ダイエット順調に進んでいる方

1. 匿名 2023/11/21(火) 12:30:29

11月から減量をはじめ、2キロほど落ちました。

初期ボーナスな気もしますし、水分量などで1〜2キロはすぐ変わってしまうと理解していますが、
それでも今朝体重計に乗ってニンマリしてしまいました。

筋トレ、適切な食事だけで計画通り落ちているので、
このまま目標値まで持っていきたいです。

ダイエット順調に進んでいる方、どんなことして成功しているか情報共有したいです！

8件の返信

+91

-7

2. 匿名 2023/11/21(火) 12:32:16

私は増量始めましたよ、不景気なので

2件の返信

+104

-19

3. 匿名 2023/11/21(火) 12:32:54

いいなぁ私は根性なしで続きませぬ。

+63

-3

4. 匿名 2023/11/21(火) 12:32:59

いかにモチベーション維持するかだよね
甘いもの大好きだけど絶対買わないようにしてたよ

2件の返信

+73

-2

5. 匿名 2023/11/21(火) 12:32:59

>>2
私も順調に増量してます…

+11

-9

6. 匿名 2023/11/21(火) 12:33:52

キャベ千ダイエット
豆腐ダイエット
納豆ダイエット
鶏胸肉ダイエット
オススメです

+13

-9

7. 匿名 2023/11/21(火) 12:34:45

4件の返信

+15

-8

8. 匿名 2023/11/21(火) 12:35:24

胃腸炎で痩せてきました
このまま頑張ります
神様もう少しこの胸のムカムカを！

+18

-22

9. 匿名 2023/11/21(火) 12:35:39

今年1月からスタートで今10㎏おちました。

2件の返信

+142

-3

10. 匿名 2023/11/21(火) 12:36:21

最近会う人に痩せた？って聞かれるから体重計乗ったら全然。むしろ増えてた。お菓子やジュースは家に置かないようにしてるよ

+22

-2

11. 匿名 2023/11/21(火) 12:36:53

ウォーキングと筋トレをしています

これからの季節、クリスマスや年末年始のイベント事が多いけど、気を抜かずに減量していきたい！

+54

-2

12. 匿名 2023/11/21(火) 12:37:42

>>4
甘いものが本当に我慢できなくてこまってます。
気づいたらコンビニ行ってチョコ買ってしまう。買って食べ終わってからすごく落ち込む...

9件の返信

+65

-3

13. 匿名 2023/11/21(火) 12:37:43

>>9
素晴らしい！

+45

-3

14. 匿名 2023/11/21(火) 12:37:49

>>2
そのマインド好きです

+9

-6

15. 匿名 2023/11/21(火) 12:38:07

食事制限で3キロ落ちたけど、なかなか運動時間が取れずそこから停滞してます
子育て中でもダイエットしてる方いたら何やってるか聞きたい！

3件の返信

+7

-7

16. 匿名 2023/11/21(火) 12:39:10

体重落ちるだけでモチベーションあがるよね。

私はしっかり朝と昼食べて夜は抜いてる
筋トレして食べるものにも気を使ってる
お菓子は最後食べたの1ヶ月前とかかも
たのしい。

+58

-3

17. 匿名 2023/11/21(火) 12:40:22

ジムとジョギングしてます、汗かくの気持ちいい。
自然と食欲が抑えられて6キロほど痩せました。

+21

-2

18. 匿名 2023/11/21(火) 12:43:06

>>4
そうそう
特別じゃなくて日常にしないとね

+3

-2

19. 匿名 2023/11/21(火) 12:44:04

4月末スタートで9キロ痩せました
158cm/65kg 35%→56kg 29%
8月はやる気が出ず運動一切しなかったけど食事だけは変えずに気を遣って！
またモチベーション下がりつつあるけどやっぱり減ると嬉しいから頑張ろうって思える

+70

-3

20. 匿名 2023/11/21(火) 12:44:19

晩御飯の時間を早くしたら体重が落ちてきた
前は夜ご飯22時とか23時だったから
夜ご飯までお菓子食べてしまってた

+5

-3

21. 匿名 2023/11/21(火) 12:44:20

>>15
スクワット。あと痩せたら素敵に着られる服を買ってモチベーションにする。

+26

-3

22. 匿名 2023/11/21(火) 12:46:16

ダイエット３年目７キロ痩せました
健康体重まであと８キロ

+37

-3

23. 匿名 2023/11/21(火) 12:46:49

筋トレストレッチで見た目には痩せたけど、体重は増えてる。これから落ちるのかな

+20

-3

24. 匿名 2023/11/21(火) 12:47:26

>>7
顔は左の方が可愛く見える

+35

-4

25. 匿名 2023/11/21(火) 12:48:21

チョコザップ行ってます。
体重ほ変わらないけど、見た目やウエストサイズは変わりました。

+13

-3

26. 匿名 2023/11/21(火) 12:49:04

>>12
砂糖は依存度高いからねぇ。
1〜2週間、我慢してみてごらんよ。
食べなくて平気になるから。

+38

-5

27. 匿名 2023/11/21(火) 12:50:22

フィットボクシングでbmi19あたりを維持してるよ
気持ちもうちょい痩せたい

+8

-5

28. 匿名 2023/11/21(火) 12:50:58

>>12
高カカオにしてみたら？

+17

-2

29. 匿名 2023/11/21(火) 12:51:04

YouTubeの津久井友美さんのを観ながら、ほぼ毎日してます。去年、パツパツだったウルトラダウンがブカブカになりました。着込んでも太く見えないなんて嬉しすぎる🤦‍♀️
寒くなったけど、1時間運動すると汗だくになります。
まだまだ頑張るぞー。

+25

-5

30. 匿名 2023/11/21(火) 12:52:52

ジムに通い始めて半年
体重は変わらないけど脂肪は落ちてるのか見た目は結構変わってきた！

食事量は少し減らす程度にして3食きっちり食べてます
その代わり、砂糖を使用した甘いもの全般、ポテチなどのお菓子は自然と食べなくなりました

+23

-4

31. 匿名 2023/11/21(火) 12:53:27

1月スタートで、154cm/85→66kgです！

あと20kg落として来年夏の健康診断で医者を驚かせてみせます！😂

3件の返信

+90

-2

32. 匿名 2023/11/21(火) 12:54:02

>>1
ここ2ヶ月体重がなかなか減らないんだけど、2ヶ月前より体が締まってきた気がしてる。
毎朝YouTube見ながらの自重トレ続けてる。
腹筋が前より上がるようになったり、プランクのバランスとりやすくなったり。筋肉は脂肪より重いってほんとなんだなぁと実感してるところです。
でもあと五キロは落としたい……

+9

-3

33. 匿名 2023/11/21(火) 12:54:48

7月からダイエット初めて約4キロ落とした。164ｃｍ、58キロから53キロ後半。最初はDHCの置き換えダイエットで2週間くらいで2キロ落としてちょっとリバウンドしたけど、なんとかマイナス2キロ減をキープ。そのあと、置き換えをやめて夜軽めに食事制限して、ジムの回数を増やして有酸素運動をメインにした。そうしたらスルスルって痩せてきた。

+16

-2

34. 匿名 2023/11/21(火) 12:55:26

>>1
毎年ダイエットとリバウンドを繰り返してた者です。現在3年間リバウンドせずに過ごしています！モチベ上げて頑張りましょ〜！

+10

-3

35. 匿名 2023/11/21(火) 12:55:51

日々の増減には一喜一憂するけどこの3ヶ月で4キロ減なのでまずまず順調かなと思ってます。
ただいつもあと2.3キロ落ちたところが限界でストップ、その後リバウンドを繰り返してます…

+15

-2

36. 匿名 2023/11/21(火) 12:55:56

体重が4月から15ｋｇ減って服がXXL→L、ボトムスが34→28インチになった。
食事制限と週２のジム、毎日の有酸素運動30分、日常の家事を増やして運動レベルを上げた。
あと7～８kg痩せたいけどBMI25に到達したので１年かけて落としたい。

+12

-3

37. 匿名 2023/11/21(火) 12:56:48

低体重は維持できないから美容体重維持で筋トレして引き締め重視
お腹ぺたんこになってきて生理になっても下腹とかが出っ張らなくなったのが嬉しい
体重より見た目で行く
40歳170センチ57キロ前後体脂肪率22%、体脂肪率をもう少し落としたい

+12

-5

38. 匿名 2023/11/21(火) 12:58:46

痩せたいけど、食べるのが好きで極端な食事管理はしたくないから8月からジム行き出した。3ヶ月ほぼ体重は減らなくて心が無になりかけてたよ笑
とはいえ、以前の様なドカ食いや夜中のお菓子は止めたので、少しずつ減り始めた。
月1kgくらいのペースだけど、1年続けられれば−12kgだ！と思いながら緩く頑張ってる。

+41

-2

39. 匿名 2023/11/21(火) 12:59:41

>>9
同じ感じです！
私は2月スタートで8キロ減！最近停滞気味ですが

+17

-2

40. 匿名 2023/11/21(火) 13:00:41

目標38キロだけど、41キロ台からずっと下がらない…

+4

-10

41. 匿名 2023/11/21(火) 13:01:35

去年の今頃から初めて4キロ落としてキープしてる

+6

-1

42. 匿名 2023/11/21(火) 13:01:52

食事制限されてる方、どんな感じでやってますか？
前に炭水化物を控えるようにしたところ痩せましたが、炭水化物好きなのでずっと減らすわけにはいかず…

3件の返信

+8

-1

43. 匿名 2023/11/21(火) 13:03:24

3ヶ月で10kg減量しました。
70→60kgなのですんなりいきましたがなかなか60kgを切れないです。
がんばります。

+28

-2

44. 匿名 2023/11/21(火) 13:04:47

炊飯器でキャベツや白菜などをぶっ込んで炭水化物を夜は抜いてる
10月から初めて現在4キロ減った
ちなみに1日2食で昼は弁当持参したりコンビニで買ったりしてます。
年末年始は実家に帰省して太るから後2キロ減らしたい

+8

-6

45. 匿名 2023/11/21(火) 13:09:33

順調というか乳がん術後から３ヶ月半で9キロ減。アラカン。元々ちょいデブ。再発リスクを押さえるために栄養指導があり栄養指導さんがついた。
・食前に野菜を採る
・甘いもの、間食、揚げ物を控える
・適度に動く

以上を守っています。四週毎にインボディーで計測がありごまかしが一切効かないので…。目標は４月の誕生日までにあと8キロは落としたい。

+21

-3

46. 匿名 2023/11/21(火) 13:11:15

>>42
私もお米大好き！ご飯のお供みたいなのが好きで、、もう通常からマンナンごはんとかもち麦を混ぜて炊いてます！美味しい白米じゃないとヤダ！ってわけじゃないならおすすめですよ。家族が嫌だって場合もあるので、私は沢山炊いて自分の分だけ冷凍してます！

+7

-4

47. 匿名 2023/11/21(火) 13:11:34

>>7
左も
適度に筋肉あるのわかるし、服着たら太ってないだろうと思うわ

1件の返信

+16

-5

48. 匿名 2023/11/21(火) 13:12:01

産後少し太ったので少しずつ痩せて
146㎝/41㎏→38㎏

36㎏ぐらいが理想　
低身長なので1キロでも太るとけっこう腹回りにくる

+9

-7

49. 匿名 2023/11/21(火) 13:12:59

お菓子食べないはダイエットやめて食べたら
反動があるし甘い物好きだから完全にはやめない。
ただ食べる物は考えて洋菓子より和菓子を選んだり
食べる時間も日中と決めてる。

+12

-4

50. 匿名 2023/11/21(火) 13:13:03

>>12
甘いもの欲しくなったらプロテイン飲んでる。

最近のは甘くて美味しいよ！

+10

-4

51. 匿名 2023/11/21(火) 13:15:38

>>31
ほぼ20㎏減！？すっごい！

1件の返信

+23

-1

52. 匿名 2023/11/21(火) 13:15:52

9月にひどい風邪で苦しんで2週間ろくに食事が摂れなかったから、今日まで食べられる幸せを優先して太ったよ
体重は計ってないけど久々履いたパンツがきつい⋯

とりあえずセリアで可愛い弁当箱買ったから、ここにふんわり入る分だけ食べるようにする

+16

-2

53. 匿名 2023/11/21(火) 13:17:06

>>42
私は朝と昼は普通に食べる。だけどご飯の量は減らしてよく噛むようにしてる。夜はサラダだけとか、豆腐に数品のおかずで、野菜や煮物中心の精進料理みたいな感じにしてる。ただチートデーを作らないとダメだから、その時は普通に夜食べるけど、もう胃が小さくなってるみたいでたくさん食べられなくなった。

+17

-3

54. 匿名 2023/11/21(火) 13:17:43

>>42
昔糖質制限したら2ヶ月で8kg減ったけど、やめたら直ぐに10kgリバウンド！
元々炭水化物好きだから続けられなかった😭
今は夜だけたまに主食抜いたり、ご飯の量を減らしたり緩くやってる。

+5

-1

55. 匿名 2023/11/21(火) 13:33:17

遺伝子検査(体質検査)後がめっちゃ順調。
「糖質太りにくいタイプだし肌のためにもしっかりたべたほうがいい」って情報がかなりでかい。
遠慮なくおやつにみたらし団子食べてるけど順調に痩せてってる。
ストレスフリーってやっぱ重要だね。

1件の返信

+27

-1

56. 匿名 2023/11/21(火) 13:33:48

>>1
いいな…
ビリーズブートキャンプの応用編を週5回でやって3週間経つのに1キロも変わらない…
44歳だから代謝落ちまくりだな

1件の返信

+10

-1

57. 匿名 2023/11/21(火) 13:37:24

7月から初めて今マイナス15キロ！
163センチ69から54です！あと5キロ痩せて産前の体型に戻りたいから頑張ります！

+36

-3

58. 匿名 2023/11/21(火) 13:41:00

順調に体重落としてる方は食生活がらっと変わりましたか？

1件の返信

+3

-1

59. 匿名 2023/11/21(火) 13:41:17

>>1
あまり厳しい食事制限はしないでたまにお菓子もたべながら(一応あすけんはつけてる)ジョギングと筋トレゆる〜くやってます
1年たってジョギング楽しくて趣味になった
写真に撮って経過保存してるけど足細くなって嬉し
今まで着れなかったような服が着れてモチベ上がる
骨格ウェーブで下半身太いので、あともう少し足絞れたら維持に変更しようとおもってます
でも今日は体調わるくてダイエットおやすみ。。

+13

-1

60. 匿名 2023/11/21(火) 13:47:29

>>31
差し支えなければ！おいくつですか？

1件の返信

+4

-1

61. 匿名 2023/11/21(火) 13:48:30

8月から約6kg痩せました！
158 55.5→49.7 油断するとすぐ50kg台に戻ります。
私は食わず嫌いだったオートミールにハマってから頑固な便秘が解消されて腸内環境が良くなったからかスルスル痩せました。
それまでも調整剤や乳酸菌サプリ摂ってたのに！

目標は46.8なのでまだまだ頑張ります！

+24

-1

62. 匿名 2023/11/21(火) 13:52:34

149cmで最大で52.2キロ体脂肪率34%(やばい)が3ヶ月で46.8キロの27.5%になりました。普通にお菓子食べたり外食で好きな物食べながら減らせてます。あと3キロ落としたい。

+12

-1

63. 匿名 2023/11/21(火) 13:52:49

>>60
36歳です！💪
新陳代謝は年齢でそこまで変わらないらしいので年齢は理由じゃない、根性の差だとどこかで見て頑張っています！

1件の返信

+31

-1

64. 匿名 2023/11/21(火) 13:53:46

>>51
あと20kgいけばビフォーアフターの番組出れそうですよね😂
体を軽くしてモード系の服着たいので頑張ります💪

+14

-2

65. 匿名 2023/11/21(火) 13:54:03

4月スタートで13キロまで落ちた。今年中にあと2キロ落としたいけど、全然減らなくなった。

+9

-2

66. 匿名 2023/11/21(火) 13:59:13

>>63
ありがとうございます！私は４０ですが励みになります！
健康のためにもお互い頑張りましょうね！！

+14

-1

67. 匿名 2023/11/21(火) 13:59:42

美味しいもの食べないダイエットしてる。
美味しいともっと食べたいって食べ過ぎる。

+6

-1

68. 匿名 2023/11/21(火) 14:00:48

>>12
バランス良い食事したら甘いものあんまり欲さなくなったよ

+16

-1

69. 匿名 2023/11/21(火) 14:08:51

>>15
子供寝かしつけてから筋トレしてるよ
子供の残したもの食べない、自分のご飯は低カロリーで別に作る、子供がお菓子食べてもケーキ食べてもドーナツ食べても自分は絶対食べない！
2人目産後に10キロ太ったけど何とか戻って、維持頑張ってる

+10

-2

70. 匿名 2023/11/21(火) 14:11:59

10月スタートで63➡︎57kg！
元が多いから減りやすいのかもしれないけど順調に減ってる✨
年末までに55kg目指すぞー！！！

1件の返信

+15

-3

71. 匿名 2023/11/21(火) 14:20:54

５０キロきりました、嬉しい

+18

-1

72. 匿名 2023/11/21(火) 14:21:55

>>70
どんなダイエットしたの？

約一ヶ月+20日で６キロも！！

すごいわ。

見習いたい！！

1件の返信

+7

-2

73. 匿名 2023/11/21(火) 14:43:02

>>7

出典：up.gc-img.net

+1

-7

74. 匿名 2023/11/21(火) 14:54:21

洋菓子と揚げ物は食べない。白米は食事の1番最後に食べる。
これでだいぶ違う。

+21

-1

75. 匿名 2023/11/21(火) 14:58:38

>>15
1歳児子育て中、9月から始めて3キロ減です。
お昼寝してくれたらすぐフィットネスバイクにのります！
起きてる間に家事と筋トレです。
年末までにあと2キロ痩せたい🥹

+8

-1

76. 匿名 2023/11/21(火) 14:58:49

>>55
遺伝子検査気になってるんだよね。
今糖質制限、筋トレ、16時間断食とかやってBMI20まで落としたけど、食べていいなら糖質食べたいもん。毎食お米食べたい😭

+4

-2

77. 匿名 2023/11/21(火) 15:07:42

11月1日からお菓子断始めて52→49kgまで減ってる
最初の2週間体重全く変わらなくてめげそうになったけど突然するする落ち始めたよ
肌荒れも治ってきて嬉しい！

+17

-1

78. 匿名 2023/11/21(火) 15:14:10

産後ダイエットで154cm68kgから49kgまで落ちました。体脂肪率は25〜6%をうろうろ
あと3kgくらい痩せたいし、体脂肪率も2〜3%落としたい！毎年冬は太るから今年こそは太らないよう頑張る

+7

-1

79. 匿名 2023/11/21(火) 15:23:07

>>12
そのカロリーの分、とりあえず他減らしてみよう。バランス悪くなるけど。

+2

-2

80. 匿名 2023/11/21(火) 15:38:46

半年で14キロ痩せた

+3

-1

81. 匿名 2023/11/21(火) 15:59:03

>>1
産後1年経ったので夏から始め4kg痩せました。
164cm56kg。あと3〜6kg程痩せたいので引き続き頑張ります！
食事制限とYouTube筋トレと全身浴です

+7

-1

82. 匿名 2023/11/21(火) 16:47:22

>>1
5月からはじめてマイナス17kgです！
162センチ 70kg→53kg
停滞期でも焦らない、慌てない、ヤケにならないように感張りました！

+22

-2

83. 匿名 2023/11/21(火) 16:55:42

あんまりストイックにやると続かないよね。

+12

-1

84. 匿名 2023/11/21(火) 16:56:57

半年いかないくらいで体脂肪10%落ちた

+4

-1

85. 匿名 2023/11/21(火) 17:23:41

8月から始めて7〜8kg減りました(61kg→53kg)
毎日食べていたチョコ・アイス・ポテチをやめ、夕飯を減らし、駅は階段使うなど少しずつ身体動かすようにしています。

この前法事の時、10年前に買った細いワンピース型の喪服が入った時は嬉しかった〜！

+30

-1

86. 匿名 2023/11/21(火) 17:28:30

10月15日からダイエットを始めて、6.3kg落ちました。

白米を一切やめて、オートミールに変えたことと、食事制限とジム通いです。

ジムでは、一回あたり7kmから10kmウォーキングしています。

+6

-9

87. 匿名 2023/11/21(火) 17:36:25

都会に引越してきて、地下鉄での通勤と保育園の送り迎えで自然と痩せてきた！
階段も多いから鍛えられて良い

+9

-1

88. 匿名 2023/11/21(火) 17:50:35

169センチ、55キロから4ヶ月で50.5キロになりました。毎日下着姿で全身チェックするのですが、リアルバービー人形みたいな体型になったのでテンション上がります。
低体重ですが、骨格が華奢なので、そんなにガリガリに見えないですよ。

+10

-3

89. 匿名 2023/11/21(火) 18:06:56

>>72
褒められるとすごく嬉しいです！
ありがとうございます😭♡

わたし元がお菓子やらカフェラテやら
甘いものたくさんとってたのでそれを辞めて1500kcalに抑える食事にしてます！
あすけんで栄養バランス見ながら^_^
それと小麦製品は控えてます！

運動は竹脇まりなさんのダンスと子どもとのお散歩30分を週5でしてます。
参考にならないと思いますが😭

+15

-1

90. 匿名 2023/11/21(火) 19:01:17

>>47
二の腕と顔に肉があんまりついてないからジャンバースカートとか着てたらわりかしごまかせるタイプだよね。

+3

-1

91. 匿名 2023/11/21(火) 19:03:04

食べすぎない
野菜に混んだやつ大量に食べる。おなかいっぱいなるのにカロリー低
タンパク質は、卵とうふ脂身少ない肉など低カロリーのもので補う

+4

-1

92. 匿名 2023/11/21(火) 19:26:01

5月から始めて−13キロ。
来年の夏までにあと7キロ落としたいから、みんな頑張ろう！

+9

-2

93. 匿名 2023/11/21(火) 19:32:31

>>12
お米食べてますか？
お米ちゃんと食べた方が良い
麺とかパンとか小麦じゃなくて、米っ！！！
玄米とかじゃなくて全然良いの
白米で良いから食べて

+33

-1

94. 匿名 2023/11/21(火) 19:47:01

9月半ばからスタートでマイナス5kg。
太ってた時期サボってた美容や服選びへの興味が出てきた。

+4

-2

95. 匿名 2023/11/21(火) 21:46:45

>>7
服、靴、ポーズは一緒にして

+20

-1

96. 匿名 2023/11/21(火) 22:03:41

先月から筋トレ、食事制限、ウォーキングして4kg落ちた。
前より体重落ちづらくなっててツラいけど50kg切るまで頑張る💪

+6

-1

97. 匿名 2023/11/21(火) 22:04:53

>>31
すばらしい！私も健康診断控えてるけどなかなか痩せず行くのが億劫…
どんなことして痩せましたか？よければ教えてください

1件の返信

+5

-1

98. 匿名 2023/11/22(水) 03:01:57

髪は減るのに体重は増える一方だよ、、

+3

-0

99. 匿名 2023/11/22(水) 06:08:04

>>97
職場の最寄駅を一つ二つ遠いところで降りて朝晩3km歩くようにして夜ご飯をとにかく軽くしました！
あとは最初はお昼ご飯を細身の友達の真似してレタスサンドイッチひとつだけ食べていました(これ気が狂いそうでした笑)

あすけんとか炭水化物抜きとかユーチューバー(何か苦手)見て運動とかジムはだるくて無理だなと思ったのでそのへん一切やっていません

とりあえずカロリー取り過ぎを無くして大雑把な感じである程度痩せて、60切ったら他の運動も取り入れてみようかなと思っています

1件の返信

+7

-2

100. 匿名 2023/11/22(水) 08:55:01

162cm 7月から始めて、53キロから49キロ
食事管理、ウォーキング、筋トレをゆるく続けています。
モデルやバレリーナの食事の動画をたまに見ると、モチベーションアップ笑

+7

-0

101. 匿名 2023/11/22(水) 12:47:48

7月半ばからダイエットスタートして
160cm65㎏→55㎏！
あすけんの食事管理（無料）とジョギング4〜6kmを出来る限り毎日
人によってはまだまだ重い体重かもしれないけど、自分的には標準体重からあまり落とさないようにしたいから、あと2㎏くらいゆっくり落とせればベスト
この体重でも去年の今頃着てた洋服のシルエットが段違いで綺麗でまぁまぁ満足してる
これから寒くなってジョギングきつくなるし筋トレもプラスしたいから今度キックボクシングのジムの体験行く予定です

+17

-0

102. 匿名 2023/11/22(水) 13:52:07

>>99
朝早くから返信ありがとうございます！
地道な努力でしっかり体重落としていらっしゃってすごいです。私もできることからコツコツ…夜軽くとか続けられそうなことを長い目でがんばってみます！

+2

-0

103. 匿名 2023/11/22(水) 14:05:37

6月後半から始めて9キロ痩せた！今まで何回も挫折してきたからやっと報われてうれしい☺️
標準体重になったからそろそろ並行して筋トレもしなきゃなんだけど、筋トレ疲れるからなかなかやる気が起きない…
エアロバイクは股がっちゃえばこっちのもんなのに

+7

-1

104. 匿名 2023/11/22(水) 16:47:05

>>58
毎日の食事量は減らしてるけど、ラーメン大好きだから週に一回は食べてる🤭
あとお酒好きで毎日ガバガバ飲んでるから量減らしてもそんなに空腹感とか感じないのがいいのかも

+1

-1

105. 匿名 2023/11/22(水) 17:33:31

>>12
さつま芋冷やして食べると立派なスイーツだよ！

+10

-0

106. 匿名 2023/11/22(水) 21:54:50

>>12
甘いもの食べる前にたんぱく質とると食べ過ぎ防止になりますよ！
お豆腐楽でおすすめ
甘いものだけでお腹を満たさないようにする感じ

+6

-0

107. 匿名 2023/11/23(木) 05:47:49

>>12
栄養バランス悪いだけ！
おそらく鉄たりてないね！
野菜の量も足りてないはず。

+4

-0

108. 匿名 2023/11/23(木) 23:01:42

>>1
ダイエット目的で始めたわけではないのでマイナスかもだけど、バレトン始めたら、体重は変わってないけど明らかにボディラインが変わった。
内腿やお尻、腰回りがひきしまって、服ゆるくなったしウエストだけならグラビアアイドルなみになった！

ウエストだけね！笑

肩こり首こりも緩和されてすごく良い感じです。

+3

-0

109. 匿名 2023/11/23(木) 23:04:21

今日デパ地下ですごーく美味しそうな天丼弁当を見つけたんだけど、、、買わなかった！
あと2キロ痩せたらお昼に買いに行くわ。

+6

-0

110. 匿名 2023/11/25(土) 22:25:16

>>56
私もビリーズブートキャンプ令和版5分間
やっても痩せない、背中痛めた、48歳

+3

-1

111. 匿名 2023/11/27(月) 22:49:37

>>1
私は１ヶ月い1㎏減くらいがちょうどいいと思ってダイエットしています。
ゆるく始めて9㎏減。
このまま後2㎏くらい減らせたらちょうどいいな

誰のためじゃなく自分のためのダイエットだから納得できたところからもキープ出来るように頑張りたいな

+4

-0

112. 匿名 2023/11/28(火) 00:17:18

普段から運動したり食事制限したりしてるけど本格的にはダイエットしてなかったから、明日から本腰入れてやろうと思う。
意識的にはベストボディに挑戦するモチベで

目標は２ヶ月で筋肉付けながら−5〜10キロ

+0

-0

113. 匿名 2023/11/28(火) 12:52:18

5月からジョギング頑張って10キロ以上落とした
食事は毎日自炊で野菜多く食べることを大事にしてるだけで、お菓子とかは一切制限してない
ファミリーパック1日で食べ切ることもよくある
我慢しろよって話だけど

ずーーと悩まされていた息苦しさや体の重さがだいぶましになってきた
ただ立ってる時でさえしんどかったんだなって痩せて分かった
あと5キロ落としたら服や化粧品買っておしゃれする！

+3

-0

114. 匿名 2023/11/29(水) 23:52:26

今年の3月からダイエット開始。
168㎝80㎏でしたが、食事管理と運動で現在63㎏。
何度も来る停滞期をどうにか乗り越えつつ、目標の55㎏まで頑張る！

+3

-0

115. 匿名 2023/12/03(日) 00:44:10

産後ダイエット、11月から4キロ減りました。
全体的にすっきりしてズボンが履けるようになったよ。

+0

-0

116. 匿名 2023/12/03(日) 00:48:15

66キロから61キロまで減った。
54まで戻す。