お菓子をやめて変わったこと

1. 匿名 2024/03/14(木) 20:49:19

健康診断が近づき、そろそろ、やばいのですがお菓子が辞められません

お菓子をやめた方、やめた方法やその後の健康状態を教えてください

14件の返信

+64

-7

2. 匿名 2024/03/14(木) 20:49:48

痩せた
無駄遣い減った

+161

-7

3. 匿名 2024/03/14(木) 20:49:51

菜々緒みたいな体型になりました

3件の返信

+27

-23

4. 匿名 2024/03/14(木) 20:50:29

運動してないのにウエストのお肉が減った

1件の返信

+76

-2

5. 匿名 2024/03/14(木) 20:50:33

夜が旺盛になった

+1

-14

6. 匿名 2024/03/14(木) 20:50:34

お菓子とか言うただの毒

+95

-8

7. 匿名 2024/03/14(木) 20:50:51

>>1
主、どうせ健康診断終わったら食べるでしょｗ

1件の返信

+121

-4

8. 匿名 2024/03/14(木) 20:50:57

禁断症状が出るようになった

2件の返信

+27

-4

9. 匿名 2024/03/14(木) 20:51:03

・肌がキレイになった
・むくみが取れた
・痩せた

2件の返信

+90

-3

10. 匿名 2024/03/14(木) 20:51:08

結婚しました

3件の返信

+12

-3

11. 匿名 2024/03/14(木) 20:51:13

痩せて肌が綺麗になった

+23

-2

12. 匿名 2024/03/14(木) 20:51:18

肌がきれいになった

+21

-2

13. 匿名 2024/03/14(木) 20:51:18

とてもつらい

+67

-2

14. 匿名 2024/03/14(木) 20:51:25

やめられない
やめる方法知りたいです

5件の返信

+118

-2

15. 匿名 2024/03/14(木) 20:51:31

間食したい時は何を食べてますか？？

12件の返信

+6

-2

16. 匿名 2024/03/14(木) 20:51:38

おなかがすいた

+4

-1

17. 匿名 2024/03/14(木) 20:52:09

>>10
効果ありすぎでしょ笑
雑誌の裏の胡散臭い商品の広告みたい笑

+58

-1

18. 匿名 2024/03/14(木) 20:52:25

>>1
むしろそのまま健康診断行って
ヤバイのを目の当たりにしてから本気で
お菓子辞めた方が長続きしそうだけど

黒か白じゃ無くて、今色んなお菓子とか出てるから
無理しないでも大丈夫だよー（健康若しくはダイエット出来るよ）

2件の返信

+58

-3

19. 匿名 2024/03/14(木) 20:52:26

お菓子をやめると節約になるし、圧倒的にお肌が綺麗になる。ただあんまり痩せない、37だからかな。

災害大国日本なのでお菓子の備蓄だけは棚の上の上の方へ置いてる。賞味期限1カ月前に食べるのが楽しみ。

+57

-4

20. 匿名 2024/03/14(木) 20:52:27

>>3
すごいとは思うけど
別になりたくはないんだよなぁ

+26

-5

21. 匿名 2024/03/14(木) 20:52:35

痩せた
肌荒れしなくなった

前から思ってたけど健康診断前だけ気をつけて良い結果出て意味あるのか謎

+56

-0

22. 匿名 2024/03/14(木) 20:52:36

買わない
これに尽きる

お腹空いてる時にスーパーやコンビニ行くのはダメ絶対

+69

-2

23. 匿名 2024/03/14(木) 20:53:00

食後に限定するだけでもだいぶ違うよ
それもお菓子の分は食事から減らすかんじで
食べ物と血糖値の関係を勉強するとダラダラ食べるのが悪いことがよく分かるよ

1件の返信

+19

-2

24. 匿名 2024/03/14(木) 20:53:02

>>15
食べない

+3

-4

25. 匿名 2024/03/14(木) 20:53:23

お菓子食べてないけど太ったわ

+4

-2

26. 匿名 2024/03/14(木) 20:53:50

職場でもらうからお返し用によく買うけど、ついつい食べてしまって…
本当はお菓子も要らないんだけど

+19

-1

27. 匿名 2024/03/14(木) 20:53:51

完全に絶とうとするより頻度と量減らしたら良いと思う

+45

-2

28. 匿名 2024/03/14(木) 20:53:55

足のダル重さがなくなった。

+5

-2

29. 匿名 2024/03/14(木) 20:54:02

>>3
菓子断ちすげぇ

+18

-0

30. 匿名 2024/03/14(木) 20:54:07

>>14
ずっと食べないのを習慣にすればいいんだよ

1件の返信

+22

-2

31. 匿名 2024/03/14(木) 20:54:53

>>10
今から辞めます

+16

-2

32. 匿名 2024/03/14(木) 20:55:01

花粉症が楽になったよ。
パンも止めてる。

+20

-0

33. 匿名 2024/03/14(木) 20:55:11

痩せてもないし何も変わらない。虫歯になりにくくなったぐらい

+5

-3

34. 匿名 2024/03/14(木) 20:55:45

一緒に住んでた人がお菓子を買ってくる人でなんとなく食べてたけど、別れて一人暮らしするようになったら自然と食べなくなって、昔は頭皮が荒れるのが悩みだったけどそれがなくなった

標準体重だったけど、そこから何もしなくても4キロ落ちたけどこれは夕飯にこってりしたおかずを作らなくなったからってのもあるかもしれない。頭皮もか…

+43

-0

35. 匿名 2024/03/14(木) 20:55:49

>>1
本当に痩せる

+5

-0

36. 匿名 2024/03/14(木) 20:56:09

小腹が空いたら砂糖抜きでミルクティーを飲む
これでけっこうしのげた
顔の輪郭が変わるよね

+17

-0

37. 匿名 2024/03/14(木) 20:56:11

舌の感覚が生き返る
湯で野菜とか、豆腐とか、何かドバドバ付けないと物足りなかったものの味がちゃんとする
しかもおいしく感じる
そして付き合いとかで数年ぶりにお菓子を口にすると、前のようにもっともっととはならず、え？こんなだっけ？一口だけでいいや…となる

+26

-0

38. 匿名 2024/03/14(木) 20:56:19

+2

-5

39. 匿名 2024/03/14(木) 20:56:23

食べるとずっと食べたくなるのに食べないと食べないで平気になる

+44

-1

40. 匿名 2024/03/14(木) 20:57:09

>>15
お茶でも飲む
我慢出来なくてもインスタントコーンスープくらいにしとこう

+17

-0

41. 匿名 2024/03/14(木) 20:57:15

>>3
すげぇ
骨延長とアゴ削りもしたんかw

1件の返信

+6

-2

42. 匿名 2024/03/14(木) 20:57:16

なんか小腹空いたな〜とか甘いもの食べたいときお菓子食べてしまうから、このトピ見て食べないように頑張る!

+24

-0

43. 匿名 2024/03/14(木) 20:57:21

お菓子辞めるとお菓子食べたくなくなるし普通に健康になる。健康になると言われてもパッとしないと思うけど簡単にいうときびきび動けるようになる

+17

-0

44. 匿名 2024/03/14(木) 20:58:04

>>15
梅昆布茶をゆっくり飲んでます。温まるし空腹も無くなります。

1件の返信

+19

-1

45. 匿名 2024/03/14(木) 20:58:55

お金を使い過ぎない
ぐらいかなー
太ってるのは治らないー

+6

-1

46. 匿名 2024/03/14(木) 20:59:16

食べなくなると不思議と欲しく無くなる
砂糖には依存性があるっていうけどそれかなあ
因みに菓子パンも買わなくなったし、お店で見ても欲しいと思わなくなった

+33

-1

47. 匿名 2024/03/14(木) 20:59:43

明日からお菓子断ちしてみようかな…！
夫が甘い物好きで誘惑多いのが困るけど

+17

-0

48. 匿名 2024/03/14(木) 21:00:30

痩せもしないし、健診の結果も変わらなかった。馬鹿馬鹿しいのでお菓子再開した。

+12

-3

49. 匿名 2024/03/14(木) 21:00:43

>>15
チーズとかたんぱく質がいいって書いてあったからチーズ食べてる

1件の返信

+27

-1

50. 匿名 2024/03/14(木) 21:01:33

>>1
一ヶ月で一気に4キロ痩せたよ
毎日食べることがいかにデブの原因だったのか痛感した

1件の返信

+21

-0

51. 匿名 2024/03/14(木) 21:02:02

持病で定期的に血液検査しててある日主治医に（持病とは全く無関係）LDLコレステロールがこのままの数値（200）だと薬でコントロールしなきゃいけなくなるって言われて一念発起
ちょうど人生Maxに太ってたからその日からダイエット始めてお菓子断ち
やめようと思ったらパッと止められるタイプだったらしく、栄養管理アプリと運動とで１年で20kgやせてコレステロールも正常値
ニキビができなくなった！
今は時々高カカオチョコ食べる程度
別に食べたくもならない

ちなみにダイエット前は菓子パンにスナック菓子に洋菓子とやりたい放題だったw

1件の返信

+32

-0

52. 匿名 2024/03/14(木) 21:02:49

2日で1kg減った

+3

-0

53. 匿名 2024/03/14(木) 21:03:33

完全にやめなくてもいいんじゃないの？
そういう健康診断前とか一時的な期間だったら、お菓子を0カロリーゼリーとかに置き換えることでしのげそう。

+4

-0

54. 匿名 2024/03/14(木) 21:04:05

>>1
痩せた。特に顔周りと脚。
味の濃いおかずを食べた時とかに口内炎ができやすくなった。

+6

-1

55. 匿名 2024/03/14(木) 21:04:40

>>15
貧血に良いのでプレーンを１つ食べてる

1件の返信

+11

-2

56. 匿名 2024/03/14(木) 21:04:58

ネットスーパーでカートに入れずお菓子色々眺めて味を思い出したり想像してる
職場で貰ったりしたのは翌日朝ごはんにしてつまんでる
お腹周りがかなり減ったので自然と食べたくなくなってきた

+8

-1

57. 匿名 2024/03/14(木) 21:07:09

ダイエットのためお菓子断ち2日目。
旦那がハラダのラスク買ってきました。
食べたい。。食べたい。

1件の返信

+37

-0

58. 匿名 2024/03/14(木) 21:09:54

３年かけてお菓子断ちをして、１３キロ痩せて顔とうなじのニキビと１５年くらいずっと繰り返していた頭皮湿疹が無くなった。
あとかゆくてつい毎日していた耳掃除も止められたよ。

+23

-0

59. 匿名 2024/03/14(木) 21:12:23

ドカ食いしなくなった
砂糖依存症で甘いものをお腹いっぱい食べないとイライラしていたのが治った。
ちょっと痩せた

+23

-1

60. 匿名 2024/03/14(木) 21:15:20

>>1
お菓子を辞める必要ある？
ゼロにするんじゃなくて、少量にしたら？

ちなみにお菓子って甘い系？しょっぱい系？

+8

-0

61. 匿名 2024/03/14(木) 21:15:22

>>15
植物油脂や塩が入ってないナッツ

+4

-1

62. 匿名 2024/03/14(木) 21:16:07

お菓子を食べる楽しみはあって良いと思うから、まずはせめて健康的な内容に変更してみては？
素焼きナッツ類や大豆、和風の豆菓子や干し芋にする
バナナやミカン等果物にする
チョコなら高カカオで甘さ控えめにする

でもたまにはポテチやらスナック菓子も食べるしアイスクリームやシュークリームだって食べますよ
習慣化させて沢山食べないことが大切だと思う

+34

-0

63. 匿名 2024/03/14(木) 21:19:59

>>18
私、それで禁酒決意出来た
ありのままで行って現実見るのもありだよ

+11

-0

64. 匿名 2024/03/14(木) 21:20:05

小学生の時に肌荒れが本当に嫌でやめたら超綺麗になった。

+6

-0

65. 匿名 2024/03/14(木) 21:22:34

>>18
まさに去年の結果見て即始めたよ
一年がんばったから今年の健康診断は楽しみでしかない
体重もだけどコレステロールとか糖の取りすぎとか数値にはっきり出るから丸腰で挑むのがおすすめです

+10

-0

66. 匿名 2024/03/14(木) 21:22:41

ご飯が美味い

+6

-1

67. 匿名 2024/03/14(木) 21:22:50

>>1
少しずつ減らしてる途中なんだけど、りんごを常備してる

お菓子を食べたくなったら、洗っただけのりんごを丸かじり

程よい甘みと噛むからか、お菓子のドカ食いしなくなった

もし試すなら、大きいのを頑張って食べるのでなく、小さい食べ切りサイズの方が気楽に続けられると思うよ

お互い頑張ろうね

+19

-0

68. 匿名 2024/03/14(木) 21:23:59

>>41
元々あの骨格じゃないと痩せても無理よねw

+2

-0

69. 匿名 2024/03/14(木) 21:28:57

>>10
引き出しのお菓子全部捨てるわ

+2

-2

70. 匿名 2024/03/14(木) 21:29:17

お菓子やめたい。辞め方教えて。依存症なくらい辞められない。痛い目みないと辞めないかな。

+5

-0

71. 匿名 2024/03/14(木) 21:36:51

スナック菓子やめたら便秘治った。

+8

-0

72. 匿名 2024/03/14(木) 21:38:08

コンビニ行くとお菓子買っちゃってたから無駄遣いすることがまず無くなった。あすけんに一口でも食べたものは必ず入力しないといけないと決めたらお菓子をわざわざ入れるのがめんどくさくて食べなくなった。ちょっとだけ食べちゃう事が多かったけど、ちょっとだけの量とかもわざわざ測って入れるように！と決めたから。

+7

-0

73. 匿名 2024/03/14(木) 21:39:01

ミニトマトを常備しといてお菓子食べたくなったらトマト食べる。なんかトマト食べると胃腸スッキリして菓子いらなくなる。

+9

-0

74. 匿名 2024/03/14(木) 21:40:03

お菓子、アイス、パン(菓子パンは元々滅多に買わなかった)、スタバみたいなカフェのフード類、とにかく余計な糖質をカットする生活をしてみよう！と始めたら、食べたいなって思って売り場に行っても「糖質！糖質！」って頭の中で聴こえてくるようになった。
世間で言う美容体重だし、上記の物を毎日食べていたり家に常備していたわけではないから物凄い変わってはないけど、身体軽いしフェイスラインが浮腫んでない気はする。
長くてごめん！

+5

-1

75. 匿名 2024/03/14(木) 21:40:20

>>14
買わない
家にあるから食べちゃうんだよ

2件の返信

+12

-0

76. 匿名 2024/03/14(木) 21:40:40

>>14
お菓子じゃなくてナッツと高カカオチョコレートにするだけで体重減りました。
今までが食べすぎだったので…

1件の返信

+15

-1

77. 匿名 2024/03/14(木) 21:42:54

>>9
お菓子食べまくるのとタバコ吸うの同じくらい肌荒れするな〜と思った!!
お菓子食べまくると毛穴すごい開く…

+11

-0

78. 匿名 2024/03/14(木) 21:45:10

>>76
ナッツは、ピーナッツとかくるみ？

1件の返信

+1

-0

79. 匿名 2024/03/14(木) 21:45:51

>>44
梅昆布茶良いんだね。買いに行こ

1件の返信

+3

-2

80. 匿名 2024/03/14(木) 21:46:28

>>49
青い丸い箱に入った6Pチーズでもいいかな？

1件の返信

+5

-1

81. 匿名 2024/03/14(木) 21:49:18

>>1
甘いものを控えたらアレルギー性鼻炎が少し軽くなった
気にせず食べてた時は季節の変わり目になるとティッシュの箱持って歩きたかったくらいだったけど今はたまにひどくなったらちょっと鼻炎薬飲む程度に

+12

-0

82. 匿名 2024/03/14(木) 21:49:57

>>50
どれぐらいで痩せてきました？
私もお菓子辞めて2週間ほどなんですが、効果は全然出てくれなくてめげそうです。

1件の返信

+2

-0

83. 匿名 2024/03/14(木) 21:50:40

>>55
私はデーツを食べてます。

+3

-0

84. 匿名 2024/03/14(木) 21:51:07

>>15
梅昆布とか煮干しを噛みまくる。なんとなくお腹が膨れてきたかも、と錯覚する。
甘みが欲しいときは干芋かじる

+3

-2

85. 匿名 2024/03/14(木) 21:53:43

>>15
素焼きナッツ、プロテインドリンク、干し芋のいずれか

+4

-0

86. 匿名 2024/03/14(木) 21:56:17

>>1
悪足掻き

+0

-0

87. 匿名 2024/03/14(木) 21:56:41

>>8
それを抑える方法を幾つか用意しておくと良いね
ブラックコーヒーをゆったり飲むとか
リカルデントガムを噛むとか
替わりのおやつに干し芋やドライフルーツを食べるとか

+9

-0

88. 匿名 2024/03/14(木) 21:58:07

>>80
なんでもいいんじゃないかな？私は安いQBBチーズをひとつ食べてます

+7

-0

89. 匿名 2024/03/14(木) 21:59:54

>>9
全く同じ。
特に顎のラインは周りにも言われるくらいスッキリした。

+6

-1

90. 匿名 2024/03/14(木) 22:02:53

>>8
ど、どんな症状が出たの？

+4

-0

91. 匿名 2024/03/14(木) 22:06:20

>>57
旦那め！３日前に買って来いよ
がんばれ…

+8

-1

92. 匿名 2024/03/14(木) 22:08:14

カフェ行くのが好きで行くとケーキとか頼んでしまう😂
太りそうだし辞めたいけど趣味まで失くなるのは悲しい😢

1件の返信

+7

-2

93. 匿名 2024/03/14(木) 22:08:40

>>23
軽くだけど調べてみた。やー、知らないとは怖いことだ。。
最近お菓子欲がめっちゃ高くなってるんだけど
とりあえず夜はお菓子禁止にしてみる！ちょっとでも習慣になったらいいな

+14

-0

94. 匿名 2024/03/14(木) 22:12:37

>>51
私今日健康診断の結果届いてひっかかった……丁度いいタイミングでこのトピ！！栄養管理アプリってどんなの使えばいいんでしょう……私もお菓子断ちしないとね…

+6

-0

95. 匿名 2024/03/14(木) 22:13:56

>>7
主ではないけど、そう、食べるのよ…。先月終わったけど食べてる！

+1

-0

96. 匿名 2024/03/14(木) 22:14:46

>>75
子供がいると難しい。一緒に食べてしまう。

+3

-3

97. 匿名 2024/03/14(木) 22:18:55

>>1
痩せた！62kgから今58kgになったよ
ゆるく辞めてからちょうど1ヶ月ぐらい
どうしてもの時は食べることあるけどね

1件の返信

+6

-0

98. 匿名 2024/03/14(木) 22:21:24

昔は甘いもの欲がすごくてほぼ毎日食べてたのに、今は菓子パンすらあんまり食べなくなった。
その代わりにスナック菓子欲がすごい。
何が変わったんだろう…

+3

-1

99. 匿名 2024/03/14(木) 22:24:56

>>30
それをどうしたら実現できるのかって話じゃないの笑

+8

-0

100. 匿名 2024/03/14(木) 22:26:29

>>97
お菓子辞めただけですか？食事や運動もかな。痩せてすごい！

+2

-0

101. 匿名 2024/03/14(木) 22:35:01

>>15
蕎麦湯

+1

-0

102. 匿名 2024/03/14(木) 22:37:19

>>92
いらないお世話だけど、個人のケーキ屋さんや喫茶店に対して「買って応援♪」と、いう気持ちがある。
だから買っちゃうのよねぇ、、、

+8

-1

103. 匿名 2024/03/14(木) 22:45:19

>>79
ヨード摂り過ぎは甲状腺やられるよ！

日本人はただでさえ普段いろいろなものから昆布だしや海藻食べるからきをつけて。

1件の返信

+11

-0

104. 匿名 2024/03/14(木) 23:10:12

>>1
だんだん胃もたれでお菓子が食べれなくなってる
お菓子辞めても運動してなきゃ重力に負けた体になるだけなので、気になるなら歩く姿勢を意識したほうが、結果的には痩せるし綺麗な体になるよ

+4

-0

105. 匿名 2024/03/14(木) 23:21:57

>>15
イカそうめん

+2

-0

106. 匿名 2024/03/14(木) 23:22:53

>>15
タンパク質は空腹をなくす栄養素といわれてるから、ブロッコリーとか鶏肉食べてる。
本当にお腹空かないよ！！！！

+8

-0

107. 匿名 2024/03/14(木) 23:32:01

>>14
買わない

+3

-0

108. 匿名 2024/03/14(木) 23:53:27

>>15
バナナ食べてる

+7

-0

109. 匿名 2024/03/14(木) 23:55:37

お菓子の脂は飽和脂肪酸。
冷めると白く固まる脂はデブのもと。
トランス脂肪酸や人工甘味料、発がん性色素などを美味しい味付けにして食べてるのよ。

+3

-0

110. 匿名 2024/03/14(木) 23:59:25

お菓子断ちすると肌が綺麗になるのはどういう原理？
（または、お菓子食べ過ぎで汚肌になる原理）

+3

-0

111. 匿名 2024/03/15(金) 00:03:47

>>1
身体が軽くなった
生理痛がなくなった
精神が安定
夕方になっても疲れてない
よく眠れる
寝起きが良い

+7

-0

112. 匿名 2024/03/15(金) 00:08:09

>>103
私やられました
マジで食べ過ぎは良くない
普通に日常生活が送れなくなるよ

+7

-0

113. 匿名 2024/03/15(金) 00:16:02

>>1
辞めなくてもいいから量を減らせ
どうせご飯も大量に食べてるでしょ主は
食う量を減らせ、そして動け

+2

-1

114. 匿名 2024/03/15(金) 01:15:58

>>1
私も今まで食後にチョコや煎餅やら、アイスを食べたり飴やら甘いジュースも沢山飲んでグミとかドカ食いしていたの。ただ、先日体調悪くて病院に行ったら、採血の結果(体調不良とは別件だけど)HbA1cが高いと指摘されてしまった。それでハッとして、お菓子は食べなくなったし、ジュースも止めた。無糖のヨーグルトとかチーズ、ナッツとか小魚は少し食べちゃうけどね。スーパーでもお菓子コーナー見なくなった💦ただ、お菓子断ちし、身体が痩せてきてしまった気がする…体力も落ちた様な💦食事量をアップさせないとかと思っています。

+9

-0

115. 匿名 2024/03/15(金) 01:38:14

>>4
たかが3キロ
されど3キロ
寝起きのぺったんこが清々しい〜

+2

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116. 匿名 2024/03/15(金) 03:40:20

朝ごはんを美味しく食べられるようになったよ！

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117. 匿名 2024/03/15(金) 05:25:35

>>82
だいたい一週間で一キロペースだったよ
私の場合はよく食べてた菓子パンもやめたからより効果あったのかも
82さんも二週間頑張れているんだから結果が出てくるまであと少しだと思うよ一緒にお菓子断ち頑張ろうね