お米は太りやすい食べ物は大ウソ！？「ホンマでっか」評論家の解説にさんま納得「なるほどな～！」

+357

-4

4. 匿名 2024/02/21(水) 23:06:30

何事もほどほどが大事

+395

-2

5. 匿名 2024/02/21(水) 23:06:54

体質によるってば

+83

-43

6. 匿名 2024/02/21(水) 23:06:55

でも食べると浮腫むんだよな

+18

-52

7. 匿名 2024/02/21(水) 23:07:11

確かに
毎食白ご飯だけど、肌だけは褒められる
あと太ったこともない

6件の返信

+358

-9

8. 匿名 2024/02/21(水) 23:07:27

「お米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太る」

白米減らして間食増えるはあるあるパターンだよね
お米って満足感あるもんね
ただ魅惑の食べ物でもあるから、お米はほんと食べ過ぎちゃうんだよなぁ

6件の返信

+619

-6

9. 匿名 2024/02/21(水) 23:07:56

ほんまでっか？

+47

-4

10. 匿名 2024/02/21(水) 23:08:34

白米食べない！とか、タンパク質だけ云々！とかじゃなく、バランスよく腹八分目、間食なしでお酒は控えめにしていれば良い話なんだよね。実はとってもシンプル、で一番難しい

+308

-4

11. 匿名 2024/02/21(水) 23:08:41

私はお米中心にすると具合悪くなるからタンパク質必須

+11

-7

12. 匿名 2024/02/21(水) 23:09:03

でもオカズも食べるとカロリーオーバーにすぐなっちゃうんだよね。むしろ米だけでいい？

6件の返信

+102

-15

13. 匿名 2024/02/21(水) 23:09:20

お米もたけど炭水化物抜きはリバウンドする

+177

-6

14. 匿名 2024/02/21(水) 23:09:24

医者では白米糖質多いから減らしてって言われてるのに…2型糖尿です

+35

-13

15. 匿名 2024/02/21(水) 23:09:35

実際には男性より女性の方が食べるのに男性の方が大食いって風潮なのが不思議だよね

+7

-21

16. 匿名 2024/02/21(水) 23:09:40

>>7

「太ったこともない」

そんな事言える人生でありたかった。

でも肌褒められて太った事ないなら
幸せですね。

+335

-2

17. 匿名 2024/02/21(水) 23:09:43

年取ってから白米食べないと元気でない、便通わるくなる。白米食べたら元気になる

+237

-5

18. 匿名 2024/02/21(水) 23:09:50

この数日お茶碗3杯ずつ食べてるけど満腹で間食しないから太らない

+108

-3

19. 匿名 2024/02/21(水) 23:09:52

ご飯を抜く糖質カットダイエットより、ご飯を食べる粗食ダイエットの方が個人的には効いた。

+187

-2

20. 匿名 2024/02/21(水) 23:09:57

>>1
考えるまでもないと思うけどね
和食を食べてて激太りする方が難易度高いし、米離れさせたかっただけだと思う

+109

-2

21. 匿名 2024/02/21(水) 23:10:00

>>6
お米しか食べてないのに浮腫むの？

+7

-5

22. 匿名 2024/02/21(水) 23:10:10

適量食べてればなんでもそこまでは太らないっていうだけの話

+53

-2

23. 匿名 2024/02/21(水) 23:10:16

私は遺伝子検査した
そしたら炭水化物は⚪︎で油がNG…
てことは油一切使ってない白米って実は相性いいんじゃ…と思って
パンや麺控えて、白米たっぷりヘルシー和食、タンパク質多めで過ごしたらストンと痩せた

+175

-4

24. 匿名 2024/02/21(水) 23:10:42

おかずをご飯並にモリモリ食べて10キロ太った友達を思い出す

+9

-1

25. 匿名 2024/02/21(水) 23:10:45

カロリーゼロの伊達ちゃんが言ってるの？

+13

-3

26. 匿名 2024/02/21(水) 23:11:03

米食べても太らない人もいるだろうけど
私は確実に太る
米控えてから体重減ったし
糖尿病もよくなった

+108

-4

27. 匿名 2024/02/21(水) 23:11:06

今日のホンマでっかは、私がガルちゃんでことある事に話してきた話と同じで、改めて自分の知識が正しいことが判りました。

+34

-7

28. 匿名 2024/02/21(水) 23:11:55

>>1
でもご飯と味噌汁あれば何もいらないって言ってた義父は糖尿病なったよ
お茶碗半分くらいがベストじゃないかなぁ
私は太った

+36

-18

29. 匿名 2024/02/21(水) 23:12:24

夕飯にお米を抜いてた元彼は肌荒れてた
お米は抜くのに甘い酎ハイとスナック菓子が好き

それ以来、米食べてる
肌にいい

+76

-2

30. 匿名 2024/02/21(水) 23:12:27

>>4
ほんとにそれ

+16

-1

31. 匿名 2024/02/21(水) 23:13:11

これ信じてばくばく食べてたら太るし
糖尿病になるよ

+28

-7

32. 匿名 2024/02/21(水) 23:14:05

>>23
あなたは稲作ルーツ
狩猟採集ルーツは炭水化物駄目
白人が糖尿なりにくいのは小麦を主食としてきた歴史が長いからなんだって
稲作文化のルーツの人はまだ炭水化物得意
狩猟採集ルーツの人は脂質はいいが炭水化物は駄目

お米は太りやすい食べ物は大ウソ！？「ホンマでっか」評論家の解説にさんま納得「なるほどな～！」

+10

-16

33. 匿名 2024/02/21(水) 23:14:17

白米大好きできんぴらゴボウや納豆をおかずに毎食1合は余裕で食べる。間食は全くしない。けど、肌は汚ねーわ、デブだわで何が正解なのか分かりません。

+29

-11

34. 匿名 2024/02/21(水) 23:14:37

そもそも何でも適度に食べる分には太らないし、どの食材で太りやすいかは人によるだろうに。

+38

-2

35. 匿名 2024/02/21(水) 23:14:40

>>18
糖尿なるよw

+6

-12

36. 匿名 2024/02/21(水) 23:14:47

美味しい匂いを嗅ぐだけで太るんだけど？

+3

-1

37. 匿名 2024/02/21(水) 23:15:02

大家族はおかず少なめ米ガッツリでおデブちゃんのイメージだな

+36

-3

38. 匿名 2024/02/21(水) 23:15:26

>>8
ご飯のお供なんかあった日には進む進む

+44

-1

39. 匿名 2024/02/21(水) 23:15:27

>>2
米含め糖質＝悪だと糖質制限を広めた江部医師VSその他医師は今でも根強いからね
江部は糖質制限をすれば糖尿病も治ると言い、糖尿病学会含めその他医師達はそれを否定してる
糖質制限はある意味、宗教

+84

-3

40. 匿名 2024/02/21(水) 23:15:58

>>32
骨ストは炭水化物で太る
ウェーブは脂質で太る
ナチュラルはどちらも太りにくい
だから骨ストが一番太りやすい

+9

-30

41. 匿名 2024/02/21(水) 23:16:04

>>8
科学的な根拠とか色々なのはわからんけど、米を徹底的に排除していた頃は、なんだか自分が臭かった🤣🤣笑
息とか胃とかの話しじゃなくって。
それに気づいてから必ず1日に一食は白米を取り入れてる笑笑　なんか、息が酸っぱい？？なんか例えれないけど、ダイエット臭ってこれ？？って笑笑

+70

-0

42. 匿名 2024/02/21(水) 23:16:49

>>4
日本人の平均的な食事
あるいはそれに満たないような食事は
基本的にタンパク質不足

+8

-0

43. 匿名 2024/02/21(水) 23:17:20

>>1
そらそうよ昔の日本人て米主食だって肥満なんかほとんどいなかったじゃん
結局なんでも食べすぎ動かなすぎなだけ

+67

-2

44. 匿名 2024/02/21(水) 23:17:46

ご飯を冷凍保存して
レジスタントスターチ増やす

+8

-1

45. 匿名 2024/02/21(水) 23:18:15

米をしっかり食べるのはいいけど
米をしっかり食べると食欲亢進するのよ
そこでさらに米を食べればいいのだけど
多くはジャンクフード食べちゃうでしょ

+11

-1

46. 匿名 2024/02/21(水) 23:18:44

>>28
体質もあるんじゃないかな。うちは父親が糖尿だったから、兄は遺伝恐れて食事と運動気にしてたけどなったよ。

+22

-0

47. 匿名 2024/02/21(水) 23:18:49

>>5
日本人なら白米食べよー

+33

-15

48. 匿名 2024/02/21(水) 23:20:07

>>37
大家族は大皿料理多いし、自分が食べたいだけ食べてるから太るんだと思う

+24

-1

49. 匿名 2024/02/21(水) 23:20:09

私もご飯では太らない
でもお餅を食べてたら太る
お餅好きなんだよなー

+19

-2

50. 匿名 2024/02/21(水) 23:20:12

>>23
どこのキット使いましたか？
私も体質知りたい！

+22

-1

51. 匿名 2024/02/21(水) 23:20:22

>>4
一度に2膳は欲しい

+12

-0

52. 匿名 2024/02/21(水) 23:20:31

>>33
食べたぶん消費してる？
ご飯食べれば太らないわけじゃないよ

+19

-2

53. 匿名 2024/02/21(水) 23:20:48

>>8
糖質制限してたときチョコレートが異常に食べたくなってた
それまでチョコレートなんてたまにしか食べなかったのに

+37

-1

54. 匿名 2024/02/21(水) 23:22:08

>>43
昔の日本人のほとんどは質的栄養不足よ
米を大量に食べることで血糖値上昇という満腹感だけ優先して
栄養は全然足りてなかった
タンパク質が摂取できないから出汁引いて「うま味」で誤魔化してきた

+13

-7

55. 匿名 2024/02/21(水) 23:22:11

>>6
それは米じゃなく一緒に食べてるもののせい
米食べるのに濃い味付けのもの好んでるんじゃない？

+14

-2

56. 匿名 2024/02/21(水) 23:22:43

>>3
卵もだよね
コレステロールが～って煽ったけど過度な食べ方しなきゃ
むしろ栄養の塊ってね

+63

-2

57. 匿名 2024/02/21(水) 23:23:36

白米自体は太らないけど、、白米とオカズのセットが太るのよ。白米で太る人は、味濃いおかず(肉類、揚げ物)一緒に食べるし、白米が大好きすぎてフリカケとかで沢山食べれるから太るのよ。
私デブだけど、白米食べるともっと白米を食べたくなる(納豆でもふりかけでも、多分3合はいける)から、初めから食べない(外食の時は食べる)で他の野菜たくさん食べる選択をしているよ…

+19

-4

58. 匿名 2024/02/21(水) 23:23:40

>>5
私は遺伝子検査して「炭水化物で太らない」って出たから思い切って長年の糖質制限やめて白ご飯を全解放したよ。朝なんてお茶碗2杯は食べてる。それから半年以上かな？経つけど、かわりに脂質やその他を減らしてないから体重は減りはしないけどひとつも増えなかったよ。糖質制限の日々はなんだったんだ笑

+57

-1

59. 匿名 2024/02/21(水) 23:24:15

>>32
縄文ルーツの人と同じホアビニアン

+6

-0

60. 匿名 2024/02/21(水) 23:24:39

>>1
お米が好きな腸内細菌とかいるらしいよね
特に日本人とか多そう
白米では無理だけど弥生時代人達とかは、米で色々栄養補ってたらしいよ
米を効率良く吸収出来る様に進化して、変わりにお酒に弱くなったって話あるらしい

+10

-0

61. 匿名 2024/02/21(水) 23:25:13

>>54
不足と言えばそれは今のように必要なだけ充分に食材があるわけじゃないんだから仕方ない
魚はよく食べてたでしょ
ジビエ的な肉食もあった

+10

-1

62. 匿名 2024/02/21(水) 23:25:18

>>8
お米の満腹感は
栄養で満たされたのではなく血糖値とインスリンの働きによってもたらされるから
満足感という快楽はあっても栄養が満たされたわけじゃないのよね

+4

-2

63. 匿名 2024/02/21(水) 23:26:01

米ってほぼ味しないけど絶対必要。
ありがとうお米

+28

-3

64. 匿名 2024/02/21(水) 23:26:31

>>43
昔は米に梅干しだけで重労働してたからね
そりゃガリガリだわ

+2

-8

65. 匿名 2024/02/21(水) 23:26:35

>>47
日本人なら玄米食べな
白米なんて庶民が食べ出したのはここ100年だよ

+10

-2

66. 匿名 2024/02/21(水) 23:27:06

>>13
中学生のとき皮膚科のドクターに糖質制限をしろと言われ、牛乳や人参の糖分も気にして食べられなくなった
結果、生理も止まり、痩せたけど高校でリバウンド
糖質制限はもうしたくない

+30

-1

67. 匿名 2024/02/21(水) 23:27:09

>>8
お米減らして間食が増える人って、お米減らした分タンパク質を摂ってないからなのよ
プロテイン飲むかタンパク質を取るのがいいのだけど
いまだにタンパク質を嫌う人たちが日本女性には多いから
いつまで経っても貧相な身体なのよね

+10

-12

68. 匿名 2024/02/21(水) 23:27:36

ライザップの人たちがみんなリバウンドしてる様を見ると説得力あるよ。ライザップの人たちって玉ねぎすら糖質があるから食べてなかったもん。

+33

-1

69. 匿名 2024/02/21(水) 23:27:42

ケトジェニックやり始めた。
ご飯が大好きでおにぎりにしたり間食もずっとご飯食べてる生活してて。
脂肪肝と言われ最近あちこち不調でしばらくお米断ちしようかと。
オムレツの中に野菜たっぷり入れてMCTオイルで作られたマヨネーズやドレッシングとか使ったり、量は気にせずタンパク質＋野菜を2日やってみたらウエスト緩くなった。
やっぱご飯で太ってたのかな🍚
ご飯大好きだから悲しい

+2

-5

70. 匿名 2024/02/21(水) 23:27:42

>>58
血糖値はどうですか？

+8

-1

71. 匿名 2024/02/21(水) 23:27:49

共働きになり日本女性が台所から離れれば
質的栄養不足の料理がなくなるかもね

+0

-6

72. 匿名 2024/02/21(水) 23:28:13

>>19
同じく
体質によるんだろうなあとは思うけど
お米は腹持ちいいし満足感ある
パンも好きなんだけど大手メーカーの食パンは何枚食べてもすぐおなか空いてダメだけど近所の個人でやってるパン屋さんの食パンはみっちりどっしりしてて1切れでも食べ応えあってあまりお腹空かない
腹持ちって大事よね

+38

-0

73. 匿名 2024/02/21(水) 23:29:11

>>61
質的栄養不足、今の食事も日本女性が作る料理は特にタンパク質不足ですよ

+1

-4

74. 匿名 2024/02/21(水) 23:29:41

1番太りやすい麺が大好きです！！

+12

-0

75. 匿名 2024/02/21(水) 23:30:19

>>61
今だってタンパク質不足と言われてる日本でしっかりタンパク質とれてた時代があったのね初耳です！いつの話？

+2

-5

76. 匿名 2024/02/21(水) 23:30:48

>>60
稲作は古代中国内陸が発祥（8000年前）で米をつくっていた村でアルコールに弱い人達が出現したらしい
アルコールが弱いほど生き残るのに有利だったそう
感染症に強い人はアルコールに弱いらしい

+7

-0

77. 匿名 2024/02/21(水) 23:31:13

糖質制限したら確かに痩せたけど
イライラしたり落ち込んだり情緒不安定になり
肌もカサついてたかも
何事もほどほどだよね…。

+21

-0

78. 匿名 2024/02/21(水) 23:31:43

>>5
あなたが言っている体質はそのモノ(ここでいうお米)との相性

この先生が言っているのは、「お米」の性質を言っている

だから、いくら良いモノでも体質が合わないなら、食べなきゃいいだけ。ただそれだけ。

+28

-0

79. 匿名 2024/02/21(水) 23:32:28

>>73
私が言ってるのは昔の日本の食生活のことですが。今は摂りたければ摂れる環境でしょ？

+5

-0

80. 匿名 2024/02/21(水) 23:32:33

もち麦ご飯が好き
あとオートミール好き

+6

-1

81. 匿名 2024/02/21(水) 23:32:45

>>43
だから弥生、古墳人ルーツは米を食べてきた歴史が長いから炭水化物は得意
先に数万年に日本に土着した縄文人（ホアビニアンルーツ）は狩猟採集生活で炭水化物を食べだしたのは歴史が浅い為縄文が濃い人は炭水化物駄目だよ

+1

-1

82. 匿名 2024/02/21(水) 23:32:53

そもそも、お米が良くない、太ると言われ始めたのは、なぜ？
日本人と欧米人では体質違うから、海外発の情報はあまり信じないことにしてる

+22

-2

83. 匿名 2024/02/21(水) 23:33:20

ご飯もパンも餅もスパゲティもうどんも揚げ物もチョコもアイスも美味しすぎる。なんであんなに美味しいのさ。

+19

-0

84. 匿名 2024/02/21(水) 23:33:53

>>76
たしかに私アルコール弱くてコロナかかってないし、インフルとか花粉症もまだかかってないわ！

+8

-0

85. 匿名 2024/02/21(水) 23:34:56

確かに。朝ごはんパン派だったけど、コロナ感染してからパンあんまり好きじゃなくなって、朝米にしたら体重減った。

+5

-0

86. 匿名 2024/02/21(水) 23:34:56

>>41
ケトン臭ですね

+25

-0

87. 匿名 2024/02/21(水) 23:35:46

>>65
無農薬じゃないと危ないよ
しかも消化不良なりやすい人もいる

+9

-1

88. 匿名 2024/02/21(水) 23:36:11

いま日本酒が見直されているよね。
風邪ひきそうになったら生卵と飲めばいいみたいな？

+5

-1

89. 匿名 2024/02/21(水) 23:36:17

>>75
何を興奮してるのか理解できないんだけど、なに？

+5

-1

90. 匿名 2024/02/21(水) 23:36:30

>>84
アルコール弱い人は感染症には強いが喘息やアレルギーは出やすいんだって

+12

-0

91. 匿名 2024/02/21(水) 23:36:59

確かに入院中のお茶碗めちゃ大きいんだけれど、おかずが考えられてるから全然太らないもんなぁ

+17

-0

92. 匿名 2024/02/21(水) 23:37:01

これ見てて、そりゃそうだろってことばっかだったけど、便秘には野菜が良いわけではないって話のが興味深かった。
お鍋で野菜をたくさん食べると必ず便秘になるんだよね。
なんでだろうってずっと疑問だった

+10

-0

93. 匿名 2024/02/21(水) 23:37:47

>>82
良いものは悪いと、日本に間違えた情報を流すのがアメリカのやり方だよ。

+13

-1

94. 匿名 2024/02/21(水) 23:37:53

>>2
わからないけど戦国からの家系図ありだから一応日本人遺伝子率は高いと思うけど、お米が太らないというよりは実際太らなかったけど、生活環境変わり一時期主食をパン、パスタやラーメンとか小麦系主食をしてたら副菜とかで野菜等の量はそんなに変わらなくやってたのにみるみる太ってきて焦り、また米を主食にしたら戻った

+51

-0

95. 匿名 2024/02/21(水) 23:38:39

>>90
そうなんだ！今のところアレルギー何もないんだけど、これからまだ油断はできないってことだね。ありがとう。予防する！

+1

-0

96. 匿名 2024/02/21(水) 23:39:26

>>65
玄米は誰にでも合うわけじゃないから、安易に進めない方がいいよ。

+9

-2

97. 匿名 2024/02/21(水) 23:41:23

>>59
首短い、筋肉質な人は子孫だねw

+5

-2

98. 匿名 2024/02/21(水) 23:41:32

>>93
小麦が売れるように仕向けられてる

+18

-1

99. 匿名 2024/02/21(水) 23:42:36

>>6
塩摂りすぎ

+8

-1

100. 匿名 2024/02/21(水) 23:42:36

長期に渡る過度な糖質制限って認知症になりやすいって聞いた。

+4

-0

101. 匿名 2024/02/21(水) 23:43:02

>>92
愛犬でも野菜がそのまま出ちゃう子と消化できる子といるから消化不良になりやすい人は野菜駄目なのかな？

+4

-0

102. 匿名 2024/02/21(水) 23:44:03

日本海側は米をよく食べると思う
でも自分の家族、親戚で太った人居ない
おかわりしてる人も居るよ

+6

-2

103. 匿名 2024/02/21(水) 23:44:56

私はダイエットでお米減らしたら便秘になって病院行く羽目になっちゃったよ〜
ご飯食べるようにしたら治った

+14

-2

104. 匿名 2024/02/21(水) 23:45:24

>>82
糖尿病になりやすいからじゃない？？
でも小麦はグルテンが長い腸を持つ日本人には実はもっと不向きで大腸がんの原因になりやすい
米も雑穀ならいいかと

+14

-0

105. 匿名 2024/02/21(水) 23:45:29

>>47

生粋の日本人、バリバリの昭和生まれですが、白米で胸焼けします、、、ご飯はお昼の会社の社食だけ、お茶碗に半分。

+4

-4

106. 匿名 2024/02/21(水) 23:45:38

>>2
米をごはんの友と共にガッついたら太るで。
バランスのいい食事前提やで。

+35

-1

107. 匿名 2024/02/21(水) 23:45:51

>>40
骨格診断って上半身ストレート下半身ウェーブみたいなミックス型がかなり多くいるけどその場合どうなるの？
何食べても太るってこと？

+6

-6

108. 匿名 2024/02/21(水) 23:46:06

私は血糖値上がるからご飯は止めた。
間食はしてるけどドカ食いとかはしてないし食べてるのクルミとかチーズとか。

+3

-7

109. 匿名 2024/02/21(水) 23:46:47

>>76
だから骨ストには酒豪が多いんだよね
ウェーブやナチュラルは弱い人が多い
何故なら狩猟採集ルーツが骨ストだから

+1

-8

110. 匿名 2024/02/21(水) 23:47:52

>>14
私は毎食100ｇ～120ｇ食べていいって管理栄養士から言われてるよ
二型糖尿病の肥満です！
100ｇって少なくて悲しくなる

+17

-2

111. 匿名 2024/02/21(水) 23:48:07

観てた！「ご飯に合う」っていうだけで美味しそう。

+3

-1

112. 匿名 2024/02/21(水) 23:48:20

>>2
糖質制限提唱者の桐山秀樹、政治家の鳩山邦夫、テラスハウスに出演してた今井洋介は心筋梗塞・心不全で突然死しこの原因が糖質制限だと言われてる
数年前に羽鳥アナの番組でも「糖質制限は寿命が縮む」と注意喚起されてた
特に男性と30代後半〜の女性は糖質制限による影響が大きく出やすいから注意が必要
※女性ホルモンは皮下脂肪がつきやすく内臓脂肪はつきにくい特性を持つが、30代後半〜女性ホルモンが低下するとその逆になる(男性と同じになる)

+12

-6

113. 匿名 2024/02/21(水) 23:48:53

>>2
とりあえず農作は2000年前くらいからあるし、その年月でここら一帯の人は米に順応した体ができたと思ったら米食ってたら間違いはないんじゃ。

+43

-2

114. 匿名 2024/02/21(水) 23:51:03

>>2
子供が二歳ぐらいの時なんにも食べなくて、ただの白ごはんはよく食べてて、母に言ったら、お米はビタミンとかも入ってるから大丈夫じゃない？って言ってたな

+50

-1

115. 匿名 2024/02/21(水) 23:51:05

>>1
いや白米だと血糖値爆上がりなんで無理
大丈夫な人は食べてください

+5

-3

116. 匿名 2024/02/21(水) 23:52:33

>>33
１日三合も食べてるの？

+14

-0

117. 匿名 2024/02/21(水) 23:52:53

ダイエットしてても毎日お茶碗一杯は食べたほうがいいと思う。

+8

-1

118. 匿名 2024/02/21(水) 23:52:57

>>75
大豆とかもタンパク質だからね

+5

-0

119. 匿名 2024/02/21(水) 23:54:43

>>50
Amazonで売ってた遺伝子博士だったかな
ちょうど千円引きになってたから試してみたよー

+19

-1

120. 匿名 2024/02/21(水) 23:56:12

>>44
冷めたご飯じゃなくて、冷凍してレンジで解凍して温めても増えるんですか？

+5

-0

121. 匿名 2024/02/21(水) 23:56:44

たしか血糖値が上がりにくいとかで冷えたご飯の方がいいんだよね

+6

-0

122. 匿名 2024/02/21(水) 23:56:58

>>69
お米断ちすると結果出るの早いですよね
血糖値上がるから控えてるんですけど結果ケトジェニックやってる感じになってます
アマニ油など油脂類も摂れるので腹持ち良いのがいいですね

+2

-1

123. 匿名 2024/02/21(水) 23:57:35

>>67
え、華奢な方が好き

+5

-10

124. 匿名 2024/02/21(水) 23:57:51

>>1
馬鹿なガリガリインフルエンサーが糖質を悪だと広めてるのもやめてほしいよね。

+14

-1

125. 匿名 2024/02/22(木) 00:00:45

前からご飯好きだし米信用してる笑
朝食にパンは腹が減るだけだし

+4

-3

126. 匿名 2024/02/22(木) 00:00:55

>>64
江戸時代の終わり頃。籠かき(かごを担ぐ人)が白飯に少しのおかずで重労働をこなしているのを見たヨーロッパ人が、彼らに肉食をさせれば更に精がつくだろうと、雇った人に肉を食べさせたら皆疲れやすくなり力がでなくなって『飯を食わせてほしい』と泣きつかれたんだとか。浮世絵なんか見ても描かれてるふくらはぎの筋肉とかすごいんだよね

+16

-4

127. 匿名 2024/02/22(木) 00:05:44

>>92
私セロリ食べるとちょっと出づらくなる

+0

-0

128. 匿名 2024/02/22(木) 00:06:11

>>33
なんか好きよ

+6

-5

129. 匿名 2024/02/22(木) 00:08:11

>>64
たこさんはボクサーだから無茶な減量してたんじゃないか？

+9

-0

130. 匿名 2024/02/22(木) 00:08:46

また専業主婦の得意な米とスカスカの栄養のおかずに戻るのか

+0

-4

131. 匿名 2024/02/22(木) 00:10:29

>>67
タンパク質嫌う人がいるって知らないな。

+26

-0

132. 匿名 2024/02/22(木) 00:16:32

体質もあるし、自分にあっているか試してみる必要はあるかも。暗にお米をおしているキャンペーンなのかもしれない。

+3

-1

133. 匿名 2024/02/22(木) 00:16:32

>>33
普通に量が多すぎるとか？ご飯のすすむ味濃いおかずが好きそう

+13

-0

134. 匿名 2024/02/22(木) 00:16:52

>>13
筋肉減っていくし一生制限なんてかけられないからね。

+7

-2

135. 匿名 2024/02/22(木) 00:22:36

>>107

筋肉質、すぐ筋肉つく人はストレート
筋肉はつきにくてて脂肪がつきやすい人はウェーブ
ナチュラルは筋肉も脂肪もつきにくい
骨格もだけど体質を重視して判断したらいいのでは？（私も3タイプ混ざってる人が多いとは思う）
叶姉妹は恭子さんは筋肉質で骨ストだけど脂質分解が得意だが炭水化物はNG
美香さんは浮腫みやすく筋肉がつきにくいウェーブだから脂質は控えて玄米を少しと野菜お肉食べてるんだってさ

+0

-2

136. 匿名 2024/02/22(木) 00:23:02

>>2
バクバク食べ過ぎなければいいんだよ〜
あんまり食べないと髪スカスカになったりするからね

+13

-1

137. 匿名 2024/02/22(木) 00:25:59

>>96
そんなん白米も同じやろwww

+2

-2

138. 匿名 2024/02/22(木) 00:26:49

>>113
稲作は8000万から中国内陸から東アジアで広まった
その人達が稲作をもって日本列島に入ってきたからかなり歴史は長いが土着していた縄文が全く米を食べずに生きてきた人達で混血してるから日本人には様々な体質が混ざってるらしい
モンゴル北ルートから来た人は祖先が遊牧民だからやはり炭水化物は苦手なはず

+4

-1

139. 匿名 2024/02/22(木) 00:28:06

>>65
みんなおいしい白米が食べたくてやっとここにたどり着いたのに何言ってんだ？w
肉も自分で狩りして生で食っとけば？w

+2

-4

140. 匿名 2024/02/22(木) 00:29:00

>>112
男性型肥満にシフトするから閉経後は女性も食生活きをつけないと危ない

+8

-2

141. 匿名 2024/02/22(木) 00:29:44

白米大好きだから好き放題食べると太っちゃうのよ。私の食べすぎにならないご飯の適量は1食80g-100gくらいなんだけど少なすぎて、この量に抑える生活が苦痛だし侘しくなっちゃう…。なら夕飯は白米無しにしたりして白米以外で満足感得て栄養調整したりした方が精神的に良いんだよな、私の場合は。
食べていいなら1日3合くらい食べたい！おやつにもおにぎり食べたい！お金も手間もかからないし毎食白米ベースでお腹いっぱいにしたい（丼、おにぎり、お茶漬け、ふりかけとか）！

+9

-1

142. 匿名 2024/02/22(木) 00:30:31

私は米食ったら太ります
1日50gくらいしか食わんし

+3

-6

143. 匿名 2024/02/22(木) 00:37:36

でも確かに
米を食べるようになってから
体重増えないし
運動とかしたら減ってるわ

+5

-1

144. 匿名 2024/02/22(木) 00:40:51

>>137
玄米は一般的に白米に比べて消化吸収に時間がかかりやすく、胃腸に負担をかけやすいともいわれており、胃腸が弱い人や子ども、高齢者はおなかを壊してしまうことも。
体質によってはアレルギー反応が出たりすることもあるため、玄米を食べた後に胃腸に不快感がないか、下痢や便秘をしていないかなど体調の変化にも注目しましょう。

+5

-4

145. 匿名 2024/02/22(木) 00:41:22

>>137
無知って可哀想

+5

-4

146. 匿名 2024/02/22(木) 00:44:45

アトキンスダイエットっていう肉ならいくらでも食べていいみたいな内容のをしていたことがあるんだけど
その頃太ってたよ。
太ってるのはお米のせいと思ってたんだけど、
痩せなさすぎてお米食べるようになったら
痩せていった。

+7

-1

147. 匿名 2024/02/22(木) 00:46:23

>>1
やっぱさ丼物が太るのよ
カツ丼とか

+6

-1

148. 匿名 2024/02/22(木) 00:48:39

１日に２食ご飯食べると太る体質だと思ってる

+5

-2

149. 匿名 2024/02/22(木) 00:53:10

炭水化物が嫌いで食べないけど健康だよ
筋肉もしっかり付いてるし

+1

-2

150. 匿名 2024/02/22(木) 01:04:07

>>2
体質によるんじゃないかな
入院したときに制限食だったんだけど、ご飯茶碗と呼ぶには大き過ぎる器にご飯たっぷりだった
なのに痩せていくの、妊娠中だったのに
多分私の体質は油分と塩分が太るんだと思った

+52

-1

151. 匿名 2024/02/22(木) 01:09:45

米は美味すぎて適量で終わらないから太る
米は美味すぎておかずも捗るから太る

+8

-3

152. 匿名 2024/02/22(木) 01:12:08

>>47
雑穀米おすすめ

+2

-1

153. 匿名 2024/02/22(木) 01:33:27

平安時代の貴族の山盛盛のご飯の量がすごい

+3

-0

154. 匿名 2024/02/22(木) 01:35:32

>>1
マツコさんって
米が大好物って言ってたような…

+7

-2

155. 匿名 2024/02/22(木) 01:38:35

炭水化物抜くダイエット体験者本色々買って同じようにしたらだるくて目眩するようになって
やめたら治った
しかもやめたら少食なのに逆に前より太りやすくなったから私には合わなかった　
普通に米食べてる時の方が体調良い

+7

-2

156. 匿名 2024/02/22(木) 02:42:39

>>1
大麦や雑穀を混ぜて炊くと、食物繊維やミネラルが増すからさらに良い🍚

+19

-1

157. 匿名 2024/02/22(木) 02:57:24

>>17
めっちゃ食うたらめっちゃ💩出る
我ながら芋鉄砲みたいだなと思う

+15

-2

158. 匿名 2024/02/22(木) 03:24:51

>>1
その通りだと思う。小魚や海藻、発酵食品とかをおかずとして食べるから、自然な栄養摂取になるよね。昔からそうやって食べてきたんだよね。

+4

-2

159. 匿名 2024/02/22(木) 03:28:12

糖質制限で小お茶碗にちっとだけした食べられなかったお父さんかわいそー

+0

-1

160. 匿名 2024/02/22(木) 03:29:36

>>154
食う量がてんこ盛りマンガ飯ぐらいなんじゃないの！？

+8

-0

161. 匿名 2024/02/22(木) 04:34:50

>>1
ガルの美容トピで米食べると美肌になるよ！は本当だったんだなあ

+9

-2

162. 匿名 2024/02/22(木) 04:42:33

>>1
ミテコさんの実家が小麦屋さんだから
パンパンパン祭り推してたんだよねメディアもテレビも給食も
ごはん🍚→パン🍞への大宣伝

+2

-1

163. 匿名 2024/02/22(木) 05:15:38

>>161

+0

-2

164. 匿名 2024/02/22(木) 05:38:11

めっちゃ高いSK-IIのピテラって
米成分の美容液だっけ？

+2

-1

165. 匿名 2024/02/22(木) 05:43:10

>>64
たこ八郎さんはそこまで昔の人ではないしボクサーだったから減量してた。

知らないなら書かなきゃいいのに。

+15

-0

166. 匿名 2024/02/22(木) 05:47:32

>>12
結局これだろうなぁと思う。おかず食べるとお米もたくさん食べちゃう。

+4

-0

167. 匿名 2024/02/22(木) 05:48:25

>>112
鳩山邦夫さんは潰瘍で亡くなられたよ。

たこ八郎さんと言いこのトピには嘘ばっか書いてる人いるからみんな気をつけて。

+4

-0

168. 匿名 2024/02/22(木) 06:05:02

白米食べても間食しちゃうんだなこれが

+1

-0

169. 匿名 2024/02/22(木) 06:05:35

>>138
8000万　✕
8000年前　　◯

+1

-0

170. 匿名 2024/02/22(木) 06:06:42

>>3
見てたけど、お米に関する業界団体の専門家が米のイメージアップしようと必死な印象を持ったわ

+4

-8

171. 匿名 2024/02/22(木) 06:18:48

マツコもお肌キレイなのは米の影響なのかな？

+1

-1

172. 匿名 2024/02/22(木) 06:30:12

>>1
お米をちゃんと食べると満足度が高いし、お腹の持ちもいいからお菓子食べたいって思わない気がする

+10

-1

173. 匿名 2024/02/22(木) 06:36:47

私間食ミニおにぎりにしてる。腹持ち良いし、他のものを食べたいって気にならない。
気付いたけど、米中心のグルテンフリーを意識した食生活したら寝付き良くなり、お通じも良い。
アレルギー体質も改善するかも、と私の場合だけど米食頑張ってる。

+7

-1

174. 匿名 2024/02/22(木) 06:37:23

日本人の強さ、賢さは米を食べているからだと戦後ＧＨＱに米よりもパンを食べさせるようにパン食の普及された

漢字の『気』の“メ”の部分は“米”だった
『米を〆る』という意味があるとか。。

日本のメディアは戦後のままだから『米＝悪』のイメージを与え続けていると思ってる

+8

-0

175. 匿名 2024/02/22(木) 07:07:19

ビタミンかなり入ってるよね
お米食べないダイエットすると、必ず口内炎に
なってたから、意外とお米自体に結構栄養素
詰まってる印象だった

+2

-2

176. 匿名 2024/02/22(木) 07:20:38

>>7
体質あるからね
小学生くらいの子と一緒にいる親らしき人と「あー遺伝子」って思うくらい体型が似てるのを見かける
親をそのまま縮めた感じ

+9

-2

177. 匿名 2024/02/22(木) 07:26:42

>>6
まあ炭水化物は多かれ少なかれ体に水分溜め込んじゃうからね

+6

-0

178. 匿名 2024/02/22(木) 07:29:05

>>8
パンとかおやつ感覚だ。やはりお米食べないと。

+4

-1

179. 匿名 2024/02/22(木) 07:41:28

>>161
米糠とかなにげに美容成分凄い。
セラミドやビタミンBとか。

日本酒とか甘酒、酒粕とかもだけど。
＋味噌汁も美容効果めちゃ高いんだよね。
日本の昔ながらの発酵食品
緑茶もいい。
旬の野菜も果物も栄養調べたら薬みたいなモン。

+4

-1

180. 匿名 2024/02/22(木) 07:46:27

>>1
お米食べるのやめたら簡単に痩せた、ライザップも米食べるなと言ってる

+2

-5

181. 匿名 2024/02/22(木) 07:47:45

>>2
太りはしないけど痩せはしない

+1

-1

182. 匿名 2024/02/22(木) 08:00:42

>>102
おかずの問題とか？

+0

-1

183. 匿名 2024/02/22(木) 08:01:15

>>64
タコ八郎でしょ？
痩せてるのはある意味、仕事だよ。
ボクサーなんだからさ。

+5

-0

184. 匿名 2024/02/22(木) 08:03:29

>>65
ウチの夫は玄米が体に合わない
本人は栄養価が高いから食べたい
みたいだけど必ずお腹を壊すんだよね

+7

-0

185. 匿名 2024/02/22(木) 08:03:34

状況によるんじゃないかな？

お代わりしてる人が茶碗1杯にすれば適正だけど、スポーツしてるのに糖質不足してる人が1杯増やせば体重減りやすくなると思う。

入院した時、白米200グラム出てきてどんぶりかっ！って突っ込んだけど、本来それくらい食べても良いらしいです。

+5

-1

186. 匿名 2024/02/22(木) 08:05:09

>>180
体重によります。
でも、ライザップはとにかく短期集中で落とす事を目的にしているので痩せますが必ずリバウンドすると言われてます。

+7

-0

187. 匿名 2024/02/22(木) 08:06:39

>>154
言ってた
そのせいかわからないが、太ってる割には健康診断で引っ掛かる項目が少ないとも言ってた

+5

-0

188. 匿名 2024/02/22(木) 08:14:10

平日は朝晩お米食べてる
コンビニでパンとか買ってた時よりも持参のご飯と激安レトルトの方が午後眠くならないし節約にもなる

+1

-1

189. 匿名 2024/02/22(木) 08:14:11

お米で太るなら昭和の人間はデブしかおらんはずや
お米を悪者にすな💢

と、ずっと思ってたよ。

+11

-2

190. 匿名 2024/02/22(木) 08:16:26

>>188
昼晩です
朝晩パン派

+0

-0

191. 匿名 2024/02/22(木) 08:26:49

意識して試してみるのもありだけど
人それぞれ体質だから自分に合ったのが見つかればそれでいい

+3

-0

192. 匿名 2024/02/22(木) 08:27:21

>>4
食べ過ぎなければってことですよね
お茶碗軽く一杯くらい？

+5

-0

193. 匿名 2024/02/22(木) 08:29:53

一番いいのは白米より玄米なんだよな

+2

-0

194. 匿名 2024/02/22(木) 08:30:24

>>7
麺類食べないの？

+1

-0

195. 匿名 2024/02/22(木) 08:32:52

>>1
小麦のほうが血糖値急に上がるから体に良くないし太りやすいのは有名だと思う
日本人は体質的に米が合うのよ
お米アレルギーって聞いたことないもんね

+10

-1

196. 匿名 2024/02/22(木) 08:35:38

>>184
それだと栄養価は低いかも

+0

-0

197. 匿名 2024/02/22(木) 08:36:22

お米は太りにくい。
ものすごい肥満にはならない。
よく、刑務所やびよういんの入院で
米を食べる生活になると
ガリガリに痩せていた人は普通体型に、
太っていた人も普通体型に近づいていくという。

なんというか、こういうこと言うと
マイナスだろうけど
華奢なか弱い感じの痩せを
目指すにはやはり不向きなんだよね
そういう痩せ、になりたいんだ、と言う人もいるでしょう。
痩せ、にはならない
あくまで普通体型に近づく。

+10

-3

198. 匿名 2024/02/22(木) 08:39:37

途中で何回もほんまぁ！？うそやん！
ってうるさかった‥

+0

-0

199. 匿名 2024/02/22(木) 08:43:14

>>2
大事なのは、ご飯を適度に食べることで間食を減らすってことだよ！

ご飯茶碗1杯は234カロリー
きのこの山一箱は423カロリー

↑きのこの山なんて一箱ペロリなのに、ご飯🍚食べたら満腹感ある。

ご飯食べて間食を減らすことで1日の摂取カロリーが減る＝痩せる　を狙ってる

+25

-0

200. 匿名 2024/02/22(木) 08:45:59

>>2
米減らせば痩せるのは確か。

+4

-1

201. 匿名 2024/02/22(木) 08:49:17

>>40
ウェーブ婆さん
また同じような写真貼って骨スト下げやめて
上半身に筋肉がつきやすいだけで
骨スト＝太っているではない

+17

-2

202. 匿名 2024/02/22(木) 08:51:23

>>197
だから何？
米が嫌ならあんたは食べなきゃいいじゃん

+4

-3

203. 匿名 2024/02/22(木) 08:54:35

>>167
米食えって人が毎回湧く

+2

-1

204. 匿名 2024/02/22(木) 08:57:43

>>197
体質によるし私はアレルギーだから止めた。
あと刑務所で食べてるのは白米じゃないし栄養管理されてるから。

+2

-1

205. 匿名 2024/02/22(木) 09:00:53

>>1
これ間に受けるのはアホ
米のタンパク質ビタミンミネラルなんてたかが知れてる
茶碗一杯のご飯はショートケーキ1切れより糖分が詰まってて食欲も必要以上に刺激される
昔みたいに一汁一菜で一日中肉体労働するならともかくろくに運動しないのにおかずが溢れててご飯も遠慮なく食べてたら太る

+5

-9

206. 匿名 2024/02/22(木) 09:04:52

>>20
今時味噌汁に漬物っていう素朴な和食食べてる人なんてなかなかいないでしょ
日本料理とかいって添加物山盛りカレーだの天ぷらだの揚げ物ばっかジャンキーなものばかりだよ現代人は
まだエスニック料理の方がヘルシー

+6

-20

207. 匿名 2024/02/22(木) 09:07:43

>>39
大金叩いても長年医者が治せなかった生まれつきのアレルギーをネットを頼りに糖質制限たった1年で治したけどその事実を宗教といって認めないなら医者や学会こそが宗教やら悪徳ビジネスだよ

+7

-0

208. 匿名 2024/02/22(木) 09:08:17

>>38
ご飯のお供ってご飯にだけ許されてる絶大な信頼感ある
卵、納豆、明太子　好きなの１品だけでもご飯の量ぐんぐん進む

パンにバター、パンにジャムで何枚もいかないもん

+5

-1

209. 匿名 2024/02/22(木) 09:19:31

>>112
生前の桐山秀樹は糖尿病治した後は普通に炭水化物食べてたよ

桐山氏の食事は朝は果物、野菜ジュース。昼はサラダ、卵、パスタ、うどん。夜は玄米食に普通のおかず

+0

-1

210. 匿名 2024/02/22(木) 09:20:49

>>192

その人の体格にもよるのかな？

+0

-0

211. 匿名 2024/02/22(木) 09:21:47

炭水化物で太ったって言う人って、米じゃなくて麺類で太ってる気はする。同じ炭水化物でも、調理の過程で麺類はカロリーが高めだしなー。

+0

-4

212. 匿名 2024/02/22(木) 09:31:43

>>112
突然死できるのか

+0

-2

213. 匿名 2024/02/22(木) 09:32:51

>>1
どんな食材でも程々に食べれば健康に良いんじゃなかろうか
太る人は単に食い過ぎだ

+7

-1

214. 匿名 2024/02/22(木) 09:47:15

>>26
これは白米の食べ過ぎだと思うよ。
あとは白米以外で糖分摂ってない？アルコールとかお菓子とか。意外に芋類や根菜類も糖質高いから。
油類はどうだろうか？
パンは油類と糖質の塊だから白米よりも太るわ。
昔は一食180gでお茶碗一杯だったけど、今は主菜と副菜のカロリーが高いから、一食120gの白米じゃないとカロリーオーバーだよ。私はあまり動かないから一食100gだよ。体重制限してるから間食と油分に気を付ける。トータルで1500kcalを目標にしてる。
しっかりと病院で栄養指導受けると良いと思うよ。

+15

-2

215. 匿名 2024/02/22(木) 09:54:43

>>6
私も
おにぎり食べても浮腫んでた
今はお米食べると、寝込むほどの胃痛と、オムツでもしないと出歩けないほど激しく下してしまうようになった

+2

-5

216. 匿名 2024/02/22(木) 10:10:24

>>206
家ご飯に味噌汁と漬け物で食べてるよ　それに他の料理もプラスして。
丼物とかカレーとかじゃなきゃだけどね。
あと家はパンでも味噌汁です。

+11

-0

217. 匿名 2024/02/22(木) 10:13:45

>>72
パンとかピザってすぐお腹膨れるけど、すぐお腹空くよね

+7

-1

218. 匿名 2024/02/22(木) 10:15:12

>>39
えっ？糖質制限やってる病院もあるけど。
日本は糖尿病もだけどそれで病人増やしてるから。

+5

-0

219. 匿名 2024/02/22(木) 10:25:23

>>144
白米は一般的に玄米に比べて血糖値の上昇が激しく、膵臓に負担をかけやすいともいわれており、膵臓が弱い人や遺伝的リスクが高い人は糖尿病になってしまうことも。
体質によってはアレルギー反応が出たりすることもあるため、白米を食べた後に胃腸に不快感がないか、下痢や便秘をしていないかなど体調の変化にも注目しましょう。

+6

-0

220. 匿名 2024/02/22(木) 10:34:49

>>184
玄米は吸収率が低くお腹ゆるくなってしまう人も多い。精米して食べる人が増えた

+3

-0

221. 匿名 2024/02/22(木) 10:43:55

白米、玄米、小麦粉
合う合わないがあるんだから他人にしつこく勧める必要ないと思う
ちなみにわたしは白米派だけど、なに食べても食べ過ぎたら胃が痛くなる体質

+3

-0

222. 匿名 2024/02/22(木) 10:47:37

>>2
子供の離乳食、レトルトパウチの買ったら裏に栄養表示書いてるんだけど
単体だとタンパク質足りないのにご飯にかけたときだと栄養バランスいい感じだったから「お米ってタンパク質多いんだ」って思った

+8

-1

223. 匿名 2024/02/22(木) 10:52:04

>>2
旦那がタンパク尿出て、検査したら腎臓に問題あって手術とか薬剤治療数年とかやったんだけど、初回の診断後に奥さんに栄養指導ってことで呼ばれて

「お米はあまりたくさん食べさせないように。タンパク質が多いので」って言われた
白米だとしても糖質の塊ってわけじゃなくてタンパク質多いのは間違いじゃないと思う

+9

-0

224. 匿名 2024/02/22(木) 10:57:41

>>7
私もだ

+2

-1

225. 匿名 2024/02/22(木) 11:05:48

>>1
今の米は品種改良が進んでやたらもちもちしてたり体に悪いと聞いた
小麦は小麦で遺伝子組み換えとか酷い

+4

-0

226. 匿名 2024/02/22(木) 11:08:51

毎日運動しながら、糖質350gは摂るけど太らない。
その中に米だけじゃなく大福とか団子も入ってるけど。

+1

-3

227. 匿名 2024/02/22(木) 11:14:43

>>1
ご飯食べると血糖値が2倍に上がるのは事実だけどね

+4

-1

228. 匿名 2024/02/22(木) 11:16:38

小麦に比べると少しマシだよって話だな

+3

-0

229. 匿名 2024/02/22(木) 11:33:42

>>39
私は江部先生に1票かな
白米大好きで脂質制限しても太って困ってた
江部先生の本を参考にしてご飯とパン大幅に減らし野菜、タンパク質多めで良質の油摂ったら体調良くなり体重も減った
人によって体質は異なるので万人にはすすめられないけど私には合ってた

+10

-0

230. 匿名 2024/02/22(木) 12:09:36

>>17
1日一食は必ず白米食べる。基本、三食ともご飯だけど🍚なんか白米は冷まして食べると太らないって言うよね。澱粉質がレジスタントスターチ(体内で消化されない澱粉)って言うのに変わって糖として吸収されずに食物繊維になるらしい。だから便通良くなるのかも。朝は炊き立てのホカホカご飯だけど、お昼や夜はちょっと冷まして食べる事が多い。おにぎりなんか理想的。🍙

+5

-1

231. 匿名 2024/02/22(木) 12:15:32

>>230
もしかして昔の日本人が米たくさん食べても太らない理由ってこれなのかな
炊飯器が出来る前は炊き立てご飯より冷やご飯食べてたはずだよね

+11

-2

232. 匿名 2024/02/22(木) 12:32:37

>>13
炭水化物完全に抜くのは危険だよ。エネルギー源だからね。糖尿病とかで食事制限あるならまだしも、生理止まるよ。朝昼はしっかり食べて夜だけ炭水化物抜きにするだけで無理なく自然に痩せると思いますが…明朝のご飯を楽しみにすれば夜の一食位は我慢できるよね。

+8

-2

233. 匿名 2024/02/22(木) 12:51:56

>>232
ライザップとかが極端なんだよ。
糖質制限って言ったって野菜も糖質はあるし炭水化物を完全に抜く事は無理。
まぁ私の場合は糖尿って言われて制限したりしてるけどね。

+9

-0

234. 匿名 2024/02/22(木) 12:56:21

>>65
前に本で読んだけれど、
玄米は体の悪い物質だけでなくいい物質も区別することなく排出してしまう、と書いてあった。

+3

-0

235. 匿名 2024/02/22(木) 13:06:46

>>194
横だが、麺類が好きじゃない自分はまあまあ痩せてますわ。白ご飯は好きだよ。
麺類って家庭でも調理しやすいし、食べたくなる時もあるけどさ。

+5

-1

236. 匿名 2024/02/22(木) 13:08:10

>>211
富永愛がラーメンほぼ食べないって言ってたな。

+3

-0

237. 匿名 2024/02/22(木) 13:31:04

>>116
食べてる

+0

-2

238. 匿名 2024/02/22(木) 13:32:31

うどん、パンを食べた翌日の便がいつもよりくさいし柔らかい気がする
小麦が合わないのかも？私にはお米が合っている

+0

-1

239. 匿名 2024/02/22(木) 13:41:03

>>12
一番ダメなのは、○○だけでいい？っていう極端な考え方だと思う

+13

-0

240. 匿名 2024/02/22(木) 13:44:09

>>235
お米普通以下、麺類サンドイッチ好きだよ
そして私はデブだよ

+4

-1

241. 匿名 2024/02/22(木) 13:52:34

>>1
米を全部抜いたりオートミールにするようなダイエットは辛くて続けられなかった
サラダとオカズを盛り盛り食べて、ご飯を3割くらいにしたらストレスなく痩せたな

減らしたご飯の代わりに納豆1パック(タレ少し)を入れるとご飯をいっぱい食べた感がでて満足感がある

+2

-3

242. 匿名 2024/02/22(木) 14:08:33

>>235
年齢や体質もあるかと。旦那は食べても太らない痩せ型だけど私は白米アレルギーだったし血糖値も爆上げ。

+5

-0

243. 匿名 2024/02/22(木) 14:15:09

>>211
炭水化物＋炭水化物食べて糖のとりすぎとか。
うどんとおにぎりとか、ラーメンとチャーハンとか。

+0

-0

244. 匿名 2024/02/22(木) 14:27:58

糖質制限で8キロ減量したけど、貧血でふらふら生理も止まり。。
今も貧血気味ではあるけど対策して生理も順調にきてお昼120グラム、夜60グラムもしくはさつまいも60グラムほどです
最近お米より脂質を減らしたほうがいいとよく聞きますが糖質制限で痩せたので増やすことに抵抗がある

+3

-0

245. 匿名 2024/02/22(木) 14:31:12

>>206
エスニック結構油多いよー

+7

-0

246. 匿名 2024/02/22(木) 14:33:17

山盛りご飯毎食食べても間食しなきゃ痩せるよマジ
山盛りカレー掛けたり脂質多いとアウトだけど

+2

-1

247. 匿名 2024/02/22(木) 14:42:55

>>110
私も２型糖尿です。２年前から言われてましたけど、病院行く頻度が取れず、去年の半ば頃から一ヶ月定期に行けるようになって、相談の結果、ジャディアンスっていう薬を処方されてます。食事制限は言われてませんけど、自分で考えて白米１・玄米0.5〜１（ない場合は白米１合＋）・押麦＆もち麦１合の割合で、水分多めで炊いてます。後は水分が取れてないから意識して便秘にならないように、整腸剤とで気をつけてます。先月の血液検査で肝機能も良くなったし、体重も減ってきました。あとワイルドマンゴーの力っていうサプリ。これは中性脂肪の値が三ヶ月、夕食後の薬と一緒に飲んでたら、７００台→３００台に激変しました。

+2

-1

248. 匿名 2024/02/22(木) 14:46:24

>>5
玄米は白米に比べて消化が悪いし、食物繊維が豊富だから胃腸が弱い人は体に負担がかかってしまうよ。

+2

-0

249. 匿名 2024/02/22(木) 14:55:33

ミネラルが含まれているものは摂取したいな〜

+0

-0

250. 匿名 2024/02/22(木) 15:05:08

>>32
顔の濃さでジャッジして良いのだろうか

+1

-1

251. 匿名 2024/02/22(木) 15:47:37

>>250
基本華奢な人は炭水化物得意
体ががっしり首が短く上半身がしっかりしたら人が脂質が得意
女性ならアンダーバストが痩せても75cm以上は骨スト
基本日本人は本州は縄文1弥生9
沖縄だけ縄文3弥生7の混血だから混ざってる

+1

-4

252. 匿名 2024/02/22(木) 15:56:05

>>218
日本人含めアジア人は糖尿病多いらしいよね
予備軍もたくさんいるみたいだし

+1

-0

253. 匿名 2024/02/22(木) 15:56:48

>>206
カレーは国民食だけど、日本料理だと思って食べてる人は少ないと思うよ

+0

-1

254. 匿名 2024/02/22(木) 15:59:47

>>233
糖質制限って言ってもハード、普通、ゆるコースみたいな感じで3段階に分かれてたはず
それなのにライ◯ップなどの厳しめ糖質制限ばかり取り上げて良くない良くない連呼するのもどうかと思う

+4

-1

255. 匿名 2024/02/22(木) 16:17:38

>>32
弥生人タイプのほうも見たい

+0

-0

256. 匿名 2024/02/22(木) 16:21:08

>>252
白人より日本人はインシュリンの量が少ないからなりやすい。全く出ないって人は居ないと思うけどインシュリン出す薬研究してたと思うけどね。クルミがインシュリンの出を良くするって研究結果が出てたと思う。

+5

-0

257. 匿名 2024/02/22(木) 16:23:18

>>254
そりゃあれだけ宣伝してれば取り上げもするよ

+2

-1

258. 匿名 2024/02/22(木) 16:31:26

>>112
ものまね芸人の前田健も、やっていたような？

+0

-0

259. 匿名 2024/02/22(木) 16:37:39

寒波過ぎて、買い物も料理も洗い物も面倒で、お茶漬けばっかり食べてる
お茶漬けの素なくなったから、自分で調味料入れてアレンジして作って食べてる
おにぎり作ったり、最近米しか食べてないな
でも運動足りなくて下半身太ってきた
肉や魚苦手なんだよね

+0

-0

260. 匿名 2024/02/22(木) 16:40:50

マツコは米でなったんだよ

+0

-1

261. 匿名 2024/02/22(木) 16:48:08

>>255
基本日本人は本州はほぼ弥生人、古墳人だからアレルギー体質、喘息になりやすい
お酒に強い縄文人ルーツは東南アジアルーツ

+0

-3

262. 匿名 2024/02/22(木) 16:48:16

>>215
それお米のアレルギーじゃないかな？
一度調べてもらった方がいいよ。

+0

-0

263. 匿名 2024/02/22(木) 17:16:04

>>251
首太いしがっしりしていて、米かなり食べてるけど太らないなぁ。

+0

-0

264. 匿名 2024/02/22(木) 17:36:58

白米食べてもおやつも食べたいんだよなぁ〜

+3

-0

265. 匿名 2024/02/22(木) 17:43:17

>>264
なぜかお米食べるとおやつ欲しくなってしまう
お米食べずにおかずだけだと大丈夫
私の場合は血糖値と関係してそう

+2

-1

266. 匿名 2024/02/22(木) 17:44:04

>>261
アレルギー体質でお酒に強い私は何系なのか🤩

+3

-0

267. 匿名 2024/02/22(木) 18:10:00

>>251
私華奢でなで肩肩幅狭めで首細い
ウエーブタイプ　脂質の方が太らない

+2

-0

268. 匿名 2024/02/22(木) 18:15:01

ダイエットしてるけどお米は食べてる
それよりお菓子やジュース減らした方がいい

+2

-1

269. 匿名 2024/02/22(木) 18:17:37

>>262
igE抗体検査では何もわからないんだよね
わかったとしても避けるしかなくて

+2

-0

270. 匿名 2024/02/22(木) 18:26:07

>>237
私も3合以上食べてるけど太らない。
筋トレしてる。

+1

-2

271. 匿名 2024/02/22(木) 18:29:01

>>215
1度精密検査してみるとか

+0

-1

272. 匿名 2024/02/22(木) 18:35:12

>>266
私もアレルギー、酒つよタイプ。
東南アジア系の血が入ってそうな家系ではないw

+4

-0

273. 匿名 2024/02/22(木) 18:46:07

>>1伊達ちゃんかな、カロリーゼロ理論が復活かと記事を読むけど違う人
なんだか勝手に残念w
まぁ糖質オフすると肌カサカサになりやすい、米は水を蓄えるから、脱水になりにくい

+0

-3

274. 匿名 2024/02/22(木) 18:46:18

何事も腹八分でバランスよく。昼食べすぎたら夜はお米抜いたりするけど、普段は3食たべてる。

+0

-0

275. 匿名 2024/02/22(木) 18:50:14

遺伝子検査したら糖質に強いタイプだった
たぶん日本人に一番多い
簡易チェック方法もあって、クラッカーを噛み始めて30秒以内に甘味が感じられたら糖質に強いってテストもある
調べてないから知らんけど、甘味を感じるのは唾液のアミラーゼ効果だと思う

+0

-1

276. 匿名 2024/02/22(木) 18:55:05

>>39
数年前の糖尿病学会でも米飯制限は根拠が薄いし糖尿病が改善しないって毎度言われてた
ムーヴ起きると止められないので糖質オフはしっかり指導してくださいって何度も注意喚起あったな

+2

-2

277. 匿名 2024/02/22(木) 18:59:04

>>252
２型糖尿病が多いのよね～、１型は外国に多い
ちなみに香川県、徳島県、沖縄が糖尿病多かった
うどんを食べるからだろうと言われてる
今は青森県がトップに昇ろとしてる

+1

-1

278. 匿名 2024/02/22(木) 19:02:01

>>119
横だけどありがとう！
ちょっと話のタネにでもやってみようw

+4

-0

279. 匿名 2024/02/22(木) 19:02:38

>>277
今ググったら東北が多かったよ。
あと香川、徳島入ってた。

+2

-1

280. 匿名 2024/02/22(木) 19:03:35

>>23
羨ましい。私は逆。お肉はどんなに食べても太らないけど、ご飯は身につく。焼肉でもお米なしでお肉を2倍食べる方が太らない。でも、高くつくし、手作りおにぎりが大好きだけど、食べ過ぎちゃうから全然食べてない。夜はお米なし。

+4

-1

281. 匿名 2024/02/22(木) 19:04:27

>>273
私5年くらいやってるけどカサカサじゃないよ

+2

-1

282. 匿名 2024/02/22(木) 19:11:43

運動してる人はそんな気にしないでいい。
普通に食べたらいい。
アレルギーや病気とかなければ。

+1

-3

283. 匿名 2024/02/22(木) 19:22:00

お米生活ってYouTubeみてみるといいよ！
柏原ゆきよさんって方がやってるよ

それ始めたけど、太らないどころかいいことばっかり
便秘解消、お肌スベスベ、元気になった、よく眠れる

+2

-4

284. 匿名 2024/02/22(木) 19:22:05

>>277
沖縄は中間くらいなはずー

+0

-0

285. 匿名 2024/02/22(木) 19:23:24

>>280
私も
ステーキとかはok
ご飯は太ってしまう(どんぶりで食べたいほど好きなのに！！！)ので糖質少し抑えつつお肉や大豆など中心に食べてる

+3

-0

286. 匿名 2024/02/22(木) 19:23:50

お米食べて体調悪いと感じる人はアレルギーの可能性高いよ
日本人でもお米アレルギーの人いる

どうしてもお米食べたいなら、あきたこまちみたいなモチモチ米をやめて、ササニシキみたいなあっさり系に変えた方がいいよ

+4

-0

287. 匿名 2024/02/22(木) 19:28:58

筋トレガチ勢だけど米は結構食べるよ
筋肉のために
筋トレをしていて筋肉つけたいなら米大事
タンパク質はみんな当たり前

+3

-1

288. 匿名 2024/02/22(木) 19:29:55

>>14
米だけで糖尿病になったわけじゃないでしょ…
他にも色んな糖分大量に取ってきたからそうなった、もう病気になったら控えるのは当たり前だよ
私も他の病で大好きな海藻食べれないし、お互い我慢して頑張ろ

+2

-5

289. 匿名 2024/02/22(木) 19:31:45

朝に赤飯のおにぎりを食え！それを100回噛め！それで12キロ落とせた

+1

-2

290. 匿名 2024/02/22(木) 19:38:05

>>277
いつのデータ？確かに香川はトップレベルだけど、東北の県が上位だし沖縄はそこまで多くない。

+2

-0

291. 匿名 2024/02/22(木) 19:41:28

>>288
横だけど、糖尿病って遺伝多いじゃん

+6

-1

292. 匿名 2024/02/22(木) 19:50:01

>>2
食べた後4時間寝なかったら太らないらしいよ。渡部がまだテレビに出てた時に色々食べてるけど太らないのは何故かきかれてそう言ってた。
私もお米二合弱食べてるけど太ってないよ。

+2

-2

293. 匿名 2024/02/22(木) 19:53:07

>>202
何故そんな怒るw
お米大好きなのかな？

+3

-1

294. 匿名 2024/02/22(木) 19:56:32

日本人ならご飯ちゃんと食べて米農家を応援しよう

農業を衰退させたくない

+2

-2

295. 匿名 2024/02/22(木) 20:01:18

>>294
家族4人毎月20キロはなくなる！
みんな食べる！

+1

-1

296. 匿名 2024/02/22(木) 20:03:39

>>292
4合弱食べてます
わりと即寝してますが太りません
2食は即寝してる
その人の生活習慣によると思う

+2

-0

297. 匿名 2024/02/22(木) 20:09:04

>>290
沖縄は努力で改善したのよ、香川県も取り組んでて改善してる
沖縄は予備軍が多いの

+1

-1

298. 匿名 2024/02/22(木) 20:12:45

>>281
なりやすいって事なので全員がなるわけじゃないよ

+0

-1

299. 匿名 2024/02/22(木) 20:15:19

糖尿病患者は医者より管理栄養士に相談していただけると良いですね

+0

-1

300. 匿名 2024/02/22(木) 20:16:22

>>297
6年前の2018年でそれだよ。
何年前のデータよ。

+1

-1

301. 匿名 2024/02/22(木) 20:24:07

>>12
脚気

+5

-1

302. 匿名 2024/02/22(木) 20:25:59

>>197
私は米をかなり大事に思っているけど、食べたくない人（？）とか病気で控えないといけない人いるからね。
猪突猛進というか食べない方が調子良い！っていう人には何言っても響かないしいらぬ助言はしなくて良いと思う。。

+3

-1

303. 匿名 2024/02/22(木) 20:27:30

>>206
おかずは漬物だけ？
副菜食べない派？

+0

-2

304. 匿名 2024/02/22(木) 20:37:46

>>291
遺伝が多くても大概糖分過剰摂取して太ってるね

+3

-1

305. 匿名 2024/02/22(木) 20:42:37

>>304
ガリガリの人でも多いよ
糖尿病って怖いなって思うよ

+3

-1

306. 匿名 2024/02/22(木) 20:50:25

>>69
ケトジェニック絶対やめたほうがいいとにかく臭いしギトギトしてる

+3

-1

307. 匿名 2024/02/22(木) 20:53:12

>>69
ケト状態にするの簡単じゃない。
脂多い肉とか沢山食べないといけない。
旦那が1度したことあるけど大変そうだった。

+0

-0

308. 匿名 2024/02/22(木) 20:53:45

>>1
経験上、お米は太る。

+1

-1

309. 匿名 2024/02/22(木) 21:01:57

>>206
え、漬物や梅干しで食べる白ごはん最高に美味しいし、外食では食べれないから、自分にとってはむしろご褒美メシだわ。

天ぷらはともかく、日本料理=添加物山盛りのカレーや揚げ物、って感覚の人の方がずっと少ないと思うけど。
普通に朝食は納豆ご飯とお味噌汁、みたいな人多いと思うし。

+6

-2

310. 匿名 2024/02/22(木) 21:02:06

>>308
動かない人が基本の意見？

+3

-2

311. 匿名 2024/02/22(木) 21:03:41

米大好きで、一度に2合くらい、おかずなしで食べてしまう日もあるけど、そういえば一度も太ったことはない。10代の時からサイズ変わらない(むしろちょっと痩せたくらい)。

+6

-1

312. 匿名 2024/02/22(木) 21:04:56

米やめたらいくら野菜とろうがシワシワ、カサカサになった。

+5

-2

313. 匿名 2024/02/22(木) 21:07:06

最低でも1日お茶碗一杯のごはんは必要なんだって。

+3

-1

314. 匿名 2024/02/22(木) 21:11:22

お米も値上がりしたよねー

+1

-1

315. 匿名 2024/02/22(木) 21:14:56

>>260
マツコは米大量だよ。

+2

-2

316. 匿名 2024/02/22(木) 21:27:35

お米は血糖値をゆっくりあげるから腹持ちが良くて眠くならない、空白で食べても一気にカロリーが体内に吸収されないからダイエットしてる時でも取っていいって言われてる。

+3

-3

317. 匿名 2024/02/22(木) 21:30:37

外国人の同僚が「朝ごはんをパンから米にしただけで次の食事までお腹が減らないから夕方や昼間にお菓子を食べなくても良くなった」って言ってたし、実際海外でも間食が減って太りにくいから日本の米は注目されてるみたい。お米すごい！

+8

-1

318. 匿名 2024/02/22(木) 21:35:22

>>37
大家族のおかずは茶色だよ
揚げ物揚げ物揚げ物で野菜がない
米以外にうどんもパスタも大量に食ってる

+2

-1

319. 匿名 2024/02/22(木) 21:38:36

>>205
じゃあ毎食ショートケーキ食べたら痩せるね！

+0

-2

320. 匿名 2024/02/22(木) 21:44:20

>>17
便秘するし、体力落ちるよね。
とすると筋力も落ちるし、ダイエットとしても効率悪い。
揚げ物とか間食とか、その辺を意識した方が良い。

+3

-1

321. 匿名 2024/02/22(木) 22:13:45

>>12
肉少なめ野菜炒めで良いじゃん。

+2

-1

322. 匿名 2024/02/22(木) 22:15:40

なんか朝とか昼は、ご飯の量減らしたりおやつも食べなくて大丈夫なんだけど、夜はガッツリ食べたくなっちゃう😭
夜だけ減らして、おやつは朝みたいな生活をしてる時はすぐ痩せたからやっぱり夜に食べるのは良くないよね…

+4

-2

323. 匿名 2024/02/22(木) 22:25:31

1日一回は必ず大盛りのブレンド米(玄米、白米、もち麦)を食べてるよ。便秘も体重増減もないです。

+2

-1

324. 匿名 2024/02/22(木) 22:36:25

>>7
骨格ストレートですか？

+0

-0

325. 匿名 2024/02/22(木) 22:56:28

>>1
分かるかも。

酷い便秘でお腹ポッコリ、内科で便秘薬欲しいって言ったら
「出すもの食べないとそら便秘なるわ」

それからほぼ毎日重みのあるお米食べて便秘も治りました。痩せはしないけどお腹スッキリ、体調もいいです。

+5

-1

326. 匿名 2024/02/22(木) 23:09:59

>>7
私小梨専業主婦だった時代、めんどーだから昼は餅を３個食べていた（きな粉、醤油海苔、ずんだ）
そしたら痩せて肌も綺麗になった
仕事復活して外食増えたらまた元にもどったけど

+5

-1

327. 匿名 2024/02/22(木) 23:30:04

>>276
認めるはずがないでしょ　薬やらいろいろな物に響くし。ただ私は痩せたし血糖値安定してるよ。

+1

-0

328. 匿名 2024/02/23(金) 00:02:58

>>327
私もゆる糖質制限で痩せたし調子良いです
脂質制限でどれだけ頑張っても痩せなかったのに不思議😅

+3

-1

329. 匿名 2024/02/23(金) 00:49:52

>>324
7さんじゃないけど、私も7さんと同じ。
そして骨スト。
何か関係あるのかな？

+2

-2

330. 匿名 2024/02/23(金) 02:00:44

>>300
沖縄クライシスがあった頃だから2015年ぐらいかな

+2

-1

331. 匿名 2024/02/23(金) 02:13:43

冷やご飯のほうが太らないと言われてるよね

+4

-2

332. 匿名 2024/02/23(金) 04:15:51

でも玄米の方が腸にいいし痩せる

+1

-0

333. 匿名 2024/02/23(金) 07:54:01

>>287
一日どれくらいの糖質量とってますか？
私もBIG3やったり筋トレ頑張ってるんだけど筋肉増やしたい気持ちと太りたくない気持ちが葛藤してて一日130ｇから増やせないでいます...

+2

-1

334. 匿名 2024/02/23(金) 09:19:27

>>330
2014データもあったけど沖縄はワースト10にも入っていませんでした。

+0

-0

335. 匿名 2024/02/23(金) 12:08:03

>>12
納豆卵かけご飯が栄養最強そう

+3

-1

336. 匿名 2024/02/23(金) 12:12:55

普通にお茶碗１杯食べるなら問題ない。
太ると言う人は食べ過ぎ。

デブは丼好きが多い。

+4

-1

337. 匿名 2024/02/23(金) 14:30:50

>>333
糖質は350くらいかな。
減量なるとここから少しずつ減らす。

+0

-0

338. 匿名 2024/02/23(金) 16:12:05

>>82
ココナッツオイル全然合わなかった
よく体に良いと言われるバナナやアーモンドも合わない
控えたら体調不良がましになった

+3

-1

339. 匿名 2024/02/23(金) 21:24:09

>>18
私も、ごはんメインならそんな太らない気がする。ごはんプラス脂質のおかずがあるから太るんだと思う。あと間食とか。前に夜ご飯をごはんメインにしたら便通も良くなったし痩せたから、私もこの件に関しては不思議だと思ってた。

+5

-0

340. 匿名 2024/02/23(金) 21:26:28

>>33
勝手なイメージで悪いけど1食で1合食べれるってことはあんまり噛んでないのかなぁとか思っちゃいました。早食いあります？

+0

-1

341. 匿名 2024/02/23(金) 22:40:51

>>329
骨格ストは小麦粉は太りやすいって聞いたことあったから。何かエビデンスがあるかと言われたらわからないけれど。

+2

-2

342. 匿名 2024/02/23(金) 23:43:35

>>12
米だけはやめたほうがいい。
同志社大学の研究で、米だけ食べるのと牛丼を食べるのとでは、後者のほうがカロリーは高いけど血糖値が上がりにくいから太りにくいってあったような

+2

-2

343. 匿名 2024/02/24(土) 03:37:15

>>291
本当に遺伝が多いのかな？って疑問はある。

糖尿病になるような親と同じような食生活とか生活習慣をしたら、遺伝関係なく、子も糖尿病になるだろうし。

小さい頃から過ごしてきた環境は大きいよ。子どもにとっては、その食事とか生活の仕方は当たり前の事であって、疑問をもったり変えたりする事は難しいから。