【寂しい】という感情との向き合い方

1. 匿名 2024/04/29(月) 16:39:18

主は毒親育ちで現在40歳独身です。
長らく鬱を患っており、1年ほど前から少しずつ
喜怒哀楽の感情をきちんと感じられる様になってきました。
幼少期からこれまでは、ひとりでいる方が楽だと思っていて人と深く関わる事を避けていましたし、ひとりで探して居る方がすごく快適です。
ですので【ひとりで寂しい】という感情もあまり自覚した事が無かったのですが、ここ最近そう言った気持ちを感じる様になり正直戸惑っています…

ふとした時に、日常のちょっとした話とか、どうでも良い事で誰かと笑い合うとかそういうのが無いなぁ…と。

皆様は、寂しいという感情とどう向き合ったり、対処したりしていますか？

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-3

2. 匿名 2024/04/29(月) 16:40:27 [通報]

友達つくろう

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3. 匿名 2024/04/29(月) 16:40:29 [通報]

結婚しなよ
手遅れになるよ

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4. 匿名 2024/04/29(月) 16:40:39 [通報]

友達ぐらい作ったらいい。

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5. 匿名 2024/04/29(月) 16:40:54 [通報]

人の中にいる方が、より孤独を感じるよ

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6. 匿名 2024/04/29(月) 16:41:17 [通報]

>>3
結婚しても寂しいガルおば沢山いるし

返信

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7. 匿名 2024/04/29(月) 16:41:19 [通報]

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3件の返信

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8. 匿名 2024/04/29(月) 16:41:24 [通報]

そうそう、独身サイコー！なのは30代までなのよね

返信

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9. 匿名 2024/04/29(月) 16:41:47 [通報]

>>1
マジのアドバイスだけど、本当そんな真剣な悩みはこんな所で聞かない方がいいよ
余計傷つく羽目になる
ちゃんとしたカウンセラーに話した方がいい

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2件の返信

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10. 匿名 2024/04/29(月) 16:41:51 [通報]

旅に出ます
少し日常から離れると見えてくるモノがあるかもしれません

返信

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11. 匿名 2024/04/29(月) 16:41:53 [通報]

人と関わるのが苦手で家族も亡くなって1人霧になってしまった今、自分で決めた事だから仕方ないと言い聞かせている
でもやっぱ寂しいね

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12. 匿名 2024/04/29(月) 16:41:54 [通報]

ゴールデンウィーク、なんだか寂しいわ

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13. 匿名 2024/04/29(月) 16:42:34 [通報]

ガルで会話してればええやん

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2件の返信

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14. 匿名 2024/04/29(月) 16:42:35 [通報]

>>9
カウンセラーも合わなければ無駄金

返信

+64

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15. 匿名 2024/04/29(月) 16:42:52 [通報]

好きなことはありますか？
趣味とまではいかなくても楽しいなって思えること
同じような仲間が出来たらいいかなと

返信

+37

-1

16. 匿名 2024/04/29(月) 16:43:09 [通報]

まだまだこれから…
60手前独身、寂しい通り越して絶望がくる
いけないけどお酒で紛らわせてしまう
どうにもならない

返信

+61

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17. 匿名 2024/04/29(月) 16:43:17 [通報]

さみしいつて感じるなら恋人作るとかしてみたら？
発展型で結婚もあるかもしれないよ

私は無いなあ一度も無いさみしいって気持ち

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1件の返信

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18. 匿名 2024/04/29(月) 16:43:33 [通報]

わたしも30代で独身…彼氏無しです。今までお付き合いもしたことなくて、経験もゼロです。
そろそろ身を固めないと出産もあるし、将来的に危機感もってあるんですけど…出会いもないし、地震もないし…親には申し訳ない気持ちもあるんですけど。わたしはわたしの人生だし…欲を言えば一人は寂しいですけどね。こういう大型連休は。

返信

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19. 匿名 2024/04/29(月) 16:43:50 [通報]

>>3
いやもう手遅れでしょ。
言うてやるなよ。。。

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1件の返信

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20. 匿名 2024/04/29(月) 16:44:23 [通報]

>>1
少し人付き合いがしてみたいなら月並みだけど趣味始めるかボランティア活動だろうけど、あっちはあっちでボスみたいなのいて面倒な思いすることあるわね笑
でも嫌なら辞めればいいんだし、ちゃんとした団体かなとか調べてから参加してもいいかもよ

返信

+31

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21. 匿名 2024/04/29(月) 16:44:47 [通報]

>>1
運動
疲れて眠れるから

返信

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22. 匿名 2024/04/29(月) 16:45:03 [通報]

>>2
今からでは無理だと思う
自分もそうだからわかるけどそもそも友達の作り方がわからないんだよ

返信

+6

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23. 匿名 2024/04/29(月) 16:45:32 [通報]

今の私がある程度気持ちが満たされてるから感じられる感覚なんだろうけど、知ってる人との関わりばかりが全てではないと思う

と言うか、逆に私は知人と話した時よりも歩いている時の光景によく和むんだよね

ちょっとした見知らぬ人との触れ合いとか優しさとか

返信

+40

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24. 匿名 2024/04/29(月) 16:45:41 [通報]

>>1
泣ける映画を見に行って思いっきり泣く
なんか家で一人で泣くのとはまた違う爽快感

返信

+11

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25. 匿名 2024/04/29(月) 16:45:52 [通報]

みんなどうやって出会って両思いになってるの？
アプリ怖いし、会社に出会いないし、お酒飲めない（アレルギー）だから詰んでる。
そして両思いって凄くない⁉️

返信

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26. 匿名 2024/04/29(月) 16:45:59 [通報]

過去に対して真剣にならない
過ぎたことを思いつめない
悲しい自分と向き合わない
気が向いたら哲学書を開く、音楽を聴く、笑う、食べる、そして寝る

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27. 匿名 2024/04/29(月) 16:46:17 [通報]

人との関係を避けると周りに人がいなくなるのは仕方ないよ。煩わしさと引き換えだと思ってる。寂しいけど自分が選んだことだと受け入れるしかない。わたしは今日も孤独だしこれからも孤独。

返信

+64

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28. 匿名 2024/04/29(月) 16:46:38 [通報]

>>3
毒親育ちだと毒親と似たような相手を選ぶ確率高い
私もそうだったよ
離婚したけど

返信

1件の返信

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29. 匿名 2024/04/29(月) 16:46:57 [通報]

>>1
寂しいけど、人と話すと落ち込む
私がした発言が、相手にどう捉えられたのか気になりすぎて
落ち込んでまた心が引きこもる

だから寂しい時は恋愛ゲームでもやって
少しでも人と関わっているイメージを持つ
所詮ゲームされどゲーム
余計なことを言って他人を傷つけるよりマシだと思いながら
自分の心がもう少し他人とうまく付き合えるようになるまで待つ
待つしかない
焦るとまた同じことの繰り返しだから

返信

1件の返信

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30. 匿名 2024/04/29(月) 16:47:16 [通報]

引っ越すと気分が変わるかも

返信

+6

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31. 匿名 2024/04/29(月) 16:47:28 [通報]

>>1

毒親育ちじゃないけどそんなかんじ。
毒親育ちだからだ！ってあんまり結びつけたり、思い詰めないほうがいいよ。

寂しいときは人にあったり、好きなものたべたり。
一番は寝ること。夜にこの世の終わりくらい寂しいのに朝になるとすっきりしてる。

返信

+28

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32. 匿名 2024/04/29(月) 16:47:29 [通報]

>>1
独身とか既婚関係なく、みんな寂しいって気持ちは何かしらあるよ。わたしも毒親育ちだけど、仮に普通の家庭で育っててもたぶん寂しさはあるかと。
人はみんな孤独だってマツコも言ってたよ。わたしはそれがよくわかる。

返信

+56

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33. 匿名 2024/04/29(月) 16:48:05 [通報]

>>1
耐えることですね
世の中健康に生活できたら幸せ
その幸せを大事にしましょう
欲張らない我慢ですよ
50代独身より

返信

+19

-2

34. 匿名 2024/04/29(月) 16:48:24 [通報]

風になりたい

返信

+8

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35. 匿名 2024/04/29(月) 16:49:11 [通報]

もし働いていないなら、時短のバイトをしてみるとかはダメかな？

返信

+9

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36. 匿名 2024/04/29(月) 16:49:36 [通報]

好きな人が出来たとき、会えない寂しさが
初めて分かった

それまでは、ひとりが気楽だったな

返信

+2

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37. 匿名 2024/04/29(月) 16:50:08 [通報]

>>1
いくつかの軽めのサークルに入る
主要メンバーではなくてアウェイ的な感じで、ドライな関係をいくつか作っておくと良いよ
気が向いた時にライトな話をするだけでも気分が違うよ
浅く広くドライな人付き合いをすると、そんなに寂しくもない
毒親育ちだと自己愛に振り回される確率が高いから、あまり自己犠牲になる付き合いだとまだ病む可能性があるから、そうなったら病む前に逃げてもよし

返信

+9

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38. 匿名 2024/04/29(月) 16:50:16 [通報]

誰かといても寂しい感情というのは消えないもの、皆多かれ少なかれ寂しいという感情を抱えながら生きている。と割り切ってしまうのはどうでしょうか？
人といる方が寂しいことって結構ある気がします。
私は寂しい気持ちが出てきた時は読書をしていました。昔の人も現代人と変わらない人間関係での悩みを抱えて生きていたんだなぁーと思えたりします。
人間である以上、寂しさから逃れることはできないと思います。主さんは1人じゃないですよ。

返信

+31

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39. 匿名 2024/04/29(月) 16:50:24 [通報]

恋人に会えなくて寂しい気持ちはあるけど、

会えなくて寂しいと思えるほど好きなんだと思う。

返信

+9

-1

40. 匿名 2024/04/29(月) 16:50:26 [通報]

>>28
そうか？
独親育ちだと自分も毒がある確率の方が高いと思うよ

返信

+7

-1

41. 匿名 2024/04/29(月) 16:50:27 [通報]

>>1
私もそうですが、主さんは愛着障害、回避性PDっぽいですね。
私も独りでいたい時と誰かと関わりたい時の波が交互に来ます。
私の場合は今はまた独りになりましたが、ジムで出会いがあったことはあります

返信

+20

-1

42. 匿名 2024/04/29(月) 16:50:57 [通報]

数少ない友達といても疎外感というか孤独感、1人でいてももちろん孤独感…
なんだか自分の存在価値のなさを再確認するばかりでしんどいです

返信

+15

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43. 匿名 2024/04/29(月) 16:51:08 [通報]

わんこは孤独を埋めてくれそう
わんこ飼いたいなぁ

返信

1件の返信

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44. 匿名 2024/04/29(月) 16:51:27 [通報]

最初から、友達、彼氏みたいなのより習い事で1時間程度の人との交流とかちょっとした短時間バイトとかから始めたら？

返信

+8

-1

45. 匿名 2024/04/29(月) 16:51:40 [通報]

>>1
主さん温泉行かない？
私よく温泉で話しかけられてその場だけの会話だけど楽しいよ

返信

+23

-1

46. 匿名 2024/04/29(月) 16:53:34 [通報]

まー他人とわちゃわちゃするのは憧れるけど、自分のご機嫌もまともに取れないでイライラしてんだから、他人の事を考えて時には違うと心で思いつつも揉めないよう同意したりうまくやって行くなんて無理ですわーてもう諦めた

返信

+11

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47. 匿名 2024/04/29(月) 16:53:37 [通報]

瞑想(マインドフルネス)やった日は結構楽天的なメンタルになる
サボりがちだけど

返信

+8

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48. 匿名 2024/04/29(月) 16:56:45 [通報]

>>1
ペットを飼う
寂しいと思ってもやっぱり人間関係って煩わしくなる

返信

+7

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49. 匿名 2024/04/29(月) 16:56:52 [通報]

>>7
えっ、なぜネギ？
可愛い欲しい

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1件の返信

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50. 匿名 2024/04/29(月) 16:57:27 [通報]

>>2
普通の家庭で育った人と友達になってもしんどい
かと言って毒親育ちの人と友達になるのもしんどい

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1件の返信

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51. 匿名 2024/04/29(月) 16:58:58 [通報]

今まで一人で暮らしたことがないから歳をとってから独居になったらしんどそう
元気に動けるうちから地元の公園で募集してる園芸ボランティアとか、近くのお寺の誰でも参加できる年中行事でも参加しておこうかな

返信

+1

-1

52. 匿名 2024/04/29(月) 16:59:17 [通報]

>>19
40歳はギリギリですよ！ギリギリ手遅れではない

40〜44歳くらいの相手を探せば

返信

+4

-5

53. 匿名 2024/04/29(月) 17:00:01 [通報]

>>7
やばいｗほしいｗｗｗ

返信

+11

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54. 匿名 2024/04/29(月) 17:00:31 [通報]

>>5
それあるよねえ。こんな思いするなら1人の方がましって思うこともあるよね。寂しいだけじゃなく嫌な気持ちになるのがほんとしんどい。

返信

+23

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55. 匿名 2024/04/29(月) 17:00:36 [通報]

>>13
優しいな🌱
友達も急にはできないから、とりあえずガルで会話して寂しさを紛らわしたらいいよね。ペット系やほのぼの系のトピとか和むし

返信

+17

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56. 匿名 2024/04/29(月) 17:01:12 [通報]

寂しいって暇ってことだから

返信

1件の返信

+9

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57. 匿名 2024/04/29(月) 17:01:30 [通報]

質より量で、広く浅くコミュニケーション取るようにしたらいいんじゃない？
出かけたり買い物行ったとき、見ず知らずの人と挨拶したり軽い世間話したり
深い関係は頼りになるけど疲れることもあるし

返信

1件の返信

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58. 匿名 2024/04/29(月) 17:07:59 [通報]

>>1
＞ふとした時に、日常のちょっとした話とか、どうでも良い事で誰かと笑い合う

これが一日に一度あるだけで心が軽くなって日々が豊かに感じる。でも人と関わると当然自分が気分よくなる接し方だけしてくれる訳ではない。
どっちもあるけど前者で心を癒し後者に過剰反応せずに居られるようになることが鬱の寛解状態なんだと思う

返信

+20

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59. 匿名 2024/04/29(月) 17:12:39 [通報]

結局はコミュ力高い人が最強

返信

+12

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60. 匿名 2024/04/29(月) 17:12:44 [通報]

ぬいぐるみと遊ぶのも楽しいよ。全肯定してくれる。

返信

+9

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61. 匿名 2024/04/29(月) 17:18:30 [通報]

寂しさを感じるのは世の中や他人に対して、人恋しさを求めてるようなロマンチックな気持ちがあるんだと思う。
だから人間らしいポジティブな感情でもあると思うよ。

返信

+17

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62. 匿名 2024/04/29(月) 17:20:08 [通報]

>>9
分かる
私もガチの悩みをガルやGRAVITYで話したら理解されなくて総攻撃されてカサンドラ症候群になってしまったもん…
無課金でド素人になんか話すべきじゃないって痛感させられた…
やっぱり臨床心理士や公認心理師とか、その道のプロに課金するのが1番良いよね

金欠なら超高精度AIに課金して心理士の代わりに対応して貰ったらどうかな？CHATgptでも月額数千円だし心理士だと1時間1万円とかで都度課金だし…比較したら圧倒的にAIの方が破格だし…

返信

+5

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63. 匿名 2024/04/29(月) 17:21:12 [通報]

>>29
そう言えば以前一番しんどい時に長渕の歌の「今は黙って春を待とう〜」って頭の中に流れてたわ（その昔姉が長渕を好きだった）
どうしようもない時期ってあるよね
足掻いても無駄だと思うから今よりも状況が良くなるまでじっと待とうと思った

あれからもう何年も経つけど、あの頃よりもずっと状況は良くなった…と言うか、何よりも私の考え方が変わったんだと思う
今は好きな自分になれてきた

返信

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64. 匿名 2024/04/29(月) 17:22:30 [通報]

自分を充実させるか人と関わるかだと思う
いけないのはドツボにハマって自己卑下すること。
孤独･誰にも理解してもらえない気持ちは、きっと誰にでもあるんだと思う。どこまで折り合い付けるかだと思います。

返信

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65. 匿名 2024/04/29(月) 17:26:33 [通報]

>>1
他の方も言われていたけど、
ワンちゃんを家族に迎えてお散歩やドライブはどうでしょうか？

ワンちゃん仲間ができて、楽しいですよ。
何より、ワンコの笑顔が一番癒されます。

返信

+4

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66. 匿名 2024/04/29(月) 17:37:45 [通報]

>>49
部屋にこれ置いといてるのを誰かに知られたら末代までの恥だわ

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1件の返信

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67. 匿名 2024/04/29(月) 17:39:52 [通報]

ドラマ『その女、ジルバ』良いよ。
主と同じく40歳独身一人暮らし女性が主人公。
まぁドラマの世界だから良い人ばっかりで現実とは違うけど、響く台詞が多々あった。
当時ガルでも人気だったから暇あったら観てみて。

返信

1件の返信

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68. 匿名 2024/04/29(月) 17:41:32 [通報]

グループ LINE やってるんだけど
ある情報書いて「情報まで」って書いたら、誰もスタンプの一つも送ってこないの

なんか今まで仲良くなってた人たち全体と希薄な関係になってきて忘れ去られてるようで寂しい

返信

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69. 匿名 2024/04/29(月) 18:04:35 [通報]

>>3
結婚してもまた別の孤独感があったよ

返信

+6

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70. 匿名 2024/04/29(月) 18:20:53 [通報]

>>3
子ども産まないなら何歳でも遅くない

返信

+1

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71. 匿名 2024/04/29(月) 18:28:08 [通報]

寂しい時は、ガルやってるよ。毎日やってる。
みんなほんとありがとね😌

返信

2件の返信

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72. 匿名 2024/04/29(月) 18:46:55 [通報]

大きめのぬいぐるみはいかが。

返信

+2

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73. 匿名 2024/04/29(月) 18:48:26 [通報]

>>66
末代ってつまり自分？

返信

+7

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74. 匿名 2024/04/29(月) 18:52:15 [通報]

一人でいる孤独も二人でいるのに孤独も大勢でいるのに孤独も感じるものだよ
そういうものだよ孤独って。

返信

+5

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75. 匿名 2024/04/29(月) 18:52:27 [通報]

>>56
それもあるけれど、家族に先立たれふっと寂しさがぶり返す旦那や子供孫が居たとしても寂しさは無くならない

返信

+6

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76. 匿名 2024/04/29(月) 19:06:26 [通報]

>>50
なんかワガママだね
じゃあ一生ひとりで居ればいいじゃん

返信

1件の返信

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77. 匿名 2024/04/29(月) 19:28:26 [通報]

>>57
そうそう。いきなり深い関係を求めるのは難しい。
期待値上げすぎて距離を誤り、避けられるかもしれない。
広く浅くでいいんじゃないかな。
あと、この程度では友達じゃないとか、カテゴライズしない方がいい。

返信

+4

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78. 匿名 2024/04/29(月) 19:30:24 [通報]

>>67
どうせなら原作を薦めたい。
凄みが違う。ドラマは割りかし軽めに仕上がってたので。

返信

+0

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79. 匿名 2024/04/29(月) 19:56:07 [通報]

>>71
同じく。みんな、ガルちゃん、ありがとう。

返信

+7

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80. 匿名 2024/04/29(月) 20:46:58 [通報]

>>76
黙ってなよ

返信

+11

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81. 匿名 2024/04/29(月) 21:11:30 [通報]

分かる
一人が大好きで一番ラクと思っていたけど、時々むしょうに人と話したくなる
例えば、カウンセラーはお金を払わないと話を聞いてくれないし所詮は仕事だけど、友達はお金払わなくても話聞いてくれるし気にかけてくれる
やっぱり友達欲しいな…と思ったりする

返信

+8

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82. 匿名 2024/04/29(月) 21:13:26 [通報]

美味しい物食べた時や綺麗な景色を見た時に感じる
誰かと共有したいなぁって

返信

+6

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83. 匿名 2024/04/29(月) 21:23:03 [通報]

>>26
そうだよね、ありがとう

返信

+5

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84. 匿名 2024/04/29(月) 21:59:49 [通報]

>>1
友達も必要だけど、異性のパートナー探してみてはどうかな

返信

+4

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85. 匿名 2024/04/30(火) 00:46:46 [通報]

>>17
私も。
改めて考えてみるとないなと思う。
それは何だかんだ精神的には幸せなことなのかもね。

返信

+2

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86. 匿名 2024/04/30(火) 04:04:13 [通報]

>>43
わんこいるけど人のぬくもり知ってたらやっぱりペットでは埋められない何かがある。2匹いるけど1匹は癒しより大変さが多くて寂しさでペットは飼わないほうがいい

返信

+2

-2

87. 匿名 2024/04/30(火) 07:00:59 [通報]

>>7
サボテンの別バージョン？

返信

+0

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88. 匿名 2024/04/30(火) 07:08:27 [通報]

>>1

ネットで信頼できそうな瞑想指導者を探してヴィパッサナー瞑想してみては？

返信

+0

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89. 匿名 2024/04/30(火) 10:14:42 [通報]

>>1
私も独身の頃、毎日寂しくて仕方なかったよ
私の場合は病的な寂しがり屋だったかも…
彼氏は一応いたのだけど
一週間に1日しか会えなかった。だからといって毎日会いたいとは重すぎて言えなかった。一人暮らしの家に帰った時、寂しすぎて苦しかった。

私が解決した方法はベタだけど
結婚と出産だよ
今は1秒も寂しいと感じた事がないよ
むしろ1人の時間が楽しいとさえ思えるくらい克服できたよ

別に結婚じゃなくても、気の合う友人を作るとか、ペットをお迎えするとか、心が満たされる相手を作るのが良いと思う

返信

+2

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90. 匿名 2024/04/30(火) 13:57:40 [通報]

求められたいなぁと無性に思って泣けてくることがある
私と飲みたいとか旅行行きたいとか言ってもらいたい
ホルモンバランスかなー

返信

+9

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91. 匿名 2024/04/30(火) 15:00:05 [通報]

落語聞いて寂しさを埋めてる。夜寝る前は特に。

返信

+3

-0

92. 匿名 2024/04/30(火) 18:51:07 [通報]

>>13
（笑）なんか癒やされたわありがとう

返信

+0

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93. 匿名 2024/04/30(火) 18:52:09 [通報]

>>71
ありがとうー

返信

+1

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94. 匿名 2024/05/03(金) 12:02:33 [通報]

>>26
おすすめの本、何がある？

返信

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