嫌な人や嫌な記憶ばかり頭に浮かんでしまう人

嫌な記憶を思い出した時、相手が悪いと自分に言い聞かせることが多い
勿論相手が悪いのだけど、自己肯定感が低い気がするのでそういう風に
もっていくようにしてる…

でも、いやな記憶を思い出したら
物理的に無理やりでも考えない方向に持って行く方がいいらしいね