本気でおすすめする美容習慣

紫外線対策です。
小学校低学年の頃に顔に怪我をして日焼けすると跡が残るかもしれないから日焼け止めを塗るように医師から言われ、そこから習慣になってほぼ365日顔、首、ついでに手の甲、(腕や脚を出すときはそれも)塗っています。

今年37歳になりましたがお金ないので化粧品はプチプラ、エステや美容医療も全くしたことない。
むしろ疲れてたら化粧落とさず寝てしまったり乱れた食生活や飲酒など肌にいい事は何もしていませんがシミやシワ肌トラブルは特になく肌綺麗と言われます。
ファンデーションを使わなくても大丈夫です。
年齢も若く見られます。

日焼け止め以外何もないのでそれかなぁと自分では思ってます。

1件の返信

+107

-22

40. 匿名 2024/04/18(木) 20:34:56

毎日のラジオ体操

+25

-2

41. 匿名 2024/04/18(木) 20:36:20

>>25
確かに。トマト🍅を
輪切りにしてオリーブオイルで
焼き塩胡椒ふると美味しい！

+47

-3

42. 匿名 2024/04/18(木) 20:36:40

>>2
花粉症になる

+22

-7

43. 匿名 2024/04/18(木) 20:36:40

>>7
口寂しい時に代わりになるもので何かオススメは？

8件の返信

+18

-2

44. 匿名 2024/04/18(木) 20:38:35

歩くこととスクワット
1日8000歩を目安に歩く
そしてスクワット
10回✕3セットを最低ラインに

足腰の筋肉が全てなので、効きます

+88

-4

45. 匿名 2024/04/18(木) 20:39:52

>>43
ナッツとか？
私はレーズンとプルーンが好きだけど食べ過ぎに注意
スルメとかも良さそう

1件の返信

+24

-6

46. 匿名 2024/04/18(木) 20:40:21

ストレスで1年で60Kgから48Kgになったアラフィフです。太っていたのでやっと標準体重ですが、顔のやつれとコケと弛みがひどいです。
タンパク質を意識した食事と毎日ゆっくり入浴とドライヤーや歯磨きをする時はスクワットを心掛けてます。睡眠は6〜7時間。
インスタでよく見る顔の体操をやってる方はいますか？シワが増えそうで心配です。

1件の返信

+45

-3

47. 匿名 2024/04/18(木) 20:40:33

>>7
和菓子は許して！

1件の返信

+19

-9

48. 匿名 2024/04/18(木) 20:40:44

>>23
これって上に乗ってゴロゴロしてるだけで良いんかな？
他に何かオススメの使い方あったら教えて欲しい。

2件の返信

+10

-2

49. 匿名 2024/04/18(木) 20:40:54

>>21
きょうだいかな？

+122

-1

50. 匿名 2024/04/18(木) 20:41:43

>>45
よこ
ナッツは意外と脂質が多くない？

1件の返信

+22

-7

51. 匿名 2024/04/18(木) 20:41:47

洗髪後、椿油つけてミルクつけてからのドライヤー

+7

-2

52. 匿名 2024/04/18(木) 20:41:49

>>10
すごい！
じゃあもう寝てるかな

8時はさすがに無理だけど10時半に寝て6時半に起きてる。8時間寝るとやはり肌の調子違う。

1件の返信

+32

-0

53. 匿名 2024/04/18(木) 20:42:14

>>43
無糖炭酸水
シュワシュワして気がまぎれるよw

+37

-2

54. 匿名 2024/04/18(木) 20:44:37

>>43
ミックスナッツ、ドライフルーツ
良いと言われてるけど自分は
苦手で(笑)
こんにゃくゼリーと茎ワカメも
わりとヘルシーじゃないかな
お腹弱い方はこれら全て
控えめにね❗

+44

-0

55. 匿名 2024/04/18(木) 20:44:59

>>43
7 の者です。

･チーズ
･漬けもの
･納豆
･ヨーグルト
･プチトマト
･(冷凍食品の) スイートポテト

好みに合えば…！

+45

-1

56. 匿名 2024/04/18(木) 20:45:31

HIITトレーニング！
たった４分だから毎日続けられるし
脂肪燃焼するよ！
疲れてグッスリ眠れるようになりました。
私はこれをやってます

【地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす！短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット！家で一緒にやってみよう - YouTube youtu.be

★For English Channel, please see below URL!★英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を...">

1件の返信

+12

-13

57. 匿名 2024/04/18(木) 20:46:15

>>13
しっかり寝ると肌も髪もツヤツヤになる
高いトリートメント使うより、効果ある

+29

-0

58. 匿名 2024/04/18(木) 20:50:31

>>48
最初は縦に置いて大の字で寝るだけでＯＫ
↓
それから両手の甲は床に触れたままでゆっくり頭上と太腿横を往復
↓
股開いてカエル脚

こんなことやってます
あとは背骨に沿って乗ったままで膝を立て、ポールで背中ゴロゴロするとマッサージ効果ある

マッサージ効果はポールを汚れ使いにして、腰にすると効きます

3件の返信

+11

-0

59. 匿名 2024/04/18(木) 20:50:43

>>47
個人的に和菓子は1個で満足度高めなので、
全然許せます！ (たま～に差し入れでいただくので)

後は、日本の伝統文化を味わいながら食べると
もっと満足度上がります。

+48

-0

60. 匿名 2024/04/18(木) 20:52:10

お菓子より果物

+10

-1

61. 匿名 2024/04/18(木) 20:52:35

>>43
チーズか高カカオのチョコにしてる

+11

-0

62. 匿名 2024/04/18(木) 20:54:48

>>21
これを着るところ想像したら笑うわw

+44

-2

63. 匿名 2024/04/18(木) 20:55:49

>>36
今酒飲みながらアイス食べてた…

+65

-2

64. 匿名 2024/04/18(木) 20:58:55

>>33
雑誌？で読んだことある。
温めるのは良いようで。

+7

-2

65. 匿名 2024/04/18(木) 20:59:59

甘いもの、小麦製品、ジャンクフード、酒など控える
栄養バランスの良い食事
特にたんぱく質は３食摂る
間食はナッツ類や煮干し、干しいもや甘栗
睡眠はたっぷり
結局食事と睡眠に勝る美容法はない
運動も多少すると尚良し

+46

-0

66. 匿名 2024/04/18(木) 21:01:07

食事の中身

タンパク質をしっかりとる。プロテインパウダーで補給しても良いよ。
さらに場合によってはコラーゲンペプチドをとる。
プロテインパウダーと食事から摂取するタンパク質はどちらもアミノ酸になって運ばれるから筋肉や血管、臓器などを強くするためにも使われるけど、コラーゲン1型と3型は主に肌に影響するから、このペプチド版が1番効率よく吸収されるからいいよ。
わたしは筋トレしてるからタンパク質はしっかり摂るし、肌や髪の毛のためにコラーゲン1と3もペプチドのものを摂ってる。
50代だけど昔より輪郭のたるみや下がりが改善してるよ。

1件の返信

+27

-2

67. 匿名 2024/04/18(木) 21:02:15

>>7
食事制限有る十日間の入院生活でお菓子食べなかったら、めっちゃ肌綺麗になったよ。

+31

-2

68. 匿名 2024/04/18(木) 21:03:01

>>11
うん、人に寄るのかな
運動大好きな友達は一番老けてる

3件の返信

+47

-9

69. 匿名 2024/04/18(木) 21:03:43

2件の返信

+31

-1

70. 匿名 2024/04/18(木) 21:12:44

>>58
汚れ使いって何ですか？

1件の返信

+9

-0

71. 匿名 2024/04/18(木) 21:13:52

>>18
高いかな？
一年中どこで買っても常に100円くらいで安定してる

1件の返信

+42

-6

72. 匿名 2024/04/18(木) 21:14:32

メラノCCの洗顔かな〜、白くなった気はしないけど小鼻の毛穴がだいぶ小さくなった。まだ一週間も使ってないのに。

+22

-2

73. 匿名 2024/04/18(木) 21:14:45

小麦断ち
黄色っぽい肌が透過する気がする

+32

-1

74. 匿名 2024/04/18(木) 21:14:47

>>70
ごめんなさい！横使いです
打ち間違いです
失礼しました

1件の返信

+9

-0

75. 匿名 2024/04/18(木) 21:17:11

>>58
なるほど、横にして使うのか。
返信ありがとう！

+6

-0

76. 匿名 2024/04/18(木) 21:17:44

>>1
毎日毎日毎日浸かってるよ
でも汚肌でブスだわw

+34

-1

77. 匿名 2024/04/18(木) 21:20:13

>>71
横だけど、うちの近くのスーパーは300円くらいだわ

2件の返信

+15

-2

78. 匿名 2024/04/18(木) 21:20:22

>>66
コラーゲンペプチドは具体的に何から摂られていますか？
間も無く50歳なのですが、たるみに悩んでいます。
教えていただけたら嬉しいです。

1件の返信

+15

-2

79. 匿名 2024/04/18(木) 21:20:28

>>16
あると思う
私は年中日焼け止めぬってる
同年代でも、自分よりシワが結構ある人見かけると、紫外線の影響かなと思う
紫外線は気をつけたほうがいい
手の甲もお忘れなく

1件の返信

+24

-1

80. 匿名 2024/04/18(木) 21:20:30

>>50
何でも適量。
これも横だけど同僚が炒り大豆
大好きでしょっちゅう食べてて
「節分ちゃん」てあだ名に(笑)

+26

-2

81. 匿名 2024/04/18(木) 21:20:51

>>33
チンするの？

+10

-1

82. 匿名 2024/04/18(木) 21:26:23

首のスキンケアもきちんとした方が良いと思う。
日焼け止めは塗ってたけど、顔と首が全然違う色になってしまったので

+29

-0

83. 匿名 2024/04/18(木) 21:31:55

PAO
40だけどほうれい線今の所ありません！オススメです！

+0

-0

84. 匿名 2024/04/18(木) 21:33:29

>>77
そうなの⁈
うちの地方はスーパースプラウトでも198円で買える

+15

-0

85. 匿名 2024/04/18(木) 21:34:24

>>74
わかりましたw
ありがとう

+6

-0

86. 匿名 2024/04/18(木) 21:37:29

>>1
お水２リットル飲む
一年中、日傘をさして紫外線対策

+13

-0

87. 匿名 2024/04/18(木) 21:38:30

>>46
YouTubeのおきゃんママの顔ヨガしてます。
お風呂に浸かりながら、10分。
なんとなーく次の日の朝マシな気がします！

1件の返信

+5

-0

88. 匿名 2024/04/18(木) 21:39:05

>>18
よく食べてます。家族にも食べさせてる。

+16

-0

89. 匿名 2024/04/18(木) 21:39:10

>>36
アイスはやめられないけど、酒をやめると本当に変わる
肌がぷるぷる、目は澄み渡り、浮腫はとれる、髪もツヤツヤになった

+49

-0

90. 匿名 2024/04/18(木) 21:39:35

>>18
まじか！
早速買ってくるわ！

+25

-0

91. 匿名 2024/04/18(木) 21:41:39

>>68
適度な運動でしょうよ
外でアクティブにスポーツする人は日焼けするし

1件の返信

+36

-0

92. 匿名 2024/04/18(木) 21:42:49

>>17
この美容師さん高校時代の女友達に似てる。
因みにナンチャンに似てた、しかも女友達も美容師。
元気かな〜？

+7

-5

93. 匿名 2024/04/18(木) 21:42:51

>>16
紫外線の影響を防ぐ、という意味では確実に意味があるよ
日焼けしないは美肌につながるからね

ーとはいえ薬を体にぬっている訳だから、別の観点では肌に攻撃もしている。だから布や傘で防ぐのが一番ベスト

+19

-1

94. 匿名 2024/04/18(木) 21:43:38

>>77
かいわれみたいな容器に入ってるのなら100円で売ってない？
家の近所は大手スーパーも小型スーパーもこれは100円だよ

2件の返信

+41

-2

95. 匿名 2024/04/18(木) 21:45:24

>>39
ごめん、もともと地肌が強いのだと思うよ
化粧落とさない、乱れた食生活や飲酒は肌に大きなダメージを与える
なにより内部からだしね

紫外線対策はあくまでそれであって、それをすることで他の部分をなかったことにする力はないw

ちなみに私も強いタイプで、特別には紫外線対策はしてない。でも同じような状態

+42

-17

96. 匿名 2024/04/18(木) 21:47:38

>>52
じっくり睡眠とれてたらそれで大丈夫だよ！
昔言われていたゴールデンタイムは存在しない、というのが今の見解だから

+17

-0

97. 匿名 2024/04/18(木) 21:48:23

>>79
一日中外でなくて曇りや雨の日でも塗ってますか？
そういう日は塗らなくて良いかな～と思ってサボってしまいます😢

1件の返信

+13

-1

98. 匿名 2024/04/18(木) 21:54:49

>>58
ストレッチポールって長さとか太さって色々だけどどんなの使ってますか？
筋膜ローラー、フォームローラー、ゴツゴツしたタイプとかいっぱいあって選べない！笑

1件の返信

+9

-0

99. 匿名 2024/04/18(木) 22:01:51

>>98
私は直径約15cm長さ約1mのです
棒の上に寝て上半身が乗るタイプのものです
検索するならストレッチポールではなくヨガポールと入れても出ると思います

+9

-0

100. 匿名 2024/04/18(木) 22:02:18

酒を飲まない

+8

-1

101. 匿名 2024/04/18(木) 22:03:42

アクの強いものを食べない
腸活する
お風呂でちゃんと温まる
可能な日には睡眠時間をしっかり確保する

+3

-2

102. 匿名 2024/04/18(木) 22:08:02

>>21
熊谷真美だっけ？

+9

-0

103. 匿名 2024/04/18(木) 22:08:59

化粧は帰宅したら落とす！
どんなに疲れていても化粧は落とす！
絶対に化粧は落とす

これだけは絶対にやる。

+31

-0

104. 匿名 2024/04/18(木) 22:10:09

>>21
これで60代はすごいよね

3件の返信

+103

-4

105. 匿名 2024/04/18(木) 22:12:53

>>5
美容トピで多くのがるみんが「運動するといい」って教えてくれるんだけど、具体的にどんな運動してるの？

3件の返信

+6

-1

106. 匿名 2024/04/18(木) 22:20:55

>>87
やつれ顔にはおきゃんママは止めた方がいいかも。更にやつれるよ

+0

-0

107. 匿名 2024/04/18(木) 22:29:56

>>91
マラソンとか走るの好きな人はシワっぱいイメージはあるかも

+47

-0

108. 匿名 2024/04/18(木) 22:34:22

>>2
トマトをたくさんいただいて、痛む前にと思って毎日2〜3個を1週間くらい食べてたら顔のトーンが明るくなってびっくりした。

+53

-0

109. 匿名 2024/04/18(木) 22:50:47

>>37
やっぱり効果あるんだ…

+4

-3

110. 匿名 2024/04/18(木) 22:53:57

甘い飲み物を飲まない
依存性高過ぎるし
カロリーと糖質えぐいからまあ太る
あと美容以前の話になるけど
糖尿になる人はほぼ全員ジュース大好き

+10

-4

111. 匿名 2024/04/18(木) 22:55:11

>>105
なんでもいいのよ
とりあえずストレッチからやるだけですっきりするし、そのすっきり感がくせになると次はもっと動きたくなる
ジョギングでも筋トレでもヨガでも人とやるスポーツでも好きなのが一番だよ
活性酸素あまり発生させたくないならきつめの筋トレ

+28

-0

112. 匿名 2024/04/18(木) 22:58:36

>>43
キシリトール100%ガム

歯がツルッとするし、間食しないと虫歯予防にもなる
あとガムって噛むだけでストレス解消効果もあるんだって

+36

-1

113. 匿名 2024/04/18(木) 23:02:58

>>68
屋外か屋内化でも違うし、運動以外に食事制限とかしてればまた違うんじゃない？
もちろん個人差もあるし

+17

-0

114. 匿名 2024/04/18(木) 23:05:18

>>33
ヨーグルトって温めた方が効果あるんだってね。
いつも試そうと思って気づいたらもうそのまま食べてる😂

+29

-1

115. 匿名 2024/04/18(木) 23:05:41

よく寝る
断酒(減酒)
お菓子はほんの少し
運動

特に断酒
数年間毎日の晩酌がくせになってたけど、毎日飲んだりなんとなく飲みたくなってる時点でアル中予備軍だと知りやめたら、たるみ毛穴、キメが改善されてトーンアップしたし、お腹に肉が付きにくくなった
毎日晩酌してる人は数週間やめるだけでどれだけ酒が美容に悪影響かすぐ分かるよ

+19

-1

116. 匿名 2024/04/18(木) 23:08:11

>>14
中学時代からアラフォーまでずっと塗ってるけどアラフォーになったらシミかなり出てきたよ
濃くはないし人よりやや少なめとは言われるけどそれでもかなり増えたわ

1件の返信

+30

-1

117. 匿名 2024/04/18(木) 23:11:24

>>94
面倒で安いスーパーでなく最寄りの生協行くんだけど300円くらい
地元農家のもの以外はやや高いんだよな

+0

-0

118. 匿名 2024/04/18(木) 23:31:35

>>2
炎症おきやすかったりするから一応気を付けてね

+5

-0

119. 匿名 2024/04/18(木) 23:31:58

>>43
乾燥梅干し

+6

-0

120. 匿名 2024/04/18(木) 23:43:04

深夜までガルちゃんをやらない。

+4

-0

121. 匿名 2024/04/18(木) 23:52:51

>>17
なんかのアスリートに似てる
柔道だったかなぁ？

+1

-0

122. 匿名 2024/04/19(金) 00:20:32

>>23
反り腰巻き肩の腰痛で、、
これ勧められて気になってたので、参考になりました！

+5

-0

123. 匿名 2024/04/19(金) 00:23:00

>>2
トマトは糖分

1件の返信

+1

-8

124. 匿名 2024/04/19(金) 00:30:45

拭き取り化粧水

+0

-0

125. 匿名 2024/04/19(金) 00:39:36

筋トレとパック
トマトとブロッコリー、鶏胸肉あたり
上げるとキリがないけど、一番は睡眠かな

+10

-0

126. 匿名 2024/04/19(金) 00:46:00

>>78
コラーゲンペプチド粉末から取ってますよ！

1件の返信

+5

-0

127. 匿名 2024/04/19(金) 00:49:22

>>2
会社の近くに八百屋さんが出来たからおやつがわりにミニトマト食べてる
クッキーやチョコ食べるよりいい

1件の返信

+38

-0

128. 匿名 2024/04/19(金) 00:51:10

>>12
運動習慣ゼロからかなり筋トレ運動つけてだいぶ絞れたのに。
下腹だけがどうしてもポコリ。
なぜなんだー！

1件の返信

+11

-2

129. 匿名 2024/04/19(金) 00:58:44

まあわ#i\\y
○(^

+0

-0

130. 匿名 2024/04/19(金) 01:36:03

>>128
よこ
骨格タイプかも
私も痩せてた時もベリーダンスしてた時も下腹だけぽっこりしてた
プロのダンサーでも下腹だけぽっこりの人もいるから骨格タイプの問題なんじゃないかと疑ってる

+10

-2

131. 匿名 2024/04/19(金) 02:19:58

>>4
私も朝は水だけか、拭き取り化粧水だけの時もある。
睡眠時間少ないので、顔洗ったのたった4時間前とかなのにまた洗うのって肌に負担じゃない？って思うようになって。
この方が調子良い。
(睡眠不足が一番良くないのは重々承知してます)

1件の返信

+8

-1

132. 匿名 2024/04/19(金) 02:22:27

>>123
横だけど、同じ糖質取るならトマトが良いかなと思ってるよ。他の栄養素もあるし。太ったことないしずっと健康な46歳。

+16

-1

133. 匿名 2024/04/19(金) 02:23:30

>>116
わかるわー。
中学の頃から使ってて顔に日焼け止め塗らずに外出たこと無かった。
シミもシワもできない、やっぱ日焼け止め最高！と思ってたけど
42歳、突然出た。。ショック。

遅ればせながら、日傘、ヤケーヌ、帽子で物理的に紫外線対策してる。
若い頃から徹底しときたかった！！

+9

-0

134. 匿名 2024/04/19(金) 02:30:29

>>2
トマト好きなんですが、ヒスタミンを多く含むので、アレルギー持ちの方はひどくなるかもという側面はありますよね。

1件の返信

+34

-1

135. 匿名 2024/04/19(金) 02:35:01

イオンエフェクター　　

化粧水の効果がアップして
かつむくみが取れます

肌クリエという昔日立からでていたのを
まだ使ってるけどきっと最新のがいいのかもしれませんが

+6

-0

136. 匿名 2024/04/19(金) 02:44:04

ホットウォーターサーバーに常にお湯
→ こまめに飲む

感染対策にもいいらしいし、
身体の冷えにも効く

+9

-0

137. 匿名 2024/04/19(金) 02:48:58

>>15
無糖のお茶はだめなのかな？
水は水道水はだめかな？

1件の返信

+2

-2

138. 匿名 2024/04/19(金) 02:56:59

ジュースをやめて、水か強炭酸水

+7

-0

139. 匿名 2024/04/19(金) 04:58:17

>>104

髪のパサッとした感じはそこそこ年齢感じるが
本当に修正していないなら
首から下30代だと思う。

+18

-2

140. 匿名 2024/04/19(金) 04:59:11

>>37
理由は？

+0

-0

141. 匿名 2024/04/19(金) 05:06:31

>>127
トマトジュースは好きだけど、生のトマトは苦手で、家にあっても食べようとはならなかった。だからおやつがわりにトマトが食べたいと思えるのはいいよね！
美味しく食べられて、美肌にもいいし。
NHKでミニトマト沢山入れた豆腐ハンバーグレシピがあって昨日作ったけどハンバーグ自体はいまいちだった。でもおかげで苦手だったトマトは食べられたから感謝かな！
調理の仕方で食べやすくなるんだね

+7

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142. 匿名 2024/04/19(金) 05:08:15

>>131
それだと、目元のメイクや眉メイクがにじんだり落ちやすかったりとかはないんでしょうか？

+2

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143. 匿名 2024/04/19(金) 05:48:46

>>137
麦茶、ほうじ茶を常温で…は？
これから麦茶の時期だし
濃いめに作って冷蔵～で,お湯を
足せば良い！ミネラル摂れるし
ほぼノンカフェインだから。

1件の返信

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144. 匿名 2024/04/19(金) 05:59:32

>>143
美肌にはカフェイン良くないの？

1件の返信

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145. 匿名 2024/04/19(金) 06:25:39

>>144
午後２時以降にカフェイン摂ると
睡眠の質が落ちると皮膚科の
医師聞いた。
完全には無理だから紅茶やコーヒー
デカフェにしてみてる
効果はまだ実験中(笑)2週間位だから

+6

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146. 匿名 2024/04/19(金) 06:45:11

股関節のストレッチ。リンパの流れがスムーズになるのか足の浮腫みがなくなり細くなるよ！

+8

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147. 匿名 2024/04/19(金) 07:31:36

>>105
ジムに通うようになって、明らかに肌のハリが変わったよ。有酸素運動と筋トレ。私は家ではなかなか続けられないから、お金払ってジム行ってるけど家でもできるよ。

+18

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148. 匿名 2024/04/19(金) 07:35:08

>>104
クイズによく出てた宮崎美子が60でグラビア出した時は世間では絶賛されてたけど、個人的には正直あまり…だった、なんか変に生々しさを感じてしまって
この人は素直に綺麗だなって思った
良い意味で水着が独特なデザインなのもあって、ちょっと現実味がないのが良いのかな

+20

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149. 匿名 2024/04/19(金) 07:41:02

>>94
都内だけど100円で売ってる
岐阜産のブロッコリースプラウト

+3

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150. 匿名 2024/04/19(金) 07:49:26 ID:EVcuEsOLD6

マシンピラティス、すぐには効果はでないけれど、体のラインが少しずつ締まってきた。始めて1年経たないくらい。体重はなんなら増えたけど。特に肩周りなんかはスッキリ。じんわりかく汗も肌に良い気がする。

+12

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151. 匿名 2024/04/19(金) 09:01:32 [通報]

>>68
陽を浴びてする運動、ランニング、筋トレは老けやすいらしい
ランニングは上下運動が激しいから、筋トレは踏ん張ったり力を入れたりする時、顔に表情皺が出るからそれで皺が出来やすくなる

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+9

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152. 匿名 2024/04/19(金) 09:28:43 [通報]

>>48
主さんではないけど、ストレッチポールの上に仰向けに寝ながら両手にダイソーの1キロのダンベルを持ち、上に伸ばす（頭の方向）、曲げるを繰り返す。
肩甲骨がゴリゴリ気持ち良いうえに背中痩せ、猫背改善、首もシュッと長くなり、いいことだらけ。

1件の返信

+16

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153. 匿名 2024/04/19(金) 10:28:00 [通報]

>>10
寝てないじゃんw

+11

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154. 匿名 2024/04/19(金) 11:12:37 [通報]

>>4
美肌菌のために

+1

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155. 匿名 2024/04/19(金) 11:29:26 [通報]

>>2
どんな風に良かったかおしえて～。

効き目がなかった話で常に挙がってくるのもトマトだから、都市伝説みたいなもんかと思ってる。
栄養素的に良いものは他にもいろいろあるけど、何故にトマトなんだろう。
（ちなみに自分はトマトは何も変わりませんでした）

+4

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156. 匿名 2024/04/19(金) 11:36:30 [通報]

>>104
多少の加工もあるのかもしれないけど
本当に綺麗だと思うわ
私60代になってこのスタイルな自身ないもん
ダルダルのお腹ぽっこりになってそうだわ...

+25

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157. 匿名 2024/04/19(金) 15:13:07 [通報]

>>69
カレーと一緒で結局裏面通りに実践してみるのが一番良いのよね。

1件の返信

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158. 匿名 2024/04/19(金) 15:15:01 [通報]

>>126
ありがとうございます

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159. 匿名 2024/04/19(金) 15:32:48 [通報]

>>157
分量用法を厳守したら赤ら顔が治ってマスク被れしなくなったよ！
本当におすすめです✨

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160. 匿名 2024/04/19(金) 17:59:10 [通報]

>>105
背筋鍛えると顔もシュッとなって、見た目スッキリするよ。自分比で、筋トレ始める前よりも綺麗に見えるから、美容意識も高まるw

つか私は若い頃はガリガリレベルに細かったけど、顔だけはまん丸なのが凄く嫌だった。アラフィフ迎えて筋トレ習慣化したら、初めて自分の素の輪郭(余分な肉がない)をみた気がしたww

+5

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161. 匿名 2024/04/19(金) 18:08:21 [通報]

>>152

横からすみません。
ストレッチポールは縦ですか、横向きですか？？

+2

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162. 匿名 2024/04/19(金) 18:10:50 [通報]

有酸素運動をする。
プロテインを飲む

1件の返信

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163. 匿名 2024/04/19(金) 19:19:33 [通報]

>>33です！
返信ありがとうございます！
ヨーグルトは短めのチンします！
欲張って長めにしたら爆発したことあるので気を付けて！
管理栄養士に教えて貰いました！
私の場合はかなり即効性(笑)

+8

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164. 匿名 2024/04/19(金) 19:20:25 [通報]

>>162

プロテインはいつ飲むのがベストですか？
運動する習慣がないので

+3

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165. 匿名 2024/04/19(金) 19:37:02 [通報]

クソして寝ろ

+1

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166. 匿名 2024/04/19(金) 19:48:41 [通報]

>>1
入浴剤好きだったんだけど
追い焚きしたら良くない（給湯器や配管が劣化）ことを最近ガルちゃんで知って全部捨てた、、

+3

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167. 匿名 2024/04/19(金) 19:53:53 [通報]

>>7
>>24
油分もだけど糖質も高いし
小麦粉とかグルテンも肌にはよくない

特に市販のお菓子なんかショートニングとか添加物だらけだしね

+4

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168. 匿名 2024/04/19(金) 21:26:00 [通報]

トマトジュース、朝晩飲むこと。
肌が白くなった。

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169. 匿名 2024/04/19(金) 22:14:01 [通報]

>>56
さっそくやってみます！！

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170. 匿名 2024/04/20(土) 00:50:02 [通報]

>>97
日焼けの原因になる、UVBは曇りの日は日焼け止めならなくても大丈夫だけど、シワやタルミ、あとはADM(真皮のメラニンか黒色化)はUVAが原因で、UVAは、曇りの日はもちろん、部屋の中にも降り注ぐから、日焼け止め塗ったほうが良いよ

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171. 匿名 2024/04/20(土) 09:06:44 [通報]

夜はオイルクレンジングでメイク落とした後は、石鹸とかで洗わず、水洗い。→化粧水、乳液で手入れ

これで肌は荒れず、光沢がある。
職場で美肌と評判のもう一人のアラフォーの女性も、
私と全く同じ手入れをしていて、他の女性達も驚いてて、
「やっぱりそういう手入れがいいんだね‥」と意識が変わったみたい。

ただし、ミルククレンジングやジェルタイプのクレンジングする人は、石鹸洗顔した方がいいです。

+3

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172. 匿名 2024/04/20(土) 09:24:31 [通報]

ペーストの酒粕を顔にうすーく直塗り。肌しっとりつるつるになる。

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173. 匿名 2024/04/20(土) 09:31:30 [通報]

>>151
じゃあ何が良いのー？

1件の返信

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174. 匿名 2024/04/20(土) 10:56:00 [通報]