「ショートスリーパーはほぼ存在しない」「徹夜レベルで脳機能が低下する」睡眠学の権威、柳沢先生の話が怖すぎてめちゃくちゃ寝たい

今まではロングスリーパーで、腰が痛くなるまで寝てたんだけど、3月下旬から2～3時間寝ると目が覚めて眠気があるのに寝れない
寝れないって本当に辛いわ
更年期が始まったのかもしれないけど、ずーと体調不良だし頭働かない
ショートスリーパーの人って体ダルくなったり頭痛くなったりしないのかな