【急募】夜食を止める方法【ネタ可】
251コメント2021/07/12(月) 18:45
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149. 匿名 2021/07/11(日) 04:09:25
>>1
マジレスします。あなたは睡眠不足で食欲が抑えられないです。
睡眠リズムを変えるようにしてください。
睡眠不足になると食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌は減少し、食欲を高めるホルモン(グレリン)の分泌が亢進するため、食欲が増大することが分かっています
https://www.kyotokojohokenkai.jp/hokenshido/info/122/#:~:text=%E6%85%A2%E6%80%A7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E4%B8%8D%E8%B6%B3,%E3%81%A8%E3%81%A4%E3%81%AA%E3%81%8C%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82&text=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%A8%E9%A3%9F%E6%AC%B2
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