日本人の3人に1人「夜型人間」が抱えている「健康リスク」…実は心不全、脳卒中、うつ病になりやすいワケ

1. 匿名 2024/02/08(木) 14:25:45

日本人の３人に１人「夜型人間」が抱えている「健康リスク」…実は心不全、脳卒中、うつ病になりやすいワケ（週刊現代） | マネー現代 | 講談社 gendai.media

　「たとえば夜型の人は、脳卒中や心不全などのリスクが高まるという研究があります。おそらく活動時間が後ろ倒しになるため、日が出ているうちに外で運動する時間が短く、結果として室内で座りっぱなしの時間が長いからではないでしょうか」

　朝型に比べて、夜型の人はメンタルヘルスにも問題が生じやすい。精神科医で早稲田大学教授の西多昌規氏が指摘する。

　「夜型だと抑うつ傾向が高まり、うつ病を発症するケースが多いと知られています。現在の日本は朝から仕事や学校がある『朝型社会』ですが、夜型人間には非常に過酷。自分とは異なる生活リズムで暮らすことを強制され、不調になりやすいのでしょう」

　すでに定年退職し毎朝通勤する必要がなくても、このリスクからは逃れられない。デイサービスや老人ホームは基本的に朝から始まるので、朝型の暮らしを強いられるからだ。

日本人の3人に1人「夜型人間」が抱えている「健康リスク」…実は心不全、脳卒中、うつ病になりやすいワケ

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11件の返信

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2. 匿名 2024/02/08(木) 14:26:13

超夜型なんだけど、鬱じゃないよ

3件の返信

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3. 匿名 2024/02/08(木) 14:26:15

知ってた

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4. 匿名 2024/02/08(木) 14:26:50

自分早起きして睡眠不足の方がメンタル落ち込むよ
夜型の方が向いてる人もいると思う

3件の返信

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5. 匿名 2024/02/08(木) 14:26:52

でも夜とか夜中のほうが落ち着くんだよな

2件の返信

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6. 匿名 2024/02/08(木) 14:27:35

知ってる今眠いけど頑張って起きてる

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7. 匿名 2024/02/08(木) 14:27:40

同じ睡眠時間なら早寝早起きの方が体にもいいだろうになんで遅寝遅起きになっちゃうのかなーうちの高校生息子

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8. 匿名 2024/02/08(木) 14:27:44

早く寝ると2時くらいに起きちゃって5時くらいまで眠れない

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9. 匿名 2024/02/08(木) 14:27:59

0時より早く寝るのをもったいないと思ってしまう
大体寝るのは0時30分～1時
ちなみに起床は7時

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10. 匿名 2024/02/08(木) 14:28:11

夜型ってほんとにあるの？
そういう人がいると都合がいいからそういうことにしてるとしか思えないんだけど

1件の返信

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11. 匿名 2024/02/08(木) 14:28:15

夜の日本は電気で明るいもんな

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12. 匿名 2024/02/08(木) 14:28:19

>>4
同じく。規則正しい生活の方が疲れるし、体調不良になる。

1件の返信

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13. 匿名 2024/02/08(木) 14:28:25

朝型で生きたら逆に鬱になる

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14. 匿名 2024/02/08(木) 14:29:17

夜型なんだけど、最近は夜も眠くて早く寝たい…
もうどうすればいいのか

1件の返信

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15. 匿名 2024/02/08(木) 14:29:18

うちの父は超朝型、母は超夜型だけど母の方が昼間元気だな
早く起きてる父は昼間眠そうにしてる

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16. 匿名 2024/02/08(木) 14:29:55

どんな人間も致死率は100％らしいぞ

2件の返信

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17. 匿名 2024/02/08(木) 14:30:28

>>16
まじで！？ちょうこわい

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18. 匿名 2024/02/08(木) 14:31:52

歴史は夜作られる

って言葉なかった？

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19. 匿名 2024/02/08(木) 14:31:55

何もせず早く寝るのは無理だった
運動始めたら早くねれるし早く起きて有酸素運動
肌の調子はいい

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20. 匿名 2024/02/08(木) 14:32:53

>>1
私「やや朝型」だったけど、実際は1時ごろ寝て5時に起きるショートスリーパー。夜遅くまで起きてるけど、早起きするのは苦ではない。むしろ働くなら夜より早朝のほうがいい。こういう人はどうなんだろう？

1件の返信

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21. 匿名 2024/02/08(木) 14:33:16

夜中に掃除とか洗濯したい

1件の返信

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22. 匿名 2024/02/08(木) 14:34:01

いや、わからんぜよ
抑うつ傾向だから夜型になってる可能性もある

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23. 匿名 2024/02/08(木) 14:34:45

夜型だと思ってたけどチェックしたらど真ん中の中間型だった。

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24. 匿名 2024/02/08(木) 14:35:14

>>5
わかる。朝型にもなれるけど朝早く起きたところで部屋の掃除とかご飯の支度とかやること無限にあって家事やっちゃう。夜は家事終わってなくてもお茶入れて本読んでゆっくりできるけど朝にそのモチベになれないw

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25. 匿名 2024/02/08(木) 14:35:22

>>1
夜型で朝起きるのが本当にしんどい。
それでも20代までは気合いと体力で無理ができたけど、30代に入るとフルタイムの仕事は辞めるしかなかった。

夜型人間の若い人、今はなんとかなってるかもしれないけど、将来はどうやって生きていくか早めに考えておいたほうがいいよ。

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26. 匿名 2024/02/08(木) 14:35:46

>>21
今はないけど前は夜中になったら食器棚とか片付けたくなったわ。静かにゴソゴソしてた。

+8

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27. 匿名 2024/02/08(木) 14:38:30

>>4
夜中の方がテンション上がるし楽しいからね　
昼間は現実って感じ

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28. 匿名 2024/02/08(木) 14:40:30

>>1
夜勤で働いている方も含めて？

+3

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29. 匿名 2024/02/08(木) 14:40:36

夜勤は何歳まで大丈夫？【精神科医・樺沢紫苑】#shorts - YouTube m.youtube.com

３月末に樺沢の新刊が出ます。「マンガでわかる『神・時間術』」。３月２５日出版記念講演会に参加すると、日本で１番早く新刊をゲットできます。●「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会（３月２５日）会場参加→　https://e-ve.event-form.jp/event/47536/...

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30. 匿名 2024/02/08(木) 14:40:47

ふざけんな
夜型なのに朝型の学校や社会に合わせ続けるからストレスが掛かるだけ
ちゃんと自分のサイクルにしたら健康に元気に生きられる

1件の返信

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31. 匿名 2024/02/08(木) 14:42:16

>>12
そもそもその規則正しい生活ってのが朝型基準だから当然じゃないの、よこ

+31

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32. 匿名 2024/02/08(木) 14:43:32

仕事だから渋々朝早く起きてるけど、寝起きのダルさ、絶望感が凄い。
死にたい死にたい思いながら準備してる。

+12

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33. 匿名 2024/02/08(木) 14:44:01

じゃあ、夜型でも心配することないね。良かった。

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34. 匿名 2024/02/08(木) 14:44:53

起きてる時間が同じでも朝起きる方が1日が長く感じてだるい

+8

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35. 匿名 2024/02/08(木) 14:44:56

23点で生粋の夜型なわけだけど高校の頃に自律神経を壊したよ
子供には無理させたくないからほぼ校門前に家を借りた

+11

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36. 匿名 2024/02/08(木) 14:45:20

かれこれ30年以上夜型人間＆ショートスリーパーだけど、鬱になんかならないし常に頭冴えてるし、超健康のもうすぐアラフィフだよ。

1件の返信

+14

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37. 匿名 2024/02/08(木) 14:46:15

>>1
これ夜の部を作ったら解決じゃん？
皆で作ればよくね？
私働くよ

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38. 匿名 2024/02/08(木) 14:46:16

夜型人間のロングスリーパーだからなかなか朝はしんどい

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39. 匿名 2024/02/08(木) 14:48:52

>>30
多様性の時代なのにね

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40. 匿名 2024/02/08(木) 14:50:11

>>36
夜型でもショートスリーパーだと社会適応できるよね
私はロングスリーパーだからちょっと不利だ

+13

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41. 匿名 2024/02/08(木) 14:50:20

朝のせわしい雰囲気がもう無理

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42. 匿名 2024/02/08(木) 14:55:19

>>1
冬の夜は寒いから早く寝るよ。
起きてればその分、電気代（電気、暖房）かかるし。

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43. 匿名 2024/02/08(木) 14:57:16

自治医科大学の名誉教授は朝型礼賛で
早稲田大学の教授は社会の不都合を指摘かあ
同じ医師免許持ちでも随分違うね
冷静に分析できる人に上へ行って欲しいなあ
体質は変えられないけど社会は変えられるもの

+8

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44. 匿名 2024/02/08(木) 14:58:32

>>2
今はそれで済んでても、将来どうなるかは分からないよ
私だってここ２０年ぐらい夜型で、「むしろ夜の方が作業がはかどる」って思ってたけど、去年４０過ぎて自律神経失調症+メンタルの不調が起きて、今生活リズム戻してる所

3件の返信

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45. 匿名 2024/02/08(木) 15:00:01

>>20
早起きできてるし1:00を遅いと思ってるしあなたは確実に朝型でしょう
こちらは完全な夜型だけどまず就寝が4:00とかだよ

+19

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46. 匿名 2024/02/08(木) 15:00:24

>>44
それは更年期、横

+14

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47. 匿名 2024/02/08(木) 15:05:45

息子は夜型だったから学生の時は辛そうだった
いまは日勤夜勤を1週間毎に繰り返す仕事だけど元気にしてるわ

+4

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48. 匿名 2024/02/08(木) 15:07:57

完全な夜型だから無理に朝型生活強いられたら体調狂うしストレスだわ
うつにもなった事ないし
朝７～９時の間が最高に気持ちよく眠れるのよね

+18

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49. 匿名 2024/02/08(木) 15:09:15

>>44
私も鬱になるタイプじゃないけど、自律神経はさすがにバグってる
凝りや気圧に弱いから関係はしてるんだろうなと思うわ

+15

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50. 匿名 2024/02/08(木) 15:10:45

>>1
でしょうねって思った
けど点数とは？

2件の返信

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51. 匿名 2024/02/08(木) 15:12:50

>>2
それは昼間に活動しなくて済んでる夜型なのでは？
私は夜型のくせに普通にフルタイムやって鬱になったよ

+21

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52. 匿名 2024/02/08(木) 15:12:50

子供の頃から超夜型だけど、鬱っぽい。
本格的な鬱まではいってないけど、つねに憂鬱。
仕事はいけるけど、休みの日とかお風呂入れない。

+8

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53. 匿名 2024/02/08(木) 15:16:37

>>14
私も！21時にはもう限界眠い
けど風呂に入らなければ、洗濯物を干さなければ(乾燥機使ってた物だとしても畳まなければ)、歯を磨かなければ
で01:00〜めちゃくちゃ元気で05:00に寝る
そしてもちろん遅刻ギリギリだし仕事長続きしない
子供たち巣立ったら旦那のことなんてほっといて夜勤婆になりたい
独身時代は夜勤(カラオケ屋や、酒飲めないキャバ嬢ｗ)で元気だった
結婚してから家事育児昼職つらい

1件の返信

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54. 匿名 2024/02/08(木) 15:20:48

>>16
安心した

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55. 匿名 2024/02/08(木) 15:22:41

>>53
わたしも子ども完全に手が離れたら工場とかコンビニとか夜勤オンリーで働いてみたいな。
その方が身体にしっくりきそう。

+3

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56. 匿名 2024/02/08(木) 15:27:24