夫婦が同じベッドで寝ると、脳の働きが低下する？【睡眠の新常識】

1. 匿名 2024/02/08(木) 17:22:56

夫婦が同じベッドで寝ると、脳の働きが低下する？【睡眠の新常識】｜STORY（magacol） - Yahoo!ニュース news.yahoo.co.jp

――ウィーン医科大学神経内科のMPH（公衆衛生学修士）・ゲルハルト・クレシュ氏

オーストリアの神経内科医が眠りの質と脳の低下レベルについて実験を行ったところ、パートナーと1つのベッドで寝た翌日に、女性は「一緒に眠るより1人のほうが良く眠ることができる」と不満を感じた人が多いという結果に。一方で男性は「良く眠ることができた」と満足する傾向があったものの、実際に調べてみると翌朝の脳の知力レベルは低下しており、ストレスホルモンの数値は上昇していたのです。

――ピッツバーグ大学医学部精神科教授・ウェンディ・トロクセル氏

アメリカのピッツバーグ大学の研究では、ベッドを共有することはパートナーの睡眠に有害と発表しています。イビキをかく人と寝ている人で睡眠障害を持つ人の場合、その原因の50％はイビキだとか。また、夫婦が同じベッドで就寝し、妻が眠れない夜を過ごした翌日には些細な言い争いから夫婦喧嘩に発展する可能性が高いとわかりました。

アメリカ人の35％は SLEEP DIVORCE （睡眠離婚）を選択している

出典：i.imgur.com

7件の返信

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2. 匿名 2024/02/08(木) 17:23:21

男もストレス感じてて草

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3. 匿名 2024/02/08(木) 17:23:23

よし！別々やぁ！

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4. 匿名 2024/02/08(木) 17:23:42

コトが終ったら別のベッドで

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5. 匿名 2024/02/08(木) 17:23:47

確かに一緒だと熟睡出来ない

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6. 匿名 2024/02/08(木) 17:23:47

よかった、一人で寝よう

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7. 匿名 2024/02/08(木) 17:24:11

下半身は活性化するよ！

1件の返信

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8. 匿名 2024/02/08(木) 17:24:15

同じ空間で寝てる人、いびき、歯ぎしり、寝返りとか鬱陶しくないの？😓
私いびきがコンプで無理

7件の返信

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9. 匿名 2024/02/08(木) 17:24:34

夫婦だからっていうか
他の人とより1人で寝るほうが熟睡できるのはまぁそらそうなんじゃん

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10. 匿名 2024/02/08(木) 17:24:35

今は一緒に寝てないから大丈夫だわ。旦那のいびきがうるさくて一緒に寝るのは無理。

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11. 匿名 2024/02/08(木) 17:24:37

イビキはマジでストレスだし、睡眠不足になるし、素人でもそう思うよ。

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12. 匿名 2024/02/08(木) 17:24:46

旦那のイビキ凄いけど、慣れるよ
結婚して10年だけど全然平気

3件の返信

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13. 匿名 2024/02/08(木) 17:24:50

本当にそれ
ベッドだと相手が寝返りをうてば揺れて目が覚めるし
お布団ならキングサイズでもない限り手足がぶつかるし
一人で寝た方が手足伸ばしてぐっすり眠れるよ

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14. 匿名 2024/02/08(木) 17:26:02

>>7
それならたまに（週に２回くらい？）一緒に寝るってほうが活性化するんじゃない？

+9

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15. 匿名 2024/02/08(木) 17:26:23

イビキもだけど、旦那とは暑さの感じ方が違うから、夏エアコンガンガンにして寝られるから、私は寒すぎて無理!

1件の返信

+17

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16. 匿名 2024/02/08(木) 17:27:31

むかし、野村監督が田中将大選手が結婚した時に、
ベッドは別々にしろ、って言ったんだよね。
きちんと睡眠を取ることもプロの選手の務めだと。同じベッドだといい睡眠は取れないんだよ。

+83

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17. 匿名 2024/02/08(木) 17:27:34

今夜からは、畳に敷いて一緒に寝る

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18. 匿名 2024/02/08(木) 17:27:47

なんか分かる

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19. 匿名 2024/02/08(木) 17:27:54

新婚一年目から寝室別だわ
たまの旅行で同室(ツイン)しかもう無理

+22

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20. 匿名 2024/02/08(木) 17:28:08

こういう理由なんでもいいからどんどん言って欲しい。
やっぱりベッドは1人ずつ、布団も一つずつが良い。
愛は関係無い。

3件の返信

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21. 匿名 2024/02/08(木) 17:28:10

>>1
新婚から寝室分けてるわ
旅行でたまにツインベッドで寝ても寝不足になる
毎日一緒に寝たら早死するわ、わたし

+27

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22. 匿名 2024/02/08(木) 17:28:12

ダブルとかでは寝れない各シングル必須。いびきはどうやっても無理だから寝室別にした。

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23. 匿名 2024/02/08(木) 17:28:23

ベッド置くスペースがないから布団並べて寝てる　

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24. 匿名 2024/02/08(木) 17:28:23

身の危険がある状況だと誰かと眠る方が安心できるかもしれないけど、そうでなければひとりで眠る方が熟睡できるもんね。

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25. 匿名 2024/02/08(木) 17:28:28

私は夫と同じベッドだけど、何もストレスないなー。
夫が仕事で地方に行ってる時は1人で寝てるけど、その時の方が夜中に何回か目が覚めてしまう。

2件の返信

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26. 匿名 2024/02/08(木) 17:29:04

うちもイビキで寝れない
でもわざとしてる訳じゃないし、疲れてるだろうから本人に言えなくて、毎日不眠だわ

+3

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27. 匿名 2024/02/08(木) 17:29:53

部屋別にしたらよく眠れるようになったよ

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28. 匿名 2024/02/08(木) 17:30:55

夫が布団の上をゴロゴロ転がりながら布団を巻き込むタイプ。
以前は横並びで寝てたけど、今はTの形で布団敷いてる。

+7

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29. 匿名 2024/02/08(木) 17:31:16

>>12
耳がおかしいんじゃない？
あんなの慣れないし別室だわ

1件の返信

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30. 匿名 2024/02/08(木) 17:32:13

>>1
うちは逆に私のイビキが酷いんだよな…
夫はイヤホンして寝てる笑
本当に申し訳ない…

昼寝で少しウトウトしただけで大イビキ。
自分でもうるさくて起きるほど。直す薬ないのかしら。

+7

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31. 匿名 2024/02/08(木) 17:35:30

お互いがお互いに興味があるのは、どんなに相手のことが好きでもせいぜい結婚して2〜3年。
毎日毎晩一緒にいる夫婦やカップルは、離れてる時間が長いカップルより離婚率が高くなります。
たまに会うほうが長続きするし、新鮮な気持ちが持続することが研究で解ってます。

by中野信子(脳科学者)

1件の返信

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32. 匿名 2024/02/08(木) 17:38:22

家が揺れるようなイビキで(旦那)耳栓じゃ間に合わず別室にして10数年です

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33. 匿名 2024/02/08(木) 17:38:33

そりゃそうだよ
仲がいいとか関係なく睡眠は１人が一番熟睡出来る

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34. 匿名 2024/02/08(木) 17:39:03

>>29
よこ
私も平気なんだけどイビキだけじゃなく目覚ましも聞こえないんだよね
弊害はあるよ

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35. 匿名 2024/02/08(木) 17:40:49

>>31
毎日が楽しい、嬉しい、面白い…なんてことはないからね。

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36. 匿名 2024/02/08(木) 17:43:50

>>1
私、冷え性で夫が湯たんぽ代わりなんだよなぁ。

あと、私は寝相も悪い…体動が凄いらしく夫がたまに掛け布団掛けてくれているらしいから

夫が居ないと冬は寒くて寝付けず&寝冷えする。

4件の返信

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37. 匿名 2024/02/08(木) 17:46:31

>>8
うちはお互い様だと思うけど加齢臭
隣で寝れない、、、臭くて
たまに寝返り打って対面になっちゃったときの顔の近さとかビビる

まぁ向こうも何かしら不満あるだろうし、別室がお互いにとって良いこと

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38. 匿名 2024/02/08(木) 17:49:06

最初から別室。熟睡できるけど、すっかり「ご無沙汰」に、、、

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39. 匿名 2024/02/08(木) 17:50:34

>>1
別々のベッドがいい。なんなら部屋も別にしたい。

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40. 匿名 2024/02/08(木) 17:50:58

こういうのは夫婦だからだけじゃなく友達同士とか親子やペットとか他の者と寝た時との比較もだしてほしいわ

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41. 匿名 2024/02/08(木) 17:54:10

>>12
うちもそのはずだったんだけど、私が睡眠障害になってしまって、今は別々に寝てる。快適！いびきキツかった…。

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42. 匿名 2024/02/08(木) 17:55:25

>>1
なんで豆苗ww

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43. 匿名 2024/02/08(木) 18:09:03

>>1
知ってた

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44. 匿名 2024/02/08(木) 18:11:44

猫と一緒に寝てるけど確かに熟睡出来ない上にベッドの端に追いやられて寝返りも出来ずに身体バキバキになる
でも幸せ

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45. 匿名 2024/02/08(木) 18:11:52

1人で寝るの慣れたらもう戻れないよ。

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46. 匿名 2024/02/08(木) 18:12:25

>>1
自分はそれでも熟睡できる！って思ってる人のパートナーが困っている可能性も

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47. 匿名 2024/02/08(木) 18:19:37

>>20
そうだよね
子供だって思春期になったら、一人一人個室なきゃ可哀想って風潮なのに、何でいい大人が夫婦だからって同じ部屋、更には同じベッドに寝なきゃいけないの？
夫婦だってプライバシー大切だし、1人の時間は必要だよ

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48. 匿名 2024/02/08(木) 18:34:19

>>15
睡眠の本で読んだと思うんだけど、人によって最適な睡眠環境(室温とか暗さとか)は異なるから、寝室は一人一部屋の方が良い、という事が書いてた。

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49. 匿名 2024/02/08(木) 18:37:30

冬は寒いから一緒に寝たい

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50. 匿名 2024/02/08(木) 18:42:28

寝返りや衣擦れの音でも目が覚めちゃうからぁ

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51. 匿名 2024/02/08(木) 18:46:07

>>8
うちの旦那は寝てる時に全身で発熱して寝汗がすごい。
（寝汗改善の漢方飲んでるけど改善せず）

冬でも布団から逃げ出したくなるくらい熱いから別々で寝たいのに旦那は一緒に寝たがる。

クーラーもつけないタイプだから夏は地獄だよ。

1件の返信

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52. 匿名 2024/02/08(木) 18:54:11

>>36
優しい旦那さん
大事にしてくださいね

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53. 匿名 2024/02/08(木) 19:11:25

一人だと朝まで1回も目が覚めない。一緒だと夜中に3回は起きる。引越したら別々にしたい…。

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54. 匿名 2024/02/08(木) 19:17:56

犬猫は？

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55. 匿名 2024/02/08(木) 19:23:53

一人の快適さを知ると夫婦同室で寝るなんて有り得ない。一人万歳！

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56. 匿名 2024/02/08(木) 19:32:49

なんかわかる
時々娘の部屋で寝たらすごく熟睡できてる感じする

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57. 匿名 2024/02/08(木) 19:38:42

>>8
嫌なことない。一緒に寝ると落ち着くから寝てる！
無理な人って何かしら理由があるんだね。

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58. 匿名 2024/02/08(木) 19:39:43

>>20
えー別々なんてやだ！

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59. 匿名 2024/02/08(木) 19:42:13

最近末っ子が五歳になって、一人で寝てくれるようになったら、私の睡眠環境が爆上がりしてよく寝られるようになった。一番上を生んで10年以上一人で布団で寝るということがなかったからな～。

+4

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60. 匿名 2024/02/08(木) 19:52:29

>>36
旦那さんが早死にするよ
本物の湯たんぽ使った方がいい

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61. 匿名 2024/02/08(木) 19:58:31

>>25
わたしもー
毎日くっついて寝てるから独りだと寝付くのも遅くなるし夜中に何度も目覚める
夫と寝ると安心して眠れる
一緒に寝たいは少数派みたいだね

1件の返信

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62. 匿名 2024/02/08(木) 20:12:54

>>36 こういうのでいいんだよ

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63. 匿名 2024/02/08(木) 20:13:22

うちはいつも別
子供と私は寝てる
旦那はいびきがうるさすぎて一緒の部屋だと寝入ることすらできない
子供もお父さんうるさいから向こうで寝て！って言ってるわ

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64. 匿名 2024/02/08(木) 20:22:12

>>25
>>61
それは身体が大きくて頑丈にできてる側の寝相の良し悪しできまるわね
小さくて華奢にできてる側は下手すると窒息するからさ

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65. 匿名 2024/02/08(木) 20:44:59

>>8
うちは特殊だろうから参考にならないだろうけど、まったく気にならないです。
と言うか、イビキどころか寝息すら聞こえなくて、昔は生きてるのか心配で脈測ったり口元に手をかざしてた(笑)
寝返りも全然しなくて、たまにマナーモードみたいにぷるる、とするだけ。もともと寝相は良かったそうだけど、本人曰く、猫たちが寝に来るから無意識のうちに静かになったんじゃないかなだそうです。
これでこの時期は最大で猫×4+わたしに引っ付かれてよく寝れると感心する。

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66. 匿名 2024/02/08(木) 21:17:41

部屋も別々で寝てる

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67. 匿名 2024/02/08(木) 21:26:05

>>8
８年アパート暮らししててお互いの部屋なくて仕方なく布団並べて寝てたけど旦那のイビキ寝相最悪だし本人も直す気無さそうだから注文住宅の間取り夫婦の寝室別にしたよ。
お互い気使わないから楽だけど、真上の旦那の部屋からバーン！！とかドガァ！！って聞こえるからベッドから落ちたりスマホ落としたりしてるんだろうなって思う。

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68. 匿名 2024/02/09(金) 03:09:07

旦那は元子供部屋に行ったよ
私は猫らと広々寝てる

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69. 匿名 2024/02/09(金) 06:56:17

>>51
シングル2台とか広いベットで、掛布団だけでも別にしたら？

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70. 匿名 2024/02/09(金) 07:33:18

>>20
私は新婚初日から寝室別々にしてる(私が睡眠に敏感だから)
それを知った家族友人からめちゃくちゃ変人扱いされたよ。夫婦仲は良いしお互い納得してやってる事なのに…
結婚10年目だけど、まだ寝室別々なの？って聞かれる事があるからこの記事の内容を言ってやろうと思う。