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7. 匿名 2024/04/21(日) 22:01:21 [通報]
運動しないなら、食べる量を減らすしか無い。+167
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44. 匿名 2024/04/21(日) 22:04:24 [通報]
>>7返信
嫌だ！！！+49
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50. 匿名 2024/04/21(日) 22:05:43 [通報]
>>7返信
あまり食べないから160cm49kgで数字は問題ない
でも本当に運動嫌いで動かないから体脂肪30%でだらしない体型
体重よりかなり太って見える
30超えたし食事量より運動って分かってるのに苦痛で続かない+43
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99. 匿名 2024/04/21(日) 22:17:09 [通報]
>>7返信
わかっちゃいるけどやめられない+8
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142. 匿名 2024/04/21(日) 22:30:37 [通報]
>>7返信
好きなことをやめるか、嫌いなことをするか、どちらかだね。+46
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148. 匿名 2024/04/21(日) 22:31:37 [通報]
>>7返信
量は減らしてないけど、内容を変えたら痩せた！野菜、タンパク質、お米(玄米)はしっかり食べてる。
元々は添加物をできるだけ避けようと思って、惣菜やコンビニ弁当類はやめて自炊始めたことがきっかけなんだけど。+23
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152. 匿名 2024/04/21(日) 22:32:49 [通報]
>>7返信
そうなんだけど、それも難しい+5
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231. 匿名 2024/04/21(日) 23:28:42 [通報]
>>7返信
2月から主食をオートミール30ｇに変えました
1ヶ月に1kgのペースで落ち今-3kgです！+8
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286. 匿名 2024/04/22(月) 08:40:00 [通報]
>>7返信
てか運動ってそこまで大々的な事する必要もないんじゃ？と思う。自転車通勤とか自転車で一つ遠いスーパーで買い物する習慣にするとかでも違いそう。食べたい物があったら車や電車で買いに行かずに徒歩や自転車で買いに行くとか。普段全くしてないなら少しは違わないのかな。+5
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