塩抜きダイエット

ダイエットでは無いが高血圧で200超えになった時に医者に言われたのは
・塩分を「控えめ」に。麺類は蕎麦などにして汁は残すこと
・減塩調味料に切り替えてカリウムを含む野菜をできるだけ摂ること
・１日の塩分摂取量を意識すること
だった。塩分を一切抜くのはダメでそれやったら反って体に悪い、と

血圧はストレス性によるもので投薬と併用してすぐに下がったけど
塩分は人体に必要不可欠だから極端な排除はやめた方がいいと思う