「ショートスリーパーはほぼ存在しない」「徹夜レベルで脳機能が低下する」睡眠学の権威、柳沢先生の話が怖すぎてめちゃくちゃ寝たい

1. 匿名 2024/04/04(木) 15:25:40

「ショートスリーパーはほぼ存在しない」「徹夜レベルで脳機能が低下する」睡眠学の権威、柳沢先生の話が怖すぎてめちゃくちゃ寝たい - Togetter togetter.com

いっぱい寝てるの正解でよかった

出典：i.imgur.com

【前編】次期ノーベル賞候補×成田悠輔「寝不足だと嫌な奴になる？」「ほとんどの日本人の脳は低パフォーマンス状態？」数々の睡眠の落とし穴に成田絶句！世界的権威柳沢正史教授が語る快眠術とは？ - YouTube www.youtube.com

#成田悠輔 #柳沢正史 #睡眠『夜明け前のPLAYERS』経済学者・成田悠輔テレビ地上波初MC！PLAYプロデュース！AX-ON制作！未来の日本を作る変革者「PLAYERS」と成田悠輔の予測不能な対談番組です。今回のゲストは「今最もノーベル賞に近い日本人」で、睡眠のあらゆ...

・やっぱりSスリーパーって思い込みだけであって、体は悲鳴あげてるんですね🙀

・国際睡眠学会の推奨睡眠時間だとほとんどの人間は寝不足みたいなんですよね。
成人で6-7時間寝ればOKというのは足りてないらしく、1-2時間少ない。

・柳沢先生が「ReHacQ」に出演された際の、眠くないのにベッドに入って悶々としていると「自分のベッドは眠れない場所である」という条件付けがされて眠れなくなる話も興味深かった。
ポケモンスリープを監修した睡眠の専門家。

・子供の時睡眠不足だと海馬が小さくなってもう一生元に戻らないって話も、子供を持つ身としては背筋が寒くなったな

・減量してる時も「あーるぇ？全然体重減らんな？？」って思う時は必ず睡眠時間が少ない日が続いてる時だったりするよ
ダイエットやってる人は体重の増減よりもっと睡眠時間気にした方がいい
睡眠時間はマジでダイエットのブースト、変なサプリ飲むなら睡眠取れ
肌も髪もメンタルも全然違うから

18件の返信

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-9

2. 匿名 2024/04/04(木) 15:26:30

なんかそういう人いたよね。外国人で。
ずっと起きてる人見たことある。

1件の返信

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3. 匿名 2024/04/04(木) 15:26:45

今までもこれからもたくさん寝ます

2件の返信

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4. 匿名 2024/04/04(木) 15:26:47

睡眠て健康のバロメーターって言うしね

+151

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5. 匿名 2024/04/04(木) 15:26:48

聞いたかさんま

10件の返信

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6. 匿名 2024/04/04(木) 15:26:48

たくさん寝ます

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7. 匿名 2024/04/04(木) 15:26:52

俺寝てない自慢
俺ショートスリーパー自慢はガキ

4件の返信

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8. 匿名 2024/04/04(木) 15:27:06

大谷翔平は10時間は寝てる
つまりはそういうこと

8件の返信

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9. 匿名 2024/04/04(木) 15:27:26

8時間は寝たいよ

2件の返信

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10. 匿名 2024/04/04(木) 15:27:30

私はオフトゥン姫

1件の返信

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11. 匿名 2024/04/04(木) 15:27:30

一度目が覚めると中々眠れないんだよな

3件の返信

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12. 匿名 2024/04/04(木) 15:27:34

寝る子は育つ

真理

1件の返信

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13. 匿名 2024/04/04(木) 15:27:42

さんまさん大丈夫だろうか
人間ドッグくらいはやってるんだろうけど

2件の返信

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14. 匿名 2024/04/04(木) 15:27:51

これ以上ないってぐらい寝てる
いつでも眠れる

+60

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15. 匿名 2024/04/04(木) 15:27:53

武井壮さんもショースリーパーだそうだけど、あれは違うのか

2件の返信

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16. 匿名 2024/04/04(木) 15:27:57

あーるぇ

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17. 匿名 2024/04/04(木) 15:28:07

GABAとかゆうサプリ常用すればいいんでしょ

1件の返信

+3

-15

18. 匿名 2024/04/04(木) 15:28:08

どうがんばっても7時間くらいしか眠れない
早寝してもその分早く起きてしまう

4件の返信

+155

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19. 匿名 2024/04/04(木) 15:28:26

睡眠時間
7時間以上プラス
7時間未満マイナス

+77

-120

20. 匿名 2024/04/04(木) 15:28:27

>>5
ある意味、躁状態なのかな？
たくさん寝るようになったら、さんまさん静かになっちゃうかも

1件の返信

+181

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21. 匿名 2024/04/04(木) 15:28:27

ABEMAのCMでショートスリーパーの方が出演されてるシーン映ってるけど、あの方ちゃんと眠れてるんだろうか

+14

-1

22. 匿名 2024/04/04(木) 15:28:35

今更ショートスリーパーになれと言われても無理なので…良かった良かった

+77

-1

23. 匿名 2024/04/04(木) 15:28:36

一種の睡眠障害じゃないの？

+74

-0

24. 匿名 2024/04/04(木) 15:28:43

>>5
昨日、ホンマでっかTVって番組で、この先生とさんま共演してたよ

+141

-1

25. 匿名 2024/04/04(木) 15:28:54

自他共に認める上にこのせいで仕事まで辞めたロングスリーパーですがほっとしました
二度寝します

1件の返信

+127

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26. 匿名 2024/04/04(木) 15:28:55

よくテレビに出てる大家族のお母さんがショートスリーパー（3時間）だったけど、40代でゴルフボールサイズの脳動脈瘤ができてて、やっぱりよくないなと思った

2件の返信

+190

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27. 匿名 2024/04/04(木) 15:29:03

だからガル民はいつもイライラしてるのよ

1件の返信

+22

-2

28. 匿名 2024/04/04(木) 15:29:22

睡眠取るのも体力いるんだよね
年取るとどんどん睡眠時間が短くなる

1件の返信

+119

-5

29. 匿名 2024/04/04(木) 15:29:25

>>13
医者にこのままの睡眠時間だとすぐ死にますよって言われて今は処方された睡眠薬で強制的に寝てるってさ

1件の返信

+133

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30. 匿名 2024/04/04(木) 15:29:26

>>5
さんまだけは例外な気がする
もはやこの人は人間ではないのかも

4件の返信

+43

-17

31. 匿名 2024/04/04(木) 15:29:31

この先生この前、カズレーザーの番組で超豪邸を公開してたね。

1件の返信

+21

-1

32. 匿名 2024/04/04(木) 15:29:32

武井壮の1日を密着してたけど45分で起きてた

1件の返信

+22

-0

33. ボケてみる 2024/04/04(木) 15:29:35

>>12
真理って誰よ？！

+5

-15

34. 匿名 2024/04/04(木) 15:29:37

前もこんな記事読んだけどショートスリーパーって先天的なもので特異遺伝子が関係してるんだよね。努力してなるのは無理らしい。

+83

-0

35. 匿名 2024/04/04(木) 15:29:53

>>27
落ち着いて

+6

-0

36. 匿名 2024/04/04(木) 15:30:06

寝れるもんなら寝たいよ
でも途中から夢にうなされてどーしても途中で目が覚めちゃう
そしてその後は目をつぶっても眠れない　

+77

-4

37. 匿名 2024/04/04(木) 15:30:15

一日30分睡眠の人いるよね
自称だけどｗ

+13

-2

38. 匿名 2024/04/04(木) 15:30:18

無理に起きてそれに慣れて自称ショートスリーパーって言ってる人がほとんどだよね。
ほんとにショートスリーパーの人は人生で1人しか会った事ないよ。滅多にいないんじゃない。

1件の返信

+72

-3

39. 匿名 2024/04/04(木) 15:30:21

>>7
女でもいるよねだから何って思ってる

2件の返信

+37

-3

40. 匿名 2024/04/04(木) 15:30:22

>>7
この前ショートスリーパー夫婦がテレビ出てた

+4

-0

41. 匿名 2024/04/04(木) 15:30:30

>>5
ほぼだから
例外もいるにはいるんじゃん

2件の返信

+65

-1

42. 匿名 2024/04/04(木) 15:30:32

睡眠障害で眠くても寝れない場合はどうすれば…

2件の返信

+54

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43. 匿名 2024/04/04(木) 15:31:00

いくらでも寝られる私は勝ち組か？
ずっと寝てたいけどトイレ行きたくなる

+56

-1

44. 匿名 2024/04/04(木) 15:31:01

Hしなさい
いっぱいHすると夜はぐっすり
あ〜んいいことずくめ〜😍

+3

-21

45. 匿名 2024/04/04(木) 15:31:07

>>29
教えてくれてありがとう

+61

-0

46. 匿名 2024/04/04(木) 15:31:37

いつもよく眠れるのにいきなり眠れない日があるのが嫌だ。
こっちは寝る気まんまんなのに眠ない脳にイラつく。

+70

-0

47. 匿名 2024/04/04(木) 15:32:06

>>5
ファーwww

+51

-2

48. 匿名 2024/04/04(木) 15:32:11

>>5
さんまさんは特別
だからお笑い怪獣と言われている

+40

-7

49. 匿名 2024/04/04(木) 15:32:22

>>8
体が資本のアスリートと
一緒にされてもな。

1件の返信

+60

-10

50. 匿名 2024/04/04(木) 15:32:37

日本人のスケジュールは寝る時間確保するの大変だよね。小学生でも学校、習い事、宿題であっという間に時間過ぎる。18時から始まるような習い事もあるからなぁ

1件の返信

+124

-2

51. 匿名 2024/04/04(木) 15:33:15

>>31
見たー、空調が11台ある家ね

1件の返信

+5

-0

52. 匿名 2024/04/04(木) 15:33:47

出産後なんて毎晩ほぼ徹夜状態だったけどどんどん自分が老けていくのがわかったよ

+82

-0

53. 匿名 2024/04/04(木) 15:33:55

１日は24時間しかないんだ無茶を言うでない

+13

-1

54. 匿名 2024/04/04(木) 15:34:30

これから昼寝するわ

+8

-1

55. 匿名 2024/04/04(木) 15:34:44

12時間は寝たい

+9

-2

56. 匿名 2024/04/04(木) 15:34:57

夜勤のある仕事をしている所為か体内時計が狂いまくってる気がする…
寝たくても中途覚醒をしてしまうし(別にトイレに行きたいとかでもなく)
かといって夜勤があれば一睡もせずに一晩中起きているわけだし…
こんな不規則な生活していたら早死にするんだろうなぁ〜と我ながら思う。

+45

-1

57. 匿名 2024/04/04(木) 15:35:04

>>8
寝る子は育つだね。
小さい時からひたすら寝る子だったみたいだしねw
保育園から帰ってバタンキューでそのまま朝迎えるとかも多かったってw

1件の返信

+100

-8

58. 匿名 2024/04/04(木) 15:36:03

>>8
体を酷使する人はそれだけ体のダメージも大きいから、睡眠で成長ホルモンをより多く出すことで回復させる必要があるんだよ。

+113

-1

59. 匿名 2024/04/04(木) 15:36:14

ただの睡眠障害だろうね

+5

-1

60. 匿名 2024/04/04(木) 15:37:09

>>1
「自分はショートスリーパーだ」
って語る人は、只、思い込んでるだけ
睡眠時間が短時間で普通に生活出来る迄、人間はまだ進化してないし
仮に現状で睡眠時間が短時間で大丈夫な脳の作りの人間が実在するとしたら、そんな人間では無いと思うわ

+30

-2

61. 匿名 2024/04/04(木) 15:37:30

NHKで癌細胞を移植したマウスを眠らせないようにした実験で寝てるマウスの何倍だったか忘れたけど癌が大きくなってた。眠らせなられないマウス、可哀想だった。寝れないって拷問だ。

2件の返信

+83

-2

62. 匿名 2024/04/04(木) 15:37:46

疲れたから一時間早く寝たら一時間目が覚める

+4

-0

63. 匿名 2024/04/04(木) 15:37:46

何回かメディアで見たことあるショートスリーパーの人、いつも目の下クマがすごい。
奥さんもショートスリーパーになって、お子さん（乳児か幼児か）も睡眠時間少なくてびっくりした。そこは親が努力して長くしなきゃだめなのでは？？って思った。

+55

-0

64. 匿名 2024/04/04(木) 15:37:54

8時間横になっても悶々として眠れない人と4時間睡眠だけどグッスリ眠れる人とはどっちがマシなんだろう

+34

-0

65. 匿名 2024/04/04(木) 15:38:01

知ってるけど眠れんのや

+12

-0

66. 匿名 2024/04/04(木) 15:38:36

>>1
さんまさんがその本物のショートスリーパーなのではとこの先生たちの間でも話題なんだよね

1件の返信

+46

-0

67. 匿名 2024/04/04(木) 15:38:36

>>18
きっとそれが適正なんだと思う。
人それぞれ回復に必要な睡眠時間は違うと思うし、同じ時間眠っても睡眠の質に違いがある。
18さんは7時間の中で良質な睡眠を十分に取れているんじゃないかな✨

+61

-2

68. 匿名 2024/04/04(木) 15:38:47

>>18
私も、6時間くらいで目が覚める…
たまに8時間くらい寝られると、その日はもう寝付けない
思春期の頃は10時間くらい寝れたけど、大人になったら無理😱

+57

-0

69. 匿名 2024/04/04(木) 15:39:11

>>26
うわあああ😨怖いわー

+58

-0

70. 匿名 2024/04/04(木) 15:39:15

>>51
『睡眠のプロが快眠法を伝授』みたいなテーマだったのに、庶民から大きくかけ離れた超豪邸の自慢が9割以上で何の参考にもならなかったよねww
（番組内でもつっこまれてたけど）

+34

-0

71. 匿名 2024/04/04(木) 15:39:39

テレワークになってから、眠たくなかった時は何時でも寝るようにしてる

+5

-1

72. 匿名 2024/04/04(木) 15:39:40

>>11
いくつ？

+2

-5

73. 匿名 2024/04/04(木) 15:40:25

中学受験する子は、睡眠不足多そう。
子供の脳に影響するのは、何歳頃までなんだろう。
気になる。

+39

-0

74. 匿名 2024/04/04(木) 15:40:42

木枯し紋次郎は横になって寝ない

+4

-0

75. 匿名 2024/04/04(木) 15:41:43

ショートスリーパーなんじゃなくて眠れないのよ。
薬飲んでも眠れなくなってくるの。
ベッド変えても枕変えても風呂に入ってもホットミルク飲んでも変わらないんですよ

+41

-3

76. 匿名 2024/04/04(木) 15:41:44

小学生で9時間未満の子とか将来やばいよね…

+25

-3

77. 匿名 2024/04/04(木) 15:41:53

>>1
寝過ぎてもパフォーマンス落ちる気がする
すごいだるいし

+7

-5

78. 匿名 2024/04/04(木) 15:42:35

元々は自他ともに認めるロングスリーパーなのに、介護と親に服薬させるで夜中に起きなきゃいけなくてつらい

1件の返信

+30

-1

79. 匿名 2024/04/04(木) 15:43:44

私、小さい頃から寝るのが大好きで、大人になってからも8時間以上毎日睡眠とってる。20代は10時間とか寝てた。
中2.3あたりは部活も塾もあって試験前とかは数時間のときもあったけど。

アラフォーの今、とくに賢くもないなぁ。

1件の返信

+38

-1

80. 匿名 2024/04/04(木) 15:43:56

>>3

これだからガルちゃん民は面白い🤣
寝過ぎ注意ね（笑）

+7

-1

81. 匿名 2024/04/04(木) 15:44:58

>>79
身長は高めですか？

1件の返信

+4

-1

82. 匿名 2024/04/04(木) 15:45:26

>>8
21時に寝て7時に起きると10時間睡眠だね！
考えられんし到底無理なスケジュールだ。

1件の返信

+101

-2

83. 匿名 2024/04/04(木) 15:45:29

ショートスリーパーなんて夢のまた夢だよ。
一分でも多く寝たい暮らしをしている。
毎晩横になったら多分一分以内には夢の中だよ。好きな音楽かけてもイントロで寝てる。

+18

-1

84. 匿名 2024/04/04(木) 15:47:28

>>15

武井さんは
身体のつくりが一般人と違うから
世の中の一般的には当てはまらない
のかもしれないね

思考も上向きで安心感あるし
脳も身体もコンディション良さそう

+3

-15

85. 匿名 2024/04/04(木) 15:47:49

>>41
ナポレオン？

1件の返信

+3

-0

86. 匿名 2024/04/04(木) 15:48:07

>>30
ずっとハイテンションで70近くまできたもんね

凄いよねほんと

+59

-0

87. 匿名 2024/04/04(木) 15:48:49

やっぱり仕事辞めたくなってきた
いつも深夜帰宅で睡眠時間4時間
今日は休みで今までずっと寝てた
こんな暮らしやめたい

+50

-0

88. 匿名 2024/04/04(木) 15:49:09

>>1
この先生じゃなくて、斜め上に座ってた人が言ってたけど
「寝間着の静電気が、不眠を生む」んだってね。

私ずっと、ポリエステル100％の寝間着だったから
15年間ずっと「早朝覚醒」なのかも。。
今晩からコットン100％に切り替えてみる。

1件の返信

+52

-0

89. 匿名 2024/04/04(木) 15:49:22

>>32

何時間も呑気に寝てると
動物にやられるかもしれない…

人間の本能が優ってるのだろうね

+7

-3

90. 匿名 2024/04/04(木) 15:49:31

>>1
ポケモンスリープこの人が監修してたんだ
そりゃ8時間半寝ないと100点もらえないわけだw
でももうそんなに寝れないんだよなぁ…がんばって7時間

+26

-0

91. 匿名 2024/04/04(木) 15:49:44

>>42
同じです。
出来れば自然にぐっすり８時間寝たいよ!

+22

-0

92. 匿名 2024/04/04(木) 15:50:40

>>85
ナポレオンは日中にたっぷり昼寝して睡眠を補ってたそうですよ

+20

-0

93. 匿名 2024/04/04(木) 15:51:24

>>78
なんか、通りすがりだけど、本当にお疲れ様です。偉いね。親孝行だね。どうかあまり無理しすぎないでね。自分のことも、なるべく労わってね。

1件の返信

+48

-0

94. 匿名 2024/04/04(木) 15:51:34

>>81
159cmです。
唯一、自慢できたのは視力が30歳頃まで1.5以上あったくらいですかね。
特技はイントロクイズとか、コンビニゲーム（単語を増やして言っていくあそび）が無限に覚えられるとか笑。勉強系の暗記は特に得意ではなかったからテストはごく普通の点数でしたね。

+20

-0

95. 匿名 2024/04/04(木) 15:55:45

寝た方がいいのは事実だけど7時間前後寝るのが一番いい

学者の中にはどの分野でもこういう極論で注目集めようとするのがいる

ちなみにリハックとかいう西村博之か極論学者呼んで「不信」や「不安」を掻き立てて再生数稼ぐ糞番組を見るのはかなり健康に悪い

+5

-1

96. 匿名 2024/04/04(木) 15:56:57

>>9
私１日１０時間は寝たい

+27

-0

97. 匿名 2024/04/04(木) 15:57:06

>>8
大谷って野球のために生きてるよね…
己のパフォーマンスがすべて
ちょこっと英語習得するとか、ムダな時間なんだろうなんだろうな笑

3件の返信

+69

-13

98. 匿名 2024/04/04(木) 15:59:26

この先生、話がわかりやすくて好き
安眠のためにはあれが良いこれが良いとか巷で言われてるけど、細かいことはいいんだよって肩の力抜けてる感じがいい

+2

-2

99. 匿名 2024/04/04(木) 16:01:50

そう言われても８時間も寝たら一日中頭が重くて具合悪いんだよね。５時間ぐらいがちょうどいいんだけど、自分が調子いい睡眠時間と必要な睡眠時間は違うのかな？

+15

-0

100. 匿名 2024/04/04(木) 16:04:55

モーニングショーでも出てた教授かな？

コメンテーターの山口真由さんが
『私学生時代も完徹とかしてたし、今も全然寝られなくて多分ショートスリーパーだと思う』って言ってたけど

この人が『実際ほんとにショートスリーパーな方は何百人❨何千だったかな？❩に１人の割合だから、それ以外はただ質の良い睡眠取れてないだけ』ってバッサリ言われてちょっときまずそうだったな

+11

-0

101. 匿名 2024/04/04(木) 16:04:57

やはり水木しげるは正しかった

2件の返信

+23

-1

102. 匿名 2024/04/04(木) 16:05:15

自称ショートスリーパーも増えた気がする

+10

-0

103. 匿名 2024/04/04(木) 16:05:47

謎の蕁麻疹が全身に出た時は痒くてツラくて毎日一時間毎に目が覚めてトータル２、３時間しか眠れないときがあった。その時はみるみる体重が減って30キロ台になってしまったけど…寝れないのも体重減りますよ？

+15

-0

104. 匿名 2024/04/04(木) 16:06:10

>>30
私もそう思った

+22

-1

105. 匿名 2024/04/04(木) 16:09:45

>>7
近所の60代の男性
「俺は若い時は余り寝ないで仕事や遊びしていた」
と語ってたが、今では年に数回入退院を繰り返してる
睡眠不足は身体に満遍なくダメージ与えるのだなと思うわ

+41

-1

106. 匿名 2024/04/04(木) 16:10:12

とにかく寝ないと身体だるくなるしロングスリーパーだからこれからも8.9時間は寝るようにこのまま現状維持しよう🤣🤣息子が0.1.2歳の時細切れ睡魔すぎてまじで寝不足すぎて辛すぎた記憶が蘇った

+32

-0

107. 匿名 2024/04/04(木) 16:11:55

人より沢山寝ないと駄目な体だと思ってたけど最近は７時間半～８時間がちょうどいいことが分かった
けど疲れてたり無理したりすると10～14時間必要…

+17

-0

108. 匿名 2024/04/04(木) 16:12:40

>>7
テレビで前田敦子が睡眠時間3時間って言ってた、1日半寝ないこともあるって
なんか観てて恥ずかしくなった

2件の返信

+3

-19

109. 匿名 2024/04/04(木) 16:13:05

>>1
ショートスリーパーの人達って自分を寝ないで生活出来る特別な人間か、タイパ効率いいリア充人間だと思いたいのだろうな
と感じでしまうわ

+27

-0

110. 匿名 2024/04/04(木) 16:13:47

>>8
藤井聡太くんもそうだよね
「もう少し短くしたいけどどうしても寝てしまう」って言ってて笑ったw
頭使うのもエネルギーいるもんね

1件の返信

+130

-2

111. 匿名 2024/04/04(木) 16:13:49

>>28
私完全に逆なんだよね
若い時は短くて、疲れないから全然眠れなかったけど、今は歳取って体力が落ちて生きてるだけで疲れるからすんごい眠れる

+28

-0

112. 匿名 2024/04/04(木) 16:13:51

>>50
塾も終わるの遅いよ〜。
あと体育館でやるスポ少も遅い。
早く寝かせたいけど、どうにかならんかなー。

1件の返信

+42

-1

113. 匿名 2024/04/04(木) 16:14:14

>>2
蜂蜜を溶かしたお白湯を飲んで日光浴をする外国の男性かな？
人間なのに光合成をするから睡眠が必要ないって解説されてた。
本当にそんな事あるのか不思議。

1件の返信

+39

-1

114. 匿名 2024/04/04(木) 16:15:07

>>30
でも、なんかの番組で寝れないって言ってた芸能人に眠剤飲んでもだめか？ってさんまが言ってた薬と縁なかったら睡眠薬っていうイメージなんだよね眠剤はユーザーが使ってる言葉って感じがした。私も使ってるから、使ってない人との差が何となくわかるというか。
違ったらごめんなさいだけど。

1件の返信

+52

-0

115. 匿名 2024/04/04(木) 16:16:36

>>1
子供と一緒に9時頃寝ても、12時から1時に目が覚めてしまう。その後寝れなくて、朝方眠くなった頃に起きる時間。。それが毎日で毎日体調悪い

1件の返信

+40

-1

116. 匿名 2024/04/04(木) 16:17:34

猫と一緒にがっつり昼寝してしまったけど罪悪感が薄れたわ笑

+6

-1

117. 匿名 2024/04/04(木) 16:20:56

>>88
コットン100だけど6時間が限界
勝手に目が覚めちゃう…

1件の返信

+9

-1

118. 匿名 2024/04/04(木) 16:21:52

>>117さん
私からしたら6時間でも立派。

あとは、静電気とは別の
電磁波対策とか、その他モロモロ…

+7

-0

119. 匿名 2024/04/04(木) 16:22:59

>>1
子供の睡眠時間大切
21時には寝かしつけしたい

1件の返信

+27

-0

120. 匿名 2024/04/04(木) 16:24:01

>>30
睡眠薬処方されて寝てるらしいよ

1件の返信

+32

-0

121. 匿名 2024/04/04(木) 16:25:39

手塚治虫…

+3

-0

122. 匿名 2024/04/04(木) 16:26:26

ショートスリーパーの夫と結婚して病んだよ
ロングスリーパーの人はショートスリーパーとは結婚しない方がいいよ

2件の返信

+15

-0

123. 匿名 2024/04/04(木) 16:29:35

>>57
夕ご飯どうしてたんだろう

1件の返信

+10

-0

124. 匿名 2024/04/04(木) 16:30:18

>>5
テレビ全盛期で人気芸人としてのスケジュールをこなせる時点で選ばれし体質なのかもしれない

+75

-0

125. 匿名 2024/04/04(木) 16:30:26

>>122
ロングスリーパーはロングスリーパー同士、ショートスリーパーはショートスリーパー同士、正常な睡眠の人は正常な睡眠の人と結婚するために、睡眠時間見合いをやればいい。

+10

-0

126. 匿名 2024/04/04(木) 16:30:31

>>93
うまく言えないけど
なんか、ほんとにありがとう。

+16

-0

127. 匿名 2024/04/04(木) 16:30:47

>>1
私、体と心を病んで会社を退職してた時体重が73キロあったんだけど、栄養士のお勧めのメニューと合わせて毎日１キロ歩いて8ヶ月目で５３キロに痩せたんだよね。
もちろん栄養士のメニュー通り３食手作りで食事し、睡眠は毎日8時間。
心も身体も健康を取り戻した。
それで思ったんだけど、結局適切な運動、適切な食事、適切な睡眠をごくごく普通に取れば健康に暮らせるんだな、と。
でも今の社会人でどのくらいの人がそういう風に暮らせるだろうか？
結局学生と老人しかできない生活なのでは？
私も再就職してからは元に戻りましたよw

+36

-0

128. 匿名 2024/04/04(木) 16:31:41

寝すぎて気持ち悪いは寝不足

だけはわからない

+9

-0

129. 匿名 2024/04/04(木) 16:32:26

20〜25位なら無理が出来る
ただそれだけよね

+1

-0

130. 匿名 2024/04/04(木) 16:32:46

>>101
しげさん、若い頃は「原稿からほんの数秒顔を上げて、窓の外に見える木を数秒眺めることだけが息抜きだった」というほどのハードスケジュールこなしたり
ラバウルから命からがら生還したりご家族も御長寿体質だったりするからなあ

+16

-0

131. 匿名 2024/04/04(木) 16:33:30

>>39
自慢じゃなくて悩みなんだけど、そういうふうに思われるなら話さない方がいいのかな

1件の返信

+14

-0

132. 匿名 2024/04/04(木) 16:33:32

>>108
全盛期AKBセンターの仕事量で体内時計が狂ったのかもしれないな

+21

-0

133. 匿名 2024/04/04(木) 16:34:59

ロングスリーパーという人はそれはそれで病気か、睡眠の質が低いのでは？
寝床に拘るのも良い

私は部屋が荒れててもあまり気にしない方だが、寝床だけは許せないｗ

+5

-0

134. 匿名 2024/04/04(木) 16:37:56

10時間寝ないとという人はレム睡眠時間長そう

+5

-0

135. 匿名 2024/04/04(木) 16:38:11

ロングスリーパーはあるのかな
私よく寝る方だと思い込んでるだけかなー

+1

-0

136. 匿名 2024/04/04(木) 16:38:16

頭の中ごちゃごちゃして全然眠れない
常に眠い
きつくてしんどい

1件の返信

+4

-0

137. 匿名 2024/04/04(木) 16:40:20

>>1
ほんでしばらくしたら「寝過ぎはむしろ逆効果！睡眠は3時間が健康にはベストだった！！」
とかの記事が出るんでしょ。しょーもないわ。
みんな好きな時に寝て好きな時に起きろ。

+18

-4

138. 匿名 2024/04/04(木) 16:42:35

>>8
なるほど、10時間寝たら側近に金抜かれるのか。
やば。

1件の返信

+4

-13

139. 匿名 2024/04/04(木) 16:44:39

時にすごいストレスにさらされる米軍兵はどこでもどんなタイミング、隙間時間でも最大限良い睡眠をとれるよう指導されてて、その方法が一時話題になってた
そこで無理した分、オフ時期は思いっきりオフだけどな
無理しないといけない時期マックスでパワー活かせるように研究されてる

+6

-0

140. 匿名 2024/04/04(木) 16:49:25

>>1
お前ら研究者はさぁ、話まとめてから結論言えや
どれが正解やねん
ドヤ顔で知識マウントして気持ちよくなるのやめてくれ。
ーーーーーーーーーーーーーーーー

1件の返信

+5

-5

141. 匿名 2024/04/04(木) 16:50:58

>>115
9時に一緒に寝ない方がよくない？
私もそんな時間に寝たら絶対そうなる
寝かしつけだけして自分は起きて、普通に11時か12時に寝た方がよさそう

+16

-0

142. 匿名 2024/04/04(木) 16:51:47

>>108
私も３〜４時間時間睡眠だけど、別に自慢してるつもりないし他人に恥ずかしく思われる理由もない。単なる体質だよ。

+28

-2

143. 匿名 2024/04/04(木) 16:51:53

>>1
バブル期の20、30代サラリーマンが寝てない自慢をよくしてる。徹夜まで仕事をし、寝ずに酒を飲んでまた会社の日々。
４０〜５０代で病気になってる人多いよね。完全に睡眠不足。

1件の返信

+10

-0

144. 匿名 2024/04/04(木) 16:54:19

>>131
悩みなら聞くよ！
男女問わず↓こんな人がいるのよ自慢っぽい喋り方でね

+17

-0

145. 匿名 2024/04/04(木) 16:57:49

>>140
ｗｗ

+3

-1

146. 匿名 2024/04/04(木) 16:58:36

自慢ではなく、寝てないから頭回らないんだろ

+3

-0

147. 匿名 2024/04/04(木) 17:00:47

>>136
それ、厳しい環境下に置かれてる状態の米兵と同じ
頭が興奮してるんだよ
リラックスするにもコツがいる
切り替え大変だよね

+9

-0

148. 匿名 2024/04/04(木) 17:01:27

不眠症ってことよね。私も子供の頃から寝つきは悪いわ、眠りは浅いわ、早朝覚醒、中途覚醒ばっかり。睡眠時間も長くて6時間ぐらいしか寝れない。絶対やばいと思ってるのでとにかく時間かけて寝てる。目を瞑るだけじゃ効果ないとか言う人いたけど、とりあえず目を瞑る。運が良ければ眠れる。途中で目覚めても極力気にしない。眠れる時に眠るようにする、など、とにかく何かと寝るように気をつけてる。細切れだけど、寝ないよりマシかと思って。寝れないことに焦ってストレスを溜めないようにしようとおもってるよ。

+8

-1

149. 匿名 2024/04/04(木) 17:05:26

>>1
>子供の時睡眠不足だと海馬が小さくなってもう一生元に戻らないって

これ本当ですかどの映像の何分ぐらいでそう言ってるんでしょうか？ちなみに夜眠れなくても
昼寝したりして補ってればカバーできるのかな

+5

-0

150. 匿名 2024/04/04(木) 17:08:16

>>42
運動しても駄目？
私は下半身の運動たりてないと眠れないから、なるべく歩くようにしてる。

+17

-0

151. 匿名 2024/04/04(木) 17:16:31

睡眠時間中に記憶などが整理される
寝ないと頭ごちゃごちゃのまま

+9

-0

152. 匿名 2024/04/04(木) 17:24:43

>>97
単に勉強は苦手なんだと思う

+27

-0

153. 匿名 2024/04/04(木) 17:30:21

>>17
効かない。

+2

-0

154. 匿名 2024/04/04(木) 17:37:02

>>119
偉い

うちの近所の飲み屋、とんでもない時期時間に小さな子の声がする
大人に連れ回されて気の毒と思う…
年末年始とか夏休み等特別な休日のうち数日少し遊ぶとかではなく、平時だからね…
スーパーでも凄い親子見たことある
飲み屋で働く親の子どもかな、とか

1件の返信

+9

-0

155. 匿名 2024/04/04(木) 17:51:35

寝たいけど仕事と家事と子育てでそんなに睡眠時間確保できないよ

+8

-0

156. 匿名 2024/04/04(木) 17:55:15

>>39
深刻な悩みなのにそんな言い方ってある？？？
そりゃ自分はぐーすか寝れるから眠れず朝から疲れてそれでもその日も眠れない人の辛さなんてわからないよね

+3

-8

157. 匿名 2024/04/04(木) 18:27:47

>>123
普通にそのまま朝食べる感じじゃない？

+17

-0

158. 匿名 2024/04/04(木) 18:32:02

>>101
ほんとそう
手塚は寝ないから早死したって言ってた

+13

-0

159. 匿名 2024/04/04(木) 18:37:29

>>11
悩み事があったりしますか？
私は悩み事があると夜中に目覚めてしまい、携帯で調べごとを１、２時間ぐらいしないと再度眠りにつけなくなります。

+14

-1

160. 匿名 2024/04/04(木) 18:43:26

春はあけぼの〜

春眠暁を覚えず

+2

-0

161. 匿名 2024/04/04(木) 18:55:31

トランプってショートスリーパーなんだよね　
なのにあんなに元気なのはすごい

+1

-0

162. 匿名 2024/04/04(木) 19:07:13

>>97
そう言えば聞こえはいいね。

+17

-3

163. 匿名 2024/04/04(木) 19:15:24

6時間過ぎると目が覚めてしまう
そこそこ疲れてたとしても…

+1

-0

164. 匿名 2024/04/04(木) 19:17:31

母親の寿命は、何歳ぐらいなのだろうか？🤔🪫

+0

-0

165. 匿名 2024/04/04(木) 19:19:03

>>97
英語って日本語から一番遠いところにある言語らしいからね…

+20

-0

166. 匿名 2024/04/04(木) 19:25:03

声優の中村悠一さんやばそう。

+2

-1

167. 匿名 2024/04/04(木) 19:42:52

わかる
無理して起きてた結果、具合悪くなって熱だして寝込んだ
その熱、風邪が原因で喘息が再発して一か月苦しんだ
以来、絶対に無理をしないことにした

+0

-0

168. 匿名 2024/04/04(木) 20:02:11

>>1
前にテレビで自らショートスリーパーとして生活してる人にインタビューしてて｢僕の影響で妻も睡眠時間が短くなりましたが何も問題ありません！｣みたいに応えてたんだけど、目がバキバキで顔が脂ぎってて前髪がベッタリしてて、本当に大丈夫なの？って心配になる見た目だった。

2件の返信

+14

-0

169. 匿名 2024/04/04(木) 20:19:09

>>18
うちの夫も６-７時間で絶対起きる。
夜中起きないタイプで、もう十分寝たって。
私は１１時間は寝れる。
子供の頃から夜中に目が覚めるタイプで睡眠の質悪いんだよね。

1件の返信

+18

-0

170. 匿名 2024/04/04(木) 20:20:53

昨夜10時半に寝て今朝7時半に起きたよ
一日中快適に過ごせた
9時間～10時間寝たい

+3

-0

171. 匿名 2024/04/04(木) 20:27:41

>>120
ほんとに、　「寝ること」が苦手なのかもね

+16

-0

172. 匿名 2024/04/04(木) 20:29:10

>>168
わかるかも、その人笑
お風呂に1日何回も入って目を覚ますようにしてる　って言ってて「眠いんか？（寝ればよいのに）」と思いながら見てた

+13

-0

173. 匿名 2024/04/04(木) 20:41:07

短命な人が多いイメージのある漫画家は
徹夜で作品を仕上げるとかしているからなんだろうね

+5

-0

174. 匿名 2024/04/04(木) 20:44:26

でも無理してでも短時間睡眠続けられる人すごい。
私はロングスリーパーで、一晩3〜4時間睡眠になっただけで翌日吐き気はひどいし夕方には意識朦朧としてくるしでやろうとしても絶対に不可能だから(若い頃から)
睡眠は本当に個人差すごいよね。

2件の返信

+25

-0

175. 匿名 2024/04/04(木) 20:53:36

>>174
介護とか他のトラブルとか色々あって、一家仲良く寝不足です。
多分私もショートスリーパーの方です。似たような人はどうしていますか？

+0

-0

176. 匿名 2024/04/04(木) 20:57:33

>>9
本当にそう。でも子持ちで働いてるとそうはいかないよね。子供が小さい時も大変だが、大きくなると習い事や塾で送迎や食事。
子供が塾の間お風呂入ったりして努力するけど、長期休みになると塾も習い事も夜遅くまでやるようになり、子供は9時ぐらいまで寝られるからいいが、自分は仕事に行かないといけない。
よって6時間寝られるかどうか。

+8

-0

177. 匿名 2024/04/04(木) 20:59:12

>>26
別の人なんだけど、私が読んだ本でも、ずっとショートスリーパーで少食で旦那さんにまでコスパいいとまで言われてたのに、やっぱり体調悪くして数年大変だったと書いてあった。
若い時はいいんだけど、40代50代でいろいろ出てくるよね。

+37

-0

178. 匿名 2024/04/04(木) 21:12:36

寝ろ。
コンビニも24h開けなくてよし‼️

+3

-0

179. 匿名 2024/04/04(木) 21:38:37

>>3
私も！

+3

-0

180. 匿名 2024/04/04(木) 21:48:23

武井壮はマジ

+0

-0

181. 匿名 2024/04/04(木) 22:14:58

わたし3時間〜5時間ぐらいしか寝てないわ…
今40代だけどそろそろガタくるのかしら

+2

-0

182. 匿名 2024/04/04(木) 22:54:41

西野こういうのに反応するかな。それとも無反応かな。

+0

-0

183. 匿名 2024/04/04(木) 22:57:02

>>1
私はロングスリーパーで且つ明晰夢を見るから無敵ね

+1

-0

184. 匿名 2024/04/04(木) 22:58:23

>>113
光合成をするからってみんな外でてんじゃん

+0

-1

185. 匿名 2024/04/04(木) 22:59:34

>>18
このタイプは二度寝できないタイプ？
普通はダラダラしてたらまた眠くなるよね？

+5

-1

186. 匿名 2024/04/04(木) 23:01:49

>>82
これ毎日？結構寝てるね
体も動かしてるから

+0

-0

187. 匿名 2024/04/04(木) 23:05:25

>>168
１日何回もお風呂に入るのも身体に悪そう
睡眠不足とお風呂のダブルパンチだな
マジで肌に悪そう

+10

-0

188. 匿名 2024/04/04(木) 23:14:15

>>13
いや、本人の思考では寝なくても大丈夫って思ってるけど
体自体は年々キツくなってるはず、
慣れ親しんだ大阪収録の
明石家電視台とか気がゆるむのか
トークのスキマ・スキマで
ふと疲れた顔が見える時がある

2件の返信

+12

-0

189. 匿名 2024/04/04(木) 23:14:48

夜勤してるけど、最近ねむたくて辛くなってきた。なんか寿命縮めてる感覚はあるかも。

+4

-0

190. 匿名 2024/04/04(木) 23:17:05

手塚治虫も早死にだったな…

+2

-0

191. 匿名 2024/04/04(木) 23:18:05

>>188
70手前だからねえ
寝てても疲れる年だよ

+14

-0

192. 匿名 2024/04/04(木) 23:20:46

アラフィフ
もうちょっと寝たいのに目が覚めてしまう
体ダル重🥺🥺🥺

+1

-0

193. 匿名 2024/04/04(木) 23:23:45

>>110
脳って使うとほんと疲労するよね
藤井さん何時間寝てるんだろう？

+21

-0

194. 匿名 2024/04/04(木) 23:25:47

>>122
私はロングスリーパーって訳ではないけど旦那がショートスリーパーで病んだ
今は旦那が加齢＋激務＋ほぼ毎日アホみたいにジム通いして日々疲れまくっている状態で6時間は寝てくれるようになったからマシになったけど、
ロングスリーパーじゃない私ですら病むからガチのロングスリーパーとショートスリーパーの夫婦は更に大変そうだなと思う
中々難しいかもしれないけど122さん夫婦も落ち着くことを願ってるわ

+4

-0

195. 匿名 2024/04/04(木) 23:29:04

>>15
自分で言ってるだけで
証明したことないもんね

+15

-0

196. 匿名 2024/04/04(木) 23:46:44

俺ショートスリーパーなんですって言いながら仕事中居眠りしてるやついたな。
ただの睡眠不足だろ。

+8

-0

197. 匿名 2024/04/04(木) 23:55:54

>>66
ショートスリーパーの話になると真っ先にさんまさんが思い浮かぶわ

本物のショートスリーパーかもって
なんかゴールデンチャイルドっぽいな

+2

-1

198. 匿名 2024/04/05(金) 00:26:15

>>5
渡り鳥と脳の作りが同じって言われてた
渡り鳥は飛びながら寝るらしい

1件の返信

+18

-0

199. 匿名 2024/04/05(金) 00:51:32

>>11
私も中途覚醒しちゃうので睡眠薬飲んでる。

1件の返信

+4

-0

200. 匿名 2024/04/05(金) 01:02:42

>>143
伯父が映画界の人で、数年前に話した時に映像界はおじいちゃん不足だって言ってたな
昭和の夜中までの撮影や俳優さんは寝ないで飲んで演技論を戦わすという風潮のせいか俳優さんが60代か70になるとすぐに亡くなる事が多くて
名優のお爺さんが少ないって言ってて
伯父の感覚では緒方拳さんや菅原文太さんが70そこそこで亡くなった辺りからそういう傾向が始まった感覚があるとの事
今は健康への考え方が改まって来たからおじさん世代が長生きしてお爺さんの名優が出て来るんじゃないかとの事

+13

-0

201. 匿名 2024/04/05(金) 01:11:04

>>112
ウチも
部活もあるので休む暇が無い
海外はスポーツの代表でも2〜3時間の効率のいい練習させて無駄な長時間練習させないって聞いたけどどうなんだろう
部活は本人が続けたがってるから塾を辞めて凄く教え上手な家庭教師とかいないだろうかって真剣に悩む

+9

-1

202. 匿名 2024/04/05(金) 01:12:51

>>41
うち子供がショートスリーパーで脳外科通院してます。
例外もある、本当にその通り…。

+6

-0

203. 匿名 2024/04/05(金) 01:19:36

>>174
私もロングスリーパーで睡眠時間が6時間半を切ると頭の後ろの神経をグワって握られてるようなイヤな違和感がある
普段はギリ7時間寝てるけど土日のどちらかで14時間くらい寝ないと普通の体調を維持出来ない

+15

-0

204. 匿名 2024/04/05(金) 01:57:14

学生時代から社会人3年目くらいまでは徹夜も度々。寝ても1、2時間ほど。体調崩すことが多かったな。何でこんなにキツイんだろ？って時と絶好調の時の差が激しかった。常に目の下にクマを飼ってる状態。

+1

-0

205. 匿名 2024/04/05(金) 02:53:02

やばいもう何日も寝てない
🆘
誰か助けて

+0

-0

206. 匿名 2024/04/05(金) 04:56:16

>>1
眠くないのに～の事は言われてるよね
だから私も眠れない時は
布団から出てリビングとかにいる。
どうせ眠れないなら寝ないでやる！と思うと
眠くなるから布団へ行く

+1

-0

207. 匿名 2024/04/05(金) 04:58:18

>>154
横から　
昔隣に住んでいた一家、普通の勤め人だったけど小学生にもならない子供達がキャッキャする声が夜11時でも聞こえていて、大丈夫かなあと思っていた。

+4

-0

208. 匿名 2024/04/05(金) 05:07:08

前いた上司は２時間しか寝れない人でしたよ。

自己啓発してるみたいだった😂

+0

-0

209. 匿名 2024/04/05(金) 06:09:03

>>188
よこ
お昼寝が必要な年代だよね

+6

-0

210. 匿名 2024/04/05(金) 06:50:50

>>38
ショートスリーパーなんて寝てない自慢でマウント取りたいやつだけだもんねいるわけない

+1

-0

211. 匿名 2024/04/05(金) 08:06:33

>>199
私も飲んでる。それでも5時間ぐらいでトイレで起きてしまう。そっから眠れない。

+3

-0

212. 匿名 2024/04/05(金) 09:50:15

6〜8時間はショートスリーパーじゃないよ、これくらいは平均というかショートで分けない並
繁忙期という特別な期間ではなく、平時3、4時間という人がたまーにいる
そういう人がショートスリーパー

私も一回寝たらちょっとやそっとでは目が覚めないタイプで、あまり疲れてない時は自分の中で短め6、7時間でも平気

+2

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213. 匿名 2024/04/05(金) 11:02:02

今まではロングスリーパーで、腰が痛くなるまで寝てたんだけど、3月下旬から2～3時間寝ると目が覚めて眠気があるのに寝れない
寝れないって本当に辛いわ
更年期が始まったのかもしれないけど、ずーと体調不良だし頭働かない
ショートスリーパーの人って体ダルくなったり頭痛くなったりしないのかな

+1

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214. 匿名 2024/04/05(金) 11:06:08

>>5
さんまさんの番組で「ほとんどいない、100人に1人くらいしかいない」って言ってたから、さんまさんはそうだと思う

100人に1人ってけっこういるよね？

+14

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215. 匿名 2024/04/05(金) 12:53:17

>>20
いや、寝たらもっと喋るんじゃない？
一般人に聞き取れるペースまで落とすために寝不足にしてるのかもしれない。