-
1. 匿名 2024/04/26(金) 21:32:40
仕事は接客業なのですが、多忙な店舗のため仕事がハードです。
ハードなためジムに通うなどの体力が残りません。
30代から40代になり、去年よりしんどく感じるようになりました。
忙しさは同じくらいのはずなのですが。
40代だとやはりジムなどに通って体力作りをするべきか、でもジムに行く体力すら残らない日も多く悩んです。
40代のみなさん、体力作りどうしてますか？+163
-7
-
7. 匿名 2024/04/26(金) 21:33:51 [通報]
>>1返信
50代ですが毎日
自転車乗っています+53
-4
-
13. 匿名 2024/04/26(金) 21:34:25 [通報]
>>1返信
事務ですが8時間労働で精一杯です
仕事帰りにジムなんてとんでもない
即帰ってどれだけ早く布団に入れるかが勝負+247
-1
-
24. 匿名 2024/04/26(金) 21:36:55 [通報]
>>1返信
ホットヨガ
実際自分はそうしていました+11
-3
-
30. 匿名 2024/04/26(金) 21:39:47 [通報]
>>1返信
ジム行ってる
ボクササイズB-monster👊🏻
サボると足が浮腫む
かなり浮腫む+4
-1
-
31. 匿名 2024/04/26(金) 21:39:54 [通報]
>>1返信
運動して筋肉もまあ大事だけど、
自律神経を整えて活動する気力つけるのが大事みたい
休む時深く休んで朝活動する力沸くように、交感神経と副交感神経の働きのメリハリ大事みたい
まあそれが難しいんだけどね
+61
-1
-
35. 匿名 2024/04/26(金) 21:41:54 [通報]
>>1返信
50歳で短時間で働いてるけど立ち仕事
今日は乗り換えでダッシュしなきゃいけなくて
もうお皿洗う気力体力ないよどうしよう+9
-2
-
53. 匿名 2024/04/26(金) 21:49:44 [通報]
>>1返信
体力もだが、免疫力も低下してる。+16
-1
-
55. 匿名 2024/04/26(金) 21:50:12 [通報]
>>1返信
マルチビタミンのサプリ飲むようになって疲労度が変わった
加齢と共にビタミン不足気味になるみたいよ、お試しあれ+19
-0
-
57. 匿名 2024/04/26(金) 21:50:51 [通報]
>>1返信
ジムに行く体力が残ってないってわかる。
なので私は休日だけジムに行ってる。
+27
-1
-
61. 匿名 2024/04/26(金) 21:55:02 [通報]
>>1返信
仕事が遅番の日に出勤前に体育館で筋肉追い込んでる
有酸素運動みたいな疲れ方しないからいいよ+2
-1
-
71. 匿名 2024/04/26(金) 22:05:05 [通報]
>>1返信
私も基本年中多忙な飲食店で１０年働いています。多忙すぎるゆえ、もう仕事がジムだと思っています。実際この１０年でまったく体型変わっていません。（重力には負けています(:_;)）
ただコロナ禍は休業期間があったり、お店を開けてても全然忙しくなく常に動き回るってことがなかったので、コロナ禍で失われた体力は大きいなと感じています。コロナ禍以前に戻った今はヒーヒー言いながら日々仕事してます。+20
-0
-
89. 匿名 2024/04/26(金) 22:19:46 [通報]
>>1返信
30代後半が一番ヤバくて毎週熱出してた
こんなんで40になったらどうなるんだろと思ってたら、めっちゃ元気になって風邪も全然ひかなくて今52才
気にしすぎない方が良いよ！+16
-2
-
100. 匿名 2024/04/26(金) 22:31:28 [通報]
>>1返信
50代ですけど睡眠の質を高めることに
注力したらかなり良くなりました
コーヒーをデカフェにしたり
ギャバ系のサプリや乳酸菌飲料を習慣に
したら疲労度がかなり変わりました
体力作りにウォーキングマシーンに
乗ってましたが時間が勿体ないので
通勤を自転車にしてます+10
-1
-
102. 匿名 2024/04/26(金) 22:35:05 [通報]
>>1返信
私は有酸素運動ばかりやってたけど40代後半で筋力の衰えを感じ、筋トレ始めたよ。
今10年経って50代後半だけど年々筋力ついてきて、今階段は1段抜かしか、駆け上がってる。
スクワットもデッドリフトも昨年の自分を超えてるよ。
食生活に関する気持ちも自然と変わりプロテインもとってるから肌や髪の毛が若返ってきたよ。
1回15分でもいいから、週1から始めてほしい。
やれば変わるから。
何も抵抗しなければ落ちる一方だもんね。+31
-2
-
103. 匿名 2024/04/26(金) 22:36:08 [通報]
>>1返信
毎日1分間だけプランクしてる+9
-0
-
109. 匿名 2024/04/26(金) 22:44:27 [通報]
>>1返信
そこで機敏に動け。+0
-0
-
137. 匿名 2024/04/26(金) 23:35:07 [通報]
>>1返信
アミノ酸サプリ取るようになったら気のせいか体力持つようになった
やっぱり人生50年だったのを無理に生きてるわけだし、何かでブーストしないとトレーニングとかだけでは無理だと思った+5
-1
-
156. 匿名 2024/04/27(土) 08:56:10 [通報]
>>1返信
昔は接客業で数万歩歩いてたけど、今は在宅事務で1000歩くらいの日もあります。
かと言って毎日ウォーキングも出来ない。強制的(仕事)に体動かせるって大事だったと思ってる、もう立ち仕事には戻れない体力に成り下がってしまった。+0
-0
-
167. 匿名 2024/04/27(土) 20:25:15 [通報]
>>1返信
49歳
半年止まってた生理が来た…
なんやねん、、おわったんちゃうんか！！！
ナプキンすてたぞ！
2年前から2.3ヶ月とんだり、続いたり。
もうこんなの3年目だよ。半年なかったから
とうとうか！とおもったらなんやねん💢
閉経した人、最後こんなにだらだら余波ありましたか？+3
-0
-
169. 匿名 2024/04/27(土) 21:19:45 [通報]
>>1返信
私も接客業で立ち仕事！
週に3回くらい早番の日に晩御飯食べた後1時間ウォーキングしてます！夫と歩いてるけど、二人とも痩せたよ。体力ついたかは分からないけど、不眠症だったのが寝付き良くなった。
+4
-0
削除すべき不適切なコメントとして通報しますか？
いいえ
通報する
