【月1～2kg減量】☆ゆるダイエットトピ☆【スローペース】

>>16
私も今生理中で運動休んでるよ！
私は量が落ち着くまではストレッチして、落ち着いてきたら軽い筋トレに切り替えてるよ。
ストレッチすると血流良くなるしむくみ解消するから生理後さらに痩せやすくなるしね！
筋トレの後は必ずストレッチしてるよ。

>>16
私は1〜2日目は重いから全休して、3日目からちょっと動けそうかな？ってなったら、ラジオ体操を気持ち全力でやってる。運動した気になるし笑
本当は身体的に休んだほうが良いんだろうけど、焦燥感にかられるのよね。

>>16
痛みやだるさが軽かったら筋トレや有酸素運動などいつも通りして、酷い時は休みます。

>>16
中断してしばらくしてあーダメだ。私ダメだ、って思ったら、とりあえず1回でもスクワットする。
毎日継続しなくても、とりあえずやる。

中断してもいい、全くやらないよりトータルすれば年に100回はスクワットしてる。