塩抜きダイエット

本を読んでやった事があります。全て自炊です。塩は使わないですが食材にもナトリウムが含まれるため2日間なら問題なしということでした。お酢やスパイスでなかなか美味しく調味できますし(油は可です)、塩分がない食事は食べすぎないというメリットもあります。運動(有酸素と筋トレ)をしていますがそれにプラスする形で取り入れました。浮腫みが取れて、味覚リセット、つまり味の濃いものを欲しなくなりましたよ！