2024年5月 ダイエット総合トピ

>>231
増えてないです。筋トレというてもプランクとツイストそれぞれ2分とか、5kgダンベル持ってスクワット50回とか諸々ひっくるめても30分〜40分程度、自宅で出来るくらいのものなので筋肉増量するほどのことはしてないです。
有酸素1時間とかしてたよりも俄然お腹周りが引き締まりました。なんなら最近は有酸素は置いといて筋トレから始めて余力があれば有酸素30〜40分するくらいです。