嫌な人や嫌な記憶ばかり頭に浮かんでしまう人

忘れたいことを思い浮かべながら目を閉じて目玉を左右にぎょろぎょろ動かすと忘れられるよ

それか、忘れたいことを白黒カラーにしてそれを物だと思って粉々に踏み潰すことを目を閉じながら想像する