「ショートスリーパーはほぼ存在しない」「徹夜レベルで脳機能が低下する」睡眠学の権威、柳沢先生の話が怖すぎてめちゃくちゃ寝たい

>>1
私、体と心を病んで会社を退職してた時体重が73キロあったんだけど、栄養士のお勧めのメニューと合わせて毎日１キロ歩いて8ヶ月目で５３キロに痩せたんだよね。
もちろん栄養士のメニュー通り３食手作りで食事し、睡眠は毎日8時間。
心も身体も健康を取り戻した。
それで思ったんだけど、結局適切な運動、適切な食事、適切な睡眠をごくごく普通に取れば健康に暮らせるんだな、と。
でも今の社会人でどのくらいの人がそういう風に暮らせるだろうか？
結局学生と老人しかできない生活なのでは？
私も再就職してからは元に戻りましたよw