2024年5月 ダイエット総合トピ

もうすぐ40歳です
本格的にダイエット始めてはや2年
ピラティスにハマり、そこから筋トレとか色々休日にYouTube見ながらかなり頑張って20キロ痩せた
食事は脂質制限してるけどそこまで厳しくしてなくてあすけんで食事記録してそこそこやってる
マックも甘いものも食べたくなったら食べる
ここ1か月くらいはHIITを中心にやってたら停滞してた体重がまた少しずつ減ってきて体脂肪率も18%台キープ
もう少し絞りたいんだよね
やっぱり下腹とか内腿とか二の腕の振袖とかなかなか落ちにくい