2024年5月 ダイエット総合トピ

>>442
お褒めの言葉嬉しいです！

私は今までの経験上我慢するダイエットは向かなかったのと、もともと三食の食事量自体はそこまで多くなくてちょこちょこ食いの間食で太ってたので、間食の食べる量を減らしました。ポテチ一袋完食してたのを半分にするとか…
あとは運動嫌いで運動習慣が全くなかったので、ラジオ体操を毎日やるのを日課にすることから始めました。
そこから3食のうちでも唐揚げなら1個減らしたり、間食の回数や量を減らしたり、1日6000歩は歩くようにしたりyoutubeの動画からやれそうなものを1つずつ増やして…と今も無理せず続けられそうなことだけやってます。
運動は家でやるのが合ってたので宅トレしかしてないですが、スクワットやツイストクランチもするようになったらちゃんと身体も引き締まってきましたよ！