極端でなければ、多少の無理もオッケーです！頑張れば実現可能な2週間ダイエットメ...

5. 匿名 2024/04/21(日) 20:45:26

>>1

6件の返信

+77

-10

19. 匿名 2024/04/21(日) 20:46:41

>>1
えのき　豚バラ　もやし
600wで5分チンしてポン酢かけて食べる。白米はなし。

10件の返信

+124

-12

23. 匿名 2024/04/21(日) 20:47:14

>>1
固形物を一切取らない。その分カロリーは無視でOK。
アイスでもジュースでも。消化に負担かからない物。

+6

-20

26. 匿名 2024/04/21(日) 20:47:47

>>1
何をやっても2週間で落ちるのは水分と筋肉だけ
元の生活に戻れば落ちた倍増える

1件の返信

+75

-13

30. 匿名 2024/04/21(日) 20:48:14

>>1
普段の食生活と何キロ落としたいのか書かないと

+8

-2

31. 匿名 2024/04/21(日) 20:48:24

>>1
夕食はバナナ1本だけ

+4

-0

33. 匿名 2024/04/21(日) 20:48:41

>>1
逆に何食べてもいいから16時間断食おすすめ

3件の返信

+17

-8

34. 匿名 2024/04/21(日) 20:48:49

>>1
置き換えかな？
こんにゃくで出来た麺とか
食べたけど美味しいし便秘が治る

+9

-5

48. 匿名 2024/04/21(日) 20:50:34

>>1
ダイエット関連のTikTokかInstagramで

朝バナナ
ヨーグルト
昼玄米150g
鶏ハム100g
ゆで卵1個
ブロッコリーのサラダ
夜玄米100g
納豆
味噌汁
鶏胸肉のハンバーグ
ブロッコリーのサラダ

を食べてればいいって言ってた

+30

-5

51. 匿名 2024/04/21(日) 20:51:03

>>1
2週間だけやってどうするの。。4週間後には今より太ってるよ。

+27

-7

54. 匿名 2024/04/21(日) 20:51:58

>>1
朝バナナ一本、アーモンド効果一本
昼なし
夜ゆで卵2個トマト一個
を５日間

+6

-1

60. 匿名 2024/04/21(日) 20:54:51

>>1
主です！採用ありがとうございます！
身長164センチ、体重65キロ、育休復帰したのですが、、とにかく制服が入らなくて（産後7キロふえました！）GWまでに少しでも痩せてと上司から言われました！！！！！（制服サイズアップにはオーダーして2ヶ月以上かかるので、痩せたほうが早い）
gwまでは私服勤務オッケーにしてくれた会社様にほ足も向けられない状況で、なんとか少しでも誠意をみせたいです！！！

13件の返信

+67

-8

61. 匿名 2024/04/21(日) 20:54:52

>>1
毎日走る

+5

-1

66. 匿名 2024/04/21(日) 20:57:22

>>1
私も2週間くらいで−3キロしたい。
朝はしっかりたべてお昼は朝よりは軽め、夜は野菜だけの生活にしようと思ってる。あとはなるべくウォーキングするのと、筋トレ少し。160センチ52キロだけど2週間で痩せられるかな？

+4

-5

74. 匿名 2024/04/21(日) 20:59:11

>>60
>>1
ちなみに、2週間限定ではないですが、一旦にしゅうかんごには少しは痩せておきたいです！
2週間後もつづけます！

+31

-1

75. 匿名 2024/04/21(日) 20:59:17

>>1
毎日こういう食事にする

豚ヒレと春キャベツのポットロースト | ふれ愛交差点クッキングガイド｜毎日の献立作りを応援する Kitchen365 cgc-kitchen365.jp

お客様とＣＧＣグループを結ぶコミュニケーション冊子「ふれ愛交差点」のレシピサイトです。材料やメニュー名、冊子のコーナーごとに検索してレシピをご覧いただけます。ＣＧＣは全国のスーパーマーケットで構成する日本最大のコーペラティブチェーンです。

+3

-0

84. 匿名 2024/04/21(日) 21:01:50

>>1
蒟蒻を美味しく食べる方法ないでしょうか。

+2

-1

90. 匿名 2024/04/21(日) 21:05:00

>>1
野菜とキノコ

1件の返信

+2

-0

93. 匿名 2024/04/21(日) 21:05:22

>>1
多幸感感じながらヘルシーな物でも食ってろ！

+0

-0

97. 匿名 2024/04/21(日) 21:05:56

>>1
踊れ！

+0

-0

104. 匿名 2024/04/21(日) 21:15:22

>>1
おすすめは一切しないけど
自身の挙式2週間前から朝と昼はサラダかスープのみ、夜はお酒飲みたいから酒とヘルシーなおつまみのみ
それで165/54から165/47まで落とした
痩せたはいいけど20代でもギッスギスでした

+5

-2

105. 匿名 2024/04/21(日) 21:15:37

>>1
シーチキンか胸肉かささみを茹でたものとトマト、キャベツ、ブロッコリー、カロリーオフのドレッシングをかけてたくさん食べる、ご飯は子供茶碗に一杯、水分飲んでたくさん出す、お通じがこれで良くなった、体重も減ることを期待する、間食なし

+5

-1

113. 匿名 2024/04/21(日) 21:19:29

>>1
朝と昼は、これまで通り食べる
(朝御飯抜いてないよね？)

夜はサラダオンリー

お菓子、ジュースは厳禁で
水は2リットルくらい飲む

で、自宅で出きるエクササイズをやる。
筋トレでもストレッチでもなんでもいい。
とにかく2週間やる。

+4

-0

115. 匿名 2024/04/21(日) 21:21:52

>>1
あと1週間でゴールデンウィークなのに痩せる気がしない。

+1

-1

124. 匿名 2024/04/21(日) 21:28:37

>>1
1日の摂取カロリー：300kcal
食事はほぼ生野菜のみ
プロテイン
コラーゲンとビタミンのサプリ
空腹を感じたら具無し味噌汁を飲む

3ヶ月で10キロ減量した人の例です

1件の返信

+6

-8

132. 匿名 2024/04/21(日) 21:37:35

>>1
デンマーク国立病院ダイエットの話？

+0

-0

147. 匿名 2024/04/21(日) 21:57:01

>>1
二週間あれば少し負荷かけた
有酸素運動で内臓脂肪はすぐ落ちるよ
ダイエットで、なぜか二週間でこれだけ～
って多いけどコレね

+1

-1

158. 匿名 2024/04/21(日) 22:10:22

>>1
あすけんで1日のカロリーコントロール
白米にもち麦を混ぜて炊く（血糖値が上がりにくくなる）
夜は炭水化物を控えめに
水を1リットル〜2リットル飲む
小腹が減ったらゆで卵を食べる（1日2コまで）
3週間かかったけど47キロから45キロまで減りました

「自分は少食」くらいに思ってたけど、あすけんでカロリー入力してたら摂取カロリーとんでもなかった
そりゃ痩せないはずだわ…

+17

-0

161. 匿名 2024/04/21(日) 22:19:13

>>1
食事
朝昼夜合わせてカロリーメイトブロック一箱
マルチビタミン

運動
トレッドミルでウォーミングアップとクールダウン
クロストレーナー2-3h
筋トレ
スイミング1h

2週間後には見た目も変わると思う

1件の返信

+4

-2

187. 匿名 2024/04/21(日) 23:56:31

>>1
糖質、脂質どちらで痩せるかは検査も出来る
私は糖質抜き運動なしと糖質少しと運動を両方やった事がある
糖質抜き運動なしは54キロから40キロになった
（途中何回か低血糖で倒れた）
糖質少しと運動（これは仕事含め重労働）で
49キロから40キロになった
今は仕事辞めちゃったけど私は後者の運動ありのが
リバウンドしなくて良いと思ってる
食べていたのはおにぎり1個
夜に刺身や茶碗蒸し
ザバス
ゆで卵
甘い物は食べないんだけどたまに付き合いで
ケーキやパフェ食べても大丈夫
焼肉もカルビとご飯は食べない
それやってたら痩せるかもよ
身長は160

+3

-2

195. 匿名 2024/04/22(月) 02:04:02

>>1
朝昼晩マックのチーズバーガー。一回の食事で1、2個ずつ。テイクアウト、イートインどちらでもポテトはなし。ドリンクは烏龍茶かコーヒー紅茶。それ以外間食なし。このメニューで前半の１週間は朝昼晩で、後半は朝昼のみの晩御飯は抜き。その分昼に多めに食べるのはあり。チーズバーガーはPFCバランスに優れてるので痩せやすい。２週間なら健康も損なわないし、絶食より普通に健康的に過ごせるよ。

+4

-2

219. 匿名 2024/04/22(月) 17:04:43

>>1
脂質を控えて軽い筋トレ
脂身を除くとかパンは菓子パンを選ばない
チーズはクリームチーズに変えるとか
今日食べたものが体につくのは２週間後って聞いたから継続しないと意味ない

+2

-1

220. 匿名 2024/04/22(月) 17:18:53

>>1
2週間で痩せようと思うのがそもそもデブ思考。

+3

-2

221. 匿名 2024/04/22(月) 17:44:39

>>1
「沼」か「セメント」をひたすら２週間食べ続ける。
ググれば出てくるけど、まあ「おじや」だよ。作るの簡単。
脂質は1gあたり9キロカロリーにもなるので控えめに。
まったく脂質摂らないのも鬼便秘になるから良質な脂質を選ぼう。
ブラックコーヒーは代謝を良くしてくれるからそこにMCTオイルを数滴たらすとか、焼きサバを少し取り入れてみる。
　ケトダイエットは２週間しかないのは不安かな。
脂質の摂取量ムズイし、ケト体質に入るタイミングって個人差ある。
その割にリバウンド怖いって、ちょっとリスクのほうが高い。
　食べないのだけは本当におすすめしないよ。
お子さんもまだ小さくて体力ないといけないしね。
　できる範囲で余裕があれば、スクワットやHIITもやってみて。
　お仕事始めで大変だろうけど、がんばる気持ちが素敵！
応援したいです♡

+4

-1

232. 匿名 2024/04/23(火) 11:48:44

>>1
センナ茶飲んだらぷりっと腹凹むよ

基本ちゃんと食べつつ

使う材料気にかけて
きのことこんにゃくごぼう
黒豆えびイカ貝類
寒天ゼリー手作り
ラカント使う
サバ鮭まぐろ
鶏肉豚肉牛ヒレ
油はオリーブオイルとか
水飲む
あと腰の少し下にカイロ貼って寝る

2週間ならこれ系にしてたら水分抜けて
本体も多少落ちると思う

+2

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【急募】とにかく痩せる2週間メニュー