短期間でダイエットを頑張りたい

143コメント2024/03/20(水) 10:43

1. 匿名 2024/03/13(水) 22:39:38
卒園式が今日あったのですが、自分の写真をみてあまりにもデブすぎてショックを受けました。約一カ月ほどで入学式なのですが、それまでに痩せたいと思います。効果があるダイエット法を情報交換しましょう。とりあえず白ごはんは一杯にして（毎日2杯以上）、お菓子をやめようと思います。

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7. 匿名 2024/03/13(水) 22:40:58
>>1
ご飯抜くだけじゃ痩せないよ。ガルちゃんしてる無駄な時間を筋トレに使おう

4件の返信

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12. 匿名 2024/03/13(水) 22:41:55
>>1
短期間という考えをまず捨てることだよ

2件の返信

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14. 匿名 2024/03/13(水) 22:42:06
>>1
食欲無くなる痩せ薬を処方してもらっては？

1件の返信

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15. 匿名 2024/03/13(水) 22:42:20
>>1
何キロあるのw

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18. 匿名 2024/03/13(水) 22:42:36
>>1
鍋ダイエットがいいんじゃない？お米は無しで

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26. 匿名 2024/03/13(水) 22:46:37
>>1
効果があるダイエット法を情報交換しましょう。

太ってしまった原因である食生活及び生活習慣を見直し改善する
特に食生活はあくまでも改善であって制限はしないし制限は必要ない(制限こそ失敗のもと)
短期で〜とデブ脳思考も失敗のもと

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32. 匿名 2024/03/13(水) 22:49:32
>>1
夫の方がショックを受けてるだろうね言わないだけで

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34. 匿名 2024/03/13(水) 22:50:21
>>1
帯に短し恋せよ乙女

1件の返信

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35. 匿名 2024/03/13(水) 22:50:30
>>1
せっかく頑張る気持ちになったなら欲張らないで
時間をかけよう
リバウンドしたらもっと太っちゃうよ
次の卒業式に綺麗な自分になれたらいいじゃない

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44. 匿名 2024/03/13(水) 22:54:49
>>1
入学式の時だけ痩せてればいいなら1ヶ月とにかく食べない
リバウンドに気をつけてね

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49. 匿名 2024/03/13(水) 22:58:22
>>1
塩分も控えるといいよー
めっちゃ水分溜め込むから結果的に体重増えるし浮腫む

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50. 匿名 2024/03/13(水) 22:59:14
>>1
私も去年短期間目標でダイエットしました。というか今も少し継続中です。
目標10キロ減で今現在8.5キロ減。
今の目標は夏頃までに少しずつ減らしていこうかと。
夜ご飯の白米の変わりにキャベツかレタスサラダにしておかずはいつもの半分程。
作りながらのつまみ食いと完食のお菓子は我慢してました。
９月頃だったので歩いて汗をかいて代謝をあげて汗も沢山かいてました。

短期間で痩せるとリバウンドがヤバイとガルちゃんで教えて貰ったので今は毎日体重測定して気にしてます。

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58. 匿名 2024/03/13(水) 23:01:38
>>1
私は入園式の写真に驚愕した。
鏡で見るのと何故あんなに違うんだろう？
補正されすぎてる！

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62. 匿名 2024/03/13(水) 23:07:17
>>1
ちょっとだけ負荷高めの
有酸素運動。二週間あれば
内臓脂肪かなり減らせる。
よくダイエット番組で
二週間でこんだけやせたあ！
ってあるでしょ。あれはそういう事

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63. 匿名 2024/03/13(水) 23:07:26
>>1
色々試したけど、やっぱり運動が1番効果あったし短期間で痩せれた。

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64. 匿名 2024/03/13(水) 23:08:58
>>1
リバウンドしてもなんでも良くて、入学式までに痩せればいいだけならもっと食事減らさないとダメだよ。まず夜ご飯は抜き。タンパク質、脂質、炭水化物のバランスに気をつけて、なんなら1ヶ月毎日2食チーズバーガーを2個ずつで良い。ドリンクは無糖。サイドメニューは無し。これ以外の完食も無し。1ヶ月くらいなら体も壊さないしなんとかいけると思うよ。でも元々のポテンシャルとかもあるから、やるなら自己責任でね。

1件の返信

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89. 匿名 2024/03/14(木) 00:51:46
>>1
幼稚園児が写真写り気にすんじゃないの。
めっ！

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105. 匿名 2024/03/14(木) 08:33:40
>>1
白ご飯二杯ってことはおかずもそれなりに食べてるんじゃない？食事量半分にするか一日一食でもよさそう。毎日自分の他撮り写真見て体重測って戒めにするのがいいよ。

1件の返信

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113. 匿名 2024/03/14(木) 10:13:05
>>1
フォーマルの服着ると、いつも以上に体型のアラが目立つ！！

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116. 匿名 2024/03/14(木) 10:55:49
>>1
まずそのごはん1杯をしっかり量るとこから始めようか
120gならきっちり120gにして冷凍しておくと楽だよ
茶碗の大きさにもよるけど意外と食べてる事が多いよ、気をつけて

+13

-1
121. 匿名 2024/03/14(木) 13:19:16
>>1
私もちょうど1週間前からダイエット始めました！1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように意識して、なるべく夜ご飯を19時までに済ませて量も抑える。少し筋トレとYouTubeて30〜40分の有酸素運動をする。間食とお菓子はなるべく我慢。でも食べちゃダメにするとストレス溜まるから食べるなら日中に。タンパク質も少し気にしてる。きっきり制限すると続かないので出来る範囲でゆるく！

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122. 匿名 2024/03/14(木) 13:20:57
>>1
入学式まで断食。

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132. 匿名 2024/03/15(金) 01:30:03
>>114
その“厳しめ”というのは痩せたい上での食事制限がってこと？どのくらい食べてるのか分からないけど普段の食事や間食が自分でも多いなって思うならもう減らしたした方がいいんじゃないかな。これまでより少ない食事量に慣れることはダイエットする上でかなり重要だと思うよ。

というか>>1の主さん並みに毎食白飯二杯食べて太ってる人の食事を半分にしたところで恐らく痩せてる人の一食より多そうだなと私は思ってる。

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134. 匿名 2024/03/16(土) 08:45:02
>>1
なぜ「卒園式」までに痩せようと思わなかったのか、、、。1月からダイエットしていれば、卒園式と入学式までに何とかなっただろうに。

主さんの体重が分からないけど、そもそも白米2杯は食べ過ぎだし、更にお菓子まで食べてたんだよね？
１ヶ月で普通に痩せられるのは１kgくらいだけど、リバウンド覚悟なら朝はゆで卵とスープ、昼は小さ目のおにぎりとサラダチキンで夜は炭水化物抜きで薄味の具沢山スープ。

普通より体重があるならば、これで１kg以上は痩せれる。

1件の返信

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135. 匿名 2024/03/16(土) 17:39:44
>>1
入学式って小学校だよね
小学校の卒業式を目標にしたほうがいいよ
ダイエット&キープを6年間行きつ戻りつしながら頑張れば良い
入学式はちょっとウエストか下腹が引き締まったら良いなぁ〜くらいで筋トレとかやるくらいで無理しない方が良いと思う

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