2024年5月 ダイエット総合トピ

>>295
我慢はしてます
家族と出かけた時のアイスとかデザートは食べますよー

>>295
食べたい時はパンやお菓子も普通に食べてるよ、毎日ではないけど
いつもは無糖のドリップコーヒーだけど、たまには砂糖たっぷりのエスプレッソ淹れたり
フォームドミルク乗せたりしてる
それでも先月は1kg減った

>>295
食べたい欲我慢しすぎてもストレス溜まるから少しは食べるし甘い飲み物も飲む
これやめたらもっと早く痩せるんだろうな～って思うけど好きなもの断った時のストレスで逆に食欲増すタイプだから好きなもの食べるのは我慢しません。その代わり食べる量はダイエット前に食べてた量の半分以下にしてます

>>295
食べてる。時間と量には注意するけど。
希望体重になれた後も維持が必要だから。
痩せたからといって急に甘いものを解禁したら、即リバウンドしそう。
一生続けられそうにないことは取り入れない。

>>295
お菓子禁止にしたら確かに痩せたけど、
結局続けられなくてリバウンドした。
今回は適量ならOKと決めて、ストレス無く続けられるダイエットに切り替えた。

>>295
甘いもの食べたくなったら
高カカオチョコ
ドライプルーン
ドライマンゴー
ドライいちじく
干し芋
デーツ
出来るだけ砂糖不使用のを選んで
常備して置き少しずつ味わって食べているよ

>>295
カロリー見て許容範囲内の量を食べてる

>>295
週末はチートデイにしてわりと好きなものを食べてるよ。
ただ時間帯は気にしてなるべく遅くにならないようにはしてます。
このGW中も結婚記念日なこともありホテルのランチビュッフェに行ってきたけど次の日からまた普通の食事と運動してたら別に増えなかったし順調に体重体脂肪も減ってきてるよ。
やっぱり美味しいものを食べながらダイエットしたい。
なので今までは自転車で行ってたところも歩いたり階段を利用したり消費を心掛けてる。
多少は違うかなって。健康にもいいだろうし。