嫌な人や嫌な記憶ばかり頭に浮かんでしまう人

>>私も過去にとらわれすぎて何もできなくなって気持ちスレスレに生きてます。
記憶を遡って小説風にまとめた事があります。それをした事によって少しだけ過去を整理、現実に前向きな思考ができたような気がしました！(思い出してる途中嫌な気持ちににもなったりするので無理なさらず)
ただ読み返す事は出来てません、途中で止まってます…