嫌な人や嫌な記憶ばかり頭に浮かんでしまう人

それは反芻思考というやつです。うつ病の原因にもなります。
対策方法はいろいろあるので、検索するなどして自分に合った方法を試してみるとよいです。

わたしも最低な人間のことが毎日頭から離れず、2年位、苦しみました。
「思い出している自分は最悪だ」みたいに自己嫌悪に陥るのが一番よくないです。
あなたは何も悪くないので。

1件の返信

+52

-3

67. 匿名 2020/11/23(月) 15:45:24

>>6
人間の致死率100%だから嫌な思いさせられた奴らも知らんうちに死ぬよ、とは思うんだけどね。
なかなかうまく切り替えられないや。

+103

-1

68. 匿名 2020/11/23(月) 15:45:46

嫌いな人ほどゴキブリのようにしぶとい。

+44

-0

69. 匿名 2020/11/23(月) 15:45:57

>>56
それ言えてるかも。
私もいまだに思い出してるもん。

+9

-0

70. 匿名 2020/11/23(月) 15:46:00

>>1
今がどんなに平穏でもふとした瞬間に思い出しますよね…
私は自分が傷付けられたことも、傷付けたことも思い出します

+116

-2

71. 匿名 2020/11/23(月) 15:46:39

>>25
お腹痛い。
やな事忘れたわー

+149

-1

72. 匿名 2020/11/23(月) 15:48:09

その記憶から一歩踏み出すと十分世界は広くて楽しいって分かるんだけど、その一歩が難しいんだよね。

+3

-0

73. 匿名 2020/11/23(月) 15:49:22

>>42
うまくいったパターンだね
でも発散させようと思って書き込んだらすごいマイナスがついたり、お前が悪いからそうなるんじゃんみたいに言われて更に落ち込む可能性もある
水差してゴメンだけど、書くことを否定してるんじゃなくて一応そういう危険もあると言っておきたかった

+22

-1

74. 匿名 2020/11/23(月) 15:49:41

あるね
何しても気分転換できなくて、もう嫌なことしか考えられなくなる
だからキモいかも知れないけどスマホのホーム画面を推しにしてる
見たらちょっとだけ和むから

+16

-1

75. 匿名 2020/11/23(月) 15:49:57

>>25
300年以上も嫌な思い出に縛られてたらそれは辛いわ

+179

-2

76. 匿名 2020/11/23(月) 15:50:08

>>5
ガルちゃんっやって余計に落ち込むこともあるけど、大半はいい人だから優しさに癒やされるよ
誰かと気持ちを共用できれば少しは楽になるかもよ？悪質なコメはスルーこれは大事ね！

+14

-2

77. 匿名 2020/11/23(月) 15:50:48

>>66
まさに反芻思考で鬱病になりました
投薬治療でましになりましたが寛解したとは言えません
反芻思考には瞑想、運動、自然散策などがよいらしいです

1件の返信

+27

-1

78. 匿名 2020/11/23(月) 15:52:56

頭によぎったら
「もうこれはいーーーらないっ！」
とあえて口に出してみよう
本当に脳は捨てたと思い込むらしい

どうなんやろ？

+11

-2

79. 匿名 2020/11/23(月) 15:53:22

>>55
なんでマイナスなんだろ？

2件の返信

+4

-4

80. 匿名 2020/11/23(月) 15:53:27

私もです。
自分の貴重な時間がもったいない。
わかってても考えたり、頭をよぎる。
生きづらいです。

+25

-2

81. 匿名 2020/11/23(月) 15:53:53

>>8
すごいわかる
心をえぐってくるよね　
でも小さいスマホの中の小さい世界だし、心無いコメントする人の方がおかしいんだから、心の中でざけんなよコンニャローって罵ってスルーするようにして、あまり気になさるな！！

+22

-1

82. 匿名 2020/11/23(月) 15:54:53

記憶消せたらいいのになぁって思う時ある。
思い出しそうになったら気分転換できることを極力直ぐする(私は家にいると余計に悶々とするので、外に出て自然に触れたりカフェに行く)癖をつけてる。
繰り返していたら段々良くなってきたよ。

1件の返信

+20

-1

83. 匿名 2020/11/23(月) 15:55:00

>>1
いっけね〜私こういうタイプなんだった！って思って切り替えてる。

+14

-3

84. 匿名 2020/11/23(月) 15:55:16

>>38
精神科勤務してた者ですが、それはないですよ

自分がしたイヤなこと、自分にされたイヤなことをスパッと忘れる患者さんも多かったです
そのため、ご家族が振り回されて大変なストレスを抱えていることもしばしば…

こんなこと、一概に言えることではありません。
適当なことを言いふらさないでください。

2件の返信

+50

-3

85. 匿名 2020/11/23(月) 15:55:17

何かやってる時にふと思い出して手止まる

+8

-0

86. 匿名 2020/11/23(月) 15:56:40

>>6
あっさり死ぬより生き地獄を見てほしくね！？

+107

-0

87. 匿名 2020/11/23(月) 15:57:22

>>45
わたしも更年期かな？って思う時あるよ
そんな時はジョギングしたりひたすら体動かして美味しいもの食べて寝る
ガルちゃんでもイライラするコメみると不幸になれ！って念じてるw我ながら性格悪いwww

+18

-1

88. 匿名 2020/11/23(月) 15:57:56

いまだに学生時代虐められた夢見るし
お互い結婚して子どももいるのにい
虐めた子と会うのが苦手

3件の返信

+9

-0

89. 匿名 2020/11/23(月) 15:57:57

自分がされたことよりも、自分がしてしまった行為とか、失言とか毎日のように思い出して自己嫌悪になってしまいます。戻ってやり直したい、もう消えたい、死にたいってどんどん負のほうに行ってしまいます…

1件の返信

+44

-0

90. 匿名 2020/11/23(月) 15:58:27

>>25
ありがとう
嫌な人のこと
何人か忘れられるくらい
吹き出したわ（笑）

+162

-0

91. 匿名 2020/11/23(月) 15:58:31

>>私も過去にとらわれすぎて何もできなくなって気持ちスレスレに生きてます。
記憶を遡って小説風にまとめた事があります。それをした事によって少しだけ過去を整理、現実に前向きな思考ができたような気がしました！(思い出してる途中嫌な気持ちににもなったりするので無理なさらず)
ただ読み返す事は出来てません、途中で止まってます…

+1

-1

92. 匿名 2020/11/23(月) 15:59:46

わかります
昔された嫌な事や嫌だった人、自分の失敗や恥ずかしい事など不の事ばっかり思い出してしまう
小学生時代から現在までの色んな不の事がふと頭に浮かびます
忘れたいのに嫌なことほど忘れられない

+20

-1

93. 匿名 2020/11/23(月) 15:59:54

>>1

私も5年経ってようやく考える時間が減ってきた
私は好きなおやつ食べたり
無心になれること(私の場合は毛玉とりとか)して気を紛らわしてました

+18

-1

94. 匿名 2020/11/23(月) 16:00:23

>>25
デーモン閣下かな？ww
こう言う面白いこと書ける人尊敬するわ
気持ちが晴れた、ありがとうね

1件の返信

+115

-2

95. 匿名 2020/11/23(月) 16:01:47

嫌な記憶に取りつかれたら生き延びてこられなかった人生だったので
普段は封印しています。
多分、自己防衛本能が働いているんだと思います。
ただ完全に忘れたというのとは違う。
でも思い出そうとしても時間がかかるし断片的。
比較的女性は嫌な事をされたら覚えているし
その内容を詳細に話せる人が多い気がしますけどね。
自分は駄目です。

+2

-1

96. 匿名 2020/11/23(月) 16:03:01

いくら考えないようにしていても、夢にまで出てこられたらもうどうしようもない‥

+6

-1

97. 匿名 2020/11/23(月) 16:03:12

昼間は頑張って考えないようにしてるんだけど、夢に出てくるんだよね～
それで起きて鬱々とする

+8

-0

98. 匿名 2020/11/23(月) 16:03:44

いじめられてた時のクラスの人達の名前は全員覚えているけどいじめられてなかった時のクラスの人達の名前は思い出せない。忘れたいのは前者なのに、、、

+23

-0

99. 匿名 2020/11/23(月) 16:03:58

今年に入ってから特に、何でこんな事思い出すんだろう？ってくらいずーっと忘れていた嫌な事を思い出す
年齢のせいか、今年は今までになかったような生活を送っているせいか？？
脳って不思議だな…

1件の返信

+26

-0

100. 匿名 2020/11/23(月) 16:03:58

>>6
辛酸なめまくって細々と底辺で暮らしてるといいな…とは思う。

+83

-4

101. 匿名 2020/11/23(月) 16:04:16

>>88
地元でばったり元クラスメイトに会った時
「なんで同窓会来なかったの〜？◯◯ちゃん（私をいじめてた女）とかみんな会いたがってたよ！来年は来てよー」と言われてゾッとした

いじめた奴もクラスの奴もみんな私がいじめられたこと忘れてんの？って

+42

-0

102. 匿名 2020/11/23(月) 16:04:20

>>1
私も以前は切り替えができずに寝られない日もありました。
メンタルトレーニングの本何冊か読んで、最近は大丈夫になってきましたよ。
何ていう本か忘れましたが、何かいやなことがあったり、嫌なこと言われたりしたときは、「そういう時もある、そういう人もいる」と念じます。

+50

-1

103. 匿名 2020/11/23(月) 16:04:26

風呂中に嫌な事よく思い出すからシャワーだけになった
友人は湯船に浸かってると仕事を思い出して反省会が始まると言ってたけど、家で仕事について考えるのは時間が勿体無いと思う
意図的に忙しくして考える時間を無くすようにしてる

1件の返信

+13

-1

104. 匿名 2020/11/23(月) 16:04:42

私もそうだったけど、「過去のこと？うーん忘れちまったな」と書いたメモをスマホのロック画面にして、自己暗示かけるようにしたら、気持ちがだいぶ楽になったよ

+12

-1

105. 匿名 2020/11/23(月) 16:05:37

>>37
あなたも誤字ってるよ！w

+11

-0

106. 匿名 2020/11/23(月) 16:05:41

先日行った病院の看護師の言った事がモヤモヤして気が重い…

+8

-0

107. 匿名 2020/11/23(月) 16:05:51

>>55
私もそれ最近知ったんだよね
診断されてはないけど、私は発達障害だから悪い事を思い出しやすいのかな…と
思い始めてる

+13

-5

108. 匿名 2020/11/23(月) 16:06:04

>>1

私も同じです
ずっと過去にあったことなのに昨日あったことのように鮮明に思い出してしまう、嫌なことに限って

それから逃げるには漫画を読んで現実逃避するかひたすら寝るかになってる
思い出さない時間を少しずつ自分なりに作り出していくしかないよね…

+61

-1

109. 匿名 2020/11/23(月) 16:06:14

これさぁ、もうホルモンバランス次第だよね。性格もクソもない、全部女性ホルモンのせい！
「じゃあホルモンバランス整えろよ」って言われるけど、働いて毎月生理来てギリギリの睡眠時間で老後の保障もない生活送ってたら努力でどうにかできるわけないわ！
元から超安定してる人にはわかんないでしょうけどどうにもならないこればっかりは。薬！薬！

+25

-2

110. 匿名 2020/11/23(月) 16:06:59

>>1
時々そうなるのですが、私の場合はホルモンバランスが崩れたときでした
自分でコントロールできません
この世の全てにイライラしていました
少しマシになると自分の考え方がおかしくなっていることに気づきます

+46

-0

111. 匿名 2020/11/23(月) 16:07:36

嫌な人の記憶は同じ人物から良い事をされないと消えない

なんだこの人いい人じゃん！ってならないと私はずっと忘れない

でもそういう人に限って自分がやった事を綺麗に忘れてるからずるいよねー

+28

-1

112. 匿名 2020/11/23(月) 16:07:58

過去は捨てたぜって決め文句のつもりで言ってたら不思議と軽くなったよ。
たまに重い呪い吐くけど。

+9

-0

113. 匿名 2020/11/23(月) 16:08:40

嫌な記憶を思い出した時、相手が悪いと自分に言い聞かせることが多い
勿論相手が悪いのだけど、自己肯定感が低い気がするのでそういう風に
もっていくようにしてる…

でも、いやな記憶を思い出したら
物理的に無理やりでも考えない方向に持って行く方がいいらしいね

+14

-1

114. 匿名 2020/11/23(月) 16:09:57

>>79
がる民はアドバイスよりも同調されるのが嬉しいから。本当はわかってるんだよ。「いじめた人はひどいよね」と慰めてもらうのが一番の薬ってのが。

+3

-5

115. 匿名 2020/11/23(月) 16:11:39

>>84
ネットに書いてたので私にせいにしないでよ

1件の返信

+2

-21

116. 匿名 2020/11/23(月) 16:12:00

>>7
気にするなって言う人いるけど、やっぱり気になるよね。
そんな時は、いずれ遠からず皆老いて、一人の例外もなくこの世から居なくなるんだと思えば、些細なことだと思えてくるよ。

2件の返信

+39

-0

117. 匿名 2020/11/23(月) 16:12:17

ずっと嫌な出来事とその記憶に引っ張られて生きて来たから、何もない時でも調子の良い時でもふとした時や疲れた時にすごく全部がどうでもよくなって、私ってなんの意味があって生きてるのかな？って思う。何も楽しくなくなる。

+5

-1

118. 匿名 2020/11/23(月) 16:12:35

よくストレス解消で鍋の焦げ付きをひたすら掃除する、とかいう人いるけど
私はゴシゴシしている時もずーっと嫌なことが離れなくて全然だめだった
皿洗いしてる時もだめで、最近単調なつまらない家事が苦痛になってきた

+40

-0

119. 匿名 2020/11/23(月) 16:12:59

嫌な人に対しては、仕返しできるなら仕返しした方がいいよホントに
嫌な人に優しくしてあげる必要はない

+25

-1

120. 匿名 2020/11/23(月) 16:13:17

>>82
それいいね私もやってみよ。
20代後半の時職場でノイローゼになるまでいじめられたことがあって、いまだにその時の夢とかいじめてきた女の顔とか思い出して吐きそうになるんだけど、ちらっと思い出したら腹筋30回することにする
今顔浮かべたから今からやるぜ

+18

-0

121. 匿名 2020/11/23(月) 16:15:28

>>1
それってホルモンのバランスが崩れてるからとかじゃなくて？
妊娠中、同じようになったから。
生理前とかに良くなるとかあるなら、ホルモン療法してみてもいいかもね。

+11

-1

122. 匿名 2020/11/23(月) 16:16:04

>>8
フラッシュバックするほど酷いコメントされたの？可哀想に…
ここで吐き出すのも怖い？

2件の返信

+7

-2

123. 匿名 2020/11/23(月) 16:19:47

>>42
そうそう危険人物がいて死ねば？頭おかしくね？とか普通に書かれるからね
そこは注意した方がいいよ
楽しくガルちゃんしたいよね♪

+6

-2

124. 匿名 2020/11/23(月) 16:19:56

>>103
それすごくよく分かる
入浴中は怒り爆発！イライライライラしてどうしようもない
私は更年期になったらクヨクヨ体質に変わって治まったけど（これはこれで最悪）、私の父親も浴室で「クソッ！」とか悪態ついて悪い記憶に苦しんでたのを覚えてる

+9

-0

125. 匿名 2020/11/23(月) 16:20:09

付き合っていくしかない。

その上でわたしは趣味を持ったり、読書したり、友達と遊んだり等々自分の世界を広げるようにしてるよ。

狭い人間関係だとどうしても、ね。

+3

-3

126. 匿名 2020/11/23(月) 16:20:30

嫌なことを覚えるって動物の自分を守る為の本能だから仕方ない

+17

-1

127. 匿名 2020/11/23(月) 16:23:08

>>116
気にするな、忘れろ
と言われるけど、出来るなら忘れたいよね…

1件の返信

+30

-1

128. 匿名 2020/11/23(月) 16:26:04

>>52
ワロタw ww

+36

-1

129. 匿名 2020/11/23(月) 16:28:42

私も。嫌いやつに言われたことやその時の薄ら笑いや表情忘れられないし許せない

+16

-1

130. 匿名 2020/11/23(月) 16:28:57

自分も嫌な事ばっかり思い出すタイプだわ。
無理に忘れようとすると余計に苦しくなるから
いっその事その事柄や感情と真っ向から向き合う様になったら逆に問題解決の思考力がついて楽になってきたよ。
無理矢理忘れようとせずに少しずつ向き合うのもアリかもしれないよ。

+10

-1

131. 匿名 2020/11/23(月) 16:29:46

あれは嫌だよね、一つ思い出したら連鎖して出てくるから本当しんどくなる。
私の場合は思い出す度にあぁ、また脳が私を虐めようとしてる。気にしない気にしないって切り離してから受け流すとだいぶ楽になったよ。
悪いのは脳

+33

-1

132. 匿名 2020/11/23(月) 16:31:21

日曜日に嫌いな奴がいていつもイッライラしながら帰って月曜日1日ずっとイライラして過ごしてせっかくの休みが終わる！！が、この頃のルーティンになりつつある

+7

-0

133. 匿名 2020/11/23(月) 16:33:03

悪い事を忘れない人って防衛本能が高いんだと思う。
思考の癖ってもうその人の性格だと思うから無理に治そうとしない方が良いよ。自分の感情に嘘つかない方が良い。

+22

-1

134. 匿名 2020/11/23(月) 16:33:40

>>7
私が書き込んだのかと思った（笑）

+12

-0

135. 匿名 2020/11/23(月) 16:33:48

嫌なこと、嫌な人の顔は忘れられないよね。
また同じ目に遭わないように学習しちゃったんだからしょうがないんだけど、学習能力と記憶力が恨めしい。

+17

-1

136. 匿名 2020/11/23(月) 16:34:31

三連休、先週あった嫌な出来事ばっかり頭に浮かんでストレスで全然休まらなかった
コロナじゃなければ出かけて気分転換できたのに

+10

-1

137. 匿名 2020/11/23(月) 16:35:05

>>1
一度、徹底的に嫌な記憶出来事を書き出して心の棚卸しをしてみたら?
んで客観的に眺めて、それぞれ種類ごとに箱に入れて記憶の倉庫に大切にしまう。

+11

-2

138. 匿名 2020/11/23(月) 16:35:15

思い出すと近くに人がいても
顔が歪むほど嫌な記憶がありますが

で

どうなるよ

悔やんでも過去やし

とーしようもないやん

消し去る事は出来ないから
思い出すことはあるけどモンモンしなくなりました

+4

-4

139. 匿名 2020/11/23(月) 16:36:10

>>1
嫌な記憶の方が残りやすいのだと思うよ。
嫌な人、嫌な記憶は汚物同然。蘇ってくるたびに流すしかない。

+45

-1

140. 匿名 2020/11/23(月) 16:36:45

>>25
今日の神コメ来た

+114

-2

141. 匿名 2020/11/23(月) 16:36:52

神仏を味方に付ける。
怪しい宗教に入るとかじゃなくて、
神社仏閣めぐりしたり。
自分が自分の一番の味方にならなくてどうするんだって気が付いたり。

+4

-3

142. 匿名 2020/11/23(月) 16:37:21

>>42
嫌な記憶を思い出しにくくするために、アウトプットするのは良いみたいだよね
そのためにはガルちゃんに書き込んだり人に話すのもひとつの方法だと思うし、人に見せなくても日記や紙に書いたりでも良いみたい

私もどーしてもモヤモヤしてずっと頭の中から離れない事があれば、メモに書いてビリビリに破いて捨てると、多少は気持ちが楽になる

+13

-0

143. 匿名 2020/11/23(月) 16:37:21

いまごろパフエくってるよ

+3

-6

144. 匿名 2020/11/23(月) 16:39:06

>>122
あんた、それ知ったら使うつもりやろ

1件の返信

+2

-4

145. 匿名 2020/11/23(月) 16:39:07

父親のどなり声やすぐカッとなる態度が忘れられない。
職場やお店で大きい声出している人を見るとビクッとする。
もはやトラウマと言ってもいいほど。

1件の返信

+14

-1

146. 匿名 2020/11/23(月) 16:39:25

>>84
勤務経験あるならわかると思うけど、可能性のひとつの話なのでは？
フラッシュバックする人がアスペルガーとコメントしてるわけではないと思うんだけど…

1件の返信

+3

-10

147. 匿名 2020/11/23(月) 16:43:39

私はADHDだから常に頭の中で走馬灯のように過去の記憶が次々浮かんでくるよ
しかもほぼ嫌な記憶ばっかり
小学生の時の記憶とかも昨日の事のように鮮明に覚えてる
だからいつも暗くて嫌な気分のまま生活してる
もう物心ついた頃からこうだから半分諦めてる
でもあと半分は、もしこんなポンコツな脳じゃなかったらもっと楽しい人生だったのかなって悔しい気持ちもある
ただ生きてるだけで辛いって何の罰ゲームなんだろう...

+28

-1

148. 匿名 2020/11/23(月) 16:44:11

今私がその状況・・
嫌な事ばかりが続いています
少しでも楽しい事良い事があればその事を考えたり（思い出したり）
好きな音楽を聴いたり明るめなテレビ番組を見たりして気を紛らわせてはいます

+10

-0

149. 匿名 2020/11/23(月) 16:45:54

>>144
失礼なこと書いちゃったね
吐き出して少しでも楽になれば…は偽善者だなと自分でも今思った、ごめん

+8

-1

150. 匿名 2020/11/23(月) 16:46:26

>>25
成仏してください

+50

-2

151. 匿名 2020/11/23(月) 16:46:50

忘れる事って難しいよね。忘れる努力頑張ってる。

+10

-1

152. 匿名 2020/11/23(月) 16:47:14

>>6
他人の幸せな話は聞きたくないし
自分がしんどい時に他人に会いたくないよね

+56

-0

153. 匿名 2020/11/23(月) 16:48:39

私もそうです。酷くて思い出すと動悸するし、何も手つかなくなるからこの間心療内科に相談しました。
私の場合は躁鬱病って診断されて薬を処方してもらいました。気分は少し楽になって思い出しても病気のせいだって自己暗示かけてるから前より自分の事責めなくなったり気がします。

+9

-0

154. 匿名 2020/11/23(月) 16:49:28

>>79
差別意識があるのかもね。
当事者としては辛いかな…

+4

-2

155. 匿名 2020/11/23(月) 16:49:46

>>1
こういうのも自傷行為のひとつなのかなぁ
やめたいのにやめられないよね

+24

-1

156. 匿名 2020/11/23(月) 16:51:40

今まさにそれです。昨日から引きずってる。そして今日母にあたってしまった。

+2

-0

157. 匿名 2020/11/23(月) 16:51:45

>>1
私も苦手です。
忘れよう忘れようとするのは
刻んでいるのと同じなんですよね。
何かを壊すという動作が有効らしいので
周囲の迷惑にならない物で
破壊したいと思ってはいます。

+35

-1

158. 匿名 2020/11/23(月) 16:52:37

私も最近特に昔の職場でいじめられて結局退職に追い込まれた相手のことが頭に浮かんできて困ってたよ。ネチネチ周りの人にはわからないようなやり方されてた。で、そこから発展してネガティブな妄想が始まるの。そいつが家の外で凍死寸前で助けを求めてくるんだけど、助ける→奴を助けて自分のお人好しぶりに落ち込む、助けない→周りに人でなし扱いされて今の職場と住む家を追われる…早く私の記憶から消えてほしいわ。

+9

-0

159. 匿名 2020/11/23(月) 16:53:16

すごく嫌いな人がいて誰かと話しててもその人のことがちらつく。知人の知人が嫌いだと全員まとめて離れたくなってしまう。

+13

-0

160. 匿名 2020/11/23(月) 16:54:32

>>1
私ですよ。嫌な事流せない。内容によっては何年も前の事も覚えてるし恨んでる。
こういうことの記憶力は東大生並にピカイチ🤣

+38

-0

161. 匿名 2020/11/23(月) 16:55:15

>>145
分かる分かる
他の人が怒鳴られてても頭の中真っ白になって緊張して固まってしまう
こういう嫌な原体験の記憶は消えないね

+9

-0

162. 匿名 2020/11/23(月) 16:57:25

辞めた会社にいた嫌な奴の、その後の不幸エピソードを何とかして知りたい！って気持ちになる時がある…

1件の返信

+23

-2

163. 匿名 2020/11/23(月) 16:58:44

>>8
わかる。びっくりするぐらい嫌な人いるよね。
絡まれて相手になったのが間違いだった。
ああいうのは無視するのが一番。

+26

-0

164. 匿名 2020/11/23(月) 17:01:44

>>88
普通の心理だよ。会わなくていいなら会いたくないよね。

+5

-0

165. 匿名 2020/11/23(月) 17:04:34

>>88
いじめてたことを覚えてるよってことをちらつかせて、少しずつ精神的に追い込んでやればいいんじゃない？

+1

-0

166. 匿名 2020/11/23(月) 17:07:08

>>5
吐き出しノートみたいなのをつけたらいいよってアドバイスもらったんだけど、書く行為ってのが自分的にちょっと気恥ずかしいし、書くまでもないんだよなぁ
だから、頭にフッと浮かんだらノートに書くぞ！！しつこいなー！って嫌な記憶に脅しかけると最近フラッシュバックなくなってきた
実際は書いた方がいいんだろうけどね

+25

-0

167. 匿名 2020/11/23(月) 17:07:31

子供の頃に親にバカにしたような言い方をされた記憶が時々甦り泣きそうになる

+7

-0

168. 匿名 2020/11/23(月) 17:10:28

私もです。幼稚園の時には既にいじめられていたから、人生嫌なことの方が多くて生きてる意味も価値もないと思う。辛い時は、アンパンマンの歌を歌って自分を励ましてます。

+10

-0

169. 匿名 2020/11/23(月) 17:17:18

>>10
それができないから困っているんだが

+3

-0

170. 匿名 2020/11/23(月) 17:20:30

>>77
運動いいかも
ウォーキングしてるけど、嫌なこととかあってもどうでもよくなってくる。

+8

-1

171. 匿名 2020/11/23(月) 17:24:21

>>115
横だけど、それならソース貼ればいいんじゃないの？？

1件の返信

+6

-0

172. 匿名 2020/11/23(月) 17:24:57

>>25
えっ、ここに仙人あらわる？

+39

-0

173. 匿名 2020/11/23(月) 17:26:08

>>146
可能性の１つとしての書き方してないのでは？
どうとでも受け取れるような乱暴な情報伝達表現だったから、違う事例だして指摘してるだけだと思う

1件の返信

+6

-0

174. 匿名 2020/11/23(月) 17:29:23

>>122
前にそう言われて吐き出したら、言った本人に見つかったことある

+7

-0

175. 匿名 2020/11/23(月) 17:38:56

>>173
発達障害に対して過敏になりすぎなのでは？

1件の返信

+0

-5

176. 匿名 2020/11/23(月) 17:39:44

すっごい忙しい日々を送ったら嫌なことを思い出す暇がなくなったよ。

+10

-2

177. 匿名 2020/11/23(月) 17:54:42

>>6
まさにこれ私の思考だわ
昔は仲良かったのに裏切られて疎遠になった人達にこれ思ってる
その人達の占いして悪い運勢になる時期見つけてここらへんで死んでるかもな笑笑笑って私ヤバいやつだよね

+38

-1

178. 匿名 2020/11/23(月) 18:03:17

>>56
優しい😭
ありがとう。主さんではないけど嬉しかった。

+6

-1

179. 匿名 2020/11/23(月) 18:03:49

あいつ今頃パフェ食ってる
みたいな言葉をネットか何かで見てから思い出してる！どうせこっちが悩んだり落ち込んだりしても相手はこっちの事なんて1秒も思い出す事なく人生楽しんでるからそんな時間無駄、みたい意味だった！
語彙力全くなくて申し訳ない！

+5

-5

180. 匿名 2020/11/23(月) 18:20:30

>>171

1件の返信

+4

-8

181. 匿名 2020/11/23(月) 18:36:04

>>1
わかるよ
私も嫌な事ばかり考えてしまう
夜寝れなくなる時もしばしば
時間の無駄なのに考えてしまうんだよね

+28

-0

182. 匿名 2020/11/23(月) 18:38:58

カウンセリング行ったけど改善しなかった。
もう一生の付き合いと受け入れるしかないのかも。フラッシュバックって結構辛いよね。

+12

-0

183. 匿名 2020/11/23(月) 18:41:07

私はお風呂に入ってる時によく思い出して、あー！って叫んでしまう。
で、家族が心配して覗いてくる。

ムカついたり、悲しんだり、こんな気持ちになりたくないのに。

+8

-0

184. 匿名 2020/11/23(月) 18:48:05

>>2

アスペルガーです
どうせ、あなたのおっしゃる通りです
貴方のお陰で、忘れられない嫌な記憶が、また一つ増えました

1件の返信

+25

-1

185. 匿名 2020/11/23(月) 18:50:06

>>1
たぶんそいつ、いまごろパンケーキ食ってるよ🥞

+10

-6

186. 匿名 2020/11/23(月) 18:50:27

>>8
わかる
意見が違うってだけなのに人格否定されたし罵倒された
所詮匿名で知らん人なんだけどコメント読んだら
心臓ドキドキして手震えた

+17

-0

187. 匿名 2020/11/23(月) 18:50:28

>>6
過去の出来事は全部自分のせいだと思ってしまうから、くまちゃんのように少しでも思えたらいいな。

あさイチで嫌な事は人のせいにして折り合いをつけると気持ちが落ち着くと言っていた。前向きになる方法のひとつみたい。

+33

-0

188. 匿名 2020/11/23(月) 18:52:38

私も今それで相当苦しいです。

信頼できる人に話してみたりもしましたが、一度話しても、それ以降は「もうこんなネガティブな話申しわけない」と思って、できません。

心療内科の先生には、折り合いをつけることしかできないと言われた。

いのちの電話やお悩み相談にもかけたが、全く繋がらず。唯一、よりそいホットラインは繋がったけど、そこはかなり良かった。受け止めて肯定してくれました。

呪札とか殺人代行とかのサイトも見るだけ見ましたが、自分に返ってくるリスクが怖いから断念。

怒り、憎しみ、恨みに関するいろんな文献を読んだりして、なんとか客観的になれるよう努力してるけど

時々、ふとばからしくなる

なんでこんなに自分は努力してるんだ？

なんで世の中は、許す=正解、許さない＝悪みたいな風潮ばっかりなんだ

憎しみと殺意で、心身がパンパンになって、命削れそうな感覚になる

2件の返信

+7

-0

189. 匿名 2020/11/23(月) 18:57:39

>>184
思うんだけど、当事者の方のコメントなんだと思う。悪気はないというか、あくまでも当事者あるあるなだけなんじゃない？

私も当事者なんだけど、そうだよねーって思ったよ。

がるちゃんは発達叩き多いから悪く考えちゃうよね。2コメは特に。

+8

-0

190. 匿名 2020/11/23(月) 18:58:57

>>1
嫌な人の事考えてる時間勿体ないと思うけど頭離れないよね
面白そうな映画や漫画、小説立て続けに読んだりして思い出す時間減らすようにしてる

+28

-0

191. 匿名 2020/11/23(月) 19:01:39

もう31なのにいまだに小中高の嫌なこと思いだして叫びたくなる。
いい加減忘れたい

+17

-0

192. 匿名 2020/11/23(月) 19:02:58

ここのコメント見ると自分だけじゃないんだってホッとします。
私も過去の意地悪な人達をどうしても思い出してしまいます。職場で誰かが人前で話してたり説明してる時にも思い出してしまい、途中で聞いてない箇所が所々ある感じになってしまいます。
やめたいのにやめららなくて辛いです。

+18

-0

193. 匿名 2020/11/23(月) 19:06:06

ここでも「パフェ食ってるよ」のコメちらほら見かけるけど、
パフェ食べるって楽しい美味しい事なので、
向こうがパフェ食ってるの想像したらイラッとする。

1件の返信

+28

-0

194. 匿名 2020/11/23(月) 19:06:13

>>1
ここを読んで同じような人がいっぱいいることがわかって少し安心しました

+36

-0

195. 匿名 2020/11/23(月) 19:11:52

わたしもそうだ。
本本屋さんで見かけたコレ、最初んなわけねーだろって思ってたけど確かにわたしが気にしてるけど相手は微塵も気にしてないかもなって思ったらちょっとだけ気にならなくなったよ。本当にちょっとだけだけど!www

+2

-13

196. 匿名 2020/11/23(月) 19:13:58

皆さんのコメントを読んでいて、自分だけじゃないと思えて少し元気になってきました。

相田みつをさんじゃないけど、「人間だもの」ってことですね。

+3

-1

197. 匿名 2020/11/23(月) 19:16:39

あいつパフェ食べて太って糖尿病になればいいな〜。

1件の返信

+12

-2

198. 匿名 2020/11/23(月) 19:39:14

>>58
爆笑しました。
笑いをありがとう。スッキリ！

+14

-0

199. 匿名 2020/11/23(月) 19:42:00

>>180
いやいやww
誰の発言か、どこのサイトか、はたまた何の文献から引用したのかを明示することを、ソースを明らかにするってことだってw

専門医でもない人の発言だったり、そもそものデータがない発言なら参考にならないでしょ？
どんな立場の人が、何を根拠に提示した情報なのか、って知識を得るときに重視するべきことだと思うよ

1件の返信

+7

-0

200. 匿名 2020/11/23(月) 19:44:59

>>199
横。当事者です。頑なに否定されるのも辛いです。そういう人もいるね程度にスルーしてもらえると嬉しいです。

1件の返信

+1

-6

201. 匿名 2020/11/23(月) 19:48:48

>>175
読解力なさすぎ
これ発達障害だから言ってるわけじゃないよ…
例えば、くしゃみしてればみんなコロナか？って言ったら違うでしょ？
ただの風邪だったり、アレルギー反応だったり、複合的な要因かもしれないし、疑われる可能性ならいくらでも例はあるわけで。
反芻思考ってだけで発達障害って言うのは乱暴だし、むしろ、あなたが発達障害を軽視しようとしすぎたと思う
そりゃ患者さんと関わる職業人なら、適当なことをネットで垂れ流されたら怒るんじゃない？

+6

-1

202. 匿名 2020/11/23(月) 19:49:40

2年前派遣で働いてた職場で私にだけ当たりが強い男性社員がいたのを唐突に思い出した。でも毎回キツイわけではなく機嫌がいい時は愛想が良かったから単に舐められてたんだろうけど、その頃は本当にそれがストレスだったからたまに唐突に思い出してイライラする。1番ムカついたのは退職日にみんなにお菓子を配った時にその人だけ目の前で渡したお菓子をポイってゴミを捨てるように放り投げられた事。特に何かをしたわけじゃないのに理不尽に敵意を向けられたのも腹立つし、自分だけその対象になったのが悲しい。他の職場でもこういう子供っぽい人に当たられる対象になるし、たまにそういう奴らから嫌な思いを受けた出来事が一気に蘇ってきて辛い時がある

2件の返信

+37

-0

203. 匿名 2020/11/23(月) 19:52:08

ホルモンの影響も無関係ではないと思うな。
生理とか更年期とか、
女の人はホルモンバランスで感情が左右されやすい。

+16

-0

204. 匿名 2020/11/23(月) 20:00:12

数年前に引っ越ししてきた中国人家族の事で
ストレスで精神的におかしくなりそうです。
部屋に入ってくる強烈な匂いの料理
ベランダには謎の匂い
彼らが越してしてから家族で喧嘩ばかり
強烈な匂いが漂ってくると
精神錯乱してパニックになります。
臭すぎます。
いつ漂ってくるか常に心配です。
直接言いにいったとき、怖い思いをしたので
あれからずっと嫌な思いです。
彼らは働いてない風で常に家にいるのもストレスです。
平和だった日常を返して欲しいです。

+20

-1

205. 匿名 2020/11/23(月) 20:14:28

キツネ目の男は皆苦手になった
食品工場でハサミ振り回して怒鳴ってきた男を思い出す

+14

-0

206. 匿名 2020/11/23(月) 20:14:34

>>1
朝起きてからが多いです。
嫌な記憶ばかり頭の中で何度も浮かんできます。
音楽を聴きながら気を紛らわせてます。

+17

-0

207. 匿名 2020/11/23(月) 20:43:42

>>202
わかる！わざと皆んなが見ている前で嫌悪感をむき出しにして恥をかかせようとする男いた。
そういうヤツだと判ってからはこっちも相手を人間扱いしない事にしたら焦ってオドオド話しかけて来たけど露骨に無愛想にしてやった。
小心で女々しくて虚栄心の強い男だったな。

+16

-0

208. 匿名 2020/11/23(月) 20:49:28

>>8
私も似たような体験してて凹んだときに
このトピに出会ったよ〜

ガルちゃんで無駄に傷ついたこと girlschannel.net

ガルちゃんで無駄に傷ついたこと旦那大好きトピで温かい目で閲覧していた独身です。いいなぁ、羨ましいなぁと思って見てたのに「不倫されたら～」みたいな荒らしのコメントへのレスに「こういう人は一生独身」と言い返す方の言葉にズキンときました。私に言って...

+7

-0

209. 匿名 2020/11/23(月) 20:54:43

>>5
本当に嫌だった事って人に話したくないから
そのままにしてたけどここで吐き出してたら
頭整理されてきた。やっぱ自分だけで完全に消化するのは難しいと思う。ノートに書いとけって人もいるけど自分は全然消化されなかった。

+27

-1

210. 匿名 2020/11/23(月) 20:57:06

>>25
そんなに生きたとしたらおばあちゃんの姿&健康状態でズルズル生きるのかな九十でまたリセットされて四回人生あるのかな、そりゃまた苦しいわ

+11

-0

211. 匿名 2020/11/23(月) 21:04:35

>>200
私も横だけど、この人は情報引用の仕方を指摘してるだけで、否定してないよ？
発達障害でも発達障害じゃなくても、反芻思考する人いるよ。安心して。

+9

-0

212. 匿名 2020/11/23(月) 21:12:30

そういう時はガルに書き込むとスッキリする

義母まじでうぜぇんだよ
仕事もしたことねぇから、自分の幼少期の不幸話ばっかり話して同情買おうとしてるけど
みんなそれぞれ辛いことあるけど生活のために汗水垂らして働いて頑張ってんだよ
何が、人間関係嫌いだから私はいいの、だよ
だから甘ったれのてめぇは友だち1人も居ねえんだよ
ろくに飯も上手くないくせに
気持ちわりぃんだよ
自分の幼少期の話ばっかりばっかり
聞いてないのに勝手に話してんじゃねーよ毎回くそばばあ
｢いらないからこれあげる｣って要らないゴミばっかり渡してくんなよくそが

ってな感じでね

+9

-0

213. 匿名 2020/11/23(月) 21:16:04

>>52
あーあ、やっちまったな…
次はもうないと思うよ
どんまい

+6

-1

214. 匿名 2020/11/23(月) 21:17:23

>>25
そんなに生きてて暇じゃないんですか？

+15

-0

215. 匿名 2020/11/23(月) 21:19:16

わかります。しばらく、引きずります。

私が不快な気分をして今もモヤモヤしているのに、相手がニコニコしているかと思うとドス黒い感情が出てきます。１人で泣きながら長距離ドライブをしたりしています。いつか、相手も同じことが起きるのを願って…。

+10

-1

216. 匿名 2020/11/23(月) 21:20:30

私は前の会社が汚すぎて潔癖症になったんだけど汚い事が思い浮かんでしまう。潔癖じゃ無くなれば治るのかな。

+1

-0

217. 匿名 2020/11/23(月) 21:24:39

嫌だ嫌だと思ってる人に性格が似る

+3

-0

218. 匿名 2020/11/23(月) 21:39:25

>>127
そんなことできたらどんどんボケてきちゃわない？
ふつうに。

+1

-0

219. 匿名 2020/11/23(月) 21:42:07

ここ見てたら、お風呂場で嫌なこと思い出す人多いんだね。
私は風呂では過去の嫌なことを洗い流すのをイメージしてながら洗ってるから、それはあまりないな。

+13

-1

220. 匿名 2020/11/23(月) 21:48:30

わかる！
本当にもう会いたくないんだけど、どこかで苦しんだり嫌な目に遭っててほしいしそれを知りたいと思ってしまう。自分でも性格悪いと思うけど、そうじゃなきゃあの時の辛かった自分が報われる気がしないんだよね…
その嫌な人より幸せになることを考えろ。っていうのは、そいつの苦しみを見て溜飲が下がってからじゃないと出来ない気がする！！

2件の返信

+26

-0

221. 匿名 2020/11/23(月) 21:49:16

アウシュビッツから生還した人は、地獄そのものな記憶の苦しみをどうするのだろうとふと思った時、
「夜と霧」「それでも人生にイエスと言う」に出会って読みました。

+4

-0

222. 匿名 2020/11/23(月) 21:49:40

こういう掲示板で気持ちを吐き出すと心が落ち着きますよね。
でもがるちゃんに書き込む時は言葉を選ぶようにしてる。私が嫌な思いをしたように誰かが嫌な思いをするかもしれないから。

+13

-0

223. 匿名 2020/11/23(月) 21:57:41

幼少期の頃に祖父から性的虐待を受けた過去が今でも忘れられない。排卵日や生理が近くなると鮮明に思い出す。そして歳を重ねる事に思い出す頻度が多くなってる。他の家族には弱気だったくせに1番立場が弱くて無知な私には当たりが強かったくせにその上性的虐待までしてくるとか、人を選んでやるその姑息さが本当に気持ち悪いし許せない。もう祖父は死んだけどだからこそ怒りのやり場が何処にもなくてどうにもならなくてムカつく。もうずっとこの苦しみを抱えて生きてかなければいけないのか。地獄に落ちてればいいのに

+9

-0

224. 匿名 2020/11/23(月) 21:58:55

私も。
嫌いな女のネトストしちゃう…
今、必死にやめてる。
見ても落ちるだけだから、でも考えちゃう。
自分が満たされないからかな？

1件の返信

+3

-2

225. 匿名 2020/11/23(月) 22:00:23

>>162
わかる。実際不幸エピソードを聞いたら恨む気持ちがスッと消えたことがある。

+7

-0

226. 匿名 2020/11/23(月) 22:22:59

辛い事や嫌な事ばかり考えてしまう…😫

+4

-0

227. 匿名 2020/11/23(月) 22:35:57

真面目に一生懸命人に気を遣いながら生きてきました
なのに周りの人間の言うこと聞いてきて振り回されてきたせいで散々不幸でみじめな思いしてきたのに、他人のせいにするなってあたしに言ってくる奴らが憎らしくて仕方がない
そんな奴らに限って幸せな結婚して家庭築いてやがるし

+19

-0

228. 匿名 2020/11/23(月) 22:36:55

>>94
いや、狙ってないと思う。
ガチの打ち間違いだから面白い w

1件の返信

+14

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229. 匿名 2020/11/23(月) 22:42:27

私も毎日のように起きた瞬間から思い出してしまう。
楽しいことをしてても思い出した途端心が沈むから、一生心から幸せと思える日は来ないんじゃないかと思う。
今不幸だから死にたいんじゃなくて、嫌なことを思い出すのが辛いから死んで何も考えられなくなりたい。馬鹿なことかもしれないけど。

2件の返信

+15

-0

230. 匿名 2020/11/23(月) 22:48:29

人を傷つける奴はいろんな人から恨まれてるから、自分が手を下さなくても必ず不幸になる。みたいなスピリチュアル記事を偶然読んで因果応報を願ってるけど、現実は憎まれっ子世に憚るなんだよな…

+19

-0

231. 匿名 2020/11/23(月) 23:05:22

>>19
わかる。
わたしもシャワーあびてる時いつも思い出してしまって死にたいなぁって呟いてる。

1件の返信

+11

-0

232. 匿名 2020/11/23(月) 23:09:03

>>25
魔女やん✨

+9

-0

233. 匿名 2020/11/23(月) 23:16:39

>>9

友達から教えてもらったやり方なんだけど、想像の中で自分をどんどん大きくしていって、雲に届くくらいの巨人にするんだって。んで、足元嫌な事をされて根に持ってる人がいる事を想像した後、その人を指でつまんで遠くの山にポーンと投げるイメージをするといいよって言われた。

やってみらたら本当に何人かは気にならなくなっちゃって、楽になったよ。

ご参考までに。

+19

-1

234. 匿名 2020/11/23(月) 23:24:34

>>229
めっちゃわかるけど、クズのために死ぬのは馬鹿馬鹿しいことだよ。クズが死ぬならいいけど。

+8

-0

235. 匿名 2020/11/23(月) 23:25:08

あるある…夜中にふと黒歴史思い出して
頭の中であーーーってなってる。

+7

-0

236. 匿名 2020/11/23(月) 23:25:20

私です。職場で人前で大声で罵倒され、
誰も助けてはくれませんでした。
悪いことはしてません。
相手側が一方的に気に食わない、
見下したいのが私なんだという理由です。
1年経ちますが物凄く病んでしまい、
鬱を発症し休日は寝たきりだったのが
最近ようやく日常を過ごせるようになりましたが
相変わらずフラッシュバック凄いです。
独り言も止まりません。

3件の返信

+15

-0

237. 匿名 2020/11/23(月) 23:26:31

>>220
わかる。

+6

-0

238. 匿名 2020/11/23(月) 23:30:12

なんかどこかで、思い出したらその事をノートに書くのが良いと見た。

+2

-1

239. 匿名 2020/11/23(月) 23:30:26

>>236
そういうヤバイ奴は、もう人間と見做さなくてもいいんじゃないかな。
動物園でライオンに吠えられても、不愉快だけど、どうでもいいでしょう。
いわゆる害獣みたいなもんなんだから、あなたが病む必要ない。
周囲も害獣を刺激したくないだけで、あなたが悪くないのはわかってると思う。

1件の返信

+9

-0

240. 匿名 2020/11/23(月) 23:32:58

>>202
争ってはダメよ〜仏になるのよ〜

1件の返信

+0

-0

241. 匿名 2020/11/23(月) 23:34:46

悪い人と関わってる人の愚痴を聞いてるとむなしくなる。
自分が時間使って話しても、機嫌なおったら再び悪い人と付き合うんだよなーと思ったら間接的に悪い人を助けてるような気がして嫌になってしまった。もう話したくない。

+3

-0

242. 匿名 2020/11/23(月) 23:40:51

一個嫌なことを思い出して頭で消して
また違う嫌だったことを思い出す。

+6

-0

243. 匿名 2020/11/23(月) 23:46:06

>>239
>>236です。
ありがとうございます。
そうなんだろうな、と思っても
放置してた周囲の人には、
もう何も期待してないです。。
限界だ、と思って上には訴えました。
今まで私に対して攻撃してきた人が
手のひら返ししてきましたが、
相手にしてません。
ようやく最近は日常を取り戻して、
運動や料理が出来るようになりました。
頭は鬱のせいで少ししか働いてないので、
少しずつ元に戻れるよう頑張ってます。

+7

-0

244. 匿名 2020/11/23(月) 23:48:15

>>229
朝起きた瞬間から思い出すとか凄くわかります....
寝て忘れてれば良いけど全く忘れないし何日も引きずってしまう....

1件の返信

+11

-0

245. 匿名 2020/11/24(火) 00:05:40

>>1
私も嫌な記憶を忘れたいのに忘れられなくて、忘れられるようになる本とか色々読んだり試しましたが無理でした。

自分の勝手な分析ですが、
トラウマ体験に対して次に同じことが起こらないようシュミレーションするタイプの脳だと思ってます。

自分自身を守るために嫌なことが次に起こらないよう何度も脳が思い出させて忘れさせないんだと思います。

なので最終的には無理に忘れようと頑張ることより、開きなおって憎しみとともに生きることにしました。

+14

-0

246. 匿名 2020/11/24(火) 00:07:12

幼少期からロクな目に遭ってなくて嫌な事ばっか。自己肯定感も低い。
下手に記憶力がいいもんだから、悪い感情の記憶ばかり残ってて
たまに良いことがあっても指の間から砂が落ちるように忘れてしまう。
性格悪い人と接するのも嫌だけど、かといって性格良くて恵まれた人と接すると
自分のこれまでの人生（貧困、虐待、容姿の悪さ）を意識してしまってなんとなくモヤモヤする。

+12

-0

247. 匿名 2020/11/24(火) 00:15:40

>>25

それだけ生きてたら嫌いな奴全部自分より先に死ぬしいっかってなりそうだけど違うのか

+8

-0

248. 匿名 2020/11/24(火) 00:26:59

>>224
不幸になってないかなーって見ちゃうわ私。

2件の返信

+4

-0

249. 匿名 2020/11/24(火) 00:29:16

>>240
仏だけにほっとけと思う

+0

-0

250. 匿名 2020/11/24(火) 00:34:41

今日たまたま街歩きの番組に出てきたお店の名前（屋号）が
数年前まで勤めていた職場で私に嫌な態度を取っていた女性と同じというだけで
当時のことがフラッシュバックして気分が落ち込んでしまったよ

どうしてわざわざ相手を嫌な気持ちにさせるような態度を取ったりする人が
いるんだろうね
かなり月日が経った後でもインクのシミみたいに頭の片隅にこびりついていて
こうして暗ーい気分にさせられるんだもの
本当いやだわ

1件の返信

+14

-0

251. 匿名 2020/11/24(火) 00:39:32

>>250
私もそう思う
人を不快にさせて何が楽しいんだろう
人を喜ばせて自分も幸せな気持ちになれるのが人間だと思う

1件の返信

+17

-0

252. 匿名 2020/11/24(火) 00:40:39

>>251

どうせ同じ人生の中の一日を過ごすなら

気持ちよく楽しく過ごせた方がお互いにとって良いはずなのにね

1件の返信

+12

-0

253. 匿名 2020/11/24(火) 00:46:13

>>220
普通の感覚だと思う

+6

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254. 匿名 2020/11/24(火) 00:48:40

>>1
そういう時って生理前だったり何らかの体の理由もあるからしょうがないと自分を許してあげて良いと思う。

+11

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255. 匿名 2020/11/24(火) 00:58:35

>>236
いるよね。
多分何してもイラつくんだと思う。やられたことある。

1件の返信

+7

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256. 匿名 2020/11/24(火) 01:00:54

>>248
あと、そんなことしても自分が不幸になるって
言うけど気が済むまで無理だわ多分。

1件の返信

+5

-0

257. 匿名 2020/11/24(火) 01:01:09

>>5
皆さんは最近テレビや本でけっこう有名になってきてますが、hspという生まれ持っての気質みたいです。
よかったら検索してみてください!

2件の返信

+13

-1

258. 匿名 2020/11/24(火) 01:04:39

>>252
ですよね
そういう人達の心理が理解できないからいつまでも考え込んでしまうのかも
考えてたらキリないのにね

+7

-0

259. 匿名 2020/11/24(火) 01:07:29

>>1
hspという生まれ持っての気質なので付き合って生きていくしかないみたいです!

+9

-1

260. 匿名 2020/11/24(火) 01:16:42

>>257
検索してみました
確かにそうかもしれませんね
でもなかなか上手に付き合っていくのは難しいような気もします

HSP（Highly Sensitive Person）ハイリー・センシティブ・パーソン | 仙台の心療内科・精神科・美容内科マドレクリニック www.madreclinic.jp

HSP（Highly Sensitive Person）ハイリー・センシティブ・パーソン HSPとは、生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味で、「Highly Sensitive

+7

-1

261. 匿名 2020/11/24(火) 01:16:43

>>257
検索してみました
確かにそうかもしれませんね
でもなかなか上手に付き合っていくのは難しいような気もします

HSP（Highly Sensitive Person）ハイリー・センシティブ・パーソン | 仙台の心療内科・精神科・美容内科マドレクリニック www.madreclinic.jp

HSP（Highly Sensitive Person）ハイリー・センシティブ・パーソン HSPとは、生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味で、「Highly Sensitive

+3

-1

262. 匿名 2020/11/24(火) 01:21:32

>>33
しかも嫌な事してきた本人は　え、いつまで
引きずってんの？笑　なんですよねー。
自分は蚊が止まったくらいでも大騒ぎするくせに。
ってタイプばかりです。

+19

-1

263. 匿名 2020/11/24(火) 01:21:33

>>46
私も同じ思いに苦しんでいました。
きっとペットはあなたに大事にされて楽しく過ごした思い出だけを持って旅立ったと思います。
前を向けますように。

+13

-1

264. 匿名 2020/11/24(火) 01:25:39

性被害にあった事を7年たった今でも毎日思い出して本当に苦しいです
毎日毎日どうやって殺してやろうかと思いを巡らせて辛い
本当に辛い…

+11

-0

265. 匿名 2020/11/24(火) 01:39:56

>>28
嫌いと言うか同族嫌悪？どこか自分ににてい部分があるか、もしくは正反対過ぎて嫉妬あるのかなぁ？ホントに嫌いなら関わらないし興味を持たない。アンチまでいくと少し好きなんだと思う。その人が居なくなった叩くもの無くなるからね。愛情表現が拗れているのかもね。

+1

-0

266. 匿名 2020/11/24(火) 01:52:45

>>188
憎んでいいんだよ、殺意を持ってもいい。そういう気持ちが自分にあることを認めてあげよう

+7

-0

267. 匿名 2020/11/24(火) 02:38:22

これ見ると精神が安定する

+8

-3

268. 匿名 2020/11/24(火) 02:51:56

>>1
私もそうだった！
ぼーっとしてるとついつい思い出しちゃうから、なるべく無音の時間を作らない様に、お風呂の中でもトイレの中でもとにかく常にYouTubeとか流してたら、全然思い出さなくなった。

+8

-1

269. 匿名 2020/11/24(火) 03:28:21

>>8
発達障害の子供の子育てで悩んで同じようなお母さんと雑談したくてトピみてたら、ハズレ育てるの頑張ってとか私は産まなくてよかったとか言ってくる人が必ずいるんだよね。
今はもうなれたけど、最初は滅茶苦茶傷ついたよ。

1件の返信

+9

-0

270. 匿名 2020/11/24(火) 05:15:47

>>269
ガルチャンには低級霊みたいな人がいるからね。
からかって怒らせて踊らせようとして来る。
相手するだけ損。

+6

-1

271. 匿名 2020/11/24(火) 06:12:13

>>116
ありがとう。ちょっと楽になりました。

+2

-1

272. 匿名 2020/11/24(火) 06:28:15

みんなそうなんだよー
前にがるちゃんで嫌な事や自分が過去にやってしまった事であー！ってなりそうな時は
この記憶はいらない！と言うといいと聞いてやってるけど結構いい感じに切り替えられるからやってみて

+9

-1

273. 匿名 2020/11/24(火) 06:33:48

>>256
不幸を願えば願うほど相手は幸せになって行く、糞が。

+2

-0

274. 匿名 2020/11/24(火) 07:30:09

>>188
優しくて真面目な人が潰される世界だよね。

+7

-0

275. 匿名 2020/11/24(火) 08:39:27

>>2
私も発達、人の顔と名前覚えられない、掛け算も忘れる物凄いアホなのに、嫌な記憶は昨日のことのように思い出すし、なんでそれ覚えてるんだろう？って思うような全く役に立たない公式は何年経っても忘れない

本当に不便な脳‥

+20

-0

276. 匿名 2020/11/24(火) 09:04:57

>>2
それが頭の中を支配しすぎて自傷行為に走ったり周りに攻撃的になったり何かをする事に恐怖を感じて社会生活が送れない状態なら病院で検査をした方がいいかもね

+5

-0

277. 匿名 2020/11/24(火) 09:07:21

ありすぎてノイローゼになりかけた。
考えそうになったら体を動かすことでかなり、マシになりました

+3

-0

278. 匿名 2020/11/24(火) 09:25:15

ホルモンバランスもHSPも発達障害も可能性のひとつでしかなのに、発達障害には大量マイナス…

そんなに嫌なんでしょうか？

+4

-1

279. 匿名 2020/11/24(火) 09:36:53

人によるかもですが瞑想おすすめです。
瞑想の最中何か頭に浮かんでしまう人は秒数数えながら呼吸に集中するといいです。
深呼吸することで気持ちがリラックスします。

+4

-0

280. 匿名 2020/11/24(火) 09:39:31

嫌な人を思い出すと何度もつらい思いをしてしまうので、思い出しそうになったら自分を巨大化させて相手を踏みつけ、トイレにザーッと流すまでを頭にイメージさせるようにしています
自分にとって汚物と一緒ですから

1件の返信

+3

-0

281. 匿名 2020/11/24(火) 09:56:13

毎日お風呂中と洗い物中に思い出します…
年々悪化してて辛い…まだ人生折り返しにも来てないと思うと今後が恐ろしい…

1件の返信

+5

-0

282. 匿名 2020/11/24(火) 10:10:07

>>280
汚物。その通りですね。
自己否定ばかりしていたけど、どう考えても相手の方がおかしいと思うし、そんな人の為に傷つくのもおかしな話ですしね。
話の通じない人もいる。私も踏みつけてトイレに流すことにします。

+5

-0

283. 匿名 2020/11/24(火) 10:19:17

>>2
マイナスついてるけど分かるよ
私も発達なんだけど悪意にさらされたり、無神経な行動を取られてもすぐには分からないんだよね
後から思い出してあれはそうだったんだって思う事ばかり
どこに怒りをぶつけていいか分からないからイライラして何回も思い出しちゃうんだよ

+15

-0

284. 匿名 2020/11/24(火) 10:40:48

何でそんな意地悪言うのか理解出来なくて、あまりの驚きでフリーズして何も言えなくなる
ああ言い返せば良かったって、30代で中学生のこと未だに思い出して悔しくなる
嫌な記憶ばっかりに脳の容量取られて、人から良い思い出言われても、全く覚えてなかったりする

1件の返信

+11

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285. 匿名 2020/11/24(火) 10:49:39

>>2
私もわかる。発達あるある。
診断出てから自分を見つめ直していく作業していたら、忘れてた記憶も蘇ってきて更にフラッシュバックが酷くなった(泣)

+7

-1

286. 匿名 2020/11/24(火) 11:40:27

気にしても仕方ないとかその人の事を考えるのに時間を使うなんて損だよとか言われるのがしんどい。
考えようとして考えてるんじゃないし、自分でも考えたくないのに忘れられないから苦しいんだよ。

+9

-0

287. 匿名 2020/11/24(火) 11:55:17

>>15
私は、この人生で良いことなんてあったっけ？っていうところまで来てる。あったはずなのに良いことは全く思い出せない…

1件の返信

+6

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288. 匿名 2020/11/24(火) 12:08:08

>>25
すげー落ち込んでる状態でこのトピみてたけど唐突に長生きで笑いました。ありがとう

+29

-0

289. 匿名 2020/11/24(火) 12:12:38

>>1
わかるよー！
私も同じ。頭の中の思考が過去現在のネガティブや後悔で占めている。
悩んで色々調べたところ、人間の脳って、あえてそういう風に出来ているんだって。
みんなそうなんですって。
確か人間の自己防衛本能の影響だったような？違ってたらごめんなさい。

それを知ってから、また始まった私の悪い癖
とネガな古い記憶や感情、今の辛い気持ちを特に否定せずに目の前にあることに集中するようにしたらマシになってきました。
とはいえ、なかなか消えてはくれず、ずーっと上手く付き合っています。
人間みーんなそうだから、気にしなくても大丈夫🙆‍♀️

+14

-0

290. 匿名 2020/11/24(火) 12:31:03

>>19
すごい分かる。頭からシャワーかけてるときとか特にくる。

+6

-0

291. 匿名 2020/11/24(火) 12:34:00

昨日街で知らない外国人に怒鳴られてから新しいトラウマが出来てしまった。落ち度は向こうにあるのに。
はぁー何で突然他人に怒鳴れるんだろう。
そういう人って恋人や結婚相手にはそんな態度しないだろうから、本性見抜かれてなくてのうのうと過ごしてるとしたらめちゃくちゃ腹が立つ。

+8

-0

292. 匿名 2020/11/24(火) 12:36:06

>>89
わたしもこれ多いです。独り言でわたしなんか早くしねばいいのにって急に呟いたりしてさらに自己嫌悪。でもこう言うことで発散？というか自分を保っているような気もします。

+5

-0

293. 匿名 2020/11/24(火) 12:50:49

>>1
1年前までの私がそれだった、私の場合はホルモンバランスが崩れてた。命の母ホワイトで私は改善した、びっくりするくらい、嫌なことを引きずらなくなった。基本的には一晩寝れば忘れるようになったから驚き。ホルモンバランスを整える＝腸環境が整う＝脳が正常に働きだすってこと。

+9

-0

294. 匿名 2020/11/24(火) 12:52:18

>>1
ネガティブに引きずり回されてる人、高確率で快便じゃないよ。人間の考え方っていうのは、腸と密接につながってるの。やわらかめのしか出ない、お腹ゆるめの人要注意。

+5

-1

295. 匿名 2020/11/24(火) 13:10:59

私もいつもそうだからそれで自己嫌悪になって負のループ。特にお風呂とか夜に。
でもここ見ると自分だけじゃないんだとか割とみんなそうなのかなって思えて安心した。

+3

-0

296. 匿名 2020/11/24(火) 13:29:58

>>8
アンカーは見ないに限る。
だいたいクソコメ。私は私、あなたはあなたとしか言いようのない事を批判がましく書いてくる。

+5

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297. 匿名 2020/11/24(火) 13:34:12

すごく不幸とかトラウマとかではなく、あの時言った一言とか、空気間違えた？とか、友達との旅行先間違えたなぁ私が決めなきゃ良かったなぁとか、ささいなことを思い出してわーって声出ます。
それを家族に聞かれてめっちゃ誤魔化したりして。。

時間の無駄だし自分以外は覚えてもないこと、何でこんなに思い出して悩んでるんだろう…
でも同じ人たくさんいて良かった！

+4

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298. 匿名 2020/11/24(火) 13:40:06

>>228
尚更面白いよねww

+4

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299. 匿名 2020/11/24(火) 13:46:17

>>25
ガル史上最高齢
ワロタ

+22

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300. 匿名 2020/11/24(火) 14:05:40

コメントに一喜一憂して勝手に自爆。思い出してはまた自爆。気にしなきゃいいってわかってるんだけど、またがるちゃんやって一喜一憂。自分アホかーって思う。
でも素敵なコメントもあるからやめられない。

+4

-0

301. 匿名 2020/11/24(火) 14:12:18

>>44
いいなぁ！
私がいた会社、コロナでもまだしぶとく存在し続けてる…
せめてパワハラ上司だけでもコロナにかかってほしいなと思ってしまう…

+8

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302. 匿名 2020/11/24(火) 14:16:58

>>8
私も嫌な気持ちになった事ある。
けどどうやら同じ人が他の人にもつっかかってるのが分かったから
なーんだ自分だけじゃなかったんだと思って気にならなくなった。
そーゆー人はあなた以外にも攻撃してるよ。

+6

-0

303. 匿名 2020/11/24(火) 14:51:16

新卒で入った会社。上司に見た目から中身まで否定されて、毎日泣いてた。
4年間頑張ったけど、独り言が出るようになった。その時は実家暮らしなんだけど母親になんで唸ってるの？変なのって言われて余計辛かった。

いまは中学生〜現在までの失敗した嫌な記憶が突然フラッシュバックするようになって、死にたいとか嫌だとか最悪とか言葉に出してしまう。
まだ一歳の娘がいるから変な影響を与えないか心配で怖い。娘の前では出さないようにと思ってるけど突然でる。

+8

-0

304. 匿名 2020/11/24(火) 14:54:23

毎朝起きると忘れていた嫌な記憶が一気に蘇って止まらない
まさに今日仕事行く前に前の職場で受けたパワハラを思い出して急にうつ状態になって困ってる
毎回朝仕事行く前だから精神安定剤飲んで脳の回転鈍らせて仕事行ってる

+14

-0

305. 匿名 2020/11/24(火) 14:56:22

>>30
本当それ欲しい！あと山田涼介主演の記憶屋みたいな

+2

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306. 匿名 2020/11/24(火) 15:04:02

何かあると五年前に辞めた職場での嫌な出来事を今でも鮮明に思い出す
自分の場合、現在の生活がちょっとうまくいかなかったり、つまずくことがあると余計に思い出してしまう

+11

-1

307. 匿名 2020/11/24(火) 15:10:11

>>99
わかる。
今までにないぐらい嫌なことばっかり思い出すし、自分なんてと被害妄想になったり、人から嫌われているんじゃないか？って思ったりする。
コロナで会えないし、昔の友達と疎遠になってきてるせいかな。
もうすぐ更年期もきそうだし、鬱っぽいのかな。。
ツライ。

+5

-1

308. 匿名 2020/11/24(火) 15:16:27

嫌いな相手や出来事であればあるほど忘れられないのが辛い。
今年で3年経ったけど常に頭の片隅にある。

あとどのくらい時間がたてば風化していくのかな？
黙って待つより、いろんなことに挑戦してたくさんの記憶で上書きしていくしかないのかな。

+9

-0

309. 匿名 2020/11/24(火) 16:03:29

>>284
わかる。
咄嗟に言い返せてたらすっきりできてたのかなとかよく考えるけど、やっぱり気が弱いから同じことがおこっても何も言えないんだろうな…

+4

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310. 匿名 2020/11/24(火) 16:09:04

定期的にこういうトピが立つということはそれだけ苦しんでる人が多いんだよね。
同じように苦しい思い出を抱えてる人のコメントを見たり、コメントして共感してもらえるとそれだけでも心が少し軽くなる。私だけじゃないんだって。
大袈裟じゃなくて本当に感謝してます。ありがとう。

+16

-1

311. 匿名 2020/11/24(火) 17:25:14

>>193
私もそういう感情しかなくてきつい言葉なんだよな…
あっちは気にしてないんだから、気にしない方がいい、、なんて分かってるけど
できないから辛いんだよ

+6

-1

312. 匿名 2020/11/24(火) 17:32:36

>>244
起きた瞬間て、布団の中で夢から覚めた瞬間てことですよね?

タイマーの時間まであと30分とかあるとそれまで延々と思い出してしまうんですよね…
そこで起きてしまえばいいんだろうけど、寝てたい欲の方が強いのか起きられないです

+3

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313. 匿名 2020/11/24(火) 17:36:18

>>281
上にも書いたけど、私も洗い物中に思い出します
食洗機を買う予定でもあるので、それで物理的にも楽になればいいな…

1件の返信

+5

-1

314. 匿名 2020/11/24(火) 17:37:23

>>197
そういう発想好きだわw

+4

-1

315. 匿名 2020/11/24(火) 17:43:03

>>231
湯船につかってる時はいいんだけど
シャワー中に思い出すのはなんでなんだろうね
ザーーっと気持ちいいはずなのに

+5

-1

316. 匿名 2020/11/24(火) 17:44:16

>>248
不幸になってたらいいけど、SNSは不幸な事書かないから
結局後悔しませんか?

+2

-1

317. 匿名 2020/11/24(火) 17:49:33

>>25
300年以上も苦しんでいる人に比べたら私の苦しみなんて鼻くそだわ

+12

-1

318. 匿名 2020/11/24(火) 18:37:14

>>25
腹いてーw
ありがとーw

+13

-1

319. 匿名 2020/11/24(火) 19:05:40

>>313
食洗機、いいですね！
私はアトピーもあるので欲しいな…
台所が狭くて置けませんが(ﾉД`)💦

+1

-1

320. 匿名 2020/11/24(火) 20:38:08

忘れてやりたいのに、調子に乗って
嫌がらせに来るからぜんぶあいつの
自業自得｡怨みを自分で買い込んで
アホ丸出し…
もう我慢してやるの止めた。
あいつが消えるまで呪ったるか★

+2

-1

321. 匿名 2020/11/24(火) 20:42:16

>>255
ありがとうございます。

最後当たりは、視界に入るだけで
大声で叫んできました。
コピー機の近くに行くだけで叫ばれて
歯を食いしばり耐えました。
当然誰も注意などしてくれません。
正直犯罪でなければぶん殴りたいと思ってます。
最近は話せるようになり、両親に話した所
キチガイだから切り離せ、それは病んでも
仕方ないと言ってくれて救われました。
因果応報があると信じてます。

+4

-1

322. 匿名 2020/11/24(火) 20:54:26

嫌な記憶もなにも一番嫌な記憶の原因になったママ友(友達なんかじゃないけど)は同じマンションの同じフロアに住んでる。嫌な思いさせられてから10年以上だけどワナワナするほど憎い。

+3

-0

323. 匿名 2020/11/25(水) 04:02:47

毎日嫌なこと思い出す
息が苦しくて喉も狭くなった感じ
胸がドキドキして頭もふわふわする…
過呼吸になりそうだけど、なりたくなくて必死に息を止める
一日に何度か起こる
苦しい、助けて欲しい…

+4

-1

324. 匿名 2020/11/25(水) 05:47:44

私達には過去なんてない！
これでいきませんか？