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1. 匿名 2024/05/01(水) 08:53:31
ネットで塩抜きダイエットを見つけました。返信
最近生理前ということもあり浮腫が酷く、だる重いです。むくみ取りを目的に塩抜きダイエットをしようかなと考えています。
経験者の方、食事メニューや効果など教えてください！+10
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2. 匿名 2024/05/01(水) 08:54:07 [通報]
これからの季節返信
熱中症には気をつけてね+177
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3. 匿名 2024/05/01(水) 08:54:09 [通報]
返信+4
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4. 匿名 2024/05/01(水) 08:54:27 [通報]
何事も極端はだめよ。返信+126
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5. 匿名 2024/05/01(水) 08:54:44 [通報]
塩自体にはカロリーないから、抜いたところで痩せないのでは返信+136
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6. 匿名 2024/05/01(水) 08:54:50 [通報]
返信+4
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7. 匿名 2024/05/01(水) 08:54:50 [通報]
ダメだね返信
日本人はもともとミネラル豊富な塩と米と大豆で生きてきたんだから、最も重要な要素だと思うけど
+131
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8. 匿名 2024/05/01(水) 08:54:50 [通報]
これからの季節は危ないよ！返信
やめとき！熱中症なるで+88
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9. 匿名 2024/05/01(水) 08:55:32 [通報]
お出汁きかせたら塩味抑えられるっていうね返信+24
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10. 匿名 2024/05/01(水) 08:55:36 [通報]
むくみ取れて顔とか太ももがスッキリするよ〜返信
塩抜きダイエットめっちゃキツいけど+11
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11. 匿名 2024/05/01(水) 08:56:25 [通報]
完全に抜いたら死ぬよ。返信
そこまではしないと思うけど、これからの季節は熱中症に気を付けてね。
変な事するよりも、栄養、塩分、カロリーを適切に取った上で適切な運動が、健康に痩せられますよ。+76
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12. 匿名 2024/05/01(水) 08:56:40 [通報]
お米の置き換えで毎日ゆで卵食べてるけど返信
なにもつけずにプレーンで食べてるけど
普通に美味しい
ミックスナッツも無塩でも普通に美味しいから買ってたけど
美味しすぎて食べまくっちゃうから
ナッツはもう買うのも食べるのやめた+6
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13. 匿名 2024/05/01(水) 08:56:49 [通報]
○○ダイエットって検索すると返信
なんでもホイホイ出てくるよ
何事もバランスが大事よ+21
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14. 匿名 2024/05/01(水) 08:56:53 [通報]
>>2返信
思った
もう塩分チャージタブレッツ店頭に出てるよね+23
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15. 匿名 2024/05/01(水) 08:56:56 [通報]
加工食品食べず、 茹で野菜味無しとかで過ごすの?返信+7
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16. 匿名 2024/05/01(水) 08:57:39 [通報]
糖質と小麦を控える方が痩せて肌きれいになるよ返信+24
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17. 匿名 2024/05/01(水) 08:57:52 [通報]
塩分抜きすぎるとミネラル不足になって寝てる時足つるよー。味噌や醤油の減塩タイプを選ぶことから始めてみては返信+40
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18. 匿名 2024/05/01(水) 08:58:15 [通報]
>>1返信
浮腫ならリンパマッサージかなぁ
塩抜きっていうより、肉と乳製品抜いたほうがスッキリする人もいるよ。肉とか消化できない体質の人ね+3
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19. 匿名 2024/05/01(水) 08:58:22 [通報]
>>5返信
余分に溜まってしまった水分は出る。
脂肪は別に落ちないね。体重減らしたいってことかな。+60
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20. 匿名 2024/05/01(水) 08:58:26 [通報]
>>12返信
玉子ってそのままでも塩っぱいよね そのままも食べるし風味程度にお醤油垂らすのも好き+6
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21. 匿名 2024/05/01(水) 08:58:54 [通報]
塩分無かったら返信
運動できなくなると思うんだけど
スポーツドリンクにも塩の成分たっぷりはいってるし+7
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22. 匿名 2024/05/01(水) 08:58:58 [通報]
>>1返信
人間塩抜いたら死ぬよ
むくみが取れるから痩せた気になるだけで臓器がやられる
敵に塩を送るって言葉知らない？
それくらい無いといけないものだから危ないよ+51
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23. 匿名 2024/05/01(水) 08:59:02 [通報]
塩はいるよ。摂ってはいけないのは人工の食塩。返信
摂っていいのは天然の塩。天然の塩はある程度摂取しても高血圧にならない。+36
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24. 匿名 2024/05/01(水) 08:59:13 [通報]
>>1返信
むくみの分体重が減るって事は脂肪ではなくて水分の重さだけ減ればいいって事？
それってダイエットなの？
塩分は6グラムぐらいにして汗流したりカリウム意識すればいいんじゃない？
筋トレしてた時塩分厳しくしてたけど味薄くて反動で濃い味に対する欲求すごくて爆食いしたよ+8
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25. 匿名 2024/05/01(水) 08:59:36 [通報]
>>5返信
塩の取りすぎは、体内の塩分濃度を薄める為に水分排出を減らすから、塩分を制限すると浮腫は取れるよ。
炭水化物制限も、水分排出するから短期間で体重が減ると言われてる。+16
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26. 匿名 2024/05/01(水) 08:59:39 [通報]
>>1返信
生理前のむくみはホルモンが関係しているから、仕方ないんじゃない？塩を抜くなんて極端なことをするよりも、果物を多めに食べるようにした方が良いのでは？+22
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27. 匿名 2024/05/01(水) 08:59:39 [通報]
昨日カズレーザーの番組でも見たな返信
味覚障害になるとかって言って昆布だしばっかりの人
お酢と油は使ってたけど塩分たまにひとつまみだったかな、全然なかった
タニタ食堂が味なかったけどそれみたいな感じかな+6
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28. 匿名 2024/05/01(水) 08:59:40 [通報]
3食 お魚中心、味噌汁、野菜、茶碗1杯の米返信
必ず痩せていくよ...
1ヶ月1キロのペースで落とそうよ
結局2週間とかで効果求めても1年通してみると増えたり減ったりしてんだよね+12
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29. 匿名 2024/05/01(水) 09:00:34 [通報]
水分抜きたいなら塩抜くんじゃなくてサウナ行ったほうがよくない？返信+2
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30. 匿名 2024/05/01(水) 09:00:35 [通報]
>>1返信
主です！
ダイエット目的も少しはありますが、浮腫みを取りたい、スッキリしたいという気持ちです。
無理せず1日〜2日程度試してみたいのでやり方や効果を知りたくてトピを立てました！+5
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31. 匿名 2024/05/01(水) 09:01:39 [通報]
塩より脂質を気にしなよ返信+1
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32. 匿名 2024/05/01(水) 09:01:44 [通報]
>>30返信
普段お風呂は湯舟につかってる？シャワーだけ？+4
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33. 匿名 2024/05/01(水) 09:03:42 [通報]
>>1返信
塩抜きは全く塩を使わないってこと？
それとも体内から排出したいって意味？
後者ならカリウムの含む食品を食べたり
足の裏とふくらはぎをマッサージしたらいいよ。
塩を使わない、てのであれば
命の危機に関わるから死ぬ気でやるしかなくなるけど…+1
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34. 匿名 2024/05/01(水) 09:03:47 [通報]
確かに生理の時は浮腫むのだけど、それは塩分が原因じゃなくてホルモンのせいじゃないかなぁ？返信
塩分多い食事を控えて塩分でさらに浮腫まないようには気を付けるけども
ホルモンで水分を蓄えようとして浮腫むの、切に対策しりたい
+8
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35. 匿名 2024/05/01(水) 09:04:25 [通報]
こういう、〇〇抜きダイエットやら、〇〇食べるだけ（するだけ）ってのが返信
体重が落ちるのは一時的で、やめたらリバウンドし、長く続ける事が困難。
場合によっては健康を損ねる。
ってなんでみんな学習しないのかね。
+7
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36. 匿名 2024/05/01(水) 09:04:59 [通報]
>>5返信
抜くより運動して汗かいたほうが効果あると思う
+45
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37. 匿名 2024/05/01(水) 09:07:51 [通報]
>>5返信
抜くのは極端だけど、減らすのはいいと思う。
ダイエットだけじゃなく健康にも。+62
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38. 匿名 2024/05/01(水) 09:08:46 [通報]
子どもの食事に合わせて大人も薄味にした時は旦那が痩せたな。返信+0
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39. 匿名 2024/05/01(水) 09:10:27 [通報]
>>26返信
果物を多めに食べるようにした方が良いのでは？
こちらはカリウムを食物から摂取して、ということですよね
カリウムもホルモンにより蓄えられた水分を排出してくれるのでしょうか？
生理のときのむくみが嫌になります・・・+2
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40. 匿名 2024/05/01(水) 09:11:24 [通報]
なぜダイエットを模索する人ってこういった極端で無駄なことばかりするんんだろうね返信
普通に毎日ウォーキングを30分やって食事を見直すだけでどんどん痩せるのに+10
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41. 匿名 2024/05/01(水) 09:12:29 [通報]
>>32返信
主です。
湯船につかっています！+3
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42. 匿名 2024/05/01(水) 09:12:30 [通報]
お菓子とか外食の塩分て年々濃くなってるから、意識的にそういうのを減らすのはいいかもね。返信+6
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43. 匿名 2024/05/01(水) 09:12:41 [通報]
塩抜きはダメだよ。浮腫むの嫌ならバナナでもたべな。返信+2
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44. 匿名 2024/05/01(水) 09:12:54 [通報]
入院して病院食でめちゃスッキリしたよ返信
料理の仕方で塩分少なくてもおいしく食べられるんだなぁと思って勉強になった
極端なのは良くないしそういうのを調べてみたら？+5
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45. 匿名 2024/05/01(水) 09:13:00 [通報]
浮腫はかなり取れそうだけど塩接種したら戻りそう返信+0
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46. 匿名 2024/05/01(水) 09:14:21 [通報]
>>1返信
むくみならカリウム摂った方がいいよ。
カリウムのサプリも売ってるよ+2
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47. 匿名 2024/05/01(水) 09:14:22 [通報]
生理前はむくむものなのよ。完全に塩分を断つのは絶対にダメ。体壊すよ。普段多いのなら適量に調整すること。返信+1
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48. 匿名 2024/05/01(水) 09:14:40 [通報]
何が原因で浮腫が出ているのか分析してみたらどうかな。返信
・水分の摂りすぎ、または摂らなさすぎ
・冷え、ストレス、睡眠不足
・アルコール、塩分、油分の摂りすぎ
・筋肉量が足りない
塩自体は減らさない方がいいよ。
ミネラルが豊富で体の電解質のバランスを保ってくれる重要な栄養素だから。
精製された塩ではなくて、天日塩をに変えてみたら？？+5
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49. 匿名 2024/05/01(水) 09:15:03 [通報]
>>12返信
確かに
ダイエット中にゆで卵作って食べてみてたとき
なんでゆで卵何もつけてないのに塩みたいな味少し感じるのかな？と思って成分調べると
塩分入ってるんだよね+3
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50. 匿名 2024/05/01(水) 09:15:31 [通報]
>>20返信
そのままで塩っぱいってことはない+6
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51. 匿名 2024/05/01(水) 09:15:50 [通報]
>>5返信
塩自身には問題は無いんだろうけど
水分をとどめてしまうからね、塩分の取り過ぎは。
日本人は世界的に見たら塩分を取り過ぎなんだって。
醤油、みそ、塩での味付けが若干多いみたい。
+23
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52. 匿名 2024/05/01(水) 09:17:18 [通報]
>>1返信
塩抜いたとて、、、
むくみ減らしたいなら歩きな！+0
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53. 匿名 2024/05/01(水) 09:18:27 [通報]
>>3返信
女性は前田敦子に
憧れなくない？
ブッさ…としか+11
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54. 匿名 2024/05/01(水) 09:18:44 [通報]
>>41返信
それなら少しぬるめのお湯で入浴剤使って半身浴とかでむくみ改善しないかな？
ゆっくり入浴するのは難しい状況だと厳しいか+1
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55. 匿名 2024/05/01(水) 09:22:17 [通報]
>>1返信
カリウムの多い食べ物食べな。+2
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56. 匿名 2024/05/01(水) 09:23:53 [通報]
>>30返信
1日、２日やっても意味ないとおもう。
また、普通に塩分を取ったら浮腫むだけ。
それなら、塩分控えめをずっとやってた方が良いよ。
後、むくみやすいなら水分の取り方見直すのも良い。
運動して筋肉付けるのも大丈夫。+9
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57. 匿名 2024/05/01(水) 09:24:08 [通報]
◯◯ダイエットって極端な事するバカが必ず出てくるからなぁ返信+2
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58. 匿名 2024/05/01(水) 09:25:51 [通報]
むくみ体質で太ってる人には効果あるよ返信+5
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59. 匿名 2024/05/01(水) 09:26:55 [通報]
塩分だけじゃなく糖質でもむくむのだよ返信
塩分はカリウムで排出されるけど、糖質が蓄えた水分は運動することで解消されていく+3
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60. 匿名 2024/05/01(水) 09:27:55 [通報]
塩を控えて水分が抜けても、後日塩分と水を摂取すれば元通りになる。返信
サウナや半身浴で汗が出て体重が減ったと思っても塩分と水分を摂取すれば戻るのと同じ。
決して痩せるわけではない。
体内の水分量の誤差。+3
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61. 匿名 2024/05/01(水) 09:28:12 [通報]
>>1返信
生理前後って浮腫むものだから、ふくらはぎマッサージしたり、体を温めたりで十分かと思うけどなぁ。
塩分控えるなら、タニタの料理本がいいですよ+3
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62. 匿名 2024/05/01(水) 09:30:33 [通報]
>>53返信
ちょっと自分の運転免許証見てみなって。+11
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63. 匿名 2024/05/01(水) 09:31:10 [通報]
>>1返信
やったことある。
もともとしょっぱいの大好きでむくんでたから。
短期間で体が2回りくらいちいさくなって
靴がブカブカに。
市販のお弁当が味が濃く感じて。
もちろん血圧も下がった。
でも元気がなくなってやめた。
アラフォーの最近もやってみたけど
全然痩せないし不思議。
何やってももうだめだ。+8
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64. 匿名 2024/05/01(水) 09:38:03 [通報]
現在塩分取りすぎの人が減塩するのはとても健康に良いと思うけど、減塩じゃなくて抜いちゃうのって数日程度でも危なくない？返信
これから暑くなるし倒れそう。+1
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65. 匿名 2024/05/01(水) 09:39:49 [通報]
甘いものが駄目だから砂糖抜きは全然平気だけど返信
塩は無理だなぁ。
浮腫みには良さそうだけどね。+0
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66. 匿名 2024/05/01(水) 09:40:14 [通報]
>>1返信
ダイエットにおいては、何かを抜くとか何かだけ摂るってよくないと思ってます。
塩は特に、抜くよりも減らすのを意識するのと、ミネラル（カリウム）を積極的に摂って、溜まった水分をスムーズに排出できるよう、日々意識されると良いかと思いますよ！
健康や美容は、日々の生活の積み重ねですので！+1
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67. 匿名 2024/05/01(水) 09:41:01 [通報]
気にしなきゃいけないのは塩分より糖分です。返信
+0
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68. 匿名 2024/05/01(水) 09:45:00 [通報]
>>51返信
世界の気候と日本の気候ちゃんと比べて結論語ってる？+0
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69. 匿名 2024/05/01(水) 09:45:04 [通報]
>>2返信
知り合いが若いのに熱中症で亡くなったから本当に怖いなと思うし、暑い日は水分と適度な塩分摂取は気をつけてる。水を大量に飲むダイエットで亡くなった記事も見たし、あまり極端なことはしない方がいいと思う。
+9
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70. 匿名 2024/05/01(水) 09:45:56 [通報]
毎日ポテチ一袋食べてたのをやめたら短期間で顔がギュッと締まった。カロリーだけじゃなくて塩分過多だったと思う。完全に抜くのはどうかと思うけど、3度の食事の塩分だけでちょうどいいんだよね。返信+5
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71. 匿名 2024/05/01(水) 09:46:21 [通報]
>>50返信
大袈裟に言いすぎた 塩分感じるって意味+4
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72. 匿名 2024/05/01(水) 09:46:24 [通報]
>>1返信
そういうプログラムをやっている友人に頼まれてやったことあります。塩抜きではなくて調味料、発酵食品抜き。1週間で2、3キロ減ったけどむくみの水分が抜けるみたいで、元の食事にすると戻ります。お水は3リットル飲むなどルールあり。お酒を飲む人はガクンと減るらしい。+1
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73. 匿名 2024/05/01(水) 09:48:37 [通報]
こういう◯◯抜きダイエットとか置き換えダイエットって辞めたらリバウンドしないの？返信
とりあえずどんな方法でもいいから痩せてから運動とかしたら維持できるのかな？+1
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74. 匿名 2024/05/01(水) 09:50:18 [通報]
>>72返信
72です。6月か7月にやったけど、野菜などに塩分は含まれているから、普通の生活している分には熱中症などは大丈夫でしたよ。+0
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75. 匿名 2024/05/01(水) 09:53:01 [通報]
>>1返信
夫が極端な塩分抜きダイエットして、
ある日の夜中に死ぬかと思ったと言うぐらい体調悪くなった。
考えられる事は食事だったので、お味噌汁飲んだら良くなった。
何度もミネラル不足になる、熱中症になる、
塩分も必要だと注意したのに聞いてくれなくて、この結果。
大事に至らなくて良かったけど、
極端な制限は絶対しない方がいいです。
+6
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76. 匿名 2024/05/01(水) 09:56:17 [通報]
ダイエットはともかく健康には良さそう返信
日本の食事は塩分多すぎるというのはずっと言われてるし+1
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77. 匿名 2024/05/01(水) 09:56:43 [通報]
>>1返信
とり過ぎなのはナトリウムじゃないの？
マグネシウム、カリュウム、カルシウムが無いと細胞の活動ができなくなる。
↑イオンチャンネルでググってみたらわかる!
塩分のとり過ぎが悪さするのはバランスが崩れるからだよ。
ちなみにナトリウムが過剰になると細胞の中へ入り込む力が増えすぎてしまう。
これが駄目なんよ。
ナトリウムを減らすんじゃなくで
マグネシウムやカリュウムをとる工夫をすればいい。
例えばナッツとかを食べるとかさ
医者がナッツを勧めるのはちゃんと理由があるんだよ。+1
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78. 匿名 2024/05/01(水) 10:12:49 [通報]
常に浮腫んでいる (掴んだ指の跡が残る)のでなければそれは塩分の摂りすぎじゃなくて生理なんかで起こる普通のことだからカリウム摂るなり運動するなり血行よくするなりしたらいいんじゃないの？塩は控えすぎると不調になるよ。返信+0
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79. 匿名 2024/05/01(水) 10:14:08 [通報]
ダイエットでは無いが高血圧で200超えになった時に医者に言われたのは返信
・塩分を「控えめ」に。麺類は蕎麦などにして汁は残すこと
・減塩調味料に切り替えてカリウムを含む野菜をできるだけ摂ること
・１日の塩分摂取量を意識すること
だった。塩分を一切抜くのはダメでそれやったら反って体に悪い、と
血圧はストレス性によるもので投薬と併用してすぐに下がったけど
塩分は人体に必要不可欠だから極端な排除はやめた方がいいと思う+6
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80. 匿名 2024/05/01(水) 10:14:59 [通報]
>>22返信
本当に危険だよね
動物だって牛や馬の飼料には塩を混ぜるよ
生命維持に必要な成分だから
こんなダイエットがはやったら今年の猛暑でバタバタ倒れそうで怖いわ+10
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81. 匿名 2024/05/01(水) 10:15:21 [通報]
真夏に塩取らないでおそろしい思いした返信
外で水どんだけ飲んでも汗が水道の栓ひねったように異常に出て
目が眩んで吐き気までして来て
スポドリ飲んだらスーと治って助かったけど+0
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82. 匿名 2024/05/01(水) 10:17:30 [通報]
>>3返信
誰かにまえあつ体型指摘されてなかった？+1
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83. 匿名 2024/05/01(水) 10:20:50 [通報]
そう言えばカズレーザーのテレビで味覚改善とかやってたな返信
昆布水で亜鉛をしっかり摂って初めのうちは味がしなくて不味いんだけど続けてるとちゃんと塩味を感じられる様になるとかそんなの+1
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84. 匿名 2024/05/01(水) 10:21:52 [通報]
>>5返信
主は浮腫が酷いって書いてあるから浮腫がマシになるんじゃない？+3
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85. 匿名 2024/05/01(水) 10:28:46 [通報]
浮腫って塩分だけが原因ではない返信
運動不足・アルコール・内臓の機能低下・ホルモンバランスの異常・循環器の病気
あまりにひどいなら診療や人間ドッグで根本的に原因を探るべき
素人判断が危険な状態を招くこともあるのをお忘れなく+3
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86. 匿名 2024/05/01(水) 10:46:38 [通報]
>>1返信
運営チョン、日本人を殺す気まんまんなの隠さなくなったね+0
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87. 匿名 2024/05/01(水) 11:05:12 [通報]
>>80返信
ねー脚気（かっけ）とかにもなるけどその前に心臓が今の人だと先にやられる
血を身体中に巡らせる力が塩だからね
本当に死んじゃうよって若い子に言いたい
減塩ってのもヤバいのに騙されちゃいけないのよ+6
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88. 匿名 2024/05/01(水) 11:10:56 [通報]
>>53返信
私は自分が綺麗系だから、可愛い系のあっちゃんに憧れるけど。+2
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89. 匿名 2024/05/01(水) 11:12:22 [通報]
>>22返信
塩抜きは拷問に使われた方法って聞いたことある+7
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90. 匿名 2024/05/01(水) 11:14:45 [通報]
>>1返信
運営チョン、日本人を殺す気まんまんなの隠さなくなったね+1
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91. 匿名 2024/05/01(水) 11:26:36 [通報]
>>77返信
「カリュウム」
が可愛すぎてふふって声出た。
カリウムね。+1
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92. 匿名 2024/05/01(水) 12:23:17 [通報]
>>7返信
そうだよね
塩も伝統製法の塩をたくさんとったほうがいいかも
昔は海のなかにいたんだから陸にあがっても海の成分とったほうがいい
スーバーのはミネラル少なくて害しかない+10
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93. 匿名 2024/05/01(水) 12:26:43 [通報]
>>30返信
私も足が浮腫みやすくて重たかったけどスクワットで改善したよ
本格的なのじゃなくて筋肉痛が残らない程度の
朝晩200回を続けてるけど今は足腰スッキリしてる
自宅で簡単にすぐ治したい！はなかなか難しいよ+1
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94. 匿名 2024/05/01(水) 12:27:19 [通報]
醤油や味噌の原料にも塩が入ってるんだけど返信
塩抜きってかなり難しそうだし、それほんとにダイエットになるの？+0
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95. 匿名 2024/05/01(水) 12:28:32 [通報]
>>26返信
長年悩んで色々やったけど、生理前と排卵付近はカリウム意識しても浮腫む
ステロイドの飲み薬飲んだときも同じ+1
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96. 匿名 2024/05/01(水) 12:32:15 [通報]
>>77返信
ナトリウム摂りすぎの自覚あるわ
最近靴がきつい+1
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97. 匿名 2024/05/01(水) 12:42:00 [通報]
>>20返信
コンビニの茹で卵のこと？それなら塩味ついてるよ。でも塩入れて茹でて作ったから塩味がついてるんだよ。ただ茹でるだけだと塩味はつかないよ。+1
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98. 匿名 2024/05/01(水) 12:54:20 [通報]
>>1返信
色々考えるね。王道をやれば確実なのに。+0
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99. 匿名 2024/05/01(水) 13:00:56 [通報]
>>23返信
そのとおり
とっちゃだめなのは精製塩てやつだよね
天然塩？自然塩？なんていっていいかわかんないけど、味付けとかじゃなく、摂取する価値のある塩ってホントにメーカーが限られる+4
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100. 匿名 2024/05/01(水) 14:23:55 [通報]
>>1返信
バナナ食べよ！
カリウムで塩を排出〜+2
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101. 匿名 2024/05/01(水) 14:42:34 [通報]
引きこもり用トピ返信+1
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102. 匿名 2024/05/01(水) 14:55:25 [通報]
>>99返信
雪塩はまじでオススメ。マグネシウムの数値が桁違い。その辺のはほんと気持ち程度にしかマグネシウム入ってない。+4
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103. 匿名 2024/05/01(水) 15:21:58 [通報]
>>1返信
塩抜きダイエットではありませんが血圧高く塩分を控えてくださいと言われて以降塩分控えめの食事を心掛けました。
色々調べてジャンクフード類の1食分が厚生労働省？WHO?が推奨している1日6gと同じ量の為ジャンクフード(特にラーメン系)を食べない様にして、塩分6gを目安に食事をする様になった結果、体系的に過去一番痩せてます。
エステやジムに行ってましたが塩分を摂りすぎていた為そこまで痩せなかったので塩分によるむくみが取れたのかと思います。
全く塩分を摂らないのは良くないので抑える事が重要なのかな？と思いました。
+5
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104. 匿名 2024/05/01(水) 16:29:58 [通報]
>>63返信
痩せたいのならカロリー制限しないと…+0
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105. 匿名 2024/05/01(水) 16:35:56 [通報]
>>1返信
ダイエットとは関係ないけど、逆にいまは自然塩やにがりを取る方が健康に良いとよく目にします+2
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106. 匿名 2024/05/01(水) 16:42:04 [通報]
あすけんでいつも塩分過剰になるから私も塩分控えたい！返信
とりあえずカップ麺食べる頻度減らした+0
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107. 匿名 2024/05/01(水) 16:45:14 [通報]
>>23返信
うま味調味料否定派もそうだけど、塩は塩化ナトリウムだよ
天然のって言っても精製されてるし多少ミネラルとかが多いってだけでしょ
普通に食卓塩使うよ+2
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108. 匿名 2024/05/01(水) 18:03:36 [通報]
>>3返信
これテレビで言ってるのを見てた
塩と油を抜いてお酢で何でも味付けしたらどんなに食べても太らないって言ってた
ちょっと興味を惹かれたけどな+7
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109. 匿名 2024/05/01(水) 18:10:09 [通報]
減塩はいいけど塩抜きはだめでしょ返信
個人的には塩より砂糖減らすほうが浮腫みが引いたなと思ったよ！+0
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110. 匿名 2024/05/01(水) 18:11:36 [通報]
>>12返信
ナッツ美味しいよね
夫が料理するのに買ったけど残ってた無塩のカシューナッツ美味しすぎた+3
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111. 匿名 2024/05/01(水) 18:13:11 [通報]
>>24返信
めちゃくちゃ浮腫んでる人の浮腫みがとれて細くなり、それを保ってるならダイエットじゃない？+3
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112. 匿名 2024/05/01(水) 18:42:42 [通報]
>>111返信
保とうと思って保てるもんじゃないよね
運動して汗かきまくって塩分と糖分にくっついてくる水分まで気にしてたぐらいストイックにやってたけど都合よく水は出ていかない
もはやフィットネスの大会ステージ直前の選手ばりのことしないと
+2
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113. 匿名 2024/05/01(水) 18:50:05 [通報]
>>1返信
必ず失敗で終わり。
あと、浮腫むて事は意外に水分不足分なんだよ。
+0
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114. 匿名 2024/05/01(水) 20:40:26 [通報]
私は逆にカントン水っていう塩水作って飲んでる返信
天然塩で+0
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115. 匿名 2024/05/01(水) 21:13:04 [通報]
>>1返信
暴飲暴食して手も足も身体もパンパンになったので2日塩分抜いたら足首1センチ減りました。手も指輪が回るようになったし顔も目がバッチリに戻ったよ。でも2日以上はオススメしないし私は2日で充分だった。半身浴もしました。体重はマイナス1.5キロくらいかな+3
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116. 匿名 2024/05/01(水) 23:01:08 [通報]
>>107返信
でも食卓塩と比べたらミネラルとかマグネシウムは天と地と差くらいあるよ。![雪塩のこだわり | 宮古島の雪塩]()
雪塩のこだわり | 宮古島の雪塩www.yukishio.com雪塩は美しい海水を、琉球石灰岩の地層を通して汲み上げた地下海水を原料に、海の成分をできる限り多く残すことを目指して作られています。通常は取り除いてしまうニガリ分も含まれているのが特徴で、18種類のミネラル成分が検出されています。 何も足さない何も引か...
+2
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117. 匿名 2024/05/02(木) 03:11:24 [通報]
塩抜きはさておき、キムチ鍋のスープは飲まないようにしてる返信
穴あきおたま必須
むくみだろうけど一気に体重増えてしばらく減らないのよ+2
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118. 匿名 2024/05/02(木) 06:57:15 [通報]
むくみ対策だったら命の母ホワイトと五苓散めっちゃ効いた返信+1
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119. 匿名 2024/05/02(木) 07:18:41 [通報]
本を読んでやった事があります。全て自炊です。塩は使わないですが食材にもナトリウムが含まれるため2日間なら問題なしということでした。お酢やスパイスでなかなか美味しく調味できますし(油は可です)、塩分がない食事は食べすぎないというメリットもあります。運動(有酸素と筋トレ)をしていますがそれにプラスする形で取り入れました。浮腫みが取れて、味覚リセット、つまり味の濃いものを欲しなくなりましたよ！返信+3
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120. 匿名 2024/05/02(木) 07:47:05 [通報]
>>118返信
そういえば五苓散飲んでたときは毎朝起きた時足がすっきりしてて軽かったな。また飲もうかな。+1
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121. 匿名 2024/05/02(木) 20:25:07 [通報]
塩分減ると士気も減る返信
昔、囚人を大人しくさせるために
塩抜きにしていたのは事実
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122. 匿名 2024/05/03(金) 08:51:05 [通報]
厳密に言えば、良い塩を悪い塩があって、良い塩は血圧も上がらないし、むしろミネラル補給になる。返信
むくみや血圧上昇を引き起こしてるのは、悪い塩だよね。
どうしても塩を使う場合なら良い塩を選べばいいけど、普段なら外食、スナック菓子、調味料、加工品なんてたくさん塩が含まれてるんだから、自分では抜いてもちょうどいいくらいじゃない？+1
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123. 匿名 2024/05/04(土) 17:19:11 [通報]
>>1返信
塩抜きではなく減塩を心がけると
肌荒れが治る可能性があるらしい+2
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124. 匿名 2024/05/08(水) 20:55:35 [通報]
精製塩はだめだけど、天日塩はとるべきよ返信+1
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125. 匿名 2024/05/11(土) 05:11:46 [通報]
塩より砂糖抜くべ返信
ガクトみたいに+0
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