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1. 匿名 2024/04/27(土) 18:23:43
ダイエット中です。返信
昼間パート4時間、夜間バイト3時間やってます(どちらもデスクワーク)。
パートとバイトの間の時間が2時間あって家事とご飯作りでバダバタで運動する時間の確保が難しいです。
時間がなくてもできるおすすめのエクササイズ動画ありませんか？+6
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2. 匿名 2024/04/27(土) 18:25:02 [通報]
常時肛門を閉めてお腹を凹ます返信+33
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3. 匿名 2024/04/27(土) 18:25:05 [通報]
爪先歩き、つま先立ち返信+12
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4. 匿名 2024/04/27(土) 18:25:09 [通報]
トイレ行くたびにスクワットと立ち腹筋返信+21
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5. 匿名 2024/04/27(土) 18:25:17 [通報]
>>1返信
そりゃもうきんにくんの動画！
世界一簡単な筋トレもいいけど、私は下半身メインの動画が好き。
下半身は大きな筋肉だからそこをやると効率いいらしいよ。+30
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6. 匿名 2024/04/27(土) 18:25:19 [通報]
ダイエットスリッパ返信+3
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7. 匿名 2024/04/27(土) 18:25:20 [通報]
パートとバイトってどう違うの？返信+4
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8. 匿名 2024/04/27(土) 18:25:43 [通報]
返信![時間がない人におすすめのエクササイズ]()
+4
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9. 匿名 2024/04/27(土) 18:26:11 [通報]
食べない返信+4
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10. 匿名 2024/04/27(土) 18:26:39 [通報]
身体には効かないけどフェイスラインは手でマッサージなんかより舌を出して適当にグルグル回したりすると翌日シュッとしてる返信+4
-0
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11. 匿名 2024/04/27(土) 18:26:53 [通報]
ていうかエクササイズや筋トレは5～10分でもやろうと思えば出来るよ！返信+26
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12. 匿名 2024/04/27(土) 18:27:01 [通報]
普通にラジオ体操返信+20
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13. 匿名 2024/04/27(土) 18:27:05 [通報]
そりゃセクロスだろ返信
騎乗位の運動量やばいぞ+2
-14
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14. 匿名 2024/04/27(土) 18:27:31 [通報]
中国のおばちゃんがお腹動かしまくってダンスしてるやつ返信
YouTubeに日本語解説のやつあるよ+0
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15. 匿名 2024/04/27(土) 18:28:12 [通報]
>>1返信
有酸素運動ならからだほぐしチャンネル。
飛び跳ねないし簡単なエアロビ動画が沢山あるし、曲はJPOPもKPOPもあるよ。5分程度だけど効き目もバッチリ。
筋トレなら脂肪燃焼チャンネル。 これもひとつのメニュー5分未満で終わる筋トレエクササイズ動画が豊富。+8
-2
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16. 匿名 2024/04/27(土) 18:28:22 [通報]
>>1返信
主さんも充分がんばってるだろうけど
時間は作るものだよ
+3
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17. 匿名 2024/04/27(土) 18:29:03 [通報]
>>14返信
あれやったけど、難しくない？
お腹と腕を同時に動かせない笑+7
-1
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18. 匿名 2024/04/27(土) 18:31:16 [通報]
私ならパートが運動になってるからヨシって思いこむ返信+15
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19. 匿名 2024/04/27(土) 18:33:02 [通報]
>>1返信
ラジオ体操
真面目にやると、かなり疲れるし医師から勧められた+4
-1
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20. 匿名 2024/04/27(土) 18:33:36 [通報]
鉄下駄を履いとくとか。返信+0
-0
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21. 匿名 2024/04/27(土) 18:37:58 [通報]
ラジオ体操第一第二返信
第三もあるって最近知った+3
-0
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22. 匿名 2024/04/27(土) 18:38:23 [通報]
>>1返信
午前中は何をしてるの？+4
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23. 匿名 2024/04/27(土) 18:42:09 [通報]
米倉涼子が毎日ラジオ体操してるってゆっとったやん返信+3
-1
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24. 匿名 2024/04/27(土) 18:51:25 [通報]
>>1返信
自重スクワット+2
-3
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25. 匿名 2024/04/27(土) 19:01:58 [通報]
>>1返信
他の人もおすすめしてるけどきんに君の動画いいよ。
私はスロトレおすすめする。
２パターンあって1パターン３分くらい。
２パターンとうしても６分くらいだよ。+5
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26. 匿名 2024/04/27(土) 19:03:48 [通報]
食べない返信
HIIT+0
-3
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27. 匿名 2024/04/27(土) 19:04:45 [通報]
ながら筋トレ返信
常にお腹に力を入れるとか+3
-1
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28. 匿名 2024/04/27(土) 19:05:08 [通報]
デスクワーク中にお腹をずっと凹ませておく。返信
足は少し浮かせておく。+6
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29. 匿名 2024/04/27(土) 19:09:14 [通報]
>>8返信
これなんの画像？有名なの？+0
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30. 匿名 2024/04/27(土) 19:11:39 [通報]
>>29返信
ルパンレンジャーvsパトレンジャーのエアロビ回です
とても迷シーンだったので今でも頭に残ってますw+4
-1
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31. 匿名 2024/04/27(土) 19:18:15 [通報]
>>10返信
あいうべ体操みたいな感じですか？顔の筋肉は使わないとたるむみたいですよね😢+2
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32. 匿名 2024/04/27(土) 19:24:55 [通報]
>>13返信
確かに騎乗位は疲れる
ジョギング20kmしてる時でも筋肉の使い方が違うせいなのか疲れた
でも疲れて気持ちが萎えるしセックスが嫌になるから、騎乗位でダイエットするくらいなら運動したい+3
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33. 匿名 2024/04/27(土) 20:27:29 [通報]
返信![時間がない人におすすめのエクササイズ]()
+5
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34. 匿名 2024/04/27(土) 20:34:08 [通報]
>>1返信
そんなに忙しいのにダイエットが必要だって事は食べてるんだから、まずは食事の見直しから始めよう+6
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35. 匿名 2024/04/27(土) 20:38:59 [通報]
>>5返信
その中でもおすすめあります？+2
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36. 匿名 2024/04/27(土) 21:11:11 [通報]
ロングブレスのやつ返信![時間がない人におすすめのエクササイズ]()
+12
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37. 匿名 2024/04/27(土) 21:18:23 [通報]
>>1返信
ヨガ
座ってても立ってても腹筋を意識したら腹筋が鍛えさるし骨盤の位置って大切だと思う
体重はまあまあしか減ってないけど腕足お腹が引き締まった+3
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38. 匿名 2024/04/27(土) 21:50:51 [通報]
ドクターズスクワット。返信
30秒間頑張るだけでも痩せた。+1
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39. 匿名 2024/04/27(土) 22:21:07 [通報]
>>35返信
よこですが、世界一早く痩せるってやつおすすめです
HIITで外でやってる動画なんですが
簡単なのに最後息切れします+2
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40. 匿名 2024/04/28(日) 02:11:36 [通報]
ストレスで息が吸えなくなるような人は肺の筋肉などのストレッチをしたり、自律神経のツボ押しでもされたらましになるかも。返信
仕事の合間や片手間に出来る。+1
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41. 匿名 2024/04/28(日) 07:39:41 [通報]
>>30返信
感動のグリスブリザード回の後にこれが来たから、情緒がおかしくなったw+1
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42. 匿名 2024/04/28(日) 15:35:06 [通報]
バランス良く食べて、それぞれを食べ過ぎないようにしていたら楽に体型を維持できると思う。返信
栄養に偏りがでると餓えたような食欲が出る。+0
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43. 匿名 2024/04/28(日) 16:07:16 [通報]
>>1返信
縄跳び！5分でもいいし慣れてきたら伸ばせばいい、みるみる痩せてくよ。+0
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44. 匿名 2024/04/28(日) 23:59:30 [通報]
>>14返信
少し前に流行った中国式ダイエットだね
コツを掴むまでちょっと難しい
とにかくあの音楽が癖になる笑![時間がない人におすすめのエクササイズ]()
+0
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