) 11:50:30 [通報]

唐突の画像ごめん
王道ダイエット始めて
161cm、50キロ、体脂肪率21％でなんでこんなに足ゴン太なの？
体重57キロから48キロまで経験あるけど、足がいつもこんな感じで腹立ってきた
筋トレ頑張ってるのにモチベーションが・・・

返信

5件の返信

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372. 匿名 2024/05/02(木) 11:51:40 [通報]

明日から義実家
義実家行くと食べろ食べろでめっちゃ太るから今日は運動頑張ってます。
筋トレ20分して今エアロバイク
1時間漕いだらそば食べよう

返信

+8

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373. 匿名 2024/05/02(木) 11:56:42 [通報]

>>371
48キロでもそんなもんだよ
45下回ると少し世界が変わった

返信

+20

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374. 匿名 2024/05/02(木) 12:47:26 [通報]

DMMでリベルサス３mg、買いました
頑張りまーふ

返信

+3

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375. 匿名 2024/05/02(木) 12:54:33 [通報]

>>351
わたしは元々フィットネスクラブで格闘系のクラスによく出てたから、自宅でフィットボクシングやって痩せたよ。
でも、拳は下げないでガードポジションに戻す、ジャブは軽く前足に体重のせて打つ、その他のパンチは後ろ足の踵を上げてちゃんと身体を回旋させるとか、常に正しいフォームで動くことを色々意識しないといけないから、そういうのを意識せず、ダラダラとパンチ打ってるだけだと痩せにくいと思う。

返信

+6

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376. 匿名 2024/05/02(木) 13:01:41 [通報]

1月中旬から参加。
52キロ→47.8キロ
体脂肪は24.7%

筋肉の線？筋？が見えて感動してます。
そしてもう少しボディメイクしたい！
皆さま、一緒に頑張りましょう。

返信

+10

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377. 匿名 2024/05/02(木) 13:05:42 [通報]

>>164
筋肉は体重より重い

返信

+4

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378. 匿名 2024/05/02(木) 13:18:42 [通報]

ダイエットしないとやばい！
頑張って運動する！
連休歩くわ！

返信

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379. 匿名 2024/05/02(木) 13:36:03 [通報]

>>230
楽しみやご褒美は必要だよね

返信

+5

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380. 匿名 2024/05/02(木) 13:53:15 [通報]

GWの連休で食べる予定めちゃくちゃ入ってて、なんかダイエットのやる気落ちてきてる
痩せれるのかな？そもそも増えた体重を元に戻せるの？って
夏に向けて急がなきゃなのに

返信

+6

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381. 匿名 2024/05/02(木) 13:53:48 [通報]

>>376
筋トレとかしてますか？されているのであれば、筋トレ内容教えて頂けませんか？😢

返信

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382. 匿名 2024/05/02(木) 14:09:07 [通報]

参加します！
158センチアラフォー主婦です。
体脂肪36.0体重67.5、ウエスト77センチです。
今月の目標は体脂肪３３、体重65、ウエスト74です。
運動はよく走ったりジムに行っているんですが、ダイエット以外の生活を見直して、部屋の掃除とか、当たり前のことを疎かにして運動に比重をおかないようにしたいです。

返信

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383. 匿名 2024/05/02(木) 14:31:00 [通報]

>>365
仲間がいると俄然やる気がでます。お互いに頑張りましょうね！うんうん、私もとりあえず69㌔台を目指します！

返信

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384. 匿名 2024/05/02(木) 14:40:49 [通報]

>>371
同じ身長で42キロ
多分脚の浮腫があるよ

返信

+8

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385. 匿名 2024/05/02(木) 15:33:05 [通報]

明日、友達と遊ぶ予定でしたがキャンセルになりました。
残念だけどパン食べ放題→居酒屋の予定だったので少しホッとしてしまって複雑な気持ちです😂笑

返信

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386. 匿名 2024/05/02(木) 15:33:28 [通報]

>>350
水で割ると不味いですよね。牛乳のほうがおいしい。

返信

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387. 匿名 2024/05/02(木) 15:37:40 [通報]

>>371
わたしの脚かとおもった
5kg減っても脚に変化はなくてこんな感じ
ちなみにウェーブです

返信

+17

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388. 匿名 2024/05/02(木) 15:41:18 [通報]

>>381
筋トレしてます。
youtube で初心者、超初心者用を探してやってます。
背筋、腹筋、大臀筋、大腿四頭筋を、無理しない範囲で。

筋トレ前は中山きんにくんの「世界で一番温まるウォーミングアップ」を必ずやってます！

返信

+6

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389. 匿名 2024/05/02(木) 15:44:14 [通報]

>>350
コンビニでは買ってないですが袋のやつは牛乳で割るとそれなりに飲めると思います
それだけだと甘い場合はインスタントコーヒーをティースプーン1杯入れると甘さが少し緩和されるので私はそうやって飲んでます

返信

+2

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390. 匿名 2024/05/02(木) 15:46:44 [通報]

食事を見直すダイエットを先月からはじめました。

夜に納豆(付属のタレは使わず、酢使用)と温泉卵を食べる生活を送っていたら、自然とマイナス2キロ減りました。

プロテイン飲めない、ナッツ類や果物・野菜苦手とダイエットとは程遠い人間ですが、引き続きやれることを探してゆるく継続して予定です！

返信

+19

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391. 匿名 2024/05/02(木) 16:15:37 [通報]

ゆるダイエット始めて2週間ちょっと。
1キロ弱減りました。

一カ月で1.5キロくらいのペースで減らして(戻して)いきたい。

朝ごはん食べる前の有酸素が効いてる気がする。

返信

+6

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392. 匿名 2024/05/02(木) 16:23:38 [通報]

>>383
お返事ありがとうございます！
体重計るのがイヤなんですが、不定期で報告しますね

ちなみに何かされはじめましたか？
私は仕事もあるのと運動が苦手なのでまずは間食やめて食生活の改善をしてみます。
でも明後日から３泊旅行、連休明けは懇親会が３回あるのでどこまでできるか…
まずは目の前の１００グラムを落として行けたらと思います

返信

+7

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393. 匿名 2024/05/02(木) 16:41:22 [通報]

祝日前にファストファッションのお店に行ったけど
一つも入る気がしなかったです。
あんな寸足らずな上着こわい！

返信

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394. 匿名 2024/05/02(木) 16:56:02 [通報]

可愛いネイルしてダイエットのモチベ上げてる
8月に彼氏とレストラン行くのにドレス着たいからそれまでに50キロ切りたい

返信

+25

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395. 匿名 2024/05/02(木) 17:07:01 [通報]

>>371
筋トレじゃなくて有酸素やれば？

返信

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396. 匿名 2024/05/02(木) 17:34:49 [通報]

>>295
カロリー見て許容範囲内の量を食べてる

返信

+5

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397. 匿名 2024/05/02(木) 17:38:38 [通報]

体重は決して太ってないのにお尻のすぐ外側の下の肉？がすごくてどうしたらいいんだろう？

返信

+3

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398. 匿名 2024/05/02(木) 17:40:34 [通報]

>>222
>>105
>>88

皆さんありがとうございます😊
参考になります
お煎餅やめます

返信

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399. 匿名 2024/05/02(木) 17:57:08 [通報]

>>386
やってみます。

返信

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400. 匿名 2024/05/02(木) 17:58:54 [通報]

>>389
砂糖いれたいくらい。私は甘さが足りないです。買うんじゃなかった。

返信

+2

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401. 匿名 2024/05/02(木) 17:59:27 [通報]

ベスト体重の48キロに戻してキープしたい

ウォーキングが好きなんだけど、子供たちが休みの日や猛暑日は出来ないから、流行りのステッパー買おうか迷ってる
昔陸上競技で膝痛めた影響から、今もあんまり膝に負荷かけたくなくて、踏み台昇降は続けられなかったんだけど、ステッパーはどうなんだろうと思って買えずにいる

返信

+5

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402. 匿名 2024/05/02(木) 18:06:18 [通報]

>>401
基本的に同じ箇所ばかり繰り返し動かす運動って関節を痛めそうな気がする
長時間やらなければ大丈夫かもしれないけど

返信

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403. 匿名 2024/05/02(木) 18:19:22 [通報]

生理でめっちゃお腹空くし、体重落ちにくい期間だし大型連休だし。早くこの期間乗り切りたい、お腹すいた。

返信

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404. 匿名 2024/05/02(木) 18:19:49 [通報]

サイズダウンと髪や肌のコンディションUPを両立させたいんだけどこれが本当に難しい　タンパク質、カロリー、栄養の兼ね合いって自分の身体と相談しながらベストを模索するしかないんだろな　皆さんどうしてるんだろ?

返信

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405. 匿名 2024/05/02(木) 18:23:34 [通報]

ダイエット初めて三ヶ月経ちました。
164cm、65.5kgから62.8kgに。
地道に少しずつ減らそうと決めてやってるので、多分いい感じなはずだけど、標準体重までまだあと5kg近くもある…

皆様の投稿見て私も引き続きがんばります。

返信

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406. 匿名 2024/05/02(木) 18:39:54 [通報]

>>1
今日ちょっと用事があって渋谷に行ったらヤバいくらいスタイル良いお嬢さんたちが目についてしまった　一気にあんなスタイルになれないのはわかってるけどやっぱ凹む　地道に頑張ろ（泣）

返信

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407. 匿名 2024/05/02(木) 19:13:26 [通報]

ダイエットはじめて2年、やっと標準体重に近付いて来て、これって標準体重が本当のスタートなんじゃ…って思ってきた
運動と食事制限で服もかなり緩くなってきたけど、まだ太い部分はあるし顔はでかいし…
細いなぁと思ってる人って40kg前半とかなんだろうな…
まあいいや、人は人

返信

+38

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408. 匿名 2024/05/02(木) 19:22:23 [通報]

ステッパーやったよー
汗めっちゃかく！！
4月からきんに君の動画やったりツイストプランクやったりしてるけどなんも変わらん～～
お菓子もほとんどやめてるのになぁ
1ヶ月じゃまだまだか、、

返信

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409. 匿名 2024/05/02(木) 19:42:18 [通報]

>>392
自分のペースで測るで良いと思います。
私は、まずテレビ体操と筋トレを昨日くらいからぼちぼち始めました。大げさなやつではなく本当にぼちぼち。それと、ダイエットアプリ(体重と体脂肪を書き込むだけ)に入ってたり無理なくマイペースで頑張りたいと思っていて、無理すると続かないので。お互いに目標達成になるように頑張りましょうね。仲間がいてくださったほうが長続きできる！私は『毎週月曜日』のネーミングにします。私のコメントの続きで報告してオッケーです、是非。
旅行とかお出かけはメリハリつけて楽しんでね。ダイエットのことはしばし忘れたほうがいいですよ。

返信

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410. 匿名 2024/05/02(木) 20:21:58 [通報]

キープ体重から1キロ増えた状態で5月スタート。
数日調整食できても定期的に爆食スイッチが入ってしまいプラス1キロから減らない。。
頑張って調整しても結局一日の爆食で戻る、、
やはり運動量増やすしかないかな。

返信

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411. 匿名 2024/05/02(木) 20:24:04 [通報]

生理前で食欲やばい
TikTokでチートデイ動画見て食べた気にしてる
目標達成したら好きなものなんでも食べる

返信

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412. 匿名 2024/05/02(木) 20:25:19 [通報]

ウエスト58センチなのですが座ると2段腹くらいになりぷよぷよしてます
力いれるとうっすら線があるのになんでだろ？
腹筋も毎日してます

返信

+5

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413. 匿名 2024/05/02(木) 20:32:40 [通報]

痩せ期キター！！！
今がチャンスだから連休頑張れるモチベになる！
野菜たくさんの健康的なご飯を食べよう

返信

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414. 匿名 2024/05/02(木) 20:35:47 [通報]

あすけんを再インストールし、今日から始めました。
Hのとき、ダルダルの身体を見られるのが恥ずかしい……
まずは5㎏痩せるように、相手から言われてしまった(TдT)
その人が細身なので、私も細くなりたい。

返信

+7

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415. 匿名 2024/05/02(木) 20:40:57 [通報]

163cm47kgだけど体脂肪率29%！
痩せるというより引き締めたくて参加します
実はあすけんの女に毎日毎日タンパク質が足りないと泣かれる
豆腐150g(冷奴)、納豆1パック、味噌汁1杯、サラダチキン100g、卵1個は毎日といっていいほど摂ってるけどあとどうしたら増やせるのかわからない

返信

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416. 匿名 2024/05/02(木) 20:41:17 [通報]

>>371です
たくさんコメントありがとうございます
とりあえずもっと体重軽くするしかないみたいね
42キロはさすがに細いね異次元
骨格は平べったいからウエーブぽいけど、くびれがあるわけではない
45キロ目指すけど、あと5キロかぁ〜
これは長期戦になりそうだわ
筋トレ有酸素、食事制限で頑張る
無事体重へらせたらまた画像載せさせてもらいます

返信

+22

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417. 匿名 2024/05/02(木) 21:05:26 [通報]

163cm59キロから55キロに痩せて今日初めて人から痩せたねって言われました。でも病気を心配された...それでも嬉しい！！！

返信

+15

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418. 匿名 2024/05/02(木) 21:14:31 [通報]

>>409
テレビ体操いいですね！
筋トレも頑張ってください。

私はいま帰宅中でこれから筋トレする気力が…
それがダメなんでしょうが、今夜はしっかりお風呂に入ってストレッチしたいと思います。

また夕飯も帰宅後になるのでどう改善しようか。。。
今夜は置き換え食品のサンプルを貰っているのでそれで済ませる予定です。
夜遅い食事をなんとかしていきたいと思います。

返信

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419. 匿名 2024/05/02(木) 21:25:11 [通報]

2ヶ月で6キロ痩せたけど、毎日夜にお腹空いてつらい
普通に食べたい

返信

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420. 匿名 2024/05/02(木) 21:45:45 [通報]

>>418
今は自分のペースで行きましょう。徐々にレベルを上げていけば良いかと。あまり気にせず長期戦でね。

返信

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421. 匿名 2024/05/02(木) 21:49:02 [通報]

>>419
私はリカルデントガムで紛らしてます

返信

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422. 匿名 2024/05/02(木) 22:00:52 [通報]

>>421
ガム賢いですね！
マネします！

返信

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423. 匿名 2024/05/02(木) 22:12:21 [通報]

>>415
プロテイン飲んだら？

返信

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424. 匿名 2024/05/02(木) 22:22:07 [通報]

>>400
砂糖が足りないほうでしたか
飲みきる為に砂糖足すならオリゴ糖かラカントにしたらいいかもです…
もう買うことないかもしれませんが、甘さを求めるならザバスの粉はココアよりリッチチョコの方が飲みやすい気がします。もちろん好みはありますが

返信

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425. 匿名 2024/05/02(木) 22:25:01 [通報]

きづいたら71.00キロに突入してた、、、
さっき30分エアロバイク漕いで今足の筋トレした。マジで股ずれヤバいw笑えない、、
今日から本気出した！

返信

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426. 匿名 2024/05/02(木) 22:26:43 [通報]

楽天でインボディが33,000円…！
口コミ読むと病院やジムにあるのと誤差ほぼなし！
これはもう買うしかない…いつ買おうかな

とか言いつつ、この一年でじわじわ増え続けてて反省…
色々試行錯誤中です

返信

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427. 匿名 2024/05/02(木) 22:35:24 [通報]

あービール飲みたい。でもあすけんのカロリー制限ギリギリだから今日は一本でも飲んだらオーバーしちゃうし。休み前に我慢するのも辛いな。せっかく71点なのに辛い。はあ。。。

返信

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428. 匿名 2024/05/02(木) 22:37:39 [通報]

>>416
下半身デブのウェーブなんですけどフォームローラーおすすめです
筋トレと軽い食事制限続けながら体重自体はキープしてるんだけどフォームローラー辞めて数ヶ月したら下半身だけサイズがかなり変わってしまいました
浮腫みが出やすいタイプならかなり効果出ると思う

返信

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429. 匿名 2024/05/02(木) 23:27:06 [通報]

お腹が空いて眠れない

返信

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430. 匿名 2024/05/02(木) 23:32:40 [通報]

>>429
そんなときには白湯を一杯！

返信

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431. 匿名 2024/05/02(木) 23:35:33 [通報]

全身スポブラと見せパン姿で自撮りしたら、とんでもなくセルライトがあってギョッとした。あーやばい。

返信

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432. 匿名 2024/05/02(木) 23:50:09 [通報]

>>405
164cm、64kgからダイエットを開始したので数値が近くて親近感が沸きました。
地道に少しずつ…も一緒で私も月1kg減を目安にして時折停滞しつつも今10カ月目で54kgまで来たので、地道でも牛歩でもきちんと自分が決めたことをやれば必ず結果は出ますよ！
お互い頑張りましょう！

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433. 匿名 2024/05/03(金) 02:44:35 [通報]

毎日淡々となかやまきんに君の筋トレと尻ピラティスしてます。
お尻はきゅっと上がってきたし，腹筋もついてきました！
毎日の効果ってすごいと思いました。

返信

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434. 匿名 2024/05/03(金) 05:28:42 [通報]

毎日自分でも引く量のお酒飲んでたけど禁酒して１９日目になりました。お腹周りが引き締まって嬉しい✨
今までダラダラ晩酌してた時間を有酸素運動や筋トレ、読書をする時間に変えた。
毎朝すっきり起きることが出来るし心なしか生理痛も軽くなった気がします。

返信

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435. 匿名 2024/05/03(金) 06:55:16 [通報]

1月55kg 今朝54.1kg
今月53kg台突入出来るよう頑張る

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436. 匿名 2024/05/03(金) 07:21:40 [通報]

>>221
自分じゃなくてごめんなさい💦知人が似たような状況で、すごく苦しんでたけど最終的には合うメンタルクリニックで投薬無しのカウンセリングから徐々に回復してきて今は筋トレと適度な食事制限が趣味みたいになってすごくスタイル良くなってますよ！
221さんに合う方法かはわかりませんが、精神力に頼るダイエットって諸刃の剣だから、まず適切な治療から入ってダイエットを生活に落とし込めるように、健康的に少しずつの減量が長い目で見ていっちばん綺麗に痩せる近道だと思いますよ！

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437. 匿名 2024/05/03(金) 07:27:42 [通報]

>>221
真面目で努力家なんだろうなぁ。
暑くなってきたし無理はしないで自分のペースでのんびり頑張ってね。追い込み過ぎないでお互い出来る事を１つでも続けよう✨
私は過食した時にお腹苦しくなって後悔したその時の気持ちを小さいノートに書いて、過食したくなったら一旦深呼吸してノートを見返すようにしたら落ち着いてきたよ😌
でも食べ過ぎても気にしないで心の栄養になったと考えて次の日からまた頑張ろう💪大丈夫。

返信

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438. 匿名 2024/05/03(金) 07:31:13 [通報]

みんなおはよう✨
今日から４連休だからこの４日間で合計40000歩ウォーキングすることを目標に頑張る！

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439. 匿名 2024/05/03(金) 08:01:46 [通報]

>>280
コメントありがとうございます
運動は週に3日は1時間のウォーキング、1日置きのスクワット、ヒップリフト、ヒップアブダクションとバックキックを10×3セット
あとはダイエットトピで知ったあすけんで食事管理をしてました
3〜6ヶ月で変化が見えて来たと思います

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440. 匿名 2024/05/03(金) 08:08:08 [通報]

>>253
ビフォーの写真の時はおへそ丸かったです
おへその形変わるんだなぁ〜って思いました(笑)
体重が5kg減った辺りから縦長に戻ってきましたよ

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441. 匿名 2024/05/03(金) 08:46:13 [通報]

顔が丸くなったなと思って、久しぶりに体重測ったら案の定4kgくらい増えてたーー。

あすけん引っ張り出してきて課金した。
体重計も新調してみた。
今日から頑張る！

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442. 匿名 2024/05/03(金) 09:14:56 [通報]

>>432
おー！-10kgまだ落とすと努力の賜物感ありますね、すごいです。私も見習って継続して頑張ろうと思ました！

参考までに、ダイエットではどんなことをされてるか聞いてもいいでしょうか？？

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443. 匿名 2024/05/03(金) 09:34:13 [通報]

今筋トレ足と下腹終わった!
ご飯食べてくる!
なんか、1日の始まりが清々しい！

返信

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444. 匿名 2024/05/03(金) 09:51:40 [通報]

>>38
わー身長体重いま同じ！
私は2月161cm68キロから、4月末までに15キロ痩せて今53キロでキープしてる。
55キロくらいでいいかなと思ったけど、服選ばず着ようと思うと53キロの今がギリギリかなって感じだよね。
6月までに49キロになりたくて頑張ってる！

返信

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445. 匿名 2024/05/03(金) 10:23:34 [通報]

お腹周り薄くなって横とかごっそり減ったけど、下腹がラスボスなのよね…

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446. 匿名 2024/05/03(金) 10:31:44 [通報]

どうしても甘い物が食べたい時はココアパウダーにはちみつと熱湯入れて混ぜてチョコ作ってる
今冷やしてるよ
お菓子の買い置きしてるとすぐに食べ切ってしまう自信しかないので…

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447. 匿名 2024/05/03(金) 10:35:13 [通報]

152㌢45㌔
１年で５㌔も増えてしまいました!

５月からがんばってます
目標は４０キロ

ジムにも入りました

返信

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448. 匿名 2024/05/03(金) 10:44:17 [通報]

今体脂肪19パーセント
17を目指したい

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449. 匿名 2024/05/03(金) 11:08:00 [通報]

>>194
どうしてエアロバイク手放してしまったのですか

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450. 匿名 2024/05/03(金) 11:21:57 [通報]

>>415
コーヒーに牛乳入れて飲む

返信

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451. 匿名 2024/05/03(金) 11:24:28 [通報]

>>417
私は162cmで60kgから52kgになったのに誰も何も言ってくれない…
自分で褒めるしかないわ

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452. 匿名 2024/05/03(金) 11:26:03 [通報]

>>427
ノンアルカロリーゼロを常備しなされ
私も酒好きなのでこれで乗り切ってる

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453. 匿名 2024/05/03(金) 11:26:28 [通報]

ネットでやりとりしてる趣味仲間と会うことになった
ガッカリされたくないから少しでも痩せられるよう頑張ります！

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454. 匿名 2024/05/03(金) 11:29:40 [通報]

去年の6月に身長148cm、体重49kgからスタートしだらだらダイエットを続け今は43kg
本当にスローペース(笑)
でも食べる予定入ったり、ストレスで食べて今は45kg位かな。体重測るの怖くて測ってない。
それにGWで食べるし、あーーどうしよう。痩せたいのに

返信

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455. 匿名 2024/05/03(金) 11:39:02 [通報]

晩ご飯どんなの食べてますか？
夜を減らすとやっぱり次の日が違うので減らしたいけど寝る前になるとお腹すいてくる
腹持ちが良くて夜にオススメのレシピあれば知りたい

返信

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456. 匿名 2024/05/03(金) 11:39:56 [通報]

きんに君の筋トレしてる人多いんだね！
やってみよう

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457. 匿名 2024/05/03(金) 12:23:39 [通報]

ヘルシー料理をつくる！

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458. 匿名 2024/05/03(金) 12:41:43 [通報]

>>408
>>147ですが同じステッパー使ってます。
ぜひ、ほんの少しでもいいから筋トレしてください！
私もステッパーだけではそんなに体重の増減の効果を感じなかったんですが、軽い筋トレ始めてから全く見た目もサイズも変わったので！

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459. 匿名 2024/05/03(金) 12:43:34 [通報]

>>408
ごめんなさい！筋トレしてると書かれてましたね…orz

返信

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460. 匿名 2024/05/03(金) 12:44:32 [通報]

153cm57.4kgで3月初めからダイエットを始めて、今は55.8kg
一度55.4kgまでいったのにGWでいろいろ食べたり運動不足で。
連休明けたらまた頑張る!
目標は9月には51.6kgになる！

返信

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461. 匿名 2024/05/03(金) 12:44:33 [通報]

>>451
人の容姿の事を言うのあんまりよくない風潮にあるから気にしなくていいと思うよ！
ダイエットしてるって知ってるならいいけど、病気だったり精神的になにかあったのかも…って思う人もいるよ

返信

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462. 匿名 2024/05/03(金) 12:47:59 [通報]

ご飯、いつも1食で120g食べてるんだけど雑炊にしてみたら…すごいね、こんなに食べられないってぐらいになった
お腹いっぱいだ〜

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463. 匿名 2024/05/03(金) 12:48:40 [通報]

鏡って可愛く見えませんか？
鏡だとそれなりに可愛いじゃん私？！と思えても
写真に映ると思ってる以上に肉ついてる！みたいな感じ。（私で言うと、地獄のミサワ状態なのに周りの肉を排除して顔の中央の造りだけ見て可愛い？！とか勘違いしてる笑）
痩せた方に聞きたいのですが、痩せてそのイメージに近付きましたか？？
痩せたら可愛くなれるのかな、と淡い期待抱いてしまう。

返信

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464. 匿名 2024/05/03(金) 13:12:16 [通報]

入会したスポーツジムがスタイル良い方々ばかりで気落ちする
デブいない

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465. 匿名 2024/05/03(金) 13:23:09 [通報]

もう既に話題に出てたらすいません💦

たけまりさんの100日チャレンジ見ましたか？
正直たけまりさんの筋トレ動画あまり効かないし…と思ってここ数年見てなかったんですが、インスタのストーリー見て純粋にすごいなと思ったし、考えを改めさせられました。
私は根をつめてしまいやすいというかダイエットすると決めたら食事も徹底的に低脂質に切り替えるし、運動もかなりするタイプなんですが、それ故あんなに頑張ったのに少ししか減ってない…😡って被害者ムーブかましやすくて…
たけまりさんの100日チャレンジ見て特別なことをする必要はないんだと思えたんですよね
今はなるべく日常の活動量を増やすことにシフトして（なるべく遠くまで歩いてみるとか）負担にならない程度にゆるく運動してます。

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466. 匿名 2024/05/03(金) 13:38:08 [通報]

水中ウォーキングしている方いらっしゃいますか
水着になる事にとても抵抗があります。。。🩱

そんなこと言っている場合ではないのですが
皆さんどのような体型の方が多いでしょうか💦

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467. 匿名 2024/05/03(金) 14:01:42 [通報]

最近食べたい欲に負けて食べちゃう、でも痩せたいのに
食べること大好きだから本当に苦しい。
皆さんはちゃんと我慢出来てますか？
ランチ食べても他で調整して動けばチャラ？

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468. 匿名 2024/05/03(金) 14:03:11 [通報]

>>464
みんな成果が出た人たちなんだよ！ジム頑張って！

返信

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469. 匿名 2024/05/03(金) 14:03:32 [通報]

今から夏(7、8月)までに5キロ落とすの可能？😭

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470. 匿名 2024/05/03(金) 14:04:33 [通報]

二の腕とか鎖骨らへん細く見せたいのに、骨格ストレートでムチムチ感まだまだある
やっぱ骨格ストレートは諦めた方良い？ダイエット始めたら少しは細くなったのよ

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471. 匿名 2024/05/03(金) 14:06:44 [通報]

彼氏いると太らない？
一緒に過ごす頻度とか時間が増えるから、食事をとるし。
しかも自分だけダイエットメニューって訳にもいかない。皆どうしてるの？

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472. 匿名 2024/05/03(金) 14:10:26 [通報]

>>468
ありがとうございます！
まだ通って２日なのですが、がんばって通い続けます!

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473. 匿名 2024/05/03(金) 14:12:33 [通報]

>>469
マツカワリュウドウとか見るとみんな3ヶ月で１０〜14キロとか痩せているし行けると思う

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474. 匿名 2024/05/03(金) 14:16:15 [通報]

>>466
たまにジムじゃなく市営プールとかで泳ぎに行くけど水中ウォーキングで痩せてる人見た事ないから、もしダイエット目的なら他のことした方がいいと思います。

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475. 匿名 2024/05/03(金) 14:17:45 [通報]

>>470
少しじゃなくてだいぶ痩せれば骨ストとはいえ華奢にはなるよ。

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476. 匿名 2024/05/03(金) 14:28:38 [通報]

>>451
偉い！！！頑張ったね！>>461さんの言う通り、周りの人も気付いてるけど何も言わないだけだよ。かなりイメチェンになってるはず！

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477. 匿名 2024/05/03(金) 14:30:29 [通報]

>>187
ありがとうございます！人と比べず信じて継続します！

返信

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478. 匿名 2024/05/03(金) 14:32:38 [通報]

>>474
ありがとうございます。
そうなんですね、、、一番の目的はリハビリで、さらに痩せられたらいいなあと思っていました。

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479. 匿名 2024/05/03(金) 14:33:09 [通報]

>>415
おやつにちくわや煮干しを食べるとか

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480. 匿名 2024/05/03(金) 14:34:29 [通報]

甘いの食べたくなったからコーヒーに牛乳入れて飲んだ。はぁあ

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481. 匿名 2024/05/03(金) 14:36:02 [通報]

>>452
ありがとう！そうするよ！昨日は炭酸水で我慢したよ( *｀ω´)

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482. 匿名 2024/05/03(金) 14:55:40 [通報]

>>98
納豆が何気に脂質が想像よりも多めで、栄養価も高いから良い仕事してくれたような...🤔

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483. 匿名 2024/05/03(金) 15:27:50 [通報]

筋トレめっっちゃ頑張ってるけど、体重も体脂肪も変わらない笑
でも上げられる重量増えてるし、見た目は変わったと言われるから気にしないようにしてるけど
そろそろ数字も変わってほしい笑笑

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484. 匿名 2024/05/03(金) 15:47:06 [通報]

今日のおやつ許容範囲は過ぎたからドライフルーツで凌いでる…
前は好きなだけ食べてたなぁ

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485. 匿名 2024/05/03(金) 15:50:44 [通報]

>>98
ホットサンド作る時バターとか使っててなかったらつかうとかはどうかな？
あとアボカドもいいよね。
焼き魚なサバとか。

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486. 匿名 2024/05/03(金) 16:09:45 [通報]

高尾山麓で家族と食事会で久しぶりにカロリー無視でがっつり食べたから高尾山登ってきた
残りの連休は黙々と運動とウォーキングして過ごす予定

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487. 匿名 2024/05/03(金) 16:30:49 [通報]

あすけん利用している方に聞きたい摂取目標カロリーって守ってる？
かなり高カロリーが設定されているのだけどそんなに食べないよ　食べ過ぎな気がするんだけど
でも食べないとやせないってこと？

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