2024年5月 ダイエット総合トピ

負荷をかけた筋トレを適宜、15分ほどの有酸素を毎日
食事は空腹になったら六分目くらいで節制
それで2キロ減って以降、日々プラマイ200g前後をさまよってる
前なら5キロは余裕で減ってる流れなんだけどなあ
筋肉が修復する時に水分を蓄えるっていうやつかなと思う
体のシルエットは変わってきた
でもやっぱ体重減らないとあれー？ってなるね