2024年5月ダイエット総合トピ

1920コメント2024/05/31(金) 23:41

435. 匿名 2024/05/03(金) 06:55:16 [通報]

1月55kg 今朝54.1kg
今月53kg台突入出来るよう頑張る

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870. 匿名 2024/05/11(土) 06:39:41 [通報]

>>435
今朝53.7kg！嬉しい！

・走れる日は走る！走れない日はウォーキング
・フォームローラーでひたすら全身コロコロ
・グルテンフリーに興味を持ち、仕事の日のお昼をパンからスープとおにぎり80gに変更
・1日2食は小麦粉を摂らないように意識(おやつはなるべくヨーグルトや果物、サクサクしたものが食べたい日はローストココナッツ)
・ビールは仕事の日だけにして、グルテンフリーのものを選ぶ
・毎日呑んでいたハイボールを辞めて炭酸水のみに変更

5月入ってからこれらを意識したら体重が安定し、今朝ストンと落ちた
私の中で53kg台に突入するのはとても大きなことだから嬉しいです
次は52kg台！

2件の返信

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