2024年5月 ダイエット総合トピ

チョコザップに通って半年。毎月10回(週2回以上)行くのを心がけてます。筋トレ15分、ランニング20分で2キロ、15分サイクルやってます。この前インボディに行ったら、体重43kgで脂肪が28kgでしたwww隠れ肥満！と言われました。まず体力をつけたいのですが、元々体力がない方は初めはどんなトレーニングをされてますか？メニューを見直したいです。あと筋肉は体力より後かな？