2024年5月 ダイエット総合トピ

>>221
真面目で努力家なんだろうなぁ。
暑くなってきたし無理はしないで自分のペースでのんびり頑張ってね。追い込み過ぎないでお互い出来る事を１つでも続けよう✨
私は過食した時にお腹苦しくなって後悔したその時の気持ちを小さいノートに書いて、過食したくなったら一旦深呼吸してノートを見返すようにしたら落ち着いてきたよ😌
でも食べ過ぎても気にしないで心の栄養になったと考えて次の日からまた頑張ろう💪大丈夫。