2024年5月ダイエット総合トピ

1920コメント2024/05/31(金) 23:41

160. 匿名 2024/05/01(水) 08:47:19
154cm46kgから43kgまで、カロリー制限だけで落としました。
でも背中の肉がたっぷりある！後ろ姿が完全におばさん！！
カロリー制限だけではダメで、筋トレするしかないのかな？
背中痩せした人、コツを教えてほしい！！

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172. 匿名 2024/05/01(水) 09:41:05
>>160
筋トレよりヨガの方が細くて華奢な感じに仕上がりますよ。
YouTubeなら美筋ヨガチャンネルがやりやすいかなと思います。
先生もかなり華奢です。

1件の返信

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180. 匿名 2024/05/01(水) 09:55:40
>>160
背中は鍛えないと、歳とともに痩せててもだんだん弛みますよ。
筋トレのラットプルかデットリフトが効きます。

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182. 匿名 2024/05/01(水) 09:58:48
>>160
やっぱり筋トレだと思う。大きな筋肉がある下半身系と背筋をやってたら背中がかなりすっきりしたよ。写真で見ると全然違う。体重は3キロ減ったくらいだからすごく落ちたわけではない。

1件の返信

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