2024年5月ダイエット総合トピ

1920コメント2024/05/31(金) 23:41

415. 匿名 2024/05/02(木) 20:40:57
163cm47kgだけど体脂肪率29%！
痩せるというより引き締めたくて参加します
実はあすけんの女に毎日毎日タンパク質が足りないと泣かれる
豆腐150g(冷奴)、納豆1パック、味噌汁1杯、サラダチキン100g、卵1個は毎日といっていいほど摂ってるけどあとどうしたら増やせるのかわからない

+17

-0

423. 匿名 2024/05/02(木) 22:12:21
>>415
プロテイン飲んだら？

+10

-0
450. 匿名 2024/05/03(金) 11:21:57
>>415
コーヒーに牛乳入れて飲む

+3

-0
479. 匿名 2024/05/03(金) 14:33:09
>>415
おやつにちくわや煮干しを食べるとか

+5

-0

関連キーワード