2024年5月 ダイエット総合トピ

>>221
自分じゃなくてごめんなさい💦知人が似たような状況で、すごく苦しんでたけど最終的には合うメンタルクリニックで投薬無しのカウンセリングから徐々に回復してきて今は筋トレと適度な食事制限が趣味みたいになってすごくスタイル良くなってますよ！
221さんに合う方法かはわかりませんが、精神力に頼るダイエットって諸刃の剣だから、まず適切な治療から入ってダイエットを生活に落とし込めるように、健康的に少しずつの減量が長い目で見ていっちばん綺麗に痩せる近道だと思いますよ！

>>221
真面目で努力家なんだろうなぁ。
暑くなってきたし無理はしないで自分のペースでのんびり頑張ってね。追い込み過ぎないでお互い出来る事を１つでも続けよう✨
私は過食した時にお腹苦しくなって後悔したその時の気持ちを小さいノートに書いて、過食したくなったら一旦深呼吸してノートを見返すようにしたら落ち着いてきたよ😌
でも食べ過ぎても気にしないで心の栄養になったと考えて次の日からまた頑張ろう💪大丈夫。