「ショートスリーパーはほぼ存在しない」「徹夜レベルで脳機能が低下する」睡眠学の権威、柳沢先生の話が怖すぎてめちゃくちゃ寝たい

232コメント2024/04/21(日) 10:28

1. 匿名 2024/04/04(木) 15:25:40

「ショートスリーパーはほぼ存在しない」「徹夜レベルで脳機能が低下する」睡眠学の権威、柳沢先生の話が怖すぎてめちゃくちゃ寝たい - Togetter togetter.com
いっぱい寝てるの正解でよかった

出典：i.imgur.com

【前編】次期ノーベル賞候補×成田悠輔「寝不足だと嫌な奴になる？」「ほとんどの日本人の脳は低パフォーマンス状態？」数々の睡眠の落とし穴に成田絶句！世界的権威柳沢正史教授が語る快眠術とは？ - YouTube www.youtube.com
#成田悠輔 #柳沢正史 #睡眠『夜明け前のPLAYERS』経済学者・成田悠輔テレビ地上波初MC！PLAYプロデュース！AX-ON制作！未来の日本を作る変革者「PLAYERS」と成田悠輔の予測不能な対談番組です。今回のゲストは「今最もノーベル賞に近い日本人」で、睡眠のあらゆ...

・やっぱりSスリーパーって思い込みだけであって、体は悲鳴あげてるんですね🙀

・国際睡眠学会の推奨睡眠時間だとほとんどの人間は寝不足みたいなんですよね。
成人で6-7時間寝ればOKというのは足りてないらしく、1-2時間少ない。

・柳沢先生が「ReHacQ」に出演された際の、眠くないのにベッドに入って悶々としていると「自分のベッドは眠れない場所である」という条件付けがされて眠れなくなる話も興味深かった。
ポケモンスリープを監修した睡眠の専門家。

・子供の時睡眠不足だと海馬が小さくなってもう一生元に戻らないって話も、子供を持つ身としては背筋が寒くなったな

・減量してる時も「あーるぇ？全然体重減らんな？？」って思う時は必ず睡眠時間が少ない日が続いてる時だったりするよ
ダイエットやってる人は体重の増減よりもっと睡眠時間気にした方がいい
睡眠時間はマジでダイエットのブースト、変なサプリ飲むなら睡眠取れ
肌も髪もメンタルも全然違うから

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60. 匿名 2024/04/04(木) 15:37:09
>>1
「自分はショートスリーパーだ」
って語る人は、只、思い込んでるだけ
睡眠時間が短時間で普通に生活出来る迄、人間はまだ進化してないし
仮に現状で睡眠時間が短時間で大丈夫な脳の作りの人間が実在するとしたら、そんな人間では無いと思うわ

+30

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66. 匿名 2024/04/04(木) 15:38:36
>>1
さんまさんがその本物のショートスリーパーなのではとこの先生たちの間でも話題なんだよね

1件の返信

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77. 匿名 2024/04/04(木) 15:41:53
>>1
寝過ぎてもパフォーマンス落ちる気がする
すごいだるいし

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88. 匿名 2024/04/04(木) 15:49:09
>>1
この先生じゃなくて、斜め上に座ってた人が言ってたけど
「寝間着の静電気が、不眠を生む」んだってね。

私ずっと、ポリエステル100％の寝間着だったから
15年間ずっと「早朝覚醒」なのかも。。
今晩からコットン100％に切り替えてみる。

1件の返信

+52

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90. 匿名 2024/04/04(木) 15:49:31
>>1
ポケモンスリープこの人が監修してたんだ
そりゃ8時間半寝ないと100点もらえないわけだw
でももうそんなに寝れないんだよなぁ…がんばって7時間

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109. 匿名 2024/04/04(木) 16:13:05
>>1
ショートスリーパーの人達って自分を寝ないで生活出来る特別な人間か、タイパ効率いいリア充人間だと思いたいのだろうな
と感じでしまうわ

+27

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115. 匿名 2024/04/04(木) 16:16:36
>>1
子供と一緒に9時頃寝ても、12時から1時に目が覚めてしまう。その後寝れなくて、朝方眠くなった頃に起きる時間。。それが毎日で毎日体調悪い

1件の返信

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119. 匿名 2024/04/04(木) 16:22:59
>>1
子供の睡眠時間大切
21時には寝かしつけしたい

1件の返信

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127. 匿名 2024/04/04(木) 16:30:47
>>1
私、体と心を病んで会社を退職してた時体重が73キロあったんだけど、栄養士のお勧めのメニューと合わせて毎日１キロ歩いて8ヶ月目で５３キロに痩せたんだよね。
もちろん栄養士のメニュー通り３食手作りで食事し、睡眠は毎日8時間。
心も身体も健康を取り戻した。
それで思ったんだけど、結局適切な運動、適切な食事、適切な睡眠をごくごく普通に取れば健康に暮らせるんだな、と。
でも今の社会人でどのくらいの人がそういう風に暮らせるだろうか？
結局学生と老人しかできない生活なのでは？
私も再就職してからは元に戻りましたよw

+36

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137. 匿名 2024/04/04(木) 16:40:20
>>1
ほんでしばらくしたら「寝過ぎはむしろ逆効果！睡眠は3時間が健康にはベストだった！！」
とかの記事が出るんでしょ。しょーもないわ。
みんな好きな時に寝て好きな時に起きろ。

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140. 匿名 2024/04/04(木) 16:49:25
>>1
お前ら研究者はさぁ、話まとめてから結論言えや
どれが正解やねん
ドヤ顔で知識マウントして気持ちよくなるのやめてくれ。
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1件の返信

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143. 匿名 2024/04/04(木) 16:51:53
>>1
バブル期の20、30代サラリーマンが寝てない自慢をよくしてる。徹夜まで仕事をし、寝ずに酒を飲んでまた会社の日々。
４０〜５０代で病気になってる人多いよね。完全に睡眠不足。

1件の返信

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149. 匿名 2024/04/04(木) 17:05:26
>>1
>子供の時睡眠不足だと海馬が小さくなってもう一生元に戻らないって

これ本当ですかどの映像の何分ぐらいでそう言ってるんでしょうか？ちなみに夜眠れなくても
昼寝したりして補ってればカバーできるのかな

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168. 匿名 2024/04/04(木) 20:02:11
>>1
前にテレビで自らショートスリーパーとして生活してる人にインタビューしてて｢僕の影響で妻も睡眠時間が短くなりましたが何も問題ありません！｣みたいに応えてたんだけど、目がバキバキで顔が脂ぎってて前髪がベッタリしてて、本当に大丈夫なの？って心配になる見た目だった。

2件の返信

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183. 匿名 2024/04/04(木) 22:57:02
>>1
私はロングスリーパーで且つ明晰夢を見るから無敵ね

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206. 匿名 2024/04/05(金) 04:56:16
>>1
眠くないのに～の事は言われてるよね
だから私も眠れない時は
布団から出てリビングとかにいる。
どうせ眠れないなら寝ないでやる！と思うと
眠くなるから布団へ行く

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220. 匿名 2024/04/05(金) 14:23:37
>>1
>>10

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232. 匿名 2024/04/21(日) 10:28:02
>>1
寝過ぎて死亡リスク上がるという統計があるので寝過ぎることはないなんてことはない

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