大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

187コメント2024/01/14(日) 10:24

4. 匿名 2024/01/10(水) 00:54:01
眠れないんだよ
朝は心配事で目が覚めるし平均毎日４時間くらいしか眠れない

+340

-5

33. 匿名 2024/01/10(水) 01:16:08
>>4
寝る前にスマホいじるのやめること

2件の返信

+13

-6
100. 匿名 2024/01/10(水) 06:49:20
>>4
寝れない人って本当に眠れないみたいよ
睡眠薬のんでもすぐには寝れないみたい

+35

-0
114. 匿名 2024/01/10(水) 07:33:42
>>4
不眠症じゃん

+0

-0
126. 匿名 2024/01/10(水) 07:58:15
>>4
私不安障害で病院行く前はそんな感じだった
安易に勧めるつもりは無いけど、合う薬があると毎晩びっくりするくらい穏やかに眠れるよ

+5

-0
160. 匿名 2024/01/10(水) 12:04:42
>>4
私も４時間ピッタリで目が覚めます
ものすごく動いて疲れた日、今日こそたっぷり眠れるかな？といつもより早めに布団に入るんだけど４時間で目が覚めるから真夜中に起きてしまう…

+4

-0

関連キーワード