【一か月チャレンジ】ラジオ体操しませんか

1. 匿名 2022/02/06(日) 10:48:37

今朝久しぶりにラジオ体操をしたら肩も楽で体調が良いです。
健康のために毎日続けようと思います。
皆さんも一緒にやりませんか？

放送時間は、
[ラジオ第1]（月～日）午前 6：30～／ラジオ第2（月～土）午後 0：00～【ラジオ体操】
[総合]（月～金）午後 1：55～／Eテレ（月～日）午前 6：25～【テレビ体操】
[総合]（月～金）午前 9：55～【みんなの体操】
だそうです！

4件の返信

+54

-2

2. 匿名 2022/02/06(日) 10:49:17

しません！

3件の返信

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-50

3. 匿名 2022/02/06(日) 10:50:04

>>2
同じく

+4

-33

4. 匿名 2022/02/06(日) 10:50:28

アラフォーだけど、ラジオ体操って全身運動だから、あんな短い時間なのに結構息切れるよね…
自分がめちゃくちゃ運動不足なの痛感したわ…

+102

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5. 匿名 2022/02/06(日) 10:51:09

ちょっと前にやってみたらあちこちバキバキ鳴った、真面目にやると体が伸びて気持ちいい

1件の返信

+87

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6. 匿名 2022/02/06(日) 10:51:26

第二ラジオ体操まで本気出してやるとマジ疲れた

+39

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7. 匿名 2022/02/06(日) 10:51:41

このトピはラジオ体操終わったら報告すればいいのかな？

+18

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8. 匿名 2022/02/06(日) 10:51:47

深呼吸

3件の返信

+115

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9. 匿名 2022/02/06(日) 10:51:53

ラジオ体操って何気にすごいよね。
昔勤めてた職場で毎日あったけど、全力でやってたら首が痛くて回らなかったのが治った。

+53

-0

10. 匿名 2022/02/06(日) 10:52:08

ラジオ体操真面目に3回やると
女性の1日の推奨運動量満たせるらしい

2件の返信

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11. 匿名 2022/02/06(日) 10:52:32

>>1
Eテレの6時25分からのはやってるよ！
ただ休みの前日は夜更ししちゃって土日はサボっちゃうけど。

+24

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12. 匿名 2022/02/06(日) 10:52:42

わざわざしませんとか言うつもりはないんだけど1ヶ月チャレンジ系でラジオ体操は新鮮だねw健康に良いし夏休み思い出す。ハンコ溜まってくのがウキウキしたなぁ。

+11

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13. 匿名 2022/02/06(日) 10:53:53

ちょうど一昨日からやってる！YouTubeにあるかんぽのやつが、ラジオ体操第一だけでシンプルでいい

やった日の夜からあちこちが痛い

+18

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14. 匿名 2022/02/06(日) 10:54:01

する！みんながんばろっ！

+23

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15. 匿名 2022/02/06(日) 10:54:22

>>10
本当！？
それはフルでってこと…？第一だけ３回じゃダメだよね…？

1件の返信

+20

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16. 匿名 2022/02/06(日) 10:54:37

>>10
それはいいこと聞いた
とりあえず2回頑張る

+23

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17. 匿名 2022/02/06(日) 10:54:51

第一だけでも良いのかな？
たまにやってるけど

+5

-1

18. 匿名 2022/02/06(日) 10:55:59

するする〜！仲間に入れて〜〜🎵🎵🎵

+19

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19. 匿名 2022/02/06(日) 10:57:30

ラジオ体操もいいけど、自衛隊体操がめっちゃいい

1件の返信

+6

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20. 匿名 2022/02/06(日) 10:57:39

以前毎朝毎晩する！と張り切り過ぎて力が入り過ぎたのか腕痛めて5日くらいで挫折したw
またゆるーくやってみようかな。普段運動しないから、ほどよくやればすごく気持ちいいんだよね。

+8

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21. 匿名 2022/02/06(日) 10:58:45

この前米倉涼子もラジオ体操は裏切らない！
と力説してたね
ジムに行けない時は必ずやるみたいだよ

+22

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22. 匿名 2022/02/06(日) 10:59:42

>>2
職場で浮いてそう

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23. 匿名 2022/02/06(日) 11:00:40

>>2
何処にいても嫌われそうだよねこういう空気読めない人って。

+19

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24. 匿名 2022/02/06(日) 11:00:42

>>5
あの体操に、体に良い動作がたくさん詰め込まれてるのすごい

+19

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25. 匿名 2022/02/06(日) 11:01:18

>>1
私、毎日やってます！

1件の返信

+15

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26. 匿名 2022/02/06(日) 11:01:50

します

+4

-1

27. 匿名 2022/02/06(日) 11:01:56

なかなかテレビやラジオの放送時間に合わせられないからYouTubeでやってる
一ヶ月続けたら本当に肩が軽くなったし、前屈のときに床に指がつくようになった！（最初は膝のちょい下まで）

+20

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28. 匿名 2022/02/06(日) 11:02:20

毎日やってるよ！！
平日！

+13

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29. 匿名 2022/02/06(日) 11:02:21

そこまで言うならします

+10

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30. 匿名 2022/02/06(日) 11:02:50

ラジオ体操第二のムキムキポーズはどうしても変顔したくなるw

2件の返信

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31. 匿名 2022/02/06(日) 11:02:59

ラジオ体操いいですね！

私は朝起きるのが苦手なので、リアルタイムでなくYouTubeで音源探してやってます。

+12

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32. 匿名 2022/02/06(日) 11:03:29

YouTubeだとガチャピンとかシナモンとか、キャラクターがラジオ体操やってる動画いろいろあるから慣れてきたらおすすめ！
着ぐるみの可動域のせいか、正しいラジオ体操のフォームができているかは全く保証できないけど、、笑

【ポケモン公式】「ラジオ体操第一」ピカチュウ＆イシツブテ ver. －ポケモン Kids TV - YouTube youtu.be

ピカチュウといわて応援ポケモンのイシツブテが、日本国民におなじみの「ラジオ体操第一」に挑戦！岩手山をバックにみんなで体操しているよ！Japanese Radio Calisthenics (Radio Taiso) at Koiwai Farm, Iwate Prefecture撮影協力：小岩井農場（小岩井農牧株...&quo...

+13

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33. 匿名 2022/02/06(日) 11:03:55

運動しなきゃって思ってるけど、１人じゃ続かないから、私もみんなとラジオ体操するわ。決まった時間にするのは無理だけど、体操したら報告するね。とりあえず今から、ガソリンスタンドに灯油入れてくる！それから体操するわ。

2件の返信

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34. 匿名 2022/02/06(日) 11:04:16

テレビ体操ってお馴染みのラジオ体操とは内容が違うよね？
テレビ体操もみんなの体操も動作がゆっくりで物足らない

+6

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35. 匿名 2022/02/06(日) 11:06:23

最近、朝日を浴びながらラジオ体操やってます！

+10

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36. 匿名 2022/02/06(日) 11:07:13

この間定年退職した上司はラジオ体操第三を知っていたよ。
若い頃工場勤務の時、その工場限定でやっていたらしい。
当時でもみんな適当にやっていて正解はわからないって笑っていた。

+8

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37. 匿名 2022/02/06(日) 11:07:45

肩こり首こりヤバいから参加したい！
スマホで流す方法ある？
職場にWi-Fiないからなるべくネットは使いたくないんだけど

+6

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38. 匿名 2022/02/06(日) 11:08:25

私も今日何ヵ月かぶりにやりました

+5

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39. 匿名 2022/02/06(日) 11:11:18

>>19
特別複雑な動きはないのに難しかったw
解説付きでやりたい

+3

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40. 匿名 2022/02/06(日) 11:17:33

今第二までしたら
息切れして、ちょっと具合悪くなった😅

あまりの体力のなさに自分でドン引き
よし。継続しよう

+9

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41. 匿名 2022/02/06(日) 11:18:09

意識して正しくラジオ体操すると汗だくなる
大人になってちゃんとしたラジオ体操のやり方知った
子供の頃は適当にやってたなー

+3

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42. 匿名 2022/02/06(日) 11:20:41

肩甲骨をちゃーんと動かしたり
アキレス腱も腹筋もしっかり使って体操すると
目覚めすっきりする

+5

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43. 匿名 2022/02/06(日) 11:23:08

毎朝THE TIMEの体操やってるよ

+0

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44. 匿名 2022/02/06(日) 11:31:41

>>1
コロナでテレワーク・ステイホームになった頃、真面目に1ヶ月朝、昼、夕方。とやってみたら他には何もしていないのに２キロ痩せて体調すごく良くなりました。
通常勤務に戻って、やらなくなって１年後元の体重に戻ったので、これを機会に再度やってみます。
ありがとうございます！

+12

-0

45. 匿名 2022/02/06(日) 11:35:07

テレビ体操で、ピアノ伴奏をしている能上貴大さんが素敵です。

+9

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46. 匿名 2022/02/06(日) 11:37:33

毎朝ラジオ体操1と2、その後きんに君の世界で1番楽な運動（この２つの運動で合計１６分くらいかな）やってると凄い体調いいよ。ダイエットにもなる。

+6

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47. 匿名 2022/02/06(日) 11:40:34

会社で毎日してる
第一だけだけど

+5

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48. 匿名 2022/02/06(日) 11:42:19

>>8
このままギュッとして癒してもらいたい…。

+19

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49. 匿名 2022/02/06(日) 11:42:53

午前中にやると代謝が上がって良いと聞いて、毎日やってるよ。第2は難しいから第1だけね。

+2

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50. 匿名 2022/02/06(日) 11:54:31

私も朝毎日やっています！
ちゃんとやると疲れる！

+5

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51. 匿名 2022/02/06(日) 11:57:47

ラジオとかテレビの時間帯には出来ないけど、いまyoutubeでも見れるしやってみようかな！

+6

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52. 匿名 2022/02/06(日) 12:03:28

>>1
アプリ入れたら好きな時間にできるよ

1件の返信

+1

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53. 匿名 2022/02/06(日) 12:07:57

主です。
皆さんありがとうございます！
継続する事が大切だと思うのですが、意思が弱いのでここで一緒にやってくれる方を募りました。

とりあえず体操をしたらトピをチェックしたり、コメントしていただけたらありがたいです！

もちろんYouTubeでもOKですし、お休みしてもOKですし、ゆるく楽しくいけたらと思います。
よろしくお願いします。

+18

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54. 匿名 2022/02/06(日) 12:13:42

午前中にやりました！
毎日やってたらやらないと気持ち悪くなるようになった

+13

-0

55. 匿名 2022/02/06(日) 12:22:25

子供、園に入園して早く起きるようになったのでテレビ体操の時間やりたいと思います！
少し前までやっていたんですが、今は嫌がる子供を抱っこしてバス停まで送迎してたら、ぎっくり腰になってしまったので、調子良くなったら予防のためにも再開したいです！！

+6

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56. 匿名 2022/02/06(日) 12:32:02

ラジオ体操大好き！
第一だけすると上半身の体操中心でバランス悪いから
追加で屈伸とかの足の運動も取り入れてる

+7

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57. 匿名 2022/02/06(日) 12:33:24

>>15
横だけど第二までだよ確か。
私もそれ聞いてすごい！と思ったら第一だけじゃなくて第二までだったから､まぁそうだよねって思った記憶があるww
第二が地味に辛いって聞いた事あるから🤔

+8

-0

58. 匿名 2022/02/06(日) 12:37:41

平日は毎日やってる
5年続いてるよ〜

痩せはしないけど、肩こりは全く無いよ
だんだん慣れて、楽になるね
体がスッキリして気持ちが良い

+11

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59. 匿名 2022/02/06(日) 12:39:21

>>30
体操のお兄さんお姉さんのように綺麗にやろうと本気でやると、結構難しい。
かかととかグラグラしちゃうし。
子供の頃は、この動きふざけてたよね〜w

+6

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60. 匿名 2022/02/06(日) 12:44:16

ラジオ体操、先月から毎日やってる。
肩こりがあるから始めました。

+7

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61. 匿名 2022/02/06(日) 12:47:24

>>8
きゃわゆい(#^.^#)

+10

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62. 匿名 2022/02/06(日) 13:29:34

テレワークになってから毎日やろうと決めたのに結局三日坊主で今はたまにやってる
第二はよく知らないから第一だけだけど
いい機会だからまた始める！

+4

-1

63. 匿名 2022/02/06(日) 13:35:30

NHKのお姉さんはスタイルもお顔もおキレイで、動きもキビキビしてて素敵なのに、服装がダサすぎて見てると悲しくなるので、YouTubeで普通の服装のお姉さんを見てやることにします。

ホント、もうちょっとどうにかしてあげてほしい。

+4

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64. 匿名 2022/02/06(日) 14:19:51

>>8
うっすらハイレグ履いてるようにみえた
レオタードペンギン

+3

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65. 匿名 2022/02/06(日) 15:04:42

>>52
何のアプリ？

+2

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66. 匿名 2022/02/06(日) 15:08:44

前にもラジオ体操毎日やろうと決意したんだけど、三日坊主で終わった
こういうトピ立ったし今度は継続したい！

+3

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67. 匿名 2022/02/06(日) 16:25:25

今年入ってから1日1回やってるよ〜
肩周りがパキパキ言うけど気持ちいい

+4

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68. 匿名 2022/02/06(日) 19:15:27

毎日ラジオ体操していたのでラジオなくても出来ます
最近は第1するだけで疲れる〜

+2

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69. 匿名 2022/02/06(日) 22:18:11

体力つけたいんで明日から頑張ります！

+5

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70. 匿名 2022/02/06(日) 22:27:05

Eテレのテレビラジオ体操、昨年10月から男性が加入しましたね〜。
テレビの人達の正しいラジオ体操を見ながら一緒にやると、足の曲げ方や腕の向きが自己流で結構間違えて覚えてました。

+5

-0

71. 匿名 2022/02/06(日) 23:54:10

>>25
体は引き締まっていますか？

+1

-0

72. 匿名 2022/02/07(月) 07:55:31

平日毎日ラジオ体操前のやつはやらずに、ラジオ体操のみやってます。
本当は土日もやらなければ…と思ってるんですけどね。

+4

-0

73. 匿名 2022/02/07(月) 08:26:11

>>30
変顔したくなるに笑ったｗあのポーズ、学生の頃は恥ずかしくて控えめにやってたけど、今は気持ちよくて張り切ってムキムキしてるｗ今からラジオ体操するから、私も変顔しながらムキムキしてみるわ

+4

-0

74. 匿名 2022/02/07(月) 08:41:05

>>33
自己レスです　　

昨日、灯油入れて帰って来てラジオ体操やりました。　今日もやりました。本当は朝晩２回できたらいいけど、多分続かないので、毎日1回を目標に、ゆる～く頑張ります。

+5

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75. 匿名 2022/02/07(月) 11:40:37

今日から平日だけ参加します。サボるかもしれませんが宜しくお願い致します。

1件の返信

+6

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76. 匿名 2022/02/08(火) 10:17:33

主です！
今日は朝、第二をやりました！
第一よりハードながします！

+5

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77. 匿名 2022/02/08(火) 12:50:24

>>75です。
みんなの体操→ラジオ体操第2しました。この流れ習慣にしたい(平日だけ)。

1件の返信

+3

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78. 匿名 2022/02/08(火) 15:23:48

>>33です
先ほどラジオ体操しました。私は第一と第二両方やっています。プラス今日は、きんにくんの世界で１番優しい筋トレ２種類しました。簡単すぎてこれなら私にもできる

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+4

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79. 匿名 2022/02/08(火) 21:36:22

こちらのトピを見つけて、昨日から朝晩に第１と第２をやってます。
三日坊主にならないようこちらの皆さんと頑張ります！！

1件の返信

+4

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80. 匿名 2022/02/09(水) 11:54:21

主です。
毎日コメント読むの楽しいです。
みんなで頑張りましょう！！

+4

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81. 匿名 2022/02/09(水) 12:34:56