40代の体力低下

>>1
50代ですけど睡眠の質を高めることに　
注力したらかなり良くなりました　
コーヒーをデカフェにしたり
ギャバ系のサプリや乳酸菌飲料を習慣に
したら疲労度がかなり変わりました
体力作りにウォーキングマシーンに
乗ってましたが時間が勿体ないので
通勤を自転車にしてます