嫌な人や嫌な記憶ばかり頭に浮かんでしまう人

今私がその状況・・
嫌な事ばかりが続いています
少しでも楽しい事良い事があればその事を考えたり（思い出したり）
好きな音楽を聴いたり明るめなテレビ番組を見たりして気を紛らわせてはいます