足だけ異常に冷たい

1. 匿名 2024/03/05(火) 19:40:13

同じような人、いませんか？
主は上半身はポカポカで手も指先まで温かいのに、下半身は氷のような冷たさになります。

鍼治療をしていて、熱が上に籠りやすくなっていると指摘されました。
普段運動を心がけていて、しっかり長めに湯船に浸かりますが、全く改善されません。

どなたか、これで改善できたよ！というアイディアがあれば教えてください。
冷た過ぎて痺れもあり、家での仕事に集中できません…。

24件の返信

+160

-0

2. 匿名 2024/03/05(火) 19:41:37

外歩いてたらたまに足裏の感覚無くなる
特に病気とかではないんだけど…

+76

-2

3. 匿名 2024/03/05(火) 19:41:40

足の指でひたすらグーチョキパーをやり続ける

3件の返信

+55

-6

4. 匿名 2024/03/05(火) 19:41:54

履くこたつを履いたらポカポカ

3件の返信

+6

-22

5. 匿名 2024/03/05(火) 19:41:56

これ

1件の返信

+77

-3

6. 匿名 2024/03/05(火) 19:41:57

+15

-7

7. 匿名 2024/03/05(火) 19:41:57

糖尿病？

1件の返信

+5

-34

8. 匿名 2024/03/05(火) 19:42:14

下着のサイズをゆるくしてみる。

+23

-2

10. 匿名 2024/03/05(火) 19:42:31

湯たんぽ良いよ

1件の返信

+57

-2

11. 匿名 2024/03/05(火) 19:42:39

足裏診断してもらう

+1

-8

12. 匿名 2024/03/05(火) 19:42:49

>>7
私低血糖だけど手足冷たいよ

+36

-5

13. 匿名 2024/03/05(火) 19:43:17

氷のように冷たくて色も変わってまるで死人の脚みたいだよ。靴下重ね履きもカイロも足ツボも無駄だった

1件の返信

+131

-3

14. 匿名 2024/03/05(火) 19:43:35

腹巻き
お腹あっためると全身にあたたかい血が巡るよ

+58

-4

15. 匿名 2024/03/05(火) 19:43:39

一緒～靴下履いても着火材の温もりないとキンキンよ。
ゆたぽん？つかってる

+48

-1

16. 匿名 2024/03/05(火) 19:43:39

>>1
骨盤の歪みありませんか？
それで下半身の血流が悪くなって足先だけが冷たくなることがあるよ。
O脚だったりどちらか一方の脚が太かったりすると歪みがあります。
浮腫みやすかったり下半身だけ太りやすかったりもする。

1件の返信

+104

-3

17. 匿名 2024/03/05(火) 19:43:49

厚手の靴下（できればウール）に足裏ホッカイロ貼り付ける

私も若い頃には冷たくて夜は電気毛布が無いと眠れないレベルだった
今よく考えると『自律神経失調症』だった感じ
自分では感じて無かったけどストレスだったみたい、神経性胃炎持ちだっし

+37

-3

18. 匿名 2024/03/05(火) 19:44:15

下半身を中心にしたストレッチをやる

+7

-4

19. 匿名 2024/03/05(火) 19:44:20

スクワット1日60回やってたら
1ヶ月くらいで足だけ冷たいの治ったよ

+45

-3

20. 匿名 2024/03/05(火) 19:44:41

>>10
横です。
私も湯たんぽで足の冷え改善＋朝までゆっくり眠れることが増えたかも。

1件の返信

+29

-0

21. 匿名 2024/03/05(火) 19:44:51

冷えのぼせ。

手と足はずっと冷たい何しても...
暖房つけたって顔だけほてりますよね。
漢方飲んでます

1件の返信

+57

-2

22. 匿名 2024/03/05(火) 19:44:56

>>1
更年期障害かな？

+7

-6

23. 匿名 2024/03/05(火) 19:44:59

高血圧向けストレッチだけど
なぜか足の冷えが治ったよ。
脚のだるさも取れた。

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2件の返信

+29

-2

24. 匿名 2024/03/05(火) 19:45:05

ビーライフの足の冷えのヨガオススメです
ポカポカします。

+5

-1

25. 匿名 2024/03/05(火) 19:45:21

血流が悪いのかも・・・

足湯がいいよ

+9

-1

26. 匿名 2024/03/05(火) 19:45:23

>>1私は手と足が基本冷たい。あと冷え性関係ないかもだけど耳も冷たい

4件の返信

+32

-0

27. 匿名 2024/03/05(火) 19:45:30

>>1
足指元気くんみたいに指の間を拡げたら
温かくなったよ血行が良くなる感じ

1件の返信

+6

-0

28. 匿名 2024/03/05(火) 19:45:36

私は片足が冷たくて片足が熱い。

+1

-2

29. 匿名 2024/03/05(火) 19:45:37

布団入っても足だけずっと冷たい
湯たんぽ買おうかな

1件の返信

+36

-0

30. 匿名 2024/03/05(火) 19:46:06

麦茶って東洋医学では冷やすけど、西洋医学では温めるっていうんだって

私も末端が冷えて、乾燥生姜は効かなかったんだけど今年はずっと麦茶をちびちび飲んでるから？足の冷えがマシな気がするよ
でもお腹の調子は良くないw

+6

-3

31. 匿名 2024/03/05(火) 19:46:26

これ台所に置いて踏んでる。足も指先も冷たいから血行が悪いんじゃないかと。踏んだあとはいい感じはする

4件の返信

+26

-1

32. 匿名 2024/03/05(火) 19:46:31

痺れで足の感覚なくなるからお風呂入ったときにあっすごい冷えてたんだなって気付く

+20

-0

33. 匿名 2024/03/05(火) 19:46:32

冷たいのに足の裏汗かくんだよね
あれなんなの？

1件の返信

+46

-4

34. 匿名 2024/03/05(火) 19:47:10

>>1
ビタミンEが足りてない

1件の返信

+7

-1

35. 匿名 2024/03/05(火) 19:47:27

>>20
横
私はゆたぽん使ってるんだけど、温めると眠りに入りやすいし眠りも深いと気がついたよ！

+16

-0

36. 匿名 2024/03/05(火) 19:47:30

足も冷たいし、今日は1日中ずっと睡魔に襲われてる
寝不足でも生理でもないのに

1件の返信

+13

-0

37. 匿名 2024/03/05(火) 19:48:01

>>29
敷く方の電気毛布が最高！
足がじんわり温まって眠れる

1件の返信

+13

-0

38. 匿名 2024/03/05(火) 19:48:06

ガードルをいつも履いてるなら止めてみる

+4

-1

39. 匿名 2024/03/05(火) 19:48:06

靴下に貼るカイロのヘビーユーザーです。
自力では温まらない。

+24

-2

40. 匿名 2024/03/05(火) 19:48:08

>>26
横だけど、私も耳が冷たい
耳が冷たいと眠れないからフード被って寝てる
足も冷たいから靴下も履いて寝てる

+14

-0

41. 匿名 2024/03/05(火) 19:48:19

>>3

意外とこれ重要だと思う。

（血流促進の目的以外でも）プロのバレリーナはトウシューズで踊るためにこういうトレーニングしてるし、ダンサー場合は指を鍛える目的だけど。

あとは、根本的改善には繋がらないとは思うけど、足用のカイロを使えば『今の辛さ』からは少し開放されそう

+19

-2

42. 匿名 2024/03/05(火) 19:48:26

>>1
やわらか湯たんぽはどう？
10分位で汗出てくるよ
綾瀬はるかも使ってるみたいでネットでやってた

+18

-0

43. 匿名 2024/03/05(火) 19:48:26

>>4
それすごい毛玉できる

+18

-0

44. 匿名 2024/03/05(火) 19:48:35

>>33
自律神経が乱れてるのかな？

+10

-0

45. 匿名 2024/03/05(火) 19:48:43

炬燵に入ってもずっと足先だけは冷たい

+9

-0

46. 匿名 2024/03/05(火) 19:49:18

足は第2の心臓、て言われてる。特に冷えやシビレは万病のもと、疾患が隠れてる

早めに内科へ受診したほうがいい。

+3

-6

47. 匿名 2024/03/05(火) 19:49:30

>>26
部屋が寒すぎるのでは？

+12

-1

48. 匿名 2024/03/05(火) 19:50:08

>>1
>>27です貼り忘れた

+14

-2

49. 匿名 2024/03/05(火) 19:50:39

>>9
www
ちょっと欲しいかも

+11

-1

50. 匿名 2024/03/05(火) 19:51:05

>>4
それ気になってたんだよねー
ちゃんと感じるんだ違いは

+8

-0

51. 匿名 2024/03/05(火) 19:53:06

>>9
メスだったのか

+8

-4

52. 匿名 2024/03/05(火) 19:53:22

更年期で顔や上半身は汗だくになるのに、手足はキンキンに冷たいから暖房調節難しい
産婦人科行った方がいいのかな…

+19

-0

53. 匿名 2024/03/05(火) 19:58:57

下半身の筋トレと、リンパマッサージで大分マシになってきたよ
特にリンパマッサージおすすめ
血流が悪い可能性がある

+13

-0

54. 匿名 2024/03/05(火) 19:59:38

電気靴下
アンカみたいな靴下バージョン

+4

-0

55. 匿名 2024/03/05(火) 19:59:39

ふくらはぎを鍛えるといいと聞いたよ
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして足先まで温かい血が巡っていくとか

+18

-1

56. 匿名 2024/03/05(火) 20:00:23

>>1
チュチュアンナの毛布のような温かい靴下みたいな名前のソックス本当に良かったです
今までいろいろ試しましたがこれが1番でした
3足1000円なので安いですよ
レッグウォーマーもして太もものお肉も冷やさないようにしてください

+7

-1

57. 匿名 2024/03/05(火) 20:01:07

家では、椅子に座ってる時に足を乗せて使う電気あんかで
足裏を温めてる
15分も温めてたら、体中ポカポカになってる

寝る時は、布団の中で使う電気あんかを弱にして朝まで使用
その前に布団乾燥機で軽く布団全体を温めておく
朝までぐっすり

+11

-0

58. 匿名 2024/03/05(火) 20:02:15

私は足裏マッサージいくとしばらくは改善する

+3

-0

59. 匿名 2024/03/05(火) 20:02:23

>>4
靴下のやつ？
それとも、ホット足入れヒーターみたいなお腹まであるやつ？？

+0

-0

60. 匿名 2024/03/05(火) 20:05:43

片足だけ冷たいとか片足だけ浮腫んでるなら直ぐ病院行った方がいい
両足同じなら大きな心配はない
気長に体質改善していくのがいい
風呂、運動、シナモンや唐辛子、生姜を使う料理や飲み物、室温が低いのも良くないので適正にするなど。

+12

-0

61. 匿名 2024/03/05(火) 20:07:04

>>1
私はお尻と踝より下が激冷

特に踵下はどうやっても温まらないというか、お風呂浸かっても体洗ってるうちにもう冷たくなってどうにもならない笑

1件の返信

+23

-0

62. 匿名 2024/03/05(火) 20:08:31

>>31
私も最近この様なヤツ台所に置いてフミフミしてます！即効性があります。ハマってます

+11

-0

63. 匿名 2024/03/05(火) 20:08:36

職場で足が寒い寒い言ってる人はお昼が大体サラダばっかだなぁ

1件の返信

+5

-2

64. 匿名 2024/03/05(火) 20:10:06

朝方、片足首だけ冷たくて辛い

+3

-0

65. 匿名 2024/03/05(火) 20:11:17

>>3
チョキ？

1件の返信

+1

-0

66. 匿名 2024/03/05(火) 20:12:27

リフレクソロジストをしています。
足裏がカサカサではなく、しっとり〜湿っているタイプの人は、何をしても冷たいです。
足の水分が空気で冷やされてしまうので、普段からポカポカにするのは物理的に難しいです。
主さんは上半身は温かいということなので、きっとしっとりタイプではないですか？
冷たすぎてつらいくらいなら、ボトックスを試してみるといいと思います。

2件の返信

+14

-0

67. 匿名 2024/03/05(火) 20:12:37

寝る時や、勉強するときに『ゆたぽん』使っています！レンチンだから簡単だし、靴下でも暖まらなかった足がポカポカでよく眠れる。

以前教えてくれたガル民の皆さま、ありがとう♡

+17

-0

68. 匿名 2024/03/05(火) 20:12:48

>>36
もしかして:冬眠

+7

-1

69. 匿名 2024/03/05(火) 20:15:55

>>1
わかる！
私も何十年もひどい末端冷え性です。
足首あたりからキンキンに冷えます😭
寝てる間に霜焼けになったりして毎年困ってます

1件の返信

+16

-0

70. 匿名 2024/03/05(火) 20:17:35

>>61
関節は動くからこの辺り冷たいとほんとあっためにくいよね💦、！湯たんぽも当てにくい

+5

-0

71. 匿名 2024/03/05(火) 20:19:02

テレビを見る時にエアロバイクを漕ぐようにしてる
血行よくなって足先の冷えも改善するよ

寝る時はキャンプでテントの中で履く用のダウンの靴下みたいなの履いてる

生理の時はお腹にカイロを入れてる

いろいろ工夫して今年はこれにたどり着いた

+9

-2

72. 匿名 2024/03/05(火) 20:19:31

>>1
糖尿病などで血管が詰まるとそういう症状が起きるよ

+2

-4

73. 匿名 2024/03/05(火) 20:20:11

>>13
わたしも一緒。お風呂入ってても足の裏が紫のまま温まらない。
手もそうで、手のひらまではまあまあ温かいけど指先が氷のよう。

+21

-0

74. 匿名 2024/03/05(火) 20:21:54

>>65
チョキ出来ないから親指だけ立てる
👍←こんな形になるけどね

+11

-2

75. 匿名 2024/03/05(火) 20:27:32

ブーツ形の湯たんぽが良いらしいです、高いけど
私は辛い時は靴下の甲部分に貼るカイロミニを貼って更にモコモコ靴下を被せてます

+3

-0

76. 匿名 2024/03/05(火) 20:28:26

>>66
汗かきで汗冷えしてるってことですかね

+11

-0

77. 匿名 2024/03/05(火) 20:28:58

>>3
やった直後は温まるんだけどすぐ冷えるんよね
ずっと続けてたら変わってくるかなあ？
足先白〜薄紫っぽいから改善したい

+5

-0

78. 匿名 2024/03/05(火) 20:30:03

>>1
お尻から下が真夏でも冷たいよ。
冬は電気毛布無いと寝れない…。

+8

-0

79. 匿名 2024/03/05(火) 20:32:26

家にいる時はずっとレッグウォーマー、冬の外出時は足に敷くカイロしてる
あと毎日入浴とステッパー

+6

-0

80. 匿名 2024/03/05(火) 20:38:52

足が冷たくて夜寝る前だけ電気毛布仕込んでたんだけど、寝る前だけ養命酒飲む様にしたら足冷えなくなった！

+5

-0

81. 匿名 2024/03/05(火) 20:40:57

私は血行不良だったみたいでなるべく階段使ったりジム通い出したら足だけ冷たいの治った
でも自律神経失調症とかだとまずストレスの原因を取り除いて湯たんぽとかで温めるのがいいのかな

+15

-0

82. 匿名 2024/03/05(火) 20:42:55

>>69
よこ

私も末端冷え性で夜眠れなかったんだけど、布団乾燥機をやるようになったら夜は眠れるようになったよ！

+7

-0

83. 匿名 2024/03/05(火) 20:43:12

>>31
私も100均の足つぼ付き青竹踏みやってる！
毎日やってたら血流良くなったし今まで酷かった生理痛も緩和された

+21

-0

84. 匿名 2024/03/05(火) 20:43:30

>>1

私も43歳でまだ霜焼けができます。
最近は五本指ソックス履いてからモコモコのまるでコタツって靴下を履いてその上からレッグウォーマーもしてます。
それでやっと普通の体温になれます。
気温が高めの日はレッグウォーマー無しにしたりしてます。
会社に行く時はスカートの時は五本指ソックスとタイツで裏地が毛布みたいなのを履いて靴下も履いて、会社に着いてからトイレで脱いで普通の靴下に履き替えます。
運動もしてるのに、全然血流が良くならない。

+15

-0

85. 匿名 2024/03/05(火) 20:48:49

上半身はのぼせるのに下半身が冷えるのは「冷えのぼせ」といって桂枝茯苓丸が効果あるよ

+13

-0

86. 匿名 2024/03/05(火) 20:52:10

>>1
改善されないから、家の中でも靴用のカイロ使ってるよ。
低温やけど防止で、靴下三枚履きにしてる。
寝るときは、湯たんぽを足元に入れて寝てます。

+7

-0

87. 匿名 2024/03/05(火) 20:53:45

>>9
ティッシュ取るたびに
ああぁァァァ
ってなりそうw

+2

-1

88. 匿名 2024/03/05(火) 20:54:31

>>1
深い意識の話なのでがるちゃんではマイナス食らうと思いますが
血液は愛情とか愛を意味します
その流れがうまくいっていない
主さんの場合は
自分の愛する人にその愛が伝わっていないというのを下半身の冷えで身体(潜在意識)が表現してます

1件の返信

+0

-12

89. 匿名 2024/03/05(火) 20:58:02

>>16
夜寝るとき片足だけ冷たいのもそのせいなのかな

+6

-0

90. 匿名 2024/03/05(火) 21:00:52

私もひどい冷え性
筋膜ローラーでほぐすと血行が良くなるのかポカポカするよ
むくみも良くないと思うし

+6

-0

91. 匿名 2024/03/05(火) 21:01:49

私、左足の足の甲だけ異常に冷感があるんだよ。
触ると冷たく無いので、あくまでも冷感。
ネットで調べたら、足の動脈硬化かも？って書いてあって怖くなって病院で調べたんだけど、結局足の動脈硬化では無くて、結局原因が分からなかった。
左足だけ足のホッカイロ貼ってる状態。。

+2

-0

92. 匿名 2024/03/05(火) 21:05:29

コタツみたいな靴下
毛布みたいな靴下
湯たんぽ
布団乾燥機

あと温灸！
ちょっと違うかもだけど、この1〜2月足が痛くてダルくて眠れなかったの。寝ても30分〜2時間で起きちゃうから体調も悪くて。
体の痛みは病気のせいだと思って（ちょっと大病中なので）諦めてたんだけど、土曜日に温灸で足の痛みを相談したら足を重点的に温灸してもらって、そしたらその場で歩けるようになったの！
激痛走ってうめき声あげるくらいには痛くて、しびれも続いてたのに痛みなくスイスイ歩けるの！
痛みはみんなはないかもだけど、温灸中に「血行が良くなってきた」って言われたから血行よくする効果はあると思う。
毎日お店には通えないし、たまたま他トピでセフルのお灸勧めてる人がいて真似してネットで買ってみたけどお手軽なので、もし興味ある方いたら試してみてください。

+6

-1

93. 匿名 2024/03/05(火) 21:07:20

デスクワークの仕事を始めてから、足の冷えが酷くなった。坐骨神経痛も発症したし。
足を動かしてないから血流悪くなるんだよね。
整形外科に行ったら、30分に1回は立ち上がって、足を伸ばしたり動かしたりして下さいって言われたけど、仕事忙しいと忘れちゃうし、やってる暇ない。。
あと正座も血流が悪くなって、足の冷えには悪いと言われた。

+6

-1

94. 匿名 2024/03/05(火) 21:10:35

体質から改善したいなら運動が確実。
ダイエットして半身浴、水分補給、筋トレってやってた時は確実に冷え性マシになった。
自律神経整ってメンタルも調子良かった。
今年は運動習慣なくなってたからまた足キンキン。
足がしんどすぎてなにもかも辛い…。足先カイロ貼ろって日々だった。

+3

-0

95. 匿名 2024/03/05(火) 21:11:20

>>1
私も
お尻の筋肉が凝ってるみたいでほぐすようにしたら少し改善されたよ

1件の返信

+7

-0

96. 匿名 2024/03/05(火) 21:35:33

>>21
車の暖房を足元のみにしてても永遠に足は温かくならない。
上半身だけ暑なってくる

+18

-0

97. 匿名 2024/03/05(火) 21:36:14

>>1
冷えすぎて足裏紫になってるんだよ、この時期

だから朝から下半身と足だけ熱いシャワー浴びて温めないとだめ

+5

-0

98. 匿名 2024/03/05(火) 21:38:03

足用カイロって全然発熱しなくない？
背中とお腹に張ったカイロはずっとほっかほかだけど、足に貼ってもすぐ冷たくなって何の役にも立たない

+11

-0

99. 匿名 2024/03/05(火) 21:38:45

>>63
火の通ったもの、温かいもの、生姜入りメニュー食べてても足先冷たいの全く改善しない私みたいな人もいますよ

+10

-0

100. 匿名 2024/03/05(火) 21:41:09

足浴はどう？シャワー浴の時は必ず洗面器にお湯入れて足浴をセットにしてる。湯船に浸かるのがいいんだろうけど、そういつもできないから。
私はお尻のほっぺが異常に冷たい。まぁ、太ってるからかなって諦めてるけど。

+7

-0

101. 匿名 2024/03/05(火) 21:41:15

>>88
かわいそうに
あたまがおかしいんですね

+7

-3

102. 匿名 2024/03/05(火) 21:41:40

>>37
リビングだけどホットカーペット＋電気毛布が最高よ
出かけて帰ってくると足キンキンに冷えてるから潜ってぬくぬくするのが幸せ
出れなくて困るw

+6

-0

103. 匿名 2024/03/05(火) 21:41:45

レッグウォーマー
サイコーです！
家ではスウェット＋レッグウォーマーで
真冬でも素足でOKです。

+5

-1

104. 匿名 2024/03/05(火) 21:43:19

冬、夜ごはんの炭水化物少なめにした日はめちゃくちゃ足が冷えて眠れなかったり、眠れてないから全然疲れが取れてません

朝ごはん大事、夜ごはんも大事、そして間の昼ごはんも大事ということ

+9

-0

105. 匿名 2024/03/05(火) 21:45:29

>>9
トイレットペーパーだもんね

+2

-0

106. 匿名 2024/03/05(火) 21:47:09

腹巻き夏以外マストで、一日に100回スクワットして、日々大量に生姜接種して、大量に長ネギも接種しても冷え性治らん

+6

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107. 匿名 2024/03/05(火) 21:52:30

子供の頃から末端冷え性
毎日2時間近く歩いて通学して、シャワーなんか無くて薪のお風呂に毎日浸かってたけど、私も年の離れた姉も冷え性
姉は昔から靴下無いと眠れなかった
私は靴下履いたり布団の中が体温より暑いと眠れない
食べ物も農家でバランス良く、肉も魚もフルコース並みに食べてた
生まれ持った体質としか思えない
耳と足指の霜焼けが毎年再発する
生活習慣に問題があって対策もしてなくて冷え性みたいに言われる時がたまにあるのでムカつく

+10

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108. 匿名 2024/03/05(火) 21:55:55

息子の手足がそれほど寒くない時でも、冬だと怖いくらいの真紫になるんだけど、これ、病院に行った方がいいのかな？

+3

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109. 匿名 2024/03/05(火) 21:56:05

私もそうで何年も悩んでたけど、鼠蹊部のリンパマッサージをしてもらったら改善した
相当溜まってたみたいで痛すぎて絶叫したけど笑

+6

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110. 匿名 2024/03/05(火) 22:12:37

>>23
やってみたら足がスッキリした。
寝ながら出来るの良いね！

+6

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111. 匿名 2024/03/05(火) 22:14:43

>>34
病院で処方してもらって一ヶ月飲んでるよ。
効き目出るまでまだまだ掛かりそう。

+2

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112. 匿名 2024/03/05(火) 22:18:25

>>66
靴下をシルクに変えました。
分厚い靴下だと蒸れて逆に冷えるので。
薄い靴下の方が冷えないのはこれだったのかな？

+7

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113. 匿名 2024/03/05(火) 22:22:21

足の血流が悪いと思われます
スクワットなどをして足の筋肉をつけるのがいいかも
ふくらはぎが重要らしいです

+2

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114. 匿名 2024/03/05(火) 22:26:47

八味地黄丸

+1

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115. 匿名 2024/03/05(火) 22:32:36

>>31
これ良いですね！100均だとピンクかグリーンのしか売ってなくて。

1件の返信

+3

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116. 匿名 2024/03/05(火) 23:01:45

>>1
私昔それで悩んだし本当に辛かった、寝る時に、オレンジ色の湯たんぽを、お尻からすぐ下のもも足の付け根に冬の度に当てるようにして寝たら、冷えなくなったよ。

+6

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117. 匿名 2024/03/05(火) 23:24:54

日中は靴下に貼るカイロして、綿の腹巻きとスパッツ兼用してるの履いて、下半身絶対冷やさないようにしてる。かなり日中冷えなくなった。

私も鍼治療週一でしてるし、運動もして、毎日湯船に浸かり、ヨガもやって、毎日鍋食べてる。けど、なかなか冷え性改善しない…

+3

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118. 匿名 2024/03/05(火) 23:29:44

>>26
手足冷たい人は腰が悪いらしいよ。

1件の返信

+6

-0

119. 匿名 2024/03/05(火) 23:32:41

>>95
お尻の梨状筋が凝るのは腰が関係していて、
腹筋が弱いからなんだって。
筋力をつけるといいみたいよ。手足の末端の冷えも。

+6

-0

120. 匿名 2024/03/05(火) 23:53:01

>>1
足と手が寒いです。

湯たんぽを置いて寝る。

昼間は、冬場だと普通のカイロを背中に貼る。

足には靴用カイロを入れる。

通勤時は、手を冷やさないように手袋。

+1

-0

121. 匿名 2024/03/05(火) 23:58:40

>>23
私もやってみた
確かに足がポカポカしてる
教えて下さってありがとうございます！

+5

-0

122. 匿名 2024/03/06(水) 00:06:20

ひざ掛けサイズの電気毛布いいと思います
私も使ってて足がポカポカになるよ

+5

-0

123. 匿名 2024/03/06(水) 00:44:36

寝る前に布団乾燥機で足ごとあっためてる

+5

-0

124. 匿名 2024/03/06(水) 01:37:53

>>5
これさ、本当に5時間くらいで効かなくならない？
朝はって、カバンに新しいの1〜2つ入れとかないと昼には冷たくなってる🥲

+7

-0

125. 匿名 2024/03/06(水) 01:48:35

>>115
横だけど>>31はセリアで売ってるはず！

1件の返信

+3

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126. 匿名 2024/03/06(水) 03:34:59

>>118冷えるせいで腰痛になるのではなくて腰痛のせいで冷えるんだ？

+1

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127. 匿名 2024/03/06(水) 07:26:03

>>1
ウールの靴下、良かったよ。
高齢者用のやつ。

+2

-0

128. 匿名 2024/03/06(水) 07:51:29

外から熱を加えない限り骨が凍ってるのかと思うぐらい冷えてたけど、ビタミンE(ユベラ)とC(シナール)と当帰芍薬散を処方してもらってかなり改善したよ。

末端が冷えるならビタミンEは効くと思う。市販で買うなら天然型の方が良いよ。

+3

-0

129. 匿名 2024/03/06(水) 08:37:12

寝るとき足冷えてると寝れないよね。靴下はくと寝れないんよね～、、

+5

-0

130. 匿名 2024/03/06(水) 13:07:15

>>1
私もこれです
良いとされること今まで色々試してまだ治りません

+3

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131. 匿名 2024/03/06(水) 14:42:35

>>125
あきらめて最近この辺りのグッズ売り場見てなかったです！
ありがとうございます😊

+2

-0

132. 匿名 2024/03/06(水) 15:06:01

>>1
鉄分不足してない？

+1

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133. 匿名 2024/03/06(水) 15:10:05

>>1
この人の本を何気なく買って読んだんだけど、解決策載ってるかも！本当に困ってたらぜひ読んでみて！

ダイエットって書いてあるけど、ダイエットというより東洋医学ベースの養生について色々書いてあるんだけど（その副産物として痩せる、みたいな）、更年期って上半身に熱、下半身に冷え（水滞、むくみ）の構図になりやすくて、それを解決するには
①血をサラサラにする
②上半身の血を下半身に巡らせる
が必要なんだって。
生理痛も同じ原理みたい。

私も読んでから、色々体に良いこと試してます。
頑張ってねー！

+3

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134. 匿名 2024/03/06(水) 16:05:00

>>1
お腹からつま先までキンキンに冷え切ってます。
締め付けない綿の靴下に、締め付けないモコモコの靴下を重ね履きしてます。
冬の靴は防風防水防寒（Colombiaの愛用）で2サイズアップしてます。
冷えてきたなと思ったタイミングで屈伸運動を20回。血流が良くなり痺れは緩和されます。
私の場合デスクワークなので、トイレのタイミングで必ず屈伸運動をしてます。
デスクワーク中は座ったまま足首を回したり、座ったまま腿上げして筋肉から温めるようにしてます。

水分は冷たい物やカフェインを摂り過ぎないようにしてます。極力白湯。夏は常温。

+3

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135. 匿名 2024/03/06(水) 19:55:48

私は変形性膝関節症なんだけど、やっぱり下半身だけやたらと冷える。関節が悪くなると血流もすごく悪くなるから。内科の先生も運動とかしても改善しないなら、整形外科に関する病気の可能性が高いよって言ってたよ

+2

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136. 匿名 2024/03/06(水) 23:39:24

>>26
私は鼻も冷たいです

+1

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