本気でおすすめする美容習慣

食事の中身

タンパク質をしっかりとる。プロテインパウダーで補給しても良いよ。
さらに場合によってはコラーゲンペプチドをとる。
プロテインパウダーと食事から摂取するタンパク質はどちらもアミノ酸になって運ばれるから筋肉や血管、臓器などを強くするためにも使われるけど、コラーゲン1型と3型は主に肌に影響するから、このペプチド版が1番効率よく吸収されるからいいよ。
わたしは筋トレしてるからタンパク質はしっかり摂るし、肌や髪の毛のためにコラーゲン1と3もペプチドのものを摂ってる。
50代だけど昔より輪郭のたるみや下がりが改善してるよ。