お米は太りやすい食べ物は大ウソ！？「ホンマでっか」評論家の解説にさんま納得「なるほどな～！」

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白米は一般的に玄米に比べて血糖値の上昇が激しく、膵臓に負担をかけやすいともいわれており、膵臓が弱い人や遺伝的リスクが高い人は糖尿病になってしまうことも。
体質によってはアレルギー反応が出たりすることもあるため、白米を食べた後に胃腸に不快感がないか、下痢や便秘をしていないかなど体調の変化にも注目しましょう。