ステッパーがるちゃんダイエット部

3週間くらい続けてて、ネトフリ見ながらやれるしこれは良いわと思ってたけど、今日脹脛のサイズが明らかに肥大してて継続するかちょっと迷ってる。
負荷調節出来ない、ただ踏むだけの機能しかない安物買ったからなぁ…。(長時間やり過ぎたっていうのもある)
ツイストだと内腿に効きそうだし買い直そうかな。とりあえず今日はその場足踏みで凌いだ。

+9

-0

30. 匿名 2023/12/12(火) 17:48:16

音楽聞きながらノリノリでやると気持ちがいい

+2

-0

31. 匿名 2023/12/12(火) 17:49:29

寒くてウォーキングできなくなってステッパー買おうか最近毎日迷ってる。
ストレートタイプ(ナイスデイみたいな名前の)かオアシスみたいなサイドステッパータイどっちがいいのかな。
私は単純に有酸素運動をしたいから値段の安いストレートタイプでいいかと思ったけど
このタイプは軒並み連続使用時間が短すぎて。

+16

-1

32. 匿名 2023/12/12(火) 17:50:23

10分踏むとそれ以降急に軽く感じるんだけど、そういう設定なのか、踏み慣れて感覚が変わるせいなのか分からない…。
○kg痩せるぞ！とかではなく、1日15分以上を目安に運動不足解消と食べ過ぎたときの罪滅ぼし的な意味でゆるゆるやっています。天気や気温に関わらず、YouTube見ながら出来るのがいい。

2件の返信

+9

-0

33. 匿名 2023/12/12(火) 17:51:38

踏み台昇降ですみません。
今日はテレビ見ながら30分やりました！

+14

-1

34. 匿名 2023/12/12(火) 17:56:50

ステッパーマンの出番💪🏻✨✨✨✨
うれしいトピありがとう❤️‍🔥

ステッパーマン参上よ💪🏻✨✨✨

1件の返信

+10

-2

35. 匿名 2023/12/12(火) 17:58:26

>>32
YouTubeで

ちゃんりえ　ステッパー

で検索するとステッパーダンスが出てきます。
15分で滝汗ですよ。

1件の返信

+7

-2

36. 匿名 2023/12/12(火) 18:00:53

>>9
踏み台昇降、腰にもいいんだ！
最近サボり気味だけど続けようかな。

+14

-2

37. 匿名 2023/12/12(火) 18:09:27

>>13
ステッパーマンさん居たもんね！！！！

+9

-1

38. 匿名 2023/12/12(火) 18:09:44

オアシスのすごくいいのに、活用できてない
みんなと頑張りたい

+4

-1

39. 匿名 2023/12/12(火) 18:11:39

>>35
>>32です。

15分で滝汗？！
今日踏むとき見てみる！！ありがと！

1件の返信

+3

-0

40. 匿名 2023/12/12(火) 18:12:24

おばちゃんがやりすぎると膝をいわす。

+5

-1

41. 匿名 2023/12/12(火) 18:15:32

食後に血糖値を下げるために２００歩だけ踏んでる（時間にして３分ほど）
それ以上すると膝に悪そう

+15

-1

42. 匿名 2023/12/12(火) 18:18:55

>>1
このステッパーと色も形もソックリなのが家にあるわw
久しぶりに踏もうかなー

+0

-0

43. 匿名 2023/12/12(火) 18:20:59

>>9
いいなぁ～
私はやり始めて3日でヘルニア発症した。
靴履かずに、音を立てないように変な姿勢でやったからだと思う。
ちゃんと正しくやらなきゃだめだね。

+16

-1

44. 匿名 2023/12/12(火) 18:22:47

収納にしまってあるやつ出そうかな、、、

+4

-1

45. 匿名 2023/12/12(火) 18:24:28

>>20
小さい子供がいるから普通に西松屋とかに売ってるジョイントマットの倍の厚さのある2センチのマットをフローリングに敷いてるんだけど、さらにその上に2センチのマットを敷いてそ上にステッパー置いてやってる！
4センチの防音マットがあればだいぶ音は軽減されてるかな？と。
でも一応使う時間も気をつけてる！朝10:00〜夜19:00までの間！

+9

-2

46. 匿名 2023/12/12(火) 18:24:34

>>6
賃貸ならやめた方がいいよ。音うるさいよ、ドシンドシンって階下に響くから

+6

-0

47. 匿名 2023/12/12(火) 18:25:37

>>12
わかる！
自分も膝の軟骨がすり減ってしまい、もう元には戻らないから、一生物のケガになってしまった

1件の返信

+13

-2

48. 匿名 2023/12/12(火) 18:28:15

>>8
ステッパーだけでは無理かも

とあるYouTuberがやたらステッパーを宣伝してるんだけど
全く痩せてない

+6

-3

49. 匿名 2023/12/12(火) 18:28:24

>>39
私はTRFの3曲メドレーをよくやるんですが脚と腕がめちゃくちゃ疲れます。
普通のステッパーに物足りなくなってきたらステッパーダンスがやった感があるし心拍数爆上がりでおすすめです♪

2件の返信

+9

-0

50. 匿名 2023/12/12(火) 18:48:19

>>49
えー、痩せちゃうかも🤭　
おススメのTRFメドレー、チェックさせていただきますね！

+4

-0

51. 匿名 2023/12/12(火) 18:53:57

40代。
母が買った「ナイスデイ」というステッパー乗ってます。
1回20分を週4位で。
痩せたかどうかはわからないけど、汗はかくしその内痩せたらいいな〜と思いながら乗ってます。
今日は生理になったからお休みしました。

1件の返信

+10

-1

52. 匿名 2023/12/12(火) 19:04:07

>>25
>>27
>>28
半年ぐらいで徐々にで今は体重維持と体力作りでやってる
最初何回もめげそうになったし、15分やるのも何回も時計見て、え、まだ8分…体感的に20分だよ、キツイ…と思ってたけどTシャツの後ろ姿がザおばさんな自分の姿を写真で見てショックだったから頑張った
踏み台昇降を昔買って膝が痛くて全然やらなかったから、これも合わなかったらすぐメルカリに出そうと思ってダンボールとってたぐらい運動は嫌い笑
目標を20分40分60分と徐々に伸ばしてやったのと、音楽一曲4分だとして5曲聴いたら20分！短いドラマ見たら30分！みたいな感じでやってた
慣れてから上半身も春日ダンスしたりグルグル腕回したりもプラスしてる
私の買ったステッパーは鍛える場所変えたりできるやつで、脚がムキムキになったら嫌だなと思って気が向いたら負荷がかかる場所を変えたりしてる
>>27 さんの80分はすごい！
深く踏み込み続けると私は足の付け根が痛くなるから、基本的には浅く踏み込むの中心にやってるよ
身体に違和感感じたらお休み入れたりして合う踏み方を探りながら無理せず続けてる　

+19

-0

53. 匿名 2023/12/12(火) 19:06:16

>>1
痩せはしなくない？
ずっと家にいるから手軽にできて助かるけど

+1

-5

54. 匿名 2023/12/12(火) 19:08:41

>>12
膝、腰悪い人や過去に痛めたことある人は
やりすぎは注意だと自分も思うから
15分を上限にしてる

+16

-0

55. 匿名 2023/12/12(火) 19:09:35

>>49
聞く音楽とかでだいぶ運動量と汗が違いますよね笑
私も滝汗かく為の曲と、今日は緩くやろうかなーって曲で分けてる

+5

-0

56. 匿名 2023/12/12(火) 19:16:52

腓腹筋が発達しててシシャモ脚なんだけどステッパーで更にムキムキにならないか心配

+4

-1

57. 匿名 2023/12/12(火) 19:42:08

>>51
ナイスデイの購入を考えているのですが、ナイスデイは連続使用時間が20分でしたよね？
休ませる時間はどのくらい必要なのでしょうか？

+7

-0

58. 匿名 2023/12/12(火) 20:09:16

かなり昔のステッパーをもらいしてます。
意外と疲れますよね

+6

-0

59. 匿名 2023/12/12(火) 20:25:00

>>47
貧乏ゆすりを１日２時間以上を3カ月～2年くらいやれば股関節と膝の軟骨は再生するらしいよ、ググってみて

+7

-5

60. 匿名 2023/12/12(火) 21:47:58

>>34
ダイエットトピにもいる人？
絵文字くどい

+4

-6

61. 匿名 2023/12/12(火) 22:19:34

ここ見てステッパー欲しくなった私。
買おうかなって言ったら、その場で足踏みしてろって旦那に言われた。
どうせ買ってもやらないと思ってるんだろ～😓

+14

-0

62. 匿名 2023/12/12(火) 22:19:35

>>20
下まで踏み込まずに寸止めで終わらせてる。

+11

-0

63. 匿名 2023/12/12(火) 22:43:40

覚えてーいますかー
ラテラルサイトレーラー

+1

-0

64. 匿名 2023/12/12(火) 23:12:00

足だけムキムキになるイメージなんですが
全身に効くんですかー⁈

+2

-0

65. 匿名 2023/12/13(水) 02:41:57

ステッパー、
下肢静脈瘤の予防にもなるかな？
最近ふくらはぎの血管が盛り上がってて気になってる

+6

-0

66. 匿名 2023/12/13(水) 03:58:32

>>12
ひざ痛くなったからラン用に持ってたワコールCWXサポートタイツ履いてやってる。
そしたら痛くない。
サッと部屋着でやれないの超めんどいけど。

+10

-0

67. 匿名 2023/12/13(水) 06:13:11

義母が通販でステッパー買ったけど届いて開けて満足して１回も使ってない。
マジで邪魔なんだけど捨てろって言うともったいないって言う…

+5

-0

68. 匿名 2023/12/13(水) 06:39:20

踏み台昇降ダイエットやっていた時期もあったんですが、5分で飽きてしまう。でも頑張って30分やってた。結構苦痛だった。だから、ステッパーも似たようなものかな？と。買ってやらなかったらもったいない。

+7

-0

69. 匿名 2023/12/13(水) 09:20:26

ジム行けない日にサウナスーツ着てカルチニン飲んで踏んでる
三十分で汗だくだく

+6

-0

70. 匿名 2023/12/13(水) 09:46:56

踏むだけで痩せるわけじゃないけど確実に消費カロリーは増えるわけだし目安ではあるけどどれくらい消費したか表示もされるから、毎日の摂取カロリーをあすけんとかで管理して守ってる人だと確実にダイエットになるよ
あと姿勢も良くなるしツイストモードとかウエストにも効く
普段全然動かない人が急にやりすぎるのはきっと良くないからストレッチもしたり最初は少なめにはじめたらいいと思う

1件の返信

+8

-0

71. 匿名 2023/12/13(水) 11:27:09

飽きそう

+1

-2

72. 匿名 2023/12/13(水) 13:43:13

お昼ご飯前に３０分やったよー。朝起きられた日は朝に３０分してる

+3

-0

73. 匿名 2023/12/13(水) 21:09:00