【急募】夜食を止める方法【ネタ可】

251コメント2021/07/12(月) 18:45

1. 匿名 2021/07/11(日) 01:01:09
子供を寝かしつけたの後のオヤツやカップラーメンがやめられず、何と13キロも肥えました。

身体が重く動くのが億劫になり、当然健康診断結果も色々引っかかり…背水の陣です。

真剣にでもネタでも構いません。
夜食を止める方法を教えてください(；ω；)

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9. 匿名 2021/07/11(日) 01:02:57
>>1
ストレス溜まってんじゃない？

+182

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11. 匿名 2021/07/11(日) 01:03:09
>>1
もし便秘なら便秘薬飲んだら一石二鳥
飲んだら数時間食べれないから！

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34. 匿名 2021/07/11(日) 01:08:32
>>1
ワカメなら低カロリー。

1件の返信

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39. 匿名 2021/07/11(日) 01:09:55
>>1身長何センチの何キロ？話はそれからだ！！

1件の返信

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43. 匿名 2021/07/11(日) 01:10:31
>>1
プロテインでも飲んだら？？
ジュースやお菓子よりはマシでしょ

1件の返信

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50. 匿名 2021/07/11(日) 01:12:26
>>1
その画像みたいに後ろに父親いさせて止めてもらう

+7

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78. 匿名 2021/07/11(日) 01:31:38
>>1
冷蔵庫開けたら「鼻フック」になる仕掛けをする

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80. 匿名 2021/07/11(日) 01:32:15
>>1
麻薬のような糖質中毒になってると思うので少しずつでも夜中食べることをやめてみてください。一気にやめないことです。身体を慣らしていってください。

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82. 匿名 2021/07/11(日) 01:33:39
>>1
早く寝たら？
朝早く起きて残りのことやったら？

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84. 匿名 2021/07/11(日) 01:33:52
>>1
いきなりは止められないと思うので、だんだんと軽いものに移行する。
それを実行しつつ週1くらいで体重をはかる。
その体重を記録すると、モチベーション維持に役立つと思う。

+14

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85. 匿名 2021/07/11(日) 01:33:57
>>1
主です！この時間にトピ立つとは。
ちなみに今日はご飯の後
スイカバー
チョコパイ
チョコモナカ
を食べました。
育児と仕事のストレスを抱えています。
発散の方法が悪いのだと自覚はあります…。
162cm、69キロ。明日は70キロ超えてるかも。
姿勢も悪いので体型もだらしなくて、どんどん自分が嫌いになっています。

喝をお願いします！

8件の返信

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86. 匿名 2021/07/11(日) 01:34:12
>>43
>>1
よこからです。プロテイン腹にたまっていいですよね。MCTオイルもブラックコーヒーに落として飲むと満腹感あがる。ためしてみてほしい。

+13

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88. 匿名 2021/07/11(日) 01:37:24
>>1
「食べたいなぁ」って思ったらとりあえず歯磨き！口寂しいだけならキシリトールガム！
お腹がすいて切ない時は、めんつゆ＋お湯の旨味と熱で誤魔化して寝るのだー！
(たまに春雨やワカメ入れると満足感アップ！！)

あとはカップ麺とか手軽に食べられる物はストックしないとかせめてカロリーの少ない物を買うのがいいんじゃないかな？
私もアイス大好きでついつい食べちゃうけど、氷で誤魔化したりチューペット(ポッキンアイス)の果汁100%のヤツでガマンしてよ(；´Д｀)

+21

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94. 匿名 2021/07/11(日) 01:41:20
>>1
寝かしつけはいつやって朝はいつ起きるの？１１時位に寝る事は無理？

+7

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103. 匿名 2021/07/11(日) 01:49:18
>>1

子育てお疲れ様です！夜食が習慣になってしまうと戻すのも大変でしょうしお辛いですよね…！

いっそ食べること以外のことに意識を向けてみてはどうでしょうか？

個人的におすすめなのはネイルケアです！
お子様もいてネイルの匂いなどが気になるようでしたら100均の爪磨きで整えるだけでもピカピカになるし気分も上がりますよ！

1件の返信

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106. 匿名 2021/07/11(日) 01:54:32
>>1
丁度いいのが載ってたよ

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112. 匿名 2021/07/11(日) 02:06:05
>>1
こうなりたくなければ直ちにやめな。

1件の返信

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117. 匿名 2021/07/11(日) 02:20:40
>>1
とにかく歯磨き！
歯磨き粉のミントが口に残ってる状態では食べ物食べる気が少しおさまるからその間に就寝
後せっかく磨いたのにまた磨かなきゃいけない面倒臭さにも勝てるかも。

+11

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119. 匿名 2021/07/11(日) 02:26:44
>>1
若いのかな。
そのうち嫌でも夜食どころか夕飯も食べられなくなる。私は30代でそれきてた。
夜食べた翌朝の体調不良たるや。。頭痛、むくみ、倦怠感。
痛み止めのまないと動けない。
その恐怖が食欲に勝つから私は食べずにいられるけど。

2件の返信

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121. 匿名 2021/07/11(日) 02:33:43
>>1
お腹が空いてたら、食べていい事にする
ストレスなら、違う事で解決
口寂しいなら、ガムとか昆布とか噛む

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135. 匿名 2021/07/11(日) 03:03:01
>>1
えっ？今お米炊いたけど
おでん🍢食べようと思ったんだけど

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136. 匿名 2021/07/11(日) 03:09:31
>>1
食べるの辞めたら余計にストレス溜まるから、千切りキャベツ作ってごま油と塩で食べると美味しいしヘルシー。
なおかつ千切りキャベツ作る工程考えて、やるかやらないか考えることができる。

1件の返信

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137. 匿名 2021/07/11(日) 03:11:52
>>1
本当に辞めたいなら、自分の今の体の写真撮って目立つところに飾っておくといいよ。
視覚的圧力があります。

+5

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141. 匿名 2021/07/11(日) 03:16:09
>>1
冷蔵庫にマグネットでくっつくタイプの鏡を貼る。

ガムを噛んで食欲をごまかす

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144. 匿名 2021/07/11(日) 03:40:47
>>1
眠れないのでコメ
カップ麺はさすがにヤバいので止めよう
お腹空いたらスルメがいいよ、アタリメよく噛んで満腹中枢刺激するといい

1件の返信

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149. 匿名 2021/07/11(日) 04:09:25
>>1
マジレスします。あなたは睡眠不足で食欲が抑えられないです。
睡眠リズムを変えるようにしてください。
睡眠不足になると食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌は減少し、食欲を高めるホルモン(グレリン)の分泌が亢進するため、食欲が増大することが分かっています

https://www.kyotokojohokenkai.jp/hokenshido/info/122/#:~:text=%E6%85%A2%E6%80%A7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E4%B8%8D%E8%B6%B3,%E3%81%A8%E3%81%A4%E3%81%AA%E3%81%8C%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82&text=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%A8%E9%A3%9F%E6%AC%B2
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+4

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150. 匿名 2021/07/11(日) 04:15:09
>>1
どれくらいの期間で？
私も半年くらいあなたと同じことしてるんですが😭

+6

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152. 匿名 2021/07/11(日) 04:26:27
>>1
お昼にめいっぱい食べるのは？どうしても我慢できないなら糖質カットのもの食べるとか、高タンパク低カロリーのもの食べるとか、…

+4

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172. 匿名 2021/07/11(日) 05:45:21
>>1 食べる物を変える。
ところてん、ゼリー等
お勧めなのはしいたけやエリンギを焼いてバター醤油でステーキ風。　満足感あるよ

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177. 匿名 2021/07/11(日) 06:02:13
>>1
お酒をちょびちょび呑みながらナッツをつまむ
眠くなるよ💤

+0

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190. 匿名 2021/07/11(日) 06:37:23
>>1
マジなら
具入りのお味噌汁を何杯かゆっくり飲んで満足したら
最後はお水を飲んで寝る

1件の返信

+5

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191. 匿名 2021/07/11(日) 06:39:07
>>1
無糖の炭酸水飲む。

+1

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193. 匿名 2021/07/11(日) 06:46:46
>>1
夜ご飯を食べてからのデザートと夜食、(こんなの毎日食べていたら太るし、身体に悪い)と思ってやめてから約１年が経った。食べたくても必死に我慢したのは3ヶ月間位で、それを過ぎると(食べたい)と思わなくなっていた。
私は1度こうだと決めたならば貫くんだけど、それが自分の為なら尚更。
(食べたい)というのを我慢して食べないようにすることしか方法はないと思うけど、私の場合は音楽を聴いたり、昔の好きだった古いドラマを観たりすることで、かなり気が紛れていた。

+2

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200. 匿名 2021/07/11(日) 07:21:38
>>1
男だけどデブは俺の中で女じゃないからよろしく。

1件の返信

+0

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202. 匿名 2021/07/11(日) 07:32:53
>>1
ここまで誰も意見していませんが、健康診断の問診票で生活習慣についての質問がありますよね。
あれ、「改善の意思あり」と答えてますか？

+2

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207. 匿名 2021/07/11(日) 07:51:03
>>1
順番待ちしてる波平偉い！

1件の返信

+5

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209. 匿名 2021/07/11(日) 07:57:37
>>1
一緒に早めに寝て
早起きしたら？

子供が寝た後の時間でなにかしようとするから食べちゃうんだよ

+3

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210. 匿名 2021/07/11(日) 07:58:00
>>1
ストレスを取り除いた方がいいのでは
元が細くて今でも普通体型ぐらいなのかもわからんけど、13キロも太ったらそれだけでもこれ以上太ったら嫌って気持ちでやめられると思うけど無理なようだし、自分の意思でやめられないぐらいにストレス溜まってるんだと思う

+8

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217. 匿名 2021/07/11(日) 08:18:45
>>1
子供と寝てしまう。
夜中は絶対だめよ。
お腹空いたら暖かいスープとかで誤魔化す。空腹も慣れます。
私も30歳頃夜中まで仕事してお腹すいてカップ麺食べて風呂入って寝てたんだ。
歳とると痩せないよ…
暖かいものは空腹を誤魔化せるからおすすめです。

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219. 匿名 2021/07/11(日) 08:26:52
>>1
子育て中の睡眠不足で食欲亢進ホルモンが出てる状態だと思う。あと、血糖値の乱高下。
インスタント味噌汁を飲んだり、美味しいプロテインを用意してみては？

血糖値がグンと上がったら、インスリンの効果で血糖値が下がるんだけど
血糖値が下がると、また糖分を欲するんだよね。…で、また食べたくなる悪循環。

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222. 匿名 2021/07/11(日) 08:30:30
>>1
私かと思った
自分の場合は子供が寝たあとのお酒とおつまみ（だいたい肉系）が止められなくて、主さんと同じ位太った
どうにか止めたいけどどうせダイエットしてもオババだしと思ってする気が起きないのよね

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233. 匿名 2021/07/11(日) 10:02:12
>>1
夕飯をやめて夜食を夕飯にする

+0

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237. 匿名 2021/07/11(日) 14:31:32
>>1
私も夜食でブクブク太ったけど、辞められたよ。
一気には無理だからまずはカップ麺をコーンスープとか卵スープにしてみては？
その後は必ず歯磨き。
不思議なことに胃がなれてくるし、食べたら歯磨きするの面倒になるから食べなくなるはず。
あと体重は必ず計る。あの体重計を見たときのショックをなくすためにも私は食べない。

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240. 匿名 2021/07/11(日) 17:48:27
>>1
17時に寝て5時に起きろ！

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