2024年5月 ダイエット総合トピ

>>5痩せるかどうかは食事しだいですが、ステッパーやると足腰が鍛えられてポジティブになります

>>5
会社の知り合いでステッパーだけで20キロ痩せた人がいた
下半身使うから、太ももとかお尻とかすごい引き締まる

>>5
真面目にやれば痩せますよ。

膝悪くしないよう気をつけてね。
姿勢を気にしたりサポーター着けても良いし。

>>5
私の場合は、ステッパーは痩せなかった。負荷を調節できるのですが、一番軽くしても、坂道を登ってるように重たかったので、30分もすればバテてしまった。
ウォーキングマシンの方は、早歩き速度で1時間以上やっても、もちろん疲れますがバテることは無かったです。
ウォーキングマシンを、無理な日以外なるべく毎日、1時間〜1時間半程してた時期は、3ヶ月で8キロほど減った。

>>5
痩せるよ
で、体も締まるよ

>>5
4月にステッパー真面目に2週間、1時間くらいやったら脚が引き締まった気がして、ついでにスクワットやプランクとかの筋トレを30分＋ステッパー30〜45分で5日くらいしたら前までキツキツで履けなくなってたデニムに余裕ができるくらいになっててめちゃくちゃ驚いた。食事はお菓子やめられなかったけど食べたら頑張った運動がパーになると思ったらやめられたしかなり食欲落ち着いた。
当たり前だけど併用した方が相乗効果出やすい。

>>5
158センチ65キロ体脂肪33%(産後1ヶ月)から食事管理+ステッパー30分〜+たまの筋トレで半年で55キロ29%まで痩せました！
ゆるくやってこれだからもっと頑張ればもっと結果出ると思う！

>>5
斜め左右に動かせるやつ買ったけど、動かないよりは全然良いよ。
私は毎日ユーチューブ見ながら10分だけでも汗かく。

>>5
ステッパー中心の運動と緩い食事管理で20キロ痩せました。

>>5
大幅に太ってしまった人の取っ掛かりとしてはいいと思う！
私は15kg太ったんだけど、まず運動以前に普通に立ってるのも疲れてすぐ座りたくなって億劫だった。
まずステッパーからダイエットを始めて、足腰の筋肉がついて姿勢がよくなり立っているのが楽になった。電車でも座ろうと思わなくなったし、自転車の変速機も重くして漕げるし、そこから他の運動もする気になり今がんばっているところです。

>>5
痩せたよ

コロナ太りして、160センチ64キロから54キロに！
座ってるのもしんどいぐらいですぐ寝転んでたんだけど、急にステッパー始めたら10分も続かなくて、太もも筋肉痛になった
でも続けてみようと思って次の日から毎日30分〜60分したよ
夏の暑い季節だったから汗びっしょりで、エアコンの風にあたりながらしてた
気がついたら階段登るのや立ち上がるのが楽になって3ヶ月で10キロダウン！

ただ、ダイエットってどこまで絞ればいいのかわからず、周りからもあんまり痩せすぎるとあなたの魅力がなくなると言われてとりあえず54キロで冬を超えて春を超えて気がついたら56キロ
やっぱり動かなきゃ増える！

でも痩せ方がわかったからまた今月から始めるよ！1ヶ月もあれば落とせそう