-
25. 匿名 2024/04/24(水) 00:57:52 [通報]
>>1
主です。
コメントありがとうございます！
初めて承認された為おひとりずつの返信の仕方が分からず、こちらにて回答させていただきます。不慣れですみません…
ひとり暮らしで料理が苦手なため普段は、ハンバーグや鍋、ピーマン・もやしを炒めたもの、納豆などで食い繋いでおります。
運動は、1時間程度の散歩を仕事終わりにすることも週に何度かあります。
やはり風邪への恐怖症からかこまめに、手洗いうがい・アルコール消毒を異常なほどするのも原因のひとつですよね…+62
-2
-
29. 匿名 2024/04/24(水) 01:01:46 [通報]
>>25返信
ジャガイモ食べな
あと緑黄色野菜や柑橘類+13
-2
-
41. 匿名 2024/04/24(水) 01:21:01 [通報]
>>25返信
ストレスは？
免疫力低下の要因って栄養不足以外はストレスだよ
大敵+36
-0
-
47. 匿名 2024/04/24(水) 01:34:10 [通報]
>>25返信
必要な常在菌をころしてるかもね+41
-2
-
59. 匿名 2024/04/24(水) 03:01:26 [通報]
>>25返信
やっぱり栄養面全然足りてない(消化吸収もうまく出来てない可能性も)よ
亜鉛が全然足りてないと思うよ
だからといって食事からは難しいでしょうから整うまでサプリ摂ることすすめます
亜鉛については空腹時は避けた方がいいです
Thorne Research(ソーンリサーチ)という会社のピコリン酸亜鉛が安全です+7
-1
-
60. 匿名 2024/04/24(水) 03:03:16 [通報]
>>25主さんが一人暮らしって事は返信
同じ職場にコロナ、インフルエンザをよく貰ってくる人がいるって事だよね
私の住んでる埼玉某エリアもずーっと何年もコロナクラスターインフルクラスター起き続けてる支援学校があるよ
コロナ禍にスーパースプレッダーになりやすい人がいるって言ってたよね。そう言う人が職場にいるんだと思うよ
+17
-5
-
66. 匿名 2024/04/24(水) 03:47:42 [通報]
>>25返信
水泳習ってた時は風邪ひかなかった
水泳どう？塩素が気になるけど+1
-0
-
68. 匿名 2024/04/24(水) 05:10:12 [通報]
>>25返信
煽るつもりではないけど、コロナワクチン打ってるでしょ？+7
-11
-
75. 匿名 2024/04/24(水) 06:21:14 [通報]
>>25返信
旬ならみかん食べなと言いたい
フレッシュな非加熱なものを意識して摂取してみて
朝イチとか食事の最初に
バナナやミニトマトなんかはお手軽
あと薬味 ネギ、生姜、かいわれ
+9
-1
-
83. 匿名 2024/04/24(水) 06:39:53 [通報]
>>25返信
タンパク質が少ないのかも
あと、手洗いうがいは良いけど、あんまりアルコール消毒し過ぎない方がいいよ+19
-1
-
101. 匿名 2024/04/24(水) 07:04:20 [通報]
>>25返信
もう少し菌を味方につけた方が良いよ。
悪い菌のことばかり言われがちだけど、いい菌と生きないと人間は元気に生きていけないのよ。
殺菌しすぎるのは自分自身を殺菌してるようなもんだから、そりゃ弱るで。
あとストレスね。+28
-1
-
117. 匿名 2024/04/24(水) 07:29:53 [通報]
>>25返信
口呼吸になってませんか？いびきはかきますか？朝起きると口が乾燥してて口内が粘ついてるならその可能性あり。風邪ひきやすくなりますよ。いろんな予防法がありますが、私はいびきストレッチ（山内義弘さんYouTube）と口テープで防いでます。
画像ののどミストも使用してます。![]()
+3
-2
-
127. 匿名 2024/04/24(水) 07:44:02 [通報]
>>25返信
過度な消毒も、過度な消毒が原因だと思い込むのも逆効果だと思うよ。そういう性分なんだろうけど、気にしすぎ。
あと免疫には魚がいいらしい。日々の食事でタンパク質(選べるなら魚)とビタミン類を摂ることをちょっとだけ心がけてみたら？あとは少し回り道をしてみるとか階段を選ぶとかでなんとなく体力をつけな。+12
-1
-
149. 匿名 2024/04/24(水) 08:30:30 [通報]
>>25返信
無菌室勤務の友人がいるんだけど、常に無菌室にいるからちょっとした環境の違いですぐに具合悪くなってるわ。暑くても寒くてもだめ、花粉とかホコリ、ハウスダストなんてもってのほか。超デリケートになっちゃった。多少のいい加減さの方が免疫ついていいかも。+9
-0
-
152. 匿名 2024/04/24(水) 08:34:31 [通報]
>>25返信
一人一人へのお礼の気持ちは伝わってますよ！
私のことだけど、「こうなったらどうしよう…」と心配しすぎて余計に具合が悪くなったってことがあります。
対策は必要だけど、やりすぎてストレスになることもあるから、「罹らないのが一番だけど、ここまでやっても罹ることもあるよね」の気持ち（本当はそんなもんで済ましたくないだろうけど）で真っ向から受け止めてみるのも一つの手です。+12
-0
-
154. 匿名 2024/04/24(水) 08:40:56 [通報]
>>25返信
私は>>60さんのおっしゃる通りだと思う。
会社で、あなた以外に病欠の多い人はいない？
風邪もコロナもウィルスで、誰かからもらってしまうものだから、そんなに頻度が高いなら身近な誰かが原因だと思う。
だから、うがいも手洗いもスマホの消毒も、あなたが自衛のためにやってることは正しいんだよ。医師だって患者を診る度にアルコール消毒するんだし。
私なら、消毒のし過ぎを心配するんじゃなくて、会社で「出歩いていろんなウィルスをもらっていそう」な人から距離をとる。
+7
-3
-
164. 匿名 2024/04/24(水) 09:16:31 [通報]
>>25返信
神経質すぎることがストレスになってるようだね
今 主に必要なのは リラックス+1
-0
-
175. 匿名 2024/04/24(水) 09:50:50 [通報]
>>25返信
私アルコール消毒はまあまあな感じでやってるんだけど、身体を温めて体温上げるようにしたり、ビタミン豊富な食べ物摂取するように心掛けてたらまったく風邪引かなくなったよ。
でも体質もあるから体調崩しやすい自分を責めたらダメよ。
あと睡眠不足が続いたら、休みの前の日だけは内科でお守り的にもらってる眠剤使ってたっぷり寝てる。+2
-0
-
186. 匿名 2024/04/24(水) 11:21:11 [通報]
>>25返信
普段食べてるものの内容的にビタミンやたんぱく質が足りてなさそうだな〜って思いました！！
卵とか牛乳、コンビニで買うならお肉とか豆とかがいろいろ入ったサラダ、忙しければサプリメントとかドリンク剤とかで補っても良いかもって思います。+3
-0
-
192. 匿名 2024/04/24(水) 13:45:41 [通報]
>>25返信
酸っぱいもの食べてもいいかも。
レモン、梅干し、お酢、ヨーグルトとか。
いつものお料理に少し加えれば、
栄養が取れて、味変にもなるよ！
柑橘の香りのハンドクリームも
（きらいじゃなければ）、
元気が出るからおすすめだよ。+3
-0
-
198. 匿名 2024/04/24(水) 15:43:49 [通報]
>>25返信
生理後の体力消耗してる時に風邪引いてない？
内科か婦人科で貧血ないか調べてもらって、食事と運動で体質改善した方がいいかもしれないよ
体力の底上げに使える漢方薬もあるから一度病院に行ってみたらどうかな+5
-0
削除すべき不適切なコメントとして通報しますか？
いいえ
通報する
「新型コロナウイルス感染症スーパースプレッダーの特徴」【藤原武男 教授】 | 国立大学法人 東京医科歯科大学大学基金受験生在学生卒業生企業・研究者・一般の方 病院をご利用の方アクセス学内サイトEN対象者別メニュー受験生在学生卒業生企業・研究者・一般の方 ...