産後数年経って産後ダイエット

産後…と言ってももう４年が経ちそうですが…(笑)

妊娠中切迫早産で数ヶ月入院し寝たきり生活&産後メニエール病を発症してしまい、お恥ずかしながら産後２年経つまで寝てばかりの生活でした。
その生活に甘んじて痩せる努力をしなかったので、体重は妊娠前＋４キロのまま、下半身やお腹がどっしりとしています。
ちなみに、現在162cm・57kgです。

食欲を抑えようも、仕事終わり疲労困憊の時にかき込むご飯やチョコが美味しくて…(言い訳すみません)

履けるズボンの種類が増えてきたので痩せてきてはいるんだと思いますが、やはりまだ腰回りがたくましいです。

産後数年経っても痩せられた方、どうやって痩せたか教えて欲しいです。