【ダイエット】停滞期中の方！

1. 匿名 2019/05/01(水) 11:49:49

主は停滞期に入って5ヶ月たちます。
長いです。
ただでさえ停滞期なのに生理前になると
体重が増えます！
体重が減らないと、やる気もテンションも下がります

食生活は腹八分を心がけ毎日ウォーキングも
してますが……。
同じように停滞期中の方いますか？
又、停滞期乗り越えた方タイミングは
どうでしたか？

+44

-1

2. 匿名 2019/05/01(水) 11:50:47

+12

-2

3. 匿名 2019/05/01(水) 11:50:52

便秘
ビューラックに頼るか

+9

-5

4. 匿名 2019/05/01(水) 11:50:53

+27

-1

5. 匿名 2019/05/01(水) 11:50:56

知らんがな

+3

-29

6. 匿名 2019/05/01(水) 11:52:21

生理中は身体がエネルギーを欲してるんだと思ってしょうがないかなぁと思う

+28

-1

7. 匿名 2019/05/01(水) 11:54:51

生理がなかったら私はとっくに痩せている
男羨ましい

+34

-6

8. 匿名 2019/05/01(水) 11:55:45

腹八分目
間食禁
朝夕ウォーキング1時間

痩せたのは最初の一ヶ月

何故痩せない？

+47

-0

9. 匿名 2019/05/01(水) 12:01:02

10連休に入って、人的に停滞期…
『今、ダイエット中だから食べたくない』と言えたらいいのに、言えない…

+34

-1

10. 匿名 2019/05/01(水) 12:06:57

私もウオーキングで5kgくらい減ってから1年近くずっと微増微減の繰り返しだった。
で、ガルちゃんで聞きたかったけどトピも採用されず…
でもウオーキングをスロージョギングに変えて、ここで知ったあすけんっていうアプリで摂取カロリー気をつけ始めたら少し痩せてきたよ！
やっぱり減るとモチベーション上がるよね!!
がんばろー!!!

+37

-0

11. 匿名 2019/05/01(水) 12:09:26

停滞してて脱出したと思ったら生理になってまた停滞した…タイミングが悪すぎる

+10

-1

12. 匿名 2019/05/01(水) 12:16:29

>>10
ジョギングは痩せるよね！
ゆっくりでもいいから軽く走るのを続けてるとウォーキングより確実に体重は減る。

+28

-2

13. 匿名 2019/05/01(水) 12:16:59

主さん、５ヶ月体重に変化がないということは停滞期ではなく
摂取と消費が釣り合っているんだと思いますよ

+66

-0

14. 匿名 2019/05/01(水) 12:27:43

停滞してからが勝負だな。もう少し続けると、カクンって体重減る時がきっと来る！

+12

-1

15. 匿名 2019/05/01(水) 12:38:12

>>12
起床→BCAA一口→ジョグ30分→プロテイン→シャワー→朝食→仕事
これを1ヶ月続けてたら4kgくらい落ちて、怖くなってBMI18くらいのところで三日に1回に変更してキープに入った。
私はあまり燃費が良くないので、一日二食で毎日ジョギングだと少しオーバーワークなんだろうな。

睡眠時間も5～6時間で足りるようになってしまって怖い。

+7

-0

16. 匿名 2019/05/01(水) 12:41:34

>>2
見慣れた体！

+6

-3

17. 匿名 2019/05/01(水) 13:00:12

52キロから46キロまで痩せたけどここからまったく変動なし。
これくらいでやめとけってことかな。

+42

-0

18. 匿名 2019/05/01(水) 13:03:53

>>1
運動強度が足りないんだと思います。軽いジョギングにするか筋トレ増やせば徐々に減りますよ！